શું તમે પણ અંતર્મુખી છો? ચાલો આ વિશે ચોક્કસ જાણીએ! (અંતર્મુખી વ્યક્તિત્વ)

શું તમને ક્યારેક આવું લાગે છે? જ્યારે તમે કોઈ મોટી પાર્ટી, મીટિંગ કે ભીડવાળી જગ્યાએ જાઓ છો, ત્યારે તમને ખૂબ થાક અને થાક લાગે છે. પરંતુ ઘરે રહીને પુસ્તક વાંચવું, એકલા ફિલ્મ જોવી અથવા ફક્ત તમારા નજીકના મિત્રો સાથે વાત કરવી કેