શું તમને ખોરાકમાં કોઈ સમસ્યા છે? (ખાવાની વિકૃતિઓ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ખોરાક એવી વસ્તુ છે જેના વગર આપણે બધા રહી શકતા નથી, ખરું ને? પરંતુ ક્યારેક ખોરાક સાથેનો આપણો સંબંધ થોડો મૂંઝવણભર્યો હોઈ શકે છે. શું તમે કેટલું ખાઓ છો, કેવી રીતે ખાઓ છો અને ખાધા પછી કેવું અનુભવો છો તેના કારણે માનસિક અને શારીરિક રીતે તણાવ અનુભવો છો? જો એમ હોય, તો આ એવી વસ્તુ વિશે છે જે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

આ ખાવાની વિકૃતિઓ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ખાવાની વિકૃતિ એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે ખોરાક સાથે તમારી વર્તણૂક અને તમારા શરીર (શરીરની છબી) ને જોવાની રીતને અસર કરે છે. તે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, અને ક્યારેક જીવન માટે જોખમી પણ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે, અને તે વિકૃતિના પ્રકારને આધારે પણ બદલાઈ શકે છે. તમે કેલરી ગણી શકો છો, તમે ખાતા ખોરાકની માત્રા અને પ્રકારોને મર્યાદિત કરી શકો છો, અથવા વધુ પડતું ખાઈ શકો છો, અથવા ખાધા પછી ઉલટી પણ કરી શકો છો. જ્યારે તમે ખાઓ છો ત્યારે ખુશ થવાને બદલે, તમે દોષિત અથવા શરમ અનુભવી શકો છો. ખોરાક જીવન માટે જરૂરી છે. આપણા બધાનો ખોરાક સાથે અનોખો સંબંધ છે. તમારા મનપસંદ ખોરાક અને નાપસંદ તમારા માટે અનન્ય છે. તમને કદાચ ખ્યાલ પણ નહીં આવે કે તમને ખોરાકની સમસ્યા છે કારણ કે તમે તેના ટેવાયેલા છો.

જો તમે આ ખાવાના ચક્રમાં ફસાયેલા અનુભવો છો, તો પણ યાદ રાખો કે તમને પાટા પર પાછા લાવવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. જો તમે તૈયાર છો, તો તમને તે મદદ મળી શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

ખોરાક સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• એનોરેક્સિયા નર્વોસા: આમાં ખોરાક અને કેલરી મર્યાદિત કરવી (જેમ કે ઉપવાસ કરવો ), વજન વધવાનો ભય અને તમારા શરીર પ્રત્યે નકારાત્મક દ્રષ્ટિકોણનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ પાતળા હોવા છતાં જાડાપણું અનુભવી શકે છે. આ જ કારણ છે કે તેઓ અસામાન્ય રીતે તેમની ખાવાની આદતોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

• બુલીમીયા નર્વોસા: આમાં તમને એવું લાગે છે કે તમે થોડા સમયમાં ઘણું બધું ખાઈ લીધું છે, અથવા તમે એવું માનતા હોવ છો કે તમે ઉલટી કરીને , રેચક દવાઓનો ઉપયોગ કરીને અથવા વધુ પડતી કસરત કરીને તમારા શરીરમાંથી ખોરાક દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો છો.

• અતિશય આહાર વિકાર : આમાં એવું પણ જોવા મળે છે કે તમે થોડા સમયમાં ખૂબ વધારે ખોરાક ખાધો છે. જોકે, બુલીમીઆથી વિપરીત, ખોરાકને દૂર કરવાનો કોઈ પ્રયાસ થતો નથી. તેના બદલે, શરમ, પસ્તાવો, અપરાધભાવ અથવા હતાશા હોય છે.

• પિકા:આ થોડી વિચિત્ર સ્થિતિ છે. ચાક, માટી અને રંગ જેવી વસ્તુઓ ખાવાની તીવ્ર ઇચ્છા.

