ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરમજનક અગવડતાઓ? (ગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય લક્ષણો) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

જ્યારે તમને ખબર પડે છે કે તમે બાળકના જન્મમાં છો ત્યારે તમે કેટલા ખુશ થાઓ છો? તે જ સમયે, તમારા શરીરમાં ઘણા બધા ફેરફારો થવા લાગે છે . તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણતા હશો કે તમારું પેટ મોટું થઈ રહ્યું છે, સામાન્ય કરતાં વધુ થાક લાગે છે, અને ક્યારેક ઉલટી થાય છે. પરંતુ આ બાબતો ઉપરાંત, કેટલીક અસ્વસ્થતાભરી બાબતો પણ છે જેના વિશે તમે ક્યારેક થોડી શરમ અનુભવી શકો છો અને કોઈને કહી શકતા નથી. જોકે આ બાબતો વિશે વાત કરવી થોડી મુશ્કેલ છે, આ બાબતો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ત્યારે જ તમે ખરેખર જાણી શકો છો કે તમે અને તમારું બાળક સ્વસ્થ છો કે નહીં.

1. પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લગભગ દરેક વ્યક્તિ આનો અનુભવ કરે છે. કલ્પના કરો કે જો તમે ઘણા બધા સંબંધીઓ સાથે કોઈ જગ્યાએ હોવ, અથવા ઓફિસ મીટિંગમાં હોવ, તો જો તમે ભૂલથી હવા છોડી દો તો તે કેટલું શરમજનક હશે? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આને નિયંત્રિત કરવું થોડું મુશ્કેલ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા શરીરના હોર્મોનનું સ્તર અચાનક વધી જાય છે . આ હોર્મોન્સ તમારા પાચનતંત્ર ( આંતરડા ) ની પ્રવૃત્તિને ધીમું કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ખોરાક તમારા આંતરડામાં લાંબા સમય સુધી રહે છે, જેનાથી ગેસનું ઉત્પાદન વધે છે.

આ વિશે તમે શું કરશો?

• કસરત: દરરોજ હળવી કસરત, ખાસ કરીને ચાલવાથી, આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો થાય છે અને ગેસનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે.
• ખોરાક અને પીણા: કેટલાક ખોરાક ગેસનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કાર્બોનેટેડ પીણાં (જેમ કે સોડા), કઠોળ, કોબી, કોબીજ અને સૂકા ફળો શક્ય તેટલું મર્યાદિત કરવા શ્રેષ્ઠ છે.
• ડેરી ઉત્પાદનો: કેટલાક લોકોને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે (લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ). જો તમારા માટે આવું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે કેલ્શિયમ મેળવવાની અન્ય રીતો વિશે વાત કરો.

2. પેશાબમાં અસંતુલન (અજાણ્યા વગર થોડી માત્રામાં પેશાબ બહાર આવવો)

શું તમે મોટેથી હસો છો, છીંકો છો કે ખાંસી ખાઓ છો ત્યારે આકસ્મિક રીતે પેશાબના થોડા ટીપાં ટપકવા લાગે છે? આને "સ્ટ્રેસ ઇન્કોન્ટિનન્સ" કહેવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં ઘણા લોકો આનો અનુભવ કરે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે વધતું બાળક મૂત્રાશય પર દબાવતું હોય છે.

ભલે આ શરમજનક હોય, પણ આના સરળ ઉકેલો છે.

• પેન્ટી લાઇનર્સનો ઉપયોગ કરો: આ તમને દિવસભર સ્વચ્છ અને શુષ્ક રહેવામાં મદદ કરે છે.
• વારંવાર પેશાબ કરવો:જો તમને પેશાબ કરવાની જરૂર ન લાગે તો પણ, દર બે કલાકે શૌચાલયમાં જઈને તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કરો. આનાથી અચાનક પેશાબ લિકેજ થવાની શક્યતા ઓછી થશે.

૩. ચહેરા અને શરીર પર અનિચ્છનીય વાળનો વિકાસ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા વાળ જાડા અને વધુ સુંદર થઈ રહ્યા છે તે જાણીને તમે ખુશ થઈ શકો છો. પરંતુ તે જ સમયે, તમારી રામરામ, ઉપલા હોઠ અથવા પેટ જેવી જગ્યાએ વાળ ઉગતા જોવાનું થોડું ચિંતાજનક છે. આ માટે અગાઉ ઉલ્લેખિત હોર્મોન્સ પણ જવાબદાર છે.

ચિંતા કરશો નહીં, આ માટે સલામત ઉકેલો છે.

• વેક્સિંગ અને ટ્વીઝિંગ: આ સમયે અનિચ્છનીય વાળ દૂર કરવાની આ સૌથી સલામત રીતો છે.
• લેસર ટ્રીટમેન્ટ ટાળો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લેસર ટ્રીટમેન્ટની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે તમારી ત્વચાના રંગદ્રવ્યોને અસર કરી શકે છે અને ડાઘ પડી શકે છે. તેથી, બાળકના જન્મ પછી આ વિશે વિચારો.

૪. શરીરની ગંધ અને ગંધની ભાવનામાં વધારો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી ગંધની ભાવના નાટકીય રીતે વધે છે. તમને શેકેલા માંસ જેવા અમુક ખોરાકની ગંધ અસહ્ય લાગી શકે છે. ઉપરાંત, કેટલીક સ્ત્રીઓ પોતાના શરીરની ગંધ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે, ખાસ કરીને યોનિની આસપાસની ગંધ.

જોકે, જો તમને તમારી યોનિમાંથી અસામાન્ય ગંધ કે સ્રાવ દેખાય, તો તે યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન હોઈ શકે છે. તેથી તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં . ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવા ચેપ માટે સલામત દવાઓ છે.

5. હરસ

હરસ એક એવી સ્થિતિ છે જેના વિશે વાત કરવામાં ઘણા લોકો શરમ અનુભવે છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ગુદાની આસપાસની રક્તવાહિનીઓના સોજાને કારણે થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ કબજિયાત છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. મળત્યાગ માટે તાણ આવવાથી હરસ થવાનું જોખમ વધે છે.

હરસને રોકવા અને રાહત આપવા માટે તમે શું કરી શકો છો?

• પુષ્કળ પાણી પીવો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2-3 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે.
• ફાઇબરયુક્ત ખોરાક: તમારા આહારમાં પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
• સ્ટૂલ સોફ્ટનર: જો કબજિયાત ગંભીર હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.આ માટે તમે સ્ટૂલ સોફ્ટનર લઈ શકો છો.
• રાહત માટે: જો તમને હરસને કારણે દુખાવો કે ખંજવાળ આવે છે, તો તમે વિચ હેઝલ પેડ્સ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ક્રીમનો પણ સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો.

6. ખીલ

જ્યારે તમે નાની હતી ત્યારે તમને ઘણા ખીલ થતા હતા, અને હવે તમને લાગે છે કે તમારો ચહેરો સારો થઈ રહ્યો છે, પરંતુ હવે તમે ગર્ભવતી છો, તો તમને ફરીથી ખીલ થવા લાગ્યા છે. આ હોર્મોન્સનું પરિણામ પણ છે. તે ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં સામાન્ય છે.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખીલની કેટલીક દવાઓ, જેમ કે રેટિન-એ, વાપરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી .

જોકે, એવી સલામત વસ્તુઓ પણ છે જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો.

• મોટાભાગના ખીલ ધોવા સલામત છે કારણ કે તે ત્વચા પર લાંબા સમય સુધી ટકી શકતા નથી.
• 'સેલિસિલિક એસિડ', 'બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ' અને 'એઝેલેઇક એસિડ' જેવા પદાર્થો ધરાવતા મલમની ખૂબ ઓછી માત્રા ફક્ત ખીલ પર જ લગાવી શકાય છે.
• પરંતુ, કોઈપણ ખીલની દવા વાપરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં.

7. જનનાંગ વિસ્તારમાં ફેરફાર

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમને તમારા યોનિમાર્ગમાંથી સ્રાવ અને તમારા યોનિમાર્ગમાં સોજો આવી શકે છે. આ ફેરફારો તમને તમારા પતિ સાથે સંભોગ કરતી વખતે શરમ અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે.

પરંતુ આ બધી સામાન્ય બાબતો છે. આ ફેરફારોને તમારા ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં દખલ ન થવા દો. જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવી રહ્યા છો, તો શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમારા જીવનસાથીને ડૉક્ટર પાસે લઈ જાઓ. જ્યારે ડૉક્ટર સમજાવે છે કે આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સામાન્ય બાબતો છે, ત્યારે તમારા બંનેમાં ડર અને શંકા દૂર થઈ જશે.