ADHD અને ચિંતા વચ્ચે શું સંબંધ છે?

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારા મગજમાં એકસાથે હજારો વસ્તુઓ ચાલી રહી છે? શું તમે એક કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ છો, એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ છો, અને કોઈ દેખીતા કારણ વગર અતિશય અને ચિંતા અનુભવો છો? જો તમને ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) છે, તો તમે બીજી લાગણી, ચિંતાથી પરિચિત હશો. જોકે આ બે સ્થિતિઓ અલગ છે, ADHD ધરાવતા લગભગ અડધા પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ ચિંતા હોય છે. તેથી તમે એકલા નથી. સૌથી સારી વાત એ છે કે યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે તમારા ADHD લક્ષણો અને આ બિનજરૂરી ભય બંનેને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

જ્યારે ADHD અને ચિંતા એકસાથે આવે છે ત્યારે શું થાય છે?

જો તમને ADHD અને ચિંતા હોય, તો તે તમારા ADHD લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને હંમેશા બેચેની અનુભવાય છે. કેટલાક લક્ષણો એવા પણ છે જે ચિંતા ડિસઓર્ડર માટે વિશિષ્ટ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ચિંતા એ સમય સમય પર ડર લાગવા કરતાં વધુ છે. તે એક માનસિક બીમારી છે જે તમારા રોજિંદા જીવન, સંબંધો અને કાર્યને અસર કરી શકે છે.

શું આ ADHD માંથી આવે છે? કે પછી તે એક અલગ ચિંતાની સ્થિતિ છે?

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. ક્યારેક તમને જે ચિંતા થાય છે તે તમારી ADHD સ્થિતિને કારણે થઈ શકે છે. તે કેવી રીતે શક્ય છે? કલ્પના કરો, તમારી પાસે ઘણું કામ છે. ADHD ને કારણે, તમને તેમાંથી કંઈ પણ શરૂ કરવાનું મન થતું નથી, તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. અંતે, તમને ઘણો ડર અને દબાણ લાગે છે, "ઓહ, હું આમાંથી કંઈ પણ કરી શકતો નથી." જો તમારી ચિંતા હંમેશા ADHD સમસ્યાઓ સાથે સંબંધિત હોય છે જેમ કે વસ્તુઓ યોગ્ય રીતે ન કરી શકવી, વસ્તુઓ ભૂલી જવી, અથવા સમયસર ન પહોંચવું, તો તે ADHD ને કારણે થતી ચિંતા હોઈ શકે છે.

આ બે શું છે તે બરાબર જાણવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ તમારા ડૉક્ટર છે. આ વિશે તેમની સાથે ખુલીને વાત કરો. તે તમને આવા પ્રશ્નો પૂછી શકે છે:

• શું તમે વારંવાર અર્થહીન બાબતો વિશે ચિંતા કરો છો?
• શું તમને આ ચિંતાઓને કાબૂમાં રાખવી મુશ્કેલ લાગે છે?
• શું તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે ?
• શું તમે આ ડર અને ચિંતાને કારણે તમારા રોજિંદા કાર્યો (કામ, કૌટુંબિક બાબતો) ગુમાવી રહ્યા છો?
• શું તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ, દિવસમાં એક કલાક કે તેથી વધુ સમય માટે આવી ચિંતા કરો છો?
• શું તમારા જીવનમાં તાજેતરમાં કોઈ મોટો ફેરફાર કે આઘાતજનક ઘટના બની છે?
• શું તમારા પરિવારમાં કોઈને આ પ્રકારની ચિંતા થઈ છે?

આ પ્રશ્નોના જવાબો તમારા ડૉક્ટરને સમજવામાં મદદ કરશે કે તમને કેવા પ્રકારની સ્થિતિ છે.

ADHD અને ચિંતા બંનેની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

સારવારનું આયોજન કરતી વખતે, તમારા ડૉક્ટર સૌ પ્રથમ જોશે કે કઈ સ્થિતિ તમારા જીવનને સૌથી વધુ અસર કરી રહી છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ADHD એ યોગ્ય સ્થિતિ છે.સારવારથી, તેનાથી થતી ચિંતા ઘણી ઓછી થઈ જાય છે.

ચિંતા માટે ADHD ની સારવારના ફાયદા:

• તમારો તણાવ ઓછો થશે.
• કામના સંચાલનમાં ધ્યાન સુધરે છે.
• તે ચિંતાના લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે જરૂરી માનસિક શક્તિ પૂરી પાડે છે.

જોકે, જો તમને ADHD ઉપરાંત એક અલગ ચિંતા ડિસઓર્ડર હોય, તો તમારે બંનેની સારવાર એક જ સમયે કરવાની જરૂર પડી શકે છે. સદનસીબે, એવી સારવારો છે જે બંને સ્થિતિઓમાં મદદ કરી શકે છે.

તેમાંના કેટલાક છે:

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT)
• આરામ કરવાની તકનીકો અને ધ્યાન
• પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ

શું ADHD દવાઓ ચિંતા પર અસર કરે છે?

ADHD માટે વપરાતી સૌથી સામાન્ય દવા ઉત્તેજકો છે. ઉદાહરણોમાં મેથાઈલફેનિડેટ અને એમ્ફેટામાઈન્સનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને ચિંતા હોય તો પણ આ દવાઓ તમારા ADHD માં મદદ કરી શકે છે.

પરંતુ અહીં જાણવા જેવી એક મહત્વપૂર્ણ વાત છે. આ ઉત્તેજકોની એક સામાન્ય આડઅસર ચિંતામાં વધારો છે. જ્યારે કોઈ દવા તમને કેવી રીતે અસર કરશે તે બરાબર કહેવું અશક્ય છે, કેટલાક લોકો માટે, આ દવાઓ ચિંતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

જો તમારી સાથે આવું થાય, તો ગભરાશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે અથવા તેણી અન્ય બિન-ઉત્તેજક દવાઓ સૂચવી શકે છે, જેમ કે એટોમોક્સેટિન (સ્ટ્રેટેરા) અથવા વિલોક્સાઝિન (કેલ્બ્રી).

આ ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટર અન્ય દવાઓની પણ ભલામણ કરી શકે છે, જેમ કે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: 'બુપ્રોપિયન (વેલબ્યુટ્રિન)', 'ફ્લુઓક્સેટીન (પ્રોઝેક)', 'સર્ટ્રાલાઇન (ઝોલોફ્ટ)', 'વેનલાફેક્સીન (એફેક્સોર)' જેવી દવાઓ.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ: ક્લોનિડાઇન (કપવે) અને ગુઆનફેસીન (ઇન્ટુનિવ) જેવી કેટલીક દવાઓ પણ ADHD અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે નિયમિત સંપર્ક જાળવી રાખો. તમારી દવાઓમાં થયેલા કોઈપણ ફેરફારો, સારા કે ખરાબ વિશે તેમને જણાવો, જેથી તેઓ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના વિકસાવી શકે.