• રુમિનેશન ડિસઓર્ડર: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ખાધા પછી, પચેલું ખોરાક પાછું મોંમાં આવે છે. પછી, તેને ફરીથી ચાવવામાં આવે છે, ફરીથી ગળી જાય છે અથવા થૂંકવામાં આવે છે.

• ટાળનાર/પ્રતિબંધિત ખોરાક લેવાનો વિકાર (ARFID): આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં લોકો ખોરાકની માત્રા અથવા પ્રકારોને મર્યાદિત કરે છે. આનું કારણ એ નથી કે તેઓ તેમના શરીરની છબી વિશે ચિંતિત છે અથવા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તેઓ અન્ય કારણોસર ખાવાનો ઇનકાર કરે છે (દા.ત., તેમને ખોરાકનો રંગ, ગંધ અથવા પોત ગમતી નથી).

ક્યારેક એક જ વ્યક્તિને ખાવાની એક કરતાં વધુ પ્રકારની સમસ્યા હોઈ શકે છે.

આ ખાવાની વિકૃતિઓ કેટલી સામાન્ય છે?

આ ખરેખર તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં થયેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લગભગ 28.8 મિલિયન લોકો તેમના જીવનના કોઈક સમયે આ પ્રકારની ખાવાની વિકૃતિનો અનુભવ કરશે. આ પરિસ્થિતિઓ આપણા દેશમાં પણ જોવા મળે છે.

ખાવાની વિકૃતિના લક્ષણો શું છે?

જોકે લક્ષણો પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાય છે, કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો જોઈ શકાય છે:

શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ:

• વારંવાર મૂડ સ્વિંગ.
• સતત થાક લાગવો ( થાક ).
• મૂર્છા આવવી કે ચક્કર આવવું .
• વાળ પાતળા થવા અથવા વાળ ખરવા .
• વજનમાં અણધાર્યા ફેરફાર અથવા ભારે વજન ઘટાડવું .
• અસામાન્ય પરસેવો અથવા ગરમ ચમક.

વર્તણૂકીય ફેરફારો (વર્તણૂકીય લાક્ષણિકતાઓ):

• ખોરાક મર્યાદિત કરવો, ચોક્કસ ખોરાક બિલકુલ ન ખાવા.
• ટૂંકા ગાળામાં ખૂબ વધારે ખાવું.
• ખાધા પછી અથવા રેચકનો દુરુપયોગ કર્યા પછી બળજબરીથી ઉલટી થવી.
• ખાધા પછી વધુ પડતી કસરત.
• ખાધા પછી વારંવાર બાથરૂમ જવું.
• મિત્રો અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું.
• ખોરાક છુપાવવો, ફેંકી દેવો.
• વિચિત્ર ખાવાની આદતો (દા.ત., લાંબા સમય સુધી ખોરાક ચાવવો, ગુપ્ત રીતે ખાવું).

તમારા પ્રિયજનને આ સમસ્યા છે તે ઓળખવું મુશ્કેલ બની શકે છે, કારણ કે તે ફક્ત આહાર અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેવું લાગે છે. ઉપરાંત, ફક્ત તેમને જોઈને તમે કહી શકતા નથી કે કોઈને આ સ્થિતિ છે કે નહીં.

ખાવાની વિકૃતિ ધરાવતી વ્યક્તિને કેવું લાગે છે?

જો તમને ખાવાની વિકૃતિ હોય, તો તમને નીચેનાનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• ખોરાક એક દુશ્મન જેવો છે, એવું લાગે છે કે તે તમને નુકસાન પહોંચાડશે.
• ખાધા પછી, તમને એવું લાગે છે કે તમે ભૂલ કરી છે, જાણે તમે કંઈક શરમજનક કર્યું હોય.
• તમને એવું લાગે છે કે તમારું વજન યોગ્ય નથી અને તમારા શરીરનો આકાર યોગ્ય નથી.
• જો તમે ચોક્કસ વજન સુધી પહોંચી શકતા નથી અથવા ખોરાક સંબંધિત ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરી શકતા નથી, તો તમને "નિષ્ફળતા" જેવું લાગે છે.
• તમને એવું લાગે છે કે બીજાઓ તમને ખોટી રીતે જોઈ રહ્યા છે.
• તમને એવું લાગે છે કે તમારા જીવનમાં તમે ફક્ત એક જ વસ્તુ નિયંત્રિત કરી શકો છો તે છે તમે શું ખાઓ છો અને કેવી રીતે ખાઓ છો.
• તમે બીજાઓ સાથે સમય વિતાવવા માંગતા નથી કારણ કે તેઓ તમારો ન્યાય કરશે.

આ લાગણીઓ એવી નથી જે તમે જાણી જોઈને ઉભી કરો છો. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત, ખાવાની વિકૃતિ તમારી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા, લાગણીઓ અને અન્ય લોકો સાથે સામાન્ય રીતે વાતચીત કરવાની ક્ષમતાને ગંભીર અસર કરી શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓના કારણો શું છે?

આનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી, પરંતુ સંશોધન સૂચવે છે કે ઘણા પરિબળો આમાં ફાળો આપી શકે છે:

• જિનેટિક્સ: અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે એનોરેક્સિયા નર્વોસા , બુલિમિયા નર્વોસા અને બિન્જ ઇટિંગ ડિસઓર્ડર જેવી સ્થિતિઓ પરિવારોમાં ચાલતી હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને પણ તે વિકસાવવાની આનુવંશિક વલણ હોઈ શકે છે.

• મગજ જીવવિજ્ઞાન: આપણા મગજમાં રહેલા ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન નામના રસાયણો આપણને ખુશ અને હળવાશ અનુભવે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જ્યારે ખાવાની અસામાન્ય વર્તણૂક થાય છે ત્યારે આ રસાયણો સક્રિય થાય છે.

• સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક આદર્શો: સમાજ સાથે "ફિટ થવાનું" દબાણ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે અને તમને અન્ય લોકોએ તમારા માટે નક્કી કરેલા ક્યારેક અવાસ્તવિક લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા વર્તનમાં ફેરફાર કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. આ તમારા આત્મસન્માનને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને આ ડિજિટલ યુગમાં, જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે સોશિયલ મીડિયા, ટેલિવિઝન અને ફિલ્મોમાં જે લોકો જુઓ છો તેમના જેવા નથી.

• અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: જ્યારે તમને લાગે કે તમે તમારા જીવનમાં અન્ય બાબતો પરનો નિયંત્રણ ગુમાવી રહ્યા છો, ત્યારે તમે તમારા ખોરાક સાથે આત્યંતિક પગલાં લેવા માટે લલચાઈ શકો છો. પીડાદાયક લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે ખોરાક વિશે વધુ પડતું વિચારવું એ સામનો કરવાનો એક બિનઆરોગ્યપ્રદ રસ્તો હોઈ શકે છે. તેથી, કેટલીક ખાવાની વિકૃતિઓ અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સહઅસ્તિત્વમાં હોઈ શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

આ સ્થિતિ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ તે કિશોરો અને યુવાનોમાં સૌથી સામાન્ય છે. નીચેના કારણોસર તમને આ સ્થિતિનું જોખમ વધી શકે છે:

• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ખાવાની વિકૃતિઓ અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય.
• જો તમને કોઈ આઘાતજનક અનુભવ (શારીરિક, માનસિક અથવા જાતીય) થયો હોય.
• જો તમને ચિંતા, હતાશા, અથવા ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) જેવી અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય.
• જો તમે એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો છો જ્યાં તમારા શરીરનું વજન અથવા આકાર મહત્વપૂર્ણ છે (દા.ત. જિમ્નેસ્ટિક્સ, કુસ્તી, તરવું).
• જો તમે કોઈ મોટા પરિવર્તનનો સામનો કરી રહ્યા છો, જેમ કે નવી શાળામાં જવું, નવી નોકરી કરવી, છૂટાછેડા લેવા અથવા ઘર બદલવું.
• જો તમને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતી લગભગ 25% સ્ત્રીઓને ખાવાની સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે.
• જો તમે એક પરફેક્શનિસ્ટ છો જે બધું જ સંપૂર્ણ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓની ગૂંચવણો શું છે?

કેલરીનું ગંભીર પ્રતિબંધ, ઉલટી, અથવા વધુ પડતી કસરત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ખાવાની વિકૃતિ ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે:

• હૃદય લય વિકૃતિઓ (એરિથમિયા) , હૃદયની નિષ્ફળતા, અને અન્ય હૃદય રોગો.
• ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ અથવા GERD .
• પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ.
• લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) .
• અંગ નિષ્ફળતા અને મગજને નુકસાન.
• હાડકાં પાતળા થવા (ઓસ્ટિયોપોરોસિસ) .
• ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન અને કબજિયાત.
• એમેનોરિયા અને વંધ્યત્વ.
• સ્ટ્રોક.
• દાંતને નુકસાન.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ તરીકે, ખોરાક અથવા તમારા શરીર પ્રત્યેની તમારી લાગણીઓને કારણે તમને આત્મહત્યાના વિચારો અથવા તો આત્મહત્યાના વિચારો આવવાનું જોખમ હોઈ શકે છે. જો તમને ક્યારેય આ વિચારો આવે, તો કૃપા કરીને તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો, અથવા તરત જ ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળો. તમે એકલા નથી, અને મદદ ઉપલબ્ધ છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ કેવી રીતે ઓળખવી?

ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું નિદાન આ રીતે કરે છે:

• શારીરિક તપાસ કરીને.
• તમારા લક્ષણોની સમીક્ષા કરીને.
• તમારી ખાવાની આદતો અને કસરતની આદતો વિશે વધુ શીખીને.
• અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા અથવા ગૂંચવણો તપાસવા માટે, ઇમેજિંગ પરીક્ષણો, રક્ત અથવા પેશાબ પરીક્ષણો (દા.ત., કિડની કાર્ય પરીક્ષણ, ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ - ECG ) મંગાવી શકાય છે.

આ સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે ડોકટરો અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના DSM-5-TR (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ ફિફ્થ એડિશન) નો ઉપયોગ કરે છે.આ માર્ગદર્શિકા નીચેના લક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. તે દરેક ખાવાની વિકૃતિ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોનું વર્ણન કરે છે. જો કે, નિદાન કરવા માટે તમારી પાસે આ બધા લક્ષણો હોવા જરૂરી નથી. ઉપરાંત, જો તમને આ સૂચિમાં કોઈ ચોક્કસ ખાવાની વિકૃતિ ન હોય, તો પણ તમને તમારી ખાવાની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે મદદની જરૂર પડી શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિનું નિદાન કોણ કરે છે?

આ સ્થિતિઓનું નિદાન આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો, જેમ કે ડોકટરો અને મનોચિકિત્સકો દ્વારા કરવામાં આવે છે. તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો જોશે, શારીરિક તપાસ કરશે અને રક્ત પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપશે. મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક તમારી ખાવાની આદતો અને માન્યતાઓ વિશે વધુ જાણવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન કરશે.

ખાવાની વિકૃતિઓ માટે કયા ઉપચાર છે?

સારવારના વિકલ્પો પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાય છે, પરંતુ તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• મનોરોગ ચિકિત્સા: મનોચિકિત્સક તમારી સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પ નક્કી કરશે. વ્યક્તિગત, જૂથ અને કૌટુંબિક ઉપચાર જેવા વિકલ્પો છે. ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા ઘણા લોકો જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) પસંદ કરે છે.
• દવાઓ: તમને ખાવાની વિકૃતિ સાથે ચિંતા અથવા હતાશા જેવી અન્ય સ્થિતિઓ પણ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિઓની સારવાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ , એન્ટિસાઈકોટિક્સ અથવા અન્ય દવાઓથી કરી શકાય છે.
• પોષણ પરામર્શ: ખોરાક સંબંધિત મુદ્દાઓમાં તાલીમ પામેલા રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન તમને તમારી ખાવાની આદતો સુધારવા અને પૌષ્ટિક ભોજન યોજનાઓ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ તમને ખરીદી, આયોજન અને ભોજન કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે અંગે પણ સલાહ આપી શકે છે.

શ્રેષ્ઠ અભિગમ એ છે કે આમાંથી એક અથવા વધુ સારવારનો એકસાથે ઉપયોગ કરવો. તમારી તબીબી ટીમ સાથે મળીને એક વ્યાપક સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે કામ કરશે જે સ્થિતિના શારીરિક, માનસિક અને વર્તણૂકીય પાસાઓને આવરી લેશે.

જો તમને કોઈ ચોક્કસ ખાવાની વિકૃતિ ન હોય તો પણ, તબીબી વ્યાવસાયિક તમને ખાવાની વિકૃતિઓ અથવા તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી અન્ય પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ માટે કાળજીના સ્તર શું છે?

આ માટે કાળજીના વિવિધ સ્તરો છે:

• બહારના દર્દીઓની સારવાર (અઠવાડિયામાં એકવાર સલાહ).
• સઘન આઉટપેશન્ટ ઉપચાર (અઠવાડિયામાં ઘણી વખત ઉપચાર).
• રહેણાંક ઉપચાર (હોસ્પિટલમાં દાખલ).

તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે ચર્ચા કરશે કે તમારા માટે કયા સ્તરની સારવાર શ્રેષ્ઠ છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ માટે ઉપચાર

ઉપચાર લાભદાયી અને પડકારજનક બંને હોઈ શકે છે. તમારા વર્તન અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરતી વિચારસરણીને સમજવા અને બદલવામાં મદદ કરવા માટે તમે એક ચિકિત્સકને મળશો. તમારી લાગણીઓ વિશે કોઈ નવા વ્યક્તિ સાથે પ્રમાણિક રહેવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમને લાગે કે પરિસ્થિતિ પર તમારું નિયંત્રણ છે ત્યારે મદદ સ્વીકારવી પણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ઉપચાર તમને એવી લાગણીઓનો અનુભવ પણ કરાવી શકે છે જેના વિશે તમે વિચારવા માંગતા નથી. તમારા ચિકિત્સક સાથે આ લાગણીઓ વિશે વાત કરવી સારી છે, અને તે પ્રોત્સાહક છે. યાદ રાખો કે તમારી તબીબી ટીમ તમારી સારવાર દરમિયાન તમને મદદ કરવા માટે હાજર છે.

ખાવાની વિકૃતિમાંથી સ્વસ્થ થવું

સારા સમાચાર એ છે કે સ્વસ્થતા શક્ય છે અને આશા છે . ખાવાની વિકૃતિઓ રાતોરાત સુધરતી નથી. સારવારમાં સમય લાગે છે. તે સ્થિતિની ગંભીરતા અને તમે કેટલા સમયથી તે સહન કરી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે. દવા શરૂ કર્યા પછી અથવા કોઈ વ્યાવસાયિક સાથે વાત કર્યા પછી તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થતો જોવા મળી શકે છે. તમને એવું પણ લાગશે કે તમે સ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે. તે સામાન્ય છે. સ્વસ્થ થવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા ડૉક્ટરની સારવાર યોજના સાથે કામ કરો. તમે જે પણ આડઅસરો અથવા અવરોધોનો સામનો કરી રહ્યા છો તેના વિશે તેમની સાથે વાત કરો. તમારી લાગણીઓ વિશે પ્રમાણિક અને ખુલ્લા રહો. તેઓ તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ માટે શું સંભાવના છે?

