જો તમે ADHD ( ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ) થી પીડાતા પુખ્ત વયના છો, તો તમે એકલા નથી. વિશ્વભરમાં લાખો લોકો આ સ્થિતિ સાથે જીવે છે. આપણે જાણીએ છીએ કે તમારા જનીનો આમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે બાળપણમાં આપણે જે આઘાતનો સામનો કરીએ છીએ અને પુખ્તાવસ્થામાં ADHD વચ્ચે મજબૂત જોડાણ છે. ચાલો આજે આ વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.
બાળપણનો આઘાત ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ 18 વર્ષની ઉંમર પહેલા એટલે કે બાળપણ દરમિયાન થતી ભયાનક, આઘાતજનક, ખતરનાક અથવા જીવલેણ ઘટનાઓ થાય છે. આને ક્યારેક પ્રતિકૂળ બાળપણના અનુભવો (ACEs) કહેવામાં આવે છે.
આ પ્રકારનો આઘાત તમારી સાથે સીધી રીતે બનેલી કોઈ ઘટનાથી આવી શકે છે, અથવા તમે જે જુઓ છો કે સાંભળો છો તેનાથી પણ આવી શકે છે. કલ્પના કરો, ઘરમાં કોઈ સમસ્યા જોઈ રહેલા બાળક માટે આ એક મોટો આઘાત છે. કોઈપણ વ્યક્તિને આવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
બાળપણમાં આઘાત પેદા કરી શકે તેવી કેટલીક ઘટનાઓ અહીં આપેલ છે:
- શારીરિક, જાતીય અથવા માનસિક દુર્વ્યવહાર અને ઉપેક્ષા.
- કોઈને પોતાની માતા કે પિતાને હેરાન કરતા કે હુમલો કરતા જોવું.
- ઘરના વાતાવરણમાં ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરતા અથવા માનસિક બીમારીઓ ધરાવતા લોકો સાથે રહેવું.
- મૃત્યુ અથવા છૂટાછેડાને કારણે માતાપિતા ગુમાવવા.
- પરિવારનો કોઈ સભ્ય જેલમાં કેદ થયેલો હોય.
આ વસ્તુઓ પણ અસર કરી શકે છે:
- ગંભીર આર્થિક મુશ્કેલીઓ વચ્ચે ઉછર્યા.
- હિંસક, અસ્તવ્યસ્ત વાતાવરણમાં રહેવું.
- જાતિ અથવા વંશીયતા (પ્રણાલીગત જાતિવાદ અથવા ભેદભાવ) જેવી બાબતોને કારણે ભેદભાવ અને હાંસિયામાં ધકેલાઈ જવું.
- ગંભીર કાર અકસ્માતનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે .
- જીવલેણ બીમારીનો સામનો કરવો.
ADHD અને ટ્રોમા રિસ્પોન્સ વચ્ચે શું તફાવત છે?
ADHD એ મગજના વિકાસનો વિકાર છે. તેનો અર્થ એ છે કે મગજના કેટલાક કાર્યોમાં ફેરફાર થાય છે. જ્યારે આઘાત એ ખતરનાક અથવા પીડાદાયક ઘટના પ્રત્યે ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ છે, આ બંને સ્થિતિઓ સતત વર્તણૂકીય અને ધ્યાન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD ન હોય તેવા લોકો કરતાં પોસ્ટટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) નામની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ વિકસાવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. PTSD એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે આઘાતજનક ઘટના પછી વિકસી શકે છે.
પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD અને PTSD વચ્ચે તફાવત કરવો ક્યારેક મુશ્કેલ બની શકે છે, કારણ કે બંને સ્થિતિઓના લક્ષણો સમાન હોય છે.
| ADHD અને PTSD માં જોવા મળતા સામાન્ય લક્ષણો | |
|---|---|
| ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી | એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. |
| નાની નાની ઘટનાઓ પર પણ આકરી પ્રતિક્રિયા આપવી | મને ઝડપથી ગુસ્સો આવે છે અને નાની નાની વાતમાં પણ દુઃખ થાય છે. |
| બેચેની/બેચેની | એક જગ્યાએ રહેવામાં મુશ્કેલી, સતત ફરવું. |
| અચાનક ગુસ્સો | અચાનક, બેકાબૂ ગુસ્સો. |
| ઊંઘમાં તકલીફ | અનિદ્રા અને ઊંઘમાંથી જાગવા જેવી સમસ્યાઓ. |
| તણાવ દરમિયાન વિયોજન | એવું લાગવું કે તમારું મન ભટકી રહ્યું છે, જાણે કે તમારું મન તમે જ્યાં છો ત્યાંથી ચાલ્યું ગયું છે. |
કેટલાક સંશોધકો માને છે કે ADHD ધરાવતા લોકોને આઘાત અનુભવ્યા પછી PTSD થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. અન્ય લોકો માને છે કે તેનાથી વિપરીત પણ હોઈ શકે છે. આ સંબંધને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
શું બાળપણના આઘાતથી પુખ્તાવસ્થામાં ADHD થઈ શકે છે?
હા, ખરેખર. બાળપણમાં થતા આઘાત પુખ્તાવસ્થામાં ADHD ના લક્ષણોના સ્થાયી થવામાં એક મુખ્ય પરિબળ બની શકે છે.
તમારા જનીનો, પર્યાવરણ અને જીવનશૈલી તમને આકાર આપવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. ADHD વિકસાવવા માટે ઘણા પરિબળો એકસાથે આવવાની જરૂર છે.
વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે ક્રોનિક પ્રતિકૂળ બાળપણના અનુભવો (ACEs) ના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરમાં "તણાવનું ઝેરી સ્તર" વધે છે. આ કોઈના પણ શારીરિક કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. પરંતુ તે મધ્યમથી ગંભીર ADHD થવાનું જોખમ વધારે છે.
મગજના વિકાસ પર અસર
નાના બાળકોના મગજ સતત શીખતા રહે છે અને બહારની દુનિયા સાથે અનુકૂલન સાધતા રહે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે બાળપણના આઘાત મગજના ભાગો, ખાસ કરીને તાણ-સંવેદનશીલ માળખાં, વિકાસની રીત બદલી શકે છે. આ ફેરફારો ADHD માં જોવા મળતા સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- ભય અથવા અસલામતીની સતત લાગણી.
- જ્યારે તણાવનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તેનો પ્રતિભાવ સરળતાથી અદૃશ્ય થતો નથી અને ચાલુ રહે છે.
- લાગણીઓનું નિયમન કરવામાં મુશ્કેલી.
- આયોજન કરવામાં કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
- આવેગ નિયંત્રણનો અભાવ.
નકારાત્મક મેમરી પૂર્વગ્રહ
બાળપણનો તણાવ દુનિયાને જોવાની તમારી રીત બદલી શકે છે. તમે સારી યાદોને બદલે ખરાબ યાદોને યાદ રાખવા માટે લલચાવી શકો છો. આ વિચારો તમારા સામાન્ય વિચારસરણીમાં દખલ કરી શકે છે અને બેદરકારી અથવા હાયપરએક્ટિવિટી જેવા ADHD લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.
સામાજિક સમર્થનનો અભાવ
બાળપણના આઘાતનો અનુભવ કરનાર દરેક વ્યક્તિ પોતાના મગજમાં આ ફેરફારોનો અનુભવ કરશે નહીં. આ અસર એવા લોકો પર વધુ હોઈ શકે છે જેઓ લાચારી અનુભવે છે. જ્યારે બાળકોને માતાપિતા, મિત્રો અને સંબંધીઓ તરફથી રક્ષણ અને ટેકો મળે છે, ત્યારે તેમના માટે આવા આઘાતમાંથી બહાર નીકળવું સરળ બને છે.
બીજી બાજુ, શું ADHD બાળપણના આઘાતનું જોખમ વધારે છે?
આ પણ ધ્યાનમાં લેવા જેવી બાબત છે. હા, એવું થઈ શકે છે. જો તમને બાળપણમાં ADHD ના લક્ષણો હતા, તો તમને ખ્યાલ વિના જ આઘાતજનક ઘટનાઓ (દા.ત., અકસ્માતો, શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર) નો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોઈ શકે છે. તે આઘાત પુખ્તાવસ્થામાં ADHD તરફ દોરી શકે છે.
આ આના જેવું હોઈ શકે છે:
- ADHD ધરાવતા બાળકોને ઘણીવાર સજા આપવામાં આવે છે. ADHD ધરાવતા બાળકોને તેમના વર્તન અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. પુખ્ત વયના લોકો વિચારી શકે છે કે આ બાળકો જાણી જોઈને ખરાબ વર્તન કરી રહ્યા છે અને જે કહેવામાં આવે છે તે સાંભળતા નથી. આ કારણે, તેમને કઠોર સજા અને શારીરિક શોષણ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- ADHD ના લક્ષણો ટાળવા.ક્યારેક, બાળકો જ્યારે ઇજાના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તેમની હાયપરએક્ટિવિટી ઓછી થઈ શકે છે. તેથી, પુખ્ત વયના લોકો બેદરકારીના લક્ષણોને ADHD સમજી શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, શાળા અને ઘરે સંબંધોમાં વિક્ષેપ પડી શકે છે, જે બદલામાં અન્ય પ્રતિકૂળ અનુભવો (ACEs) તરફ દોરી શકે છે.
- માતાપિતાનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય. ADHD ધરાવતા બાળકોના માતાપિતામાં હતાશા અને ચિંતા સામાન્ય છે. તેમને ADHD પણ હોઈ શકે છે. કઠોર વાલીપણા ઘરમાં તણાવ અથવા માતાપિતાના પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણે થઈ શકે છે.
મદદ કેવી રીતે મેળવવી?
જો તમે બાળપણમાં કોઈ આઘાતનો અનુભવ કર્યો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે કહો. તેને છુપાવશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર કદાચ પહેલા તમને તેના વિશે પૂછશે નહીં. તેથી તેના વિશે જાતે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા ડૉક્ટરને કહો કે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર અથવા ચિકિત્સક પાસે મોકલે જે આઘાતજનક તણાવ વિકૃતિઓમાં નિષ્ણાત હોય. પછી તેઓ તમારા માટે કામ કરતી સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમને તમારા આઘાત અને ADHD સંબંધિત લક્ષણો ઓળખવામાં અને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમને દવા, ટોક થેરાપી, અથવા બંનેની જરૂર પડી શકે છે.
બાળપણના આઘાત માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક સારવારોમાં શામેલ છે:
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
- ટ્રોમા-કેન્દ્રિત જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT)
- માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત સારવાર
- ન્યુરોફીડબેક તાલીમ
- આંખની ગતિશીલતા ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ (EMDR) ઉપચાર
વધુમાં, આના જેવી સહાયક સારવાર પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે:
- કલા અથવા સંગીત ઉપચાર
- યોગ
- કસરત
- સમાન અનુભવો ધરાવતા લોકોના સહાયક જૂથો
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- પુખ્તાવસ્થામાં ADHD અને બાળપણમાં અનુભવાયેલી આઘાતજનક ઘટનાઓ વચ્ચે મજબૂત સંબંધ છે.
- બંને સ્થિતિઓના લક્ષણો ખૂબ જ સમાન હોવાથી, સ્થિતિનું સચોટ નિદાન કરવા માટે લાયક ડૉક્ટરની મદદ લેવી જરૂરી છે.
- જો તમે બાળપણમાં કોઈ આઘાતનો અનુભવ કર્યો હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવારનું આયોજન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- ADHD અને આઘાતને કારણે થતી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ બંનેને દવા અને ટોક થેરાપી જેવી યોગ્ય સારવાર દ્વારા સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરી શકાય છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો