જ્યારે તમારા બાળકને ADHD ( એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) હોવાનું નિદાન થાય છે, ત્યારે તમે કદાચ વિચારતા હશો કે તમે તેને શાળાના કામકાજ અને ઘરના કામકાજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે શું કરી શકો છો. ક્યારેક, તમને એવું પણ લાગશે કે તમને આ બાબતોમાં થોડી વધુ મદદ અને માર્ગદર્શનની જરૂર છે? અહીં ADHD કોચ, અથવા ADHD ટ્રેનરનો ટેકો આવે છે. ચાલો વિગતો પર એક નજર કરીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આ ADHD કોચ કોણ છે? તેઓ શું કરે છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD કોચ એવી વ્યક્તિ છે જે ADHD ધરાવતા બાળકો (અને પુખ્ત વયના લોકો) ને તેમના રોજિંદા જીવનમાં આવતા પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. રમતગમતના કોચની જેમ, આ કોચ બાળકને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવા, સમયનું સંચાલન કરવા, લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવા માટે નવી રીતો અને વ્યૂહરચના શીખવે છે.
કલ્પના કરો કે તમારું બાળક દરરોજ હોમવર્ક કરવાનું શરૂ કરે છે, એક સમયે એક વસ્તુ વિશે વિચારે છે, અને તેને પૂર્ણ કરવામાં કલાકો વિતાવે છે. એક કોચ તમને તમારા દિવસનું આયોજન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, "ઠીક છે, ચાલો પહેલા આ વિષય કરીએ, પછી 10 મિનિટનો વિરામ લઈએ." જેવા નાના ધ્યેયો આપીને તેને સરળ બનાવી શકે છે.
એટલે કે, અહીં જે થાય છે તે એ છે કે બાળકના જીવનમાં દખલ કરતી અને ખૂબ ઉપયોગી ન હોય તેવી વર્તણૂકને ઓળખવી, અને તેને સારી, સ્વસ્થ અને ઉપયોગી આદતથી બદલવી, તેને કાયમી આદત બનાવવી.
આ કોચ બાળકને જવાબદારીપૂર્વક કામ કરવાનું શીખવતા નથી, પરંતુ બાળકની સ્વતંત્રતા કુશળતા વિકસાવવામાં પણ ખૂબ મદદ કરે છે. ફક્ત બાળકની બાજુમાં બેસીને તેમને કામ કરાવવાને બદલે, અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તેમનું કાર્ય જાતે કરવા માટે જરૂરી કુશળતા વિકસાવવી.
કઈ ઉંમરે બાળક માટે ADHD કોચિંગ યોગ્ય છે?
આ પદ્ધતિ સામાન્ય રીતે ૧૩ વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે ખૂબ જ સફળ હોય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તે ઉંમર સુધીમાં, તેઓ પોતાના માટે એક ધ્યેય નક્કી કરી શકે છે, "આ અઠવાડિયે હું આ કરીશ," એમ કહીને અને તેના માટે જરૂરી જવાબદારી લઈ શકે છે.
પરંતુ, જો તમારું બાળક તેનાથી નાનું હોય તો ચિંતા કરશો નહીં. કેટલાક કોચ સીધા માતાપિતા સાથે કામ કરે છે, એટલે કે તમારી સાથે. તેઓ તમને સારી ટેવો, સુસંગત દિનચર્યા અને ઘરે તમારા બાળક માટે દિનચર્યા સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. આ નાના બાળકો માટે વસ્તુઓને ઘણી સરળ બનાવે છે.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →સારા ADHD કોચની પસંદગી કેવી રીતે કરવી?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે પહેલા તમારા બાળકના ડૉક્ટર, મનોચિકિત્સકને પૂછો (આ વિશે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાનીને પૂછો. તેઓ આ ક્ષેત્રમાં અનુભવી અને વિશ્વસનીય લોકોની ભલામણ કરી શકશે.
વધુમાં, જ્યારે તમે કોઈ કોચ સાથે વાત કરો છો, ત્યારે તેમને આ પ્રશ્નો પૂછો.
| પૂછવા માટેના પ્રશ્નો | એ પ્રશ્ન કેમ મહત્વપૂર્ણ છે? |
|---|---|
| શું તમને આ વય જૂથના બાળકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ છે? | બાળકના મન અને જરૂરિયાતોને સચોટ રીતે સમજવા માટે તેનો/તેણીનો અનુભવ જરૂરી છે. |
| ADHD વિશે તમારી પાસે કઈ તાલીમ અને પ્રમાણપત્રો છે? | તમે ચકાસી શકો છો કે તમારી પાસે વિષય વિશે સચોટ, વૈજ્ઞાનિક જ્ઞાન છે કે નહીં. (ઉદાહરણ તરીકે: ઇન્ટરનેશનલ કોચિંગ ફેડરેશન જેવી સંસ્થાઓ તરફથી પ્રમાણપત્રો) |
| ADHD વિશે તમે કયા પુસ્તકો વાંચવાની ભલામણ કરો છો? | આનાથી તેના જ્ઞાનની ઊંડાઈ અને વિષયમાં રસ માપી શકાય છે. |
| તમારી શૈક્ષણિક પૃષ્ઠભૂમિ શું છે? | જો તમે અગાઉ શિક્ષક અથવા શિક્ષક તરીકે કામ કર્યું હોય, તો તમારી પાસે એક ખાસ પ્રતિભા હોઈ શકે છે જે શાળાના કાર્યને સફળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. |
શું મારું બાળક ખરેખર ADHD કોચિંગ માટે તૈયાર છે?
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આપણે બધાએ આને સારી રીતે સમજવાની જરૂર છે.
ADHD કોચિંગ એ પહેલું પગલું નથી, કે તે એકમાત્ર ઉકેલ નથી. બાળક માટે દવા અને ઉપચાર હંમેશા પ્રથમ હોવો જોઈએ.
તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા, આ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લો:
- બાળકનો રસ:આ માટે બાળકની રુચિ અને ઇચ્છાશક્તિ ખૂબ જ જરૂરી છે. બાળકને "હું બદલાવ લાવવા માંગુ છું, હું મારું કામ પૂર્ણ કરવા માંગુ છું" એવું કહેવાની આંતરિક ઇચ્છા હોવી જોઈએ.
- અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ : ADHD ધરાવતા ઘણા બાળકોમાં ચિંતા અને હતાશા જેવી સહવર્તી પરિસ્થિતિઓ હોઈ શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓની સારવાર લાયક ડૉક્ટર દ્વારા કરવી જોઈએ અને કોચિંગ શરૂ કરતા પહેલા સારી રીતે નિયંત્રિત કરવી જોઈએ.
- સારવાર માટે પ્રાથમિકતા: જો કોઈ બાળક પોતાનાથી હતાશ હોય અને કોઈ ફેરફાર ઇચ્છતો ન હોય, તો તેને પહેલા ઉપચારની જરૂર છે, કોચિંગની નહીં. માનસિક રીતે મજબૂત થયા પછી જ તેણે તાલીમ વિશે વિચારવું જોઈએ. જો બાળક મદદ માંગવાની સ્થિતિમાં હોય, તો તે તાલીમ માટે સારો ઉમેદવાર છે.
મળવામાં કેટલો સમય લાગે છે? કેટલો ખર્ચ થાય છે?
કોચ સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં લગભગ એક વાર મળે છે. આ મીટિંગ્સ રૂબરૂ અથવા વિડીયો કોલ દ્વારા થઈ શકે છે.
આમાં એક મુખ્ય પડકાર ખર્ચ છે. આ સેવાઓનો ખર્ચ પ્રદેશ પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે. કમનસીબે, આપણા દેશમાં, મોટાભાગે, વીમો આ પ્રકારની તાલીમ સેવાઓને આવરી લેતો નથી. તેથી, આ થોડું મોંઘું હોઈ શકે છે.
તો, જો તમને ખર્ચ ઉઠાવવામાં મુશ્કેલી પડે તો તમે શું કરશો?
1. શાળાને મદદ માટે પૂછો: પહેલા, તમારા બાળકની શાળા સાથે આ વિશે વાત કરો અને જાણો કે તમારા બાળકને કોઈ વધારાની સહાય અથવા સેવાઓ મળી શકે છે કે નહીં.
2. ચિકિત્સક સાથે વાત કરો: ક્યારેક બાળકની સારવાર કરતા ચિકિત્સક આ પ્રકારની ધ્યેય-લક્ષી સેવાઓ પૂરી પાડી શકે છે. તેમને વીમા દ્વારા પણ આવરી લેવામાં આવી શકે છે.
જો તાલીમ સફળ થશે, તો તમારું બાળક વધુ સકારાત્મક અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ બનશે. બાળક પોતાના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા વિશે, તેઓ જે સફળતાઓ પ્રાપ્ત કરી રહ્યા છે તેના વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરશે. માતાપિતા તરીકે, તમને બધું અનુસરવાનું ઓછું દબાણ લાગશે, અને તમારા બાળક સાથેના તમારા સંબંધોમાં સુધારો થશે. જો નહીં, તો પસંદ કરેલી યોજના પર પુનર્વિચાર કરવાનો સમય આવી ગયો છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD કોચિંગ એ બાળકને જીવન કૌશલ્ય શીખવવાની એક પદ્ધતિ છે જેમ કે સંગઠન, સમય વ્યવસ્થાપન અને ધ્યેય નિર્ધારણ, તબીબી સારવાર નહીં.
- આ માટે, બાળકની "બદલાવની ઇચ્છા" માં ઇચ્છા અને રસ જરૂરી છે.
- ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા અને મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારને હંમેશા પ્રાથમિકતા આપો.જો તમને ચિંતા અથવા હતાશા જેવી અન્ય સ્થિતિઓ હોય, તો તાલીમ લેતા પહેલા તેમની સારવાર કરાવવી જોઈએ.
- સારા કોચની પસંદગી કરતી વખતે, તેના અનુભવ, તાલીમ અને પ્રમાણપત્રોનું સંશોધન કરો. તમારા ડૉક્ટર પાસેથી ભલામણ લેવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.
- આ એક મોંઘી સેવા હોઈ શકે છે, અને વીમા કવરેજ ઘણીવાર ઉપલબ્ધ હોતું નથી. જો ખર્ચ એક મુદ્દો હોય, તો શાળા અથવા ચિકિત્સક દ્વારા ઉપલબ્ધ વિકલ્પોનો વિચાર કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.