શું તમે ઘણીવાર સામાજિક વાતાવરણમાં હોવ ત્યારે અથવા અન્ય લોકો સાથે વાત કરતી વખતે થાકેલા અને ઉર્જાનો અભાવ અનુભવો છો? ક્યારેક તમને લાગે છે કે, "હું આવો જ છું" અથવા "હું બીજાઓથી થોડો અલગ છું." તમે આ તફાવતો અને સમાજનો સામનો કરવામાં તમને પડતી મુશ્કેલી માટે તમારી જાતને દોષી પણ ઠેરવી શકો છો. પરંતુ આ બાબતો પાછળ, એક તબીબી કારણ હોઈ શકે છે જેના વિશે તમે વિચારતા નથી, એટલે કે, ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર , જે પુખ્તાવસ્થામાં નિદાન થાય છે.
હું પુખ્ત થયો ત્યાં સુધી આ કેમ ઓળખી શક્યો નહીં?
ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થશે કે, "ઓટીઝમ એવી વસ્તુ છે જે બાળપણમાં ઓળખાય છે, ખરું ને? પુખ્તાવસ્થા સુધી તેને કેવી રીતે ચૂકી શકાય?" હકીકતમાં, ઓટીઝમ એ એક જ લક્ષણો ધરાવતી સ્થિતિ નથી. તે વધુ એક સ્પેક્ટ્રમ જેવું છે. કેટલાક લોકોનું નિદાન ખૂબ જ નાની ઉંમરે થાય છે કારણ કે લક્ષણો એટલા ગંભીર હોય છે કે તેઓ નાની ઉંમરે ઓળખાય છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, આ લક્ષણો ખૂબ જ સૂક્ષ્મ હોય છે. તેઓ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ, અભ્યાસ અને કામમાં સારું પ્રદર્શન કરે છે. તેથી, આ લક્ષણોને તેમના વ્યક્તિત્વનો ભાગ અથવા અન્ય સ્થિતિ, ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) અથવા ચિંતા તરીકે સમજી શકાય છે.
એક માતાની કલ્પના કરો જે જાણે છે કે તેના પોતાના બાળકોને ઓટીઝમ છે, પરંતુ તેણે ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે તેને પણ આ બીમારી હોઈ શકે છે. વર્ષોથી, તેણીને લાગતું હતું કે તેના બાળકને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો ડર છે, અથવા નખ કાપવા અને વાળ ફેરવવા જેવી આદતો ફક્ત તેની 'વિચિત્રતા' છે. પરંતુ આ ખરેખર ઓટીઝમના ચિહ્નો હોઈ શકે છે.
નિદાન થવાનો અર્થ એ નથી કે તમારા પર લેબલ લગાવવામાં આવી રહ્યું છે. તે તમારી જાતને સમજવાની ચાવી જેવું છે.
'ઓટીસ્ટીક બર્નઆઉટ' શું છે?
આ તીવ્ર થાક અને થાક એ એક મોટી સમસ્યા છે જેનો સામનો ઓટીઝમથી પીડાતા ઘણા લોકો પુખ્તાવસ્થામાં કરે છે. આને 'ઓટીસ્ટીક બર્નઆઉટ' કહેવામાં આવે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આવું થાય છે: ઓટીઝમ ધરાવતી વ્યક્તિ તરીકે, તમારા સામાજિક સંકેતો અને વર્તન થોડા અલગ હોય છે. પરંતુ નાની ઉંમરથી, તમે બીજા બધા જેવા બનવાનો પ્રયાસ કરો છો. તમે તમારા સાચા સ્વને "ઢાંકવા", બધામાં ફિટ થવા, હસવા અને વાત કરવા અને તેમના મજાકમાં જોડાવાનો સખત પ્રયાસ કરો છો.
એવું વિચારો કે તમે આખો દિવસ એવું પાત્ર ભજવી રહ્યા છો જે તમને ગમતું નથી. જ્યારે તમે વર્ષો સુધી તમારી સાચી ઓળખ છુપાવીને આ રીતે જીવો છો, ત્યારે તમારા મન અને શરીર પર અસહ્ય તાણ આવે છે. તેને જ આપણે ' ઓટીઝમ બર્નઆઉટ' કહીએ છીએ.
આ જ કારણ છે કે તમારે હંમેશા:
- તમને ખૂબ થાક અને ઉર્જાનો અભાવ લાગી શકે છે.
- ડિપ્રેશનના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
- ચિંતા વધી શકે છે.
- ક્યારેક તમને એવું લાગશે કે તમે જીવનથી કંટાળી ગયા છો.
ઘણા લોકો આ 'બર્નઆઉટ'ને કારણે તબીબી સલાહ લે છે. તેઓ કોઈ ઘટના પછી મદદ લે છે, જેમ કે જ્યારે તેઓ વિચારે છે કે, "મારી પાસે બીજા બધા જેવી ઉર્જા કેમ નથી?" અથવા જ્યારે કામ પર સામાજિક સંકેત ચૂકી જવા બદલ બોસ દ્વારા તેમને ઠપકો આપવામાં આવે છે.
પુખ્ત વયના ઓટીઝમમાં કયા લક્ષણો ચૂકી શકાય છે?
