શું બાયપોલર ડિસઓર્ડર છે? શું આપણે ખાવા-પીવાની ચિંતા કરવી જોઈએ?

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પ્રિયજનને બાયપોલર ડિસઓર્ડર હોય, તો તમે કદાચ સારી રીતે જાણતા હશો કે એક દિવસ અતિ ખુશ અને ઉર્જાવાન રહેવું અને પછી બીજા દિવસે ઊંડા ડિપ્રેશનમાં ડૂબી જવું કેવું લાગે છે. તમે કદાચ જાતે જ જાણતા હશો કે આ મૂડ સ્વિંગને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન લેવી અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવી કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણે દરરોજ જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ તેમાંથી કેટલીક વસ્તુઓ આ સ્થિતિને બનાવી શકે છે અથવા તોડી શકે છે?

બાયપોલર ડિસઓર્ડર ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાયપોલર એ એક જટિલ માનસિક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિના મૂડમાં અસામાન્ય, નાટકીય ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે. તેને બે મુખ્ય ચરમસીમાઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. એક છે અતિશય માનસિક અને શારીરિક ઉર્જા અને ઉલ્લાસનો સમયગાળો. દવામાં, આપણે આને 'મેનિયા' કહીએ છીએ. બીજી ચરમસીમા છે અતિશય ઉદાસી, નિરાશા, ઉદાસીનતા અને નિરાશાની ભાવનાનો સમયગાળો. આપણે તેને 'ડિપ્રેશન' કહીએ છીએ.

આ મૂડ સ્વિંગ ખૂબ જ ધીમે ધીમે, દિવસો કે અઠવાડિયામાં પણ થઈ શકે છે. અથવા તે થોડા દિવસોમાં અચાનક ઉપર-નીચે થઈ શકે છે. તે ફક્ત મૂડ સ્વિંગ નથી. તે તમારી ઊંઘથી લઈને તમારા ઉર્જા સ્તર, તમારી વિચારવાની રીત અને તમારા વર્તન સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે આ લક્ષણો તમારી સામાન્ય શ્રેણીની બહાર હોય અને ઓછામાં ઓછા થોડા દિવસો સુધી રહે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ રક્ત પરીક્ષણ કે સ્કેન નથી. ઉપરાંત, કારણ કે લક્ષણો અન્ય માનસિક બીમારીઓ જેવા હોઈ શકે છે, તેથી ક્યારેક આ સ્થિતિનું યોગ્ય નિદાન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આના કારણે ઘણીવાર લોકોને યોગ્ય સારવાર મળતી નથી.

શું બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે કોઈ ચોક્કસ આહાર છે?

સાચું કહું તો, "આ બાયપોલર માટે શ્રેષ્ઠ આહાર છે" એવું કંઈ નથી. જો કે, સંતુલિત આહાર પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે જે તમને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં મદદ કરશે, કારણ કે કેટલીક બાયપોલર દવાઓ વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

ચાલો જોઈએ કે આપણે શું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

શું માછલીનું તેલ ખરેખર મૂડ માટે સારું છે?

તમે કદાચ માછલીના તેલમાં જોવા મળતા ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ વિશે સાંભળ્યું હશે. આપણે જાણીએ છીએ કે તે હૃદય માટે ખૂબ સારા છે. પરંતુ કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે તે મગજના કાર્ય અને વર્તનને પણ અસર કરે છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર પર ઓમેગા-3 ની અસરો અંગેના સંશોધનના પરિણામો 100% નિર્ણાયક નથી, તેમ છતાં કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તેમના કેટલાક ફાયદા હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને હૃદય રોગ અથવા ઉચ્ચ રક્ત ચરબી સ્તર (ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ) નું જોખમ ધરાવતા લોકો માટે. કેટલાક અભ્યાસોએ એવું પણ સૂચવ્યું છે કે તેઓ ડિપ્રેશન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જોકે, બાયપોલર ડિસઓર્ડરની સારવાર તરીકે માછલીના તેલની ભલામણ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

જો તમે માછલી ખાઈ શકો છો, તો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તમારા આહારમાં તેલમાં તળેલી નહીં પણ ચરબીયુક્ત માછલીનો સમાવેશ કરવો એ સારો વિચાર છે.

• સૅલ્મોન
• ટુના (આલ્બેકોર ટુના)
• મેકરેલ
• સારડીન (સા આરડીઆઈ નેસ)
• હેરિંગ
• ટ્રાઉટ

જો તમે શાકાહારી છો, તો તમે અખરોટ, અળસીના બીજ અને કેનોલા તેલ જેવી વસ્તુઓમાંથી પણ ઓમેગા-3 મેળવી શકો છો.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ તરીકે, મારે કઈ બાબતોથી દૂર રહેવું જોઈએ?