ખાવાની વિકૃતિઓના તમામ પ્રકારો માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, આ સ્થિતિને વહેલા ઓળખવી અને તાત્કાલિક સારવાર શરૂ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ થવામાં સમય લાગે છે, અને તેને આજીવન સહાયની જરૂર પડી શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ખાવાની વિકૃતિઓ જીવલેણ બની શકે છે. જો તમને અથવા તમારા પ્રિયજનને આ લક્ષણો હોય, તો તબીબી સહાય મેળવો.

શું ખાવાની વિકૃતિઓ અટકાવી શકાય છે?

આને સંપૂર્ણપણે અટકાવવાનો કોઈ જાણીતો રસ્તો નથી. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ખાવાની વિકૃતિ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો તેના વિશે જાગૃત રહેવાથી તમને અને તમારી તબીબી ટીમને તેમને વહેલા ઓળખવામાં અને સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વહેલી સારવારથી બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તણૂકની પેટર્ન નિયંત્રણ બહાર જાય તે પહેલાં તેને તોડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ (દા.ત., ડિપ્રેશન, ચિંતા, OCD ) ની શરૂઆતથી જ સારવાર કરવાથી ખાવાની વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. જો તમે માતાપિતા અથવા સંભાળ રાખનાર છો અને જાણો છો કે તમારા પરિવારમાં ખાવાની વિકૃતિઓ છે, તો તમારા બાળકોમાં આ જોખમ ઘટાડવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• એક સારું ઉદાહરણ બનો.
• સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ અને ખોરાકને "સારો" કે "ખરાબ" કહેવાનું ટાળો.
• બાળકો સાથે "પર્યાપ્ત આહાર" વિશે વાત કરવાનું ટાળો.
• શરીર વિશે નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ કરવાનું ટાળો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

નીચેના કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરને મળો:

• જો તમને ખોરાક સાથેના તમારા સંબંધથી દુઃખ થાય છે.
• જો તમને લાગે કે તમારી ખાવાની આદતો તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી રહી છે.
• જો તમને છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અથવા હૃદયના ધબકારા વધતા હોય.
• જો તમને વારંવાર ચક્કર આવે કે માથામાં દુખાવો થાય.
• જો તમને ગળામાં તીવ્ર દુખાવો અથવા એસિડ રિફ્લક્સ હોય.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જો તમને ખોરાકમાં સમસ્યા હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને કયા પ્રકારની ખોરાકની સમસ્યા છે?
• મારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• સારવારના જોખમો અને આડઅસરો શું છે?
• સારવાર પછી મને કેવા પ્રકારની ફોલો-અપ સંભાળની જરૂર પડશે?
• શું મારે ગૂંચવણો વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ?

છેલ્લે, શું યાદ રાખવું (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ખાવાની વિકૃતિઓ એ ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તમને કદાચ ખ્યાલ નહીં હોય કે તમારું વર્તન હાનિકારક અથવા ખતરનાક છે કારણ કે તે તમને ખૂબ સામાન્ય લાગે છે.

જો તમને લાગે કે તમને ખાવાની વિકૃતિ છે, તો મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે . યોગ્ય તબીબી સારવાર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરામર્શ દ્વારા, તમે સ્વસ્થ થઈ શકો છો.

ભલે "સુધારા" મેળવવામાં બહુ સમય લાગે, પણ તમે તે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ટેકો મેળવવો હંમેશા મદદરૂપ થાય છે. મિત્ર અથવા પ્રિયજન સાથે વાત કરો. પ્રમાણિક અને ખુલ્લા રહો. તેમનું પ્રોત્સાહન તમને પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ પહેલું પગલું ભરવા માટે જરૂરી હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, તમે એકલા નથી.

---

` ખાવાની વિકૃતિઓ, મંદાગ્નિ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, મંદાગ્નિ, બુલિમિઆ, વજન વ્યવસ્થાપન, પોષણ