તમને કદાચ એવું પણ લાગશે કે આ ગુણો તમારા વ્યક્તિત્વનો ભાગ છે. જુઓ કે આ તમને પરિચિત છે કે નહીં.
| સુવિધા/સમસ્યા | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| સામાજિક સંબંધોમાં મુશ્કેલી | બીજા લોકોની લાગણીઓ, ચહેરાના હાવભાવ અને મજાક સમજવી મુશ્કેલ છે. વાતચીત શરૂ કરવી અને ચાલુ રાખવી મુશ્કેલ છે. નાની-નાની વાતો ખૂબ જ કંટાળાજનક હોય છે. |
| સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓ | મોટા અવાજો, તેજસ્વી લાઇટ્સ, તીવ્ર ગંધ અને ચોક્કસ પ્રકારના કપડાં અસહ્ય બની શકે છે. સુપરમાર્કેટ અથવા ભીડવાળી જગ્યા તમારા માટે ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. |
| પુનરાવર્તિત વર્તન (ઉત્તેજના) | શાંત થવા માટે તમે જે કંઈ કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા નખ કરડવા, વાળ ફેરવવા, આંગળીઓથી અવાજ કરવા, આગળ પાછળ હલાવવા. |
| ચોક્કસ વસ્તુઓ માટે ઉત્સાહ | કોઈ ચોક્કસ વિષય (જેમ કે ટ્રેન, ઇતિહાસ, કોમ્પ્યુટર) વિશે ખૂબ જ ઊંડાણપૂર્વક અને ઉત્સાહથી વાત કરે છે. તેને ફક્ત તેના વિશે જ વાત કરવાનું ગમે છે. |
| પરિવર્તનની અનિચ્છા | મને મારી દિનચર્યા અને પરિચિત વસ્તુઓ ખરેખર ગમે છે. જો અચાનક કોઈ ફેરફાર થાય, તો હું ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અને ચિંતા અનુભવું છું. |
સ્ત્રીઓ લક્ષણો કેમ ચૂકી જાય છે?
ફક્ત આપણા સમાજમાં જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં, સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓમાં ઓટીઝમનું નિદાન ઓછું થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં તેમના લક્ષણોને છુપાવવામાં/છુપાવવામાં વધુ સારી હોય છે. તેઓ સમાજમાં લોકો કેવી રીતે વર્તે છે તેનું નિરીક્ષણ કરે છે અને તે જ રીતે વર્તવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી બહારથી તેઓ સામાન્ય દેખાય છે. પરંતુ અંદરથી તેઓ પીડાય છે. આને કારણે, યોગ્ય નિદાન મેળવવા માટે સ્ત્રીને વધુ સંઘર્ષ કરવો પડી શકે છે.
નિદાન અને આગળ શું કરવું?
જો તમને શંકા હોય કે તમને આ લક્ષણો છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા વિશ્વસનીય ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર, જેમ કે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની પાસે મોકલી શકે છે.
ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD) નું નિદાન કરવા માટે ડોકટરો અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના DSM-V (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ, 5મી આવૃત્તિ) માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ કરે છે. આમાં તમારા લક્ષણો, વર્તન પેટર્ન અને બાળપણના અનુભવોની સંપૂર્ણ ચર્ચા શામેલ છે.
નિદાન થયા પછી ગભરાશો નહીં. તે તમારા જીવનનો અંત નથી; તે એક નવી શરૂઆત છે.
૧. તમારી જાતને સમજો: તમને આ પ્રશ્નનો જવાબ મળશે, "હું આટલા લાંબા સમયથી આવો કેમ છું?" તમે તમારા પોતાના પ્રત્યેનો ગુસ્સો અને હતાશા ગુમાવશો, અને તમે તમારા માટે કરુણા અને સમજણ અનુભવશો.
2. વ્યવહારુ મદદ: તમારી ઇન્દ્રિયોને મદદ કરવા માટે તમે સરળ બાબતો કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ભીડવાળી જગ્યાએ જતી વખતે અવાજ બંધ કરતા હેડફોનનો ઉપયોગ કરવો. તેજસ્વી પ્રકાશથી પોતાને બચાવવા માટે સનગ્લાસ પહેરવા.
૩. શક્તિઓ ઓળખો: ઓટીઝમ ધરાવતા લોકો ચોક્કસ બાબતો પ્રત્યેના તેમના મજબૂત ધ્યાન અને રુચિનો ઉપયોગ શક્તિ તરીકે કરી શકે છે.
૪. સમુદાય શોધવો: આજકાલ, ઇન્ટરનેટ દ્વારા, તમે એવા અન્ય લોકોને શોધી શકો છો જેમને તમારા જેવા જ અનુભવો છે. તેમની સાથે વાત કરવાથી તમને એકલતા ઓછી લાગશે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે જેવા છો તેવા જ પોતાને સ્વીકારો, અલગ હોવાનો શરમાશો નહીં. પછી તમે ખુશીથી જીવી શકો છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડરનું નિદાન પુખ્તાવસ્થામાં થઈ શકે છે, ભલે તે બાળપણમાં ચૂકી ગયો હોય.
- સતત થાક, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પ્રત્યે અણગમો અને સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓ (અવાજ, પ્રકાશ) પુખ્ત વયના ઓટીઝમના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
- આ તમારા વ્યક્તિત્વની નબળાઈઓ નથી. તે નર્વસ સિસ્ટમમાં થતા ફેરફારોને કારણે થતી સ્થિતિ છે.
- સચોટ નિદાન મેળવવાથી તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો, જીવન સરળ બનાવી શકો છો અને માનસિક શાંતિ મેળવી શકો છો.
- જો તમને આ અંગે કોઈ શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તેઓ તમને યોગ્ય માર્ગદર્શન આપશે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો