¿Ikatu piko yoga omonguera mba’asy? ¡Ñañe'ẽmi Yoga Terapia rehe!

¿Reñandu piko sapy’ánte reikotevẽha peteĩ mba’e ndaha’éiva ejercicio rembogue haĝua nde rete hasy ha nde estrés mental? Pohã ári, ko árape ñañe’ẽ peteĩ método oguerúva alivio ñande rete ha ñane akãme peteĩ jave. Kóva ha’e yoga terapia, térã ‘Yoga Terapia’ . Kóva ha’e peteĩ proceso penemombaretéva pemoporãve haguã pende salud ha bienestar.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Yoga Terapia?

Pepensamína pe terapia de yoga ha’eha peteĩ práctica de yoga ojejapóva específicamente peẽme ĝuarã, ojejapóva pende meta específica de salud-pe ĝuarã. Kóva ndaha’éi pende clase típica de yoga. Oñecentra umi ne remikotevẽ físico, mental ha emocional-pe. Sencillamente, ha’e peteĩ enfoque cuerpo entero rehegua penembohapéva activamente pende jeguata bienestar rehegua. Oipuru umi tembipuru iñimportantevéva yoga-pe.

• Posturas físicas ha movimientos: Ko’ã mba’épe ñahenói asanas .
• Ejercicios de respiración: Koʼãvape oñembohéra pranayama .
• Meditación ha relajación: Pévape oñembohéra dhyana .

Ko tratamiento ndaha’éi ome’ẽva oimeraẽ mbo’ehára yoga-pegua añónte. Ome'ê peteî terapeuta yoga especialmente oñembokatupyrýva, certificado. Ha’e omba’apóta penendive peteĩ teĩ ha omoheñóita peteĩ sesión de entrenamiento segura ha personalizada peẽme ĝuarã. Peichagua terapeuta:

• Rohecháta nde registro médico ha roñe’ẽta nendive umi mba’e ndepy’apýva tesãi rehe.
• Nde redesidi mba’e ejercicio ha pose-pa isegurovéva ndéve rejapo haĝua.
• Oñembo'éta ndéve umi postura ha técnica hekopete ani haguã reñelastima .
• Omyesakã mbaʼéichapa káda pose oafekta nde rete.
• Nepytyvõ repytuʼu ha remaneha hag̃ua pe estrés .
• Penepytyvõvo pehupyty haĝua umi meta personal bienestar rehegua .

Mba’eichagua condición médicapa ikatu oipytyvõ terapia yoga rupive.

Oĩ heta mba’e porã ñande rekove rehegua pe yoga terapia rupive. Jepémo ojejapo gueteri investigación, ko’ápe oĩ umi mba’e porã ojehechakuaáva ko’áĝa peve:

• Omboguejy mba’asy ha mba’asy ñande retepýpe ha oipytyvô ojesareko hagua mba’asy reheOipytyvõva.
• Ome’ẽvo alivio umi mba’asy ojoajúva sistema nervioso rehe , ha’eháicha Esclerosis Múltiple (EM) , Fibromialgia , Epilepsia ha Accidente cerebrovascular .
• Ombogue haguã mba'asy articulación rehegua artritis rupive .
• Omboguejy tensión ha estrés ñande rete ha apytu’ũme ha ombogue akãrasy.
• Oipytyvõva omboguejy haguã tete pesa.
• Oñemoporãve ñande ánimo ha omboguejy umi condición ha'eháicha depresión .
• Omboguejy jepy’apy ha estrés.
• Ombogue umi mba'asy ojoajúva menopausia rehe .
• Oipytyvõvo ombopy'aguapy haguã umi ohasáva experiencia traumática severa.

Mba’épa ojoavy peteĩ clase regular yoga ha terapia yoga rehegua?

Kóva ha’e peteĩ porandu heta tapicha oguerekóva. Oĩ hesakã porãva ojoavyha ​​mokõivéva. Ñantendemi peteĩ cuadro-pe péicha.

Mba’épa oiko peteĩ sesión de terapia de yoga aja?

Nde terapeuta de yoga ojeruréta ndéve reju haĝua ao cómodo ha suelto reheve. Ko'ápe ojehecha mba'épa oiko peteĩ sesión aja. Heta vése, koʼã ejercicio ojejapo jaguapývo peteĩ apyka ári, térã oñemboʼy peteĩ apyka hiʼag̃uíva reheve, oipytyvõve hag̃ua. Péicha ndahasýi oimeraẽvape ojapo hag̃ua.

• Mba’éichapa jaguapy ha ñañembo’y hekopete: Ohekombo’e postura iporãvéva rehe seguridad ha rendimiento-pe guarã.
• Movimiento articular: Pose ombohetavéva rango de movimiento umi articulación rehegua ha oipytyvôva chupekuéra omýi hagua ndahasýi.
• Doblaciones laterales: Ojeipyso ñande rete sección mbyte, oipytyvôva ñande pytuhẽ porave hagua.
• Pose Gato-Vaka: Ko pose-pe, reinhala aja, rembota nde jyva tenonde gotyo, rearco nde jyva ha resẽvo, rembojere nde jyva ha remaña nde rye rehe. Péicha oñembohetave pe flexibilidad columna vertebral rehegua.
• Torsión espinal: Jaguapy aja apykápe, jajere akatúa gotyo ha ñamaña jey ñande jyva akatúa ári. Upéicha avei ejapo ijasu gotyo. Péva oipytyvô digestiónpe ha omombarete umi músculo abdominal.

Ojejapo aja ko ã movimiento, terapeuta avei ndegueraháta opaichagua ejercicio respiratorio (pranayama) rupive. Koʼãva oipytyvõta remboguejy hag̃ua nde estrés ha remaneha hag̃ua pe mbaʼasy. Oñemohu’ãvo pe sesión, oĩ peteĩ práctica de relajación ombopy’aguapýva apytu’ũ ha tete.

¿Oĩpa peteĩ riesgo ko mbaʼépe?

Umi riesgo terapia yoga rehegua sa’ieterei.. Peteĩha regla yoga rehegua ha'e "ani rejapo mba'eve ivaíva". Nde terapeuta oasegura umi pose oñeme’ẽva ndéve oĩha seguro ha cómodo rejapo haĝua. Ikatu reñandu peteĩ estiramiento pypuku, ha katu araka’eve nereñanduiva’erã hasy . Reñandu ramo mba’eveichagua mba’asy, pya’e ejoko pe pose ha emombe’u nde terapeuta-pe. Oñembojojávo ambue actividad física rehe ha'eháicha carrera térã ohupi peso, yoga ogueraha menor riesgo de lesión.

¿Arakaʼépa reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe?

Ani reñepyrũ mba’eve ko’ã ejercicio reñe’ẽ’ỹre raẽ pohanohára ndive, ko’ýte reguerekóramo peteĩ mba’asy crónica (e.g., mba’asy korasõ rehegua, presión alta, diabetes). Ikatu avei nde doktór heʼi ndéve umi párte espesífiko nde retépe ha reñekonsentra vaʼerã. Ikatu remombeʼu upe informasión ne terapeuta de yoga ndive. Oiméramo nde hasy tapiaite térã reguereko síntoma pyahu, pya’e reho nde pohanohárape.