શું તમારી ઉંમર વધવાની સાથે પણ તમારા ધ્યાનની ખામીનો વિકાર સમસ્યા રહે છે? ચાલો પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD વિશે જાણીએ! (ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર - ADHD)

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે તમારા ઘરમાં કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિ, કદાચ તમારા માતા, પિતા, દાદી, કાકી... સતત ફરતા રહે છે, વસ્તુઓ ભૂલી જાય છે, અથવા વાત કરતી વખતે અચાનક વચ્ચે પડે છે? આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ, "ઓહ... જ્યારે તમે મોટા થાઓ છો ત્યારે વસ્તુઓ આવી જ બને છે." પરંતુ આ બાબતો હંમેશા ઉંમરનો દોષ ન પણ હોય. આ એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર અથવા ADHD નું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ.

ADHD ફક્ત નાના બાળકોને જ અસર કરતી બીમારી નથી!

જ્યારે આપણે ADHD વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણને એક તોફાની, બેચેન બાળકનો વિચાર આવે છે. એ સાચું છે કે, આ સ્થિતિ ઘણીવાર બાળપણમાં નિદાન થાય છે. પરંતુ જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ તેમ તે સંપૂર્ણપણે દૂર થતી નથી. આ સ્થિતિ પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને નિવૃત્ત અથવા નિવૃત્તિની નજીક રહેલા વૃદ્ધોમાં પણ ADHD હોઈ શકે છે. પરંતુ કમનસીબે, ADHD આ વય જૂથના લોકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર બહુ સંશોધન થયું નથી.

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. એક એ છે કે મોટી ઉંમરના લોકોમાં ADHD નું નિદાન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેના માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. જો બાળપણમાં તેનું નિદાન ન થાય, તો પુખ્તાવસ્થામાં તેનું નિદાન થવાની શક્યતા ઓછી છે. બીજું કારણ એ છે કે નિદાન ન થયેલા ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોએ આ લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે દાયકાઓથી સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવી હશે. આના પરિણામે એવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે જેને આપણે બધા "અતિસક્રિયતા" અથવા "બેદરકારી" તરીકે જાણીએ છીએ.

ઘણીવાર, જ્યારે ડોકટરો 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિને ધ્યાન ખામી વિકાર અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી ધરાવતા જુએ છે, ત્યારે તેઓ પહેલા ADHD કરતાં ડિમેન્શિયા અથવા સ્ટ્રોક જેવી અન્ય સ્થિતિઓ વિશે વિચારે છે.

ADHD એક એવી બીમારી છે જે પરિવારોમાં પણ ચાલી શકે છે. જો તમારા નજીકના કોઈ સગાને આ બીમારી હોય, તો તમને તે થવાની શક્યતા લગભગ નવ ગણી વધી જાય છે. કેટલાક વૃદ્ધોને ખબર પડે છે કે કોઈ બાળક કે પૌત્રને આ બીમારી છે, ત્યારે તેઓ તેમના ADHD ના લક્ષણોથી સૌપ્રથમ વાકેફ થાય છે.

ઉંમર સાથે ADHD ના લક્ષણો કેવી રીતે બદલાય છે?

જો તમને ADHD હોય, તો આ લક્ષણો ફક્ત ઉંમર વધવાની સાથે જ જતા નથી. હકીકતમાં, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ચોક્કસ કારણોસર આ લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• ઉંમર વધવાની સાથે મગજના સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર થાય છે.
• નબળું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય.
• નિવૃત્તિ સાથે દૈનિક દિનચર્યા ( માળખા ) નું નુકસાન.

જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો, તેમ તેમ તમારા ADHD ના લક્ષણો બદલાઈ શકે છે. આ લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

શું ADHD પુખ્ત સ્ત્રીઓને અસર કરે છે તેની કોઈ ખાસ રીત છે?

હા. ADHD મોટી ઉંમરની સ્ત્રીઓને થોડી અલગ રીતે અસર કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે સ્ત્રીઓ મેનોપોઝની નજીક આવે છે, જે 40 ના દાયકાના અંતમાં અથવા 50 ના દાયકાની શરૂઆતમાં હોય છે ત્યારે તે સામાન્ય છે. આ સમયગાળાને પેરીમેનોપોઝ કહેવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન ADHD ના લક્ષણો ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સમય દરમિયાન, તમારા શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ધીમે ધીમે ઘટે છે. જેમ જેમ આ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે, તે મગજમાં રહેલા રસાયણ ડોપામાઇનને પણ અસર કરે છે. ADHD ધરાવતા લોકોમાં પહેલાથી જ ડોપામાઇનનું સ્તર ઓછું હોય છે. તેથી જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે ડોપામાઇનનું સ્તર વધુ ઘટે છે, જે મૂડ સ્વિંગ , હતાશા, ચિંતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે.

જો તમે મેનોપોઝ નજીક આવી રહ્યા છો અને તમને લાગે છે કે તમારા ADHD ના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટરને આ વિશે જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

ADHD ધરાવતા વૃદ્ધોની સારવાર કરતી વખતે, પ્રથમ પગલું દવા છે.

દવાની સારવાર

ડોકટરો ઘણીવાર ADHD માટે ઉત્તેજકો લખી આપે છે. આ દવાઓ મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના રસાયણોને ઉત્તેજીત કરીને કામ કરે છે, જેનાથી ધ્યાનનો સમયગાળો વધે છે. કેટલાક લોકો માટે, જો ઉત્તેજકો કામ ન કરે, તો ડોકટરો બિન-ઉત્તેજક દવાઓ તરફ સ્વિચ કરી શકે છે.

તમારા માટે યોગ્ય દવા અને માત્રા શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ તમારા શરીરની દવાઓ પ્રત્યે સહનશીલતા બદલાઈ શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે અન્ય રોગો માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો આ નવી દવા તેમની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તેથી , બધું ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ કરવું જોઈએ. જો તમને કોઈ આડઅસરનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરો. તબીબી કટોકટીના કિસ્સામાં, તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

દવા વગરની સારવાર

દવાની સાથે, તમારા ડૉક્ટર અન્ય પદ્ધતિઓ પણ સૂચવી શકે છે, જેમ કે:

• તમારી સ્થિતિ વિશે શિક્ષણ: ADHD શું છે અને તે તમને કેવી રીતે અસર કરે છે તે બરાબર સમજવું.
• કૌશલ્ય તાલીમ: ઉદાહરણ તરીકે, કાર્યનું આયોજન કેવી રીતે કરવું અને સમયનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તેની તાલીમ.
• મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ: આ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. કાઉન્સેલિંગ તમને ADHD લક્ષણો સાથે સફળતાપૂર્વક જીવવા માટે જરૂરી સાધનો આપી શકે છે. તે નીચેની બાબતોમાં મદદ કરી શકે છે:
• તમારા વિશે સારું અનુભવો.
• પરિવાર અને મિત્રો સાથેના તમારા સંબંધોમાં સુધારો કરો.
• તમારા ગુસ્સા પર કાબુ રાખો.
• તમારા ઉતાવળા નિર્ણયો લેવા પર નિયંત્રણ રાખો.
• સમયનું સંચાલન કરો.
• તમારા કાર્યને ગોઠવો.

આ સારવારો ADHD ને સંપૂર્ણપણે મટાડી શકતા નથી, પરંતુ તે તમને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.