આજકાલ, આપણે લગભગ દરેક વસ્તુ માટે આપણા ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. મિત્રો સાથે ચેટિંગ કરવાથી લઈને, બેંકિંગ વ્યવહારો કરવા સુધી, આપણા ઘરે ખોરાક પહોંચાડવા સુધી, દરેક વસ્તુ માટે એક અલગ એપ્લિકેશન છે. તો, શું આપણે આ ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ આપણા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ન કરી શકીએ? અલબત્ત, આપણે કરી શકીએ છીએ. આજે, આપણે આ હેલ્થ એપ્લિકેશનો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે તમને તમારા ફોનથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે તમે એપલ અને ગુગલ જેવા એપ સ્ટોર્સ પર જાઓ છો, ત્યારે આવી દસ લાખથી વધુ આરોગ્ય સંબંધિત એપ્સ હોય છે. દરરોજ નવી એપ્સ ઉમેરવામાં આવે છે. તો, આ બધી એપ્સમાંથી, તમે કેવી રીતે પસંદ કરશો કે કઈ તમારા માટે ખરેખર ઉપયોગી છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કંઈક સારું ઉમેરશે? ચાલો આને સરળ રીતે સમજીએ.
આરોગ્ય એપ્લિકેશનોના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?
સૌ પ્રથમ, આપણે એ જોવાની જરૂર છે કે તમે કયા પ્રકારની એપ શોધી રહ્યા છો. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આ હેલ્થ એપ્સને ચાર મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. એકવાર તમે આ વર્ગીકરણ સમજી લો, પછી તમારા માટે યોગ્ય એપ પસંદ કરવી ખૂબ જ સરળ બની જાય છે.
| એપ્લિકેશન કેટેગરી | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... (સરળ સમજૂતી) |
|---|---|
| 1. સામાન્ય આરોગ્ય અને સુખાકારી એપ્લિકેશનો | આ આપણામાં સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો છે. કસરત કરવામાં, તમારા આહારને ટ્રેક કરવામાં, વજન ઘટાડવામાં, તમારી ઊંઘને ટ્રેક કરવામાં અને તમારી માનસિક સુખાકારી સુધારવામાં મદદ કરતી એપ્લિકેશનો આ શ્રેણીમાં આવે છે. |
| 2. આરોગ્ય વ્યવસ્થાપન એપ્લિકેશનો | જો તમને ડાયાબિટીસ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી લાંબી બીમારી હોય, તો આ એપ્સ તમને તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને સમયસર દવાઓ લેવાનું યાદ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. |
| ૩. ટેલિહેલ્થ અને ટેલિમેડિસિન એપ્સ | આ એપ્સ દ્વારા, તમે તમારા ફોન પરથી જ ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો અને સલાહ મેળવી શકો છો. એટલે કે, તેઓ હોસ્પિટલમાં ગયા વિના તમારા ઘરે આરામથી (વર્ચ્યુઅલ મુલાકાત) ડૉક્ટરને મળવાની તક પૂરી પાડે છે. |
| 4. ડિજિટલ થેરાપ્યુટિક્સ એપ્સ | આ સૌથી નવો અને સૌથી અદ્યતન પ્રકાર છે. આ ફક્ત એપ્લિકેશનો નથી. તે સત્તાવાર રીતે માન્ય એપ્લિકેશનો છે જે ચોક્કસ રોગની સારવાર તરીકે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવી શકાય છે. |
પ્રખ્યાત ચિકિત્સક ડેનિયલ ક્રાફ્ટ દ્વારા નોંધ્યા મુજબ, "આપણી રોજિંદી જીવનશૈલીની આદતોને કારણે રોગ થવાનું જોખમ વધે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે હવે પુષ્કળ તકનીકી સાધનો ઉપલબ્ધ છે જે આપણને તે આદતોને વધુ સારી રીતે બદલવામાં મદદ કરી શકે છે."
1. સામાન્ય આરોગ્ય અને સુખાકારી એપ્લિકેશનો
આ સૌથી સરળ એપ્સ છે જેનો ઉપયોગ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો કરી શકે છે. કલ્પના કરો કે તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો. `MyFitnessPal` જેવી એપ તમને તમે ખાઓ છો તે ખોરાક, તમે બર્ન કરો છો તે કેલરી અને તમે કરો છો તે કસરત રેકોર્ડ કરવા દે છે. `Strava` જેવી એપ્સ તમે દોડો છો, ચાલો છો અથવા સાયકલ ચલાવો છો તે અંતર પણ ટ્રેક કરે છે.
ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતી વ્યક્તિ પોતાની ઊંઘની પેટર્ન ટ્રેક કરવા માટે 'સ્લીપ સાયકલ' જેવી એપનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ઉપરાંત, 'કેલ્મ' અને 'હેડસ્પેસ' જેવી એપ, જે શાંતિ અને માનસિક ધ્યાન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, તે આજે દુનિયામાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.
પહેરવાલાયક ઉપકરણો સાથે આ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે
ઘણા લોકો હવે "સ્માર્ટ ઘડિયાળ" નો ઉપયોગ કરે છે જે તેઓ તેમના કાંડા પર પહેરે છે, જેમ કે "ફિટબિટ". આમાંની ઘણી એપ્લિકેશનો આ ઉપકરણો સાથે કનેક્ટ (સિંક) કરી શકાય છે. પછી, તમે દરરોજ કેટલા પગલાં ચાલો છો, તમારા હૃદયના ધબકારા અને તમે સૂવાનો સમય જેવી બધી બાબતો આપમેળે એપ્લિકેશનમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તમે આ બધી માહિતી તમારા ફોન પર "એપલ હેલ્થ કીટ" અથવા "ગુગલ ફિટ" માં પણ ઉમેરી શકો છો, અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશેનો સંપૂર્ણ રિપોર્ટ એક જ જગ્યાએ જોઈ શકો છો.
2. ક્રોનિક રોગોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરતી એપ્લિકેશનો
આ એપ્સ ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર , અસ્થમા ધરાવતા લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે.સંધિવા જેવા ક્રોનિક રોગો ધરાવતા લોકો માટે મદદ તરીકે.
- ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે: આ એપ્લિકેશનો તમને દિવસભર તમારા બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર રેકોર્ડ કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિન લેવાનો સમય ચિહ્નિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે: આનો ઉપયોગ ઘરે લીધેલા બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ રેકોર્ડ કરવા અને તેમને તેમની દવા લેવાનું યાદ અપાવવા માટે કરી શકાય છે.
- દવા રીમાઇન્ડર્સ: આ એપ્સ લોકોને સમયસર દવાઓ લેવાની યાદ અપાવવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે (`દવા રીમાઇન્ડર્સ`).
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: જો તમને આવી લાંબી બીમારી હોય, તો આવી એપનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં . કારણ કે કેટલીક એપમાંની માહિતી ખૂબ સચોટ ન પણ હોય. તેથી, ફક્ત એવી વિશ્વસનીય એપનો ઉપયોગ કરવો વધુ સલામત છે જે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા માન્ય હોય. કેટલીક એપ તમને સીધા તમારા ડૉક્ટર સાથે "ડેટા શેર" કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે.
૩. ઘરેથી ડૉક્ટર સાથે વાત કરો (ટેલિમેડિસિન એપ્સ)
કોવિડ રોગચાળા સાથે શ્રીલંકામાં આ થોડું લોકપ્રિય બન્યું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'ટેલિમેડિસિન'નો અર્થ ફોન અથવા ઇન્ટરનેટ દ્વારા તબીબી સલાહ મેળવવી થાય છે. 'ડોક્ટર ઓન ડિમાન્ડ' અને 'ટેલાડોક' જેવી આંતરરાષ્ટ્રીય એપ્લિકેશનો સાથે, શ્રીલંકાની ઘણી મોટી હોસ્પિટલો હવે આ સેવા પ્રદાન કરે છે.
આ એપ્લિકેશન દ્વારા તમે આ કરી શકો છો:
- વીડિયો કોલ દ્વારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તેમને તમારા લક્ષણો વિશે જણાવો.
- સામાન્ય શરદી અને ત્વચાના ચેપ જેવી નાની બીમારીઓ માટે, હોસ્પિટલમાં જવાને બદલે ઘરેથી સલાહ લો.
- તમારા રિપોર્ટ્સ ડૉક્ટરને બતાવો અને તેના વિશે વાત કરો.
આ એક ખૂબ જ અનુકૂળ પદ્ધતિ છે કારણ કે તે સમય અને પૈસા બંને બચાવે છે, અને તમારે દર્દી સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ યાદ રાખો, કટોકટીમાં, તમારે આવી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કર્યા વિના સીધા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવું જોઈએ.
૪. દવા જેવી દવા લખી આપતી એપ્લિકેશનો (ડિજિટલ થેરાપ્યુટિક્સ)
આ ક્ષેત્રમાં આ નવીનતમ શોધ છે. કલ્પના કરો, જેમ કોઈ ડૉક્ટર તમને દવા લખી આપે છે, તેમ એક એપ 'સારવાર' તરીકે લખી આપવામાં આવે છે. આ આવું જ છે.
આ એપ્સ ફક્ત સલાહ જ નથી આપતી. ચોક્કસ રોગની સારવાર તરીકે તેનું ક્લિનિકલી પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે, તેના પરિણામોની પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે, અને સરકારી આરોગ્ય સંસ્થાઓ દ્વારા તેને મંજૂરી આપવામાં આવી છે.
ઉદાહરણ તરીકે, 'બ્લુસ્ટાર' એપ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને તેમના બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે તે સાબિત થયું છે. 'કૈયા હેલ્થ' એપ સ્નાયુઓના દુખાવા, જેમ કે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શ્રીલંકામાં આ હજુ બહુ સામાન્ય નથી, પણ ભવિષ્યમાં એવો સમય આવશે જ્યારે ડૉક્ટર તમને દવાની સાથે કહેશે, "આ એપ તમારા ફોનમાં ઇન્સ્ટોલ કરો અને તેનો આ રીતે ઉપયોગ કરો."
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હેલ્થ એપ્સ તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરવા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે, પરંતુ તે તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી.
- કોઈ એપ પસંદ કરતા પહેલા, તેને બનાવનાર કંપની અને તેનો ઉપયોગ કરનારા લોકોના રિવ્યુ વિશે થોડું સંશોધન કરો.
- જો તમને ડાયાબિટીસ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી ક્રોનિક બીમારી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આવી એપ્સ દ્વારા આપવામાં આવતી સલાહનું ક્યારેય પાલન ન કરો. પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- આ એપ્લિકેશનો કસરત અને આહાર જેવી બાબતો માટે ખૂબ પ્રેરણા આપી શકે છે. તે તમારા સ્વસ્થ જીવનની સારી શરૂઆત હશે.
- જો યોગ્ય અને બુદ્ધિપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, ટેકનોલોજી આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો