ADHD ધરાવતા વ્યક્તિના મનમાં શું છે: ચાલો આ વિશે વાત કરીએ (ADHD)

જ્યારે તમે ADHD વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમને કદાચ એક બેચેન, ઉતાવળિયા બાળકનો વિચાર આવે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે તે ઘણું અલગ છે. તમે જેને જાણો છો - કામ પરનો કોઈ સહકર્મી, તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર, કદાચ તમારા પોતાના જીવનસાથી - તેને પણ આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. ભલે તેઓ આપણે જે લાક્ષણિક તોફાની લક્ષણો વિશે વિચારીએ છીએ તે ન બતાવે, તેઓ કદાચ ઊંડાણપૂર્વક તેની સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય.

જોકે ડોકટરો હજુ પણ બરાબર જાણતા નથી કે ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) શું છે અથવા તેનું કારણ શું છે, તે એક વાસ્તવિક સ્થિતિ છે. સંશોધકો માને છે કે તેમાં આનુવંશિક ઘટક હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે ADHD ધરાવતા 85% લોકોમાં પરિવારના કોઈ સભ્યને પણ આ સ્થિતિ હોય છે. આપણે જે વાતાવરણમાં રહીએ છીએ, મગજની ઇજાઓ, આહાર અને આપણા મગજના ન્યુરલ કનેક્શન્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. કારણ ગમે તે હોય, તેઓ જાણે છે કે બેદરકારી, હાયપરએક્ટિવિટી અને આવેગજન્ય વર્તન જેવા લક્ષણો સાથે જીવતા વ્યક્તિ માટે આ કેટલું સાચું છે.

પુખ્ત વયના લોકો પણ ADHD મેળવી શકે છે

હા, આ ફક્ત બાળકો પૂરતું મર્યાદિત નથી. પુખ્ત વયના લોકોમાંથી નોંધપાત્ર ટકા લોકોને ADHD હોય છે. તમને બાળપણમાં તેનું નિદાન થયું ન હોય શકે, પરંતુ 12 વર્ષની ઉંમર પહેલાં તમને આ લક્ષણો જોવા મળ્યા હશે. જ્યારે કેટલાક લોકો બાળપણમાં આ લક્ષણોનો સફળતાપૂર્વક સામનો કરે છે, ત્યારે પુખ્તાવસ્થા સાથે આવતી જવાબદારીઓ અને દબાણનો સામનો કરવામાં તેમને મુશ્કેલી પડે છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં તમારા લક્ષણો બાળપણ કરતાં અલગ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પુખ્ત વયના લોકોમાં તોફાની, અતિસક્રિય લક્ષણો ઓછા હોઈ શકે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેમને ADHD નથી. કેટલાક લોકોનું નિદાન નાની ઉંમરે થાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો પુખ્ત વયના થાય ત્યાં સુધી નિદાન થતા નથી. અન્ય લોકો જાણતા પણ નથી કે તેમને આ સ્થિતિ છે.

જોકે, તે બધામાં એક વાત સમાન છે. એટલે કે, તેઓ મિત્રો અને સંબંધીઓ પાસેથી તેમના વર્તન વિશે "સિદ્ધાંતો" સાંભળે છે. "તમે આળસુ છો," "તમે જવાબદાર નથી," "તમારે ફક્ત કંઈક કરવું જોઈએ." પરંતુ આવી નિર્ણયાત્મક વાતો ADHD થી પીડાતા વ્યક્તિને મદદ કરતી નથી, અને તે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

ADHD ધરાવતા લોકો આળસુ નથી હોતા, તેમનું મગજ ફક્ત અલગ રીતે કામ કરે છે.

તમને લાગશે કે ઓફિસમાં તમારો મિત્ર જે કહે છે કે તેને ADHD છે, તે કામ ટાળવા માટે બહાના બનાવી રહ્યો છે. બહારથી, તે રસહીન અથવા કંટાળો અનુભવે છે. પરંતુ ખરેખર જે થઈ રહ્યું છે તે એ છે કે તેને હાથમાં રહેલા કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે.

કલ્પના કરો કે ADHD ધરાવતી વ્યક્તિ માટે ટેબલની સામે બેઠેલી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવું કેટલું મુશ્કેલ હોય છે. તેમની આસપાસની નાની વસ્તુ કે અવાજથી પણ તેમનું ધ્યાન સરળતાથી ભટકાઈ જાય છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં જોવા મળતા ADHD ના કેટલાક લક્ષણો અહીં છે:

ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો કંટાળાજનક, ટેવાયેલા હોય છેતેમને નિયમિત કાર્યો પસંદ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ફોર્મ ભરવા કે રિપોર્ટ લખવા તેમના માટે ખૂબ કંટાળાજનક હોય છે. તેથી તેઓ આવા કાર્યો કરવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે, અથવા તેઓ તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરિણામે, તેમને લાગે છે કે તેમનું જીવન ખૂબ જ અસ્તવ્યસ્ત અને નિયંત્રણ બહાર છે. જ્યારે તેઓ પોતાનો ફોન શોધવામાં સંઘર્ષ કરે છે અથવા બિલ ચૂકવવાનું ભૂલી જાય છે, ત્યારે તેઓ બહારના વ્યક્તિને બેદરકાર લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તેઓ ખૂબ જ તણાવમાં હોય છે.

આ દવા મેળવવા માટે બનાવેલ જૂઠાણું નથી.

કેટલાક લોકો માને છે કે પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD એક દંતકથા છે, કે તે કિશોરાવસ્થા પછી દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ હકીકતમાં, ADHD ધરાવતા 5 માંથી 3 બાળકો પુખ્તાવસ્થામાં પણ આ સ્થિતિ સાથે જીવે છે. દુઃખની વાત એ છે કે, તેમાંથી ખૂબ ઓછા લોકોને આ સ્થિતિનું નિદાન થાય છે અને તેઓ સારવાર લે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેના પરિણામો ગંભીર છે. તમે તમારી નોકરી ગુમાવી શકો છો, ડ્રગ્સના વ્યસની બની શકો છો, અથવા કાનૂની મુશ્કેલીમાં પણ ફસાઈ શકો છો અને જેલમાં પણ જઈ શકો છો.

ADHD ના લક્ષણોની સારવાર માટે ડોકટરો જે ઉત્તેજકો વારંવાર સૂચવે છે તે કેટલાક લોકોના જીવનને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખવા માટે એટલા શક્તિશાળી હોય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જો આ દવાઓ સૂચવ્યા મુજબ લેવામાં આવે તો ડ્રગના વ્યસન અને આદત વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી. તેથી જો તમને લાગે કે તમને ADHD ના લક્ષણો છે, તો તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. મોટી હોસ્પિટલો અને યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટરોમાં પુખ્ત વયના ADHD માં નિષ્ણાત ડોકટરો છે.

તમને અતિસક્રિય થયા વિના પણ ADHD થઈ શકે છે.

તમારા જૂથમાં સૌથી શાંત, સૌથી શાંત વ્યક્તિ પણ ADHD ધરાવી શકે છે. આને બેદરકાર પ્રકાર ADHD કહેવામાં આવે છે. આ લોકોને મુખ્યત્વે ધ્યાન આપવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

આ પ્રકારના ADHD ધરાવતા લોકો બેદરકારીથી ભૂલો કરે છે, વસ્તુઓ ગુમાવે છે અને કામ શરૂ કરતા પહેલા અધવચ્ચે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જો તમારા જીવનસાથી તૂટેલી બારી કે લીક થતો નળ સુધારવાનું ભૂલી જાય છે, તો તે કદાચ એટલા માટે નહીં કે તેઓ તમારી કે તમારા પરિવારની કાળજી લેતા નથી, પરંતુ આ સ્થિતિને કારણે હોય છે.

તેઓ સફળ પારિવારિક જીવન જીવી શકે છે.

ફક્ત એટલા માટે કે તેઓ ઘરકામમાં કે બાળકોને મદદ કરતા નથી, તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તેમના પરિવારને પ્રેમ કરતા નથી. ADHD વાળા વ્યક્તિના જીવનસાથી તરીકે, તમારે યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તેઓ ખરેખર પ્રયાસ કરી રહ્યા છે અને તેઓ વસ્તુઓ સારી રીતે કરવા માંગે છે .

કારણ કે તેઓ સરળતાથી વિચલિત થઈ જાય છે, તેથી તમે જે મહત્વપૂર્ણ વાતો કહેવા જઈ રહ્યા છો તે કાગળ પર લખો. જો તમને શંકા હોય કે તેઓ કંઈક ભૂલી ગયા છે, તો તેમને તમને તે વિશે પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જ્યારે તમે દરેક વસ્તુની જવાબદારી લો છો, ત્યારે તમારો સંબંધ પતિ-પત્નીના સંબંધ કરતાં માતાપિતા-બાળકના સંબંધ જેવો બની શકે છે. આનાથી તમારા બંને વચ્ચે રોષ અને ગુસ્સો આવી શકે છે.

તેમની સારવારમાં સામેલ થાઓ. તમે તેમના વર્તનમાં ફેરફાર જોઈ શકો છો અને દવા કામ કરી રહી છે કે નહીં તે જોઈ શકો છો. ADHD ધરાવતી વ્યક્તિ આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી શકે છે અને હતાશ થઈ શકે છે. તે સમયે તેમની સૌથી મોટી તાકાત બનો. પાર્ટી જેવી જગ્યાએ જતા પહેલા, ત્યાં થઈ શકે તેવી વાતચીતો વિશે વાત કરો અને પ્રેક્ટિસ કરો. આ તેમની સામાજિક ચિંતા ઘટાડી શકે છે.

તમે હંમેશા ગુસ્સે રહો છો તેનું એક કારણ છે.

ADHD ધરાવતા લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ સરળતાથી ગુસ્સે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટ્રાફિકમાં ફસાઈ જવું અથવા ઓફિસમાં કોઈ મહત્વપૂર્ણ રિપોર્ટ ચૂકી જવું, તે તેમને મોટા ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે.

ADHD ધરાવતા અડધાથી વધુ લોકોને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. કેટલાક ડોકટરો આ સ્થિતિને ખામીયુક્ત ભાવનાત્મક સ્વ-નિયમન (DESR) કહે છે. પરંતુ જ્યારે તેઓ ઉત્તેજક દવાઓ લે છે, ત્યારે આ સ્થિતિ નિયંત્રિત થાય છે અને મગજનું કાર્ય સામાન્ય થઈ જાય છે. ઉપરાંત, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર જેવી સારવાર આ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ADHD ની એક સકારાત્મક બાજુ પણ છે, તે શક્તિ છે!

આ બધા પડકારો વચ્ચે, ADHD ના ફાયદા પણ છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD ધરાવતા કોલેજના વિદ્યાર્થીઓએ સર્જનાત્મકતા માપવા માટેના પરીક્ષણો (નાટક, સંગીત, કલા, વૈજ્ઞાનિક શોધો) માં ઉચ્ચ સ્કોર મેળવ્યો છે. બીજા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD ધરાવતા લોકો તેમની આવેગ અને હાઇપરફોકસ કરવાની ક્ષમતાને કારણે સફળ ઉદ્યોગસાહસિક બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ADHD ધરાવતા તમારા પરિચિતોને યોગ્ય, આધુનિક સારવાર આપવામાં મદદ કરવી જેથી તેઓ આ સ્થિતિના પડકારજનક લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકે, તેમની છુપાયેલી શક્તિઓ અને ક્ષમતાઓને ઉજાગર કરી શકે અને જીવનમાં સફળ થઈ શકે.