તમારે આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

કેફીન અને વધુ ચરબીવાળા ખોરાક

કેફીન એક ઉત્તેજક છે. તે કોફી, ચા અને કેટલાક સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં જોવા મળે છે. જ્યારે તમે હતાશ અનુભવો છો ત્યારે થોડું કેફીન પીવાથી તમને થોડા સમય માટે ઉર્જા અને સતર્કતા મળી શકે છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે, કેફીન તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે . બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે સારી ઊંઘ જરૂરી છે. કેફીન ચિંતા, ધબકારા અને માથાનો દુખાવો પણ પેદા કરી શકે છે.

વધુ ચરબીયુક્ત ભોજન ખાવાથી કેટલીક બાયપોલર દવાઓના શોષણમાં વિલંબ થઈ શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમારે તમારી દવા સાથે આહાર લેવાની જરૂર છે.

મીઠું અને લિથિયમ વચ્ચેનો સંબંધ

જો તમને લિથિયમ સૂચવવામાં આવે છે, તો તમારે તમારા મીઠાના સેવન વિશે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. જો તમારા શરીરમાં મીઠાનું સ્તર અચાનક ખૂબ ઓછું થઈ જાય, તો તમારા લોહીમાં લિથિયમનું સ્તર ખતરનાક રીતે વધી શકે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતું મીઠું લેવાથી તમારા લિથિયમનું સ્તર ઘટી શકે છે અને દવા ઓછી અસરકારક બની શકે છે. તેથી, મીઠાના સેવન વિશે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો.

MAO અવરોધકો સાથે ખાવા માટે સૌથી ખરાબ ખોરાક કયા છે?

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. MAO ઇન્હિબિટર્સ એ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓનો એક જૂનો વર્ગ છે. જો આ દવાઓ લેતી વ્યક્તિ એમિનો એસિડ ટાયરામાઇન ધરાવતો ખોરાક ખાય છે, તો તેનું બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી અને ગંભીર રીતે વધી શકે છે. આ જીવલેણ બની શકે છે. જો તમે આ પ્રકારની દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારે નીચેના ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ.

કુદરતી પૂરવણીઓથી વાકેફ રહો.

કેટલાક લોકો ડિપ્રેશનની સારવાર માટે સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ અને SAM-e જેવા કુદરતી પૂરક લે છે. જો કે, આ તમારી બાયપોલર દવા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેના કારણે આડઅસરો થઈ શકે છે અથવા તે કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરે છે તે બદલી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના કોઈપણ વિટામિન અથવા કુદરતી પૂરક ન લો.

દારૂ અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર વચ્ચેનો સંબંધ

દારૂ એક ડિપ્રેસન્ટ છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો અન્ય લોકો કરતા દારૂ અથવા અન્ય ડ્રગ્સના વ્યસની બનવાની શક્યતા પાંચ ગણી વધારે હોય છે. તેઓ ઘણીવાર તેમના મૂડની પીડાદાયક લાગણીઓથી બચવા માટે દારૂ તરફ વળે છે.

પરંતુ વાસ્તવમાં, વિપરીત સાચું છે. દારૂ ડિપ્રેસિવ એપિસોડને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. વધુમાં, દારૂનો ઉપયોગ બાયપોલર સારવારમાં ગંભીર રીતે દખલ કરી શકે છે. તેથી, આ સ્થિતિ સાથે જીવતા વ્યક્તિ માટે દારૂથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.

શું ગ્રેપફ્રૂટનો રસ પીવો યોગ્ય છે?

આ બાબતે ખૂબ કાળજી રાખો. દ્રાક્ષ અને દ્રાક્ષનો રસ બાયપોલર ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે વપરાતી ઘણી દવાઓની ક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે. આનાથી લોહીમાં દવાનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઊંચું થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દ્રાક્ષ કાર્બામાઝેપિન, ક્વેટીઆપીન (સેરોક્વેલ) અને લુરાસિડોન (લાટુડા) જેવી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે.

તેથી, તમારી દવા સાથે ગ્રેપફ્રૂટ ખાતા કે પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં.

મારે દવા ભોજન પહેલાં લેવી જોઈએ કે પછી?

બધી દવાઓ સરખી હોતી નથી. કેટલીક દવાઓ ખોરાક સાથે લેવામાં આવે ત્યારે શરીર દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે (દા.ત., "લાટુડા", "જીઓડોન"). કેટલીક દવાઓ ખોરાક સાથે લેવામાં આવે ત્યારે ઓછી અસરકારક હોય છે (દા.ત., "સેફ્રિસ"). કેટલીક દવાઓ ભોજન પહેલાં અથવા પછી લઈ શકાય છે. તેથી, તમારી દવા કેવી રીતે લેવી તે અંગે શ્રેષ્ઠ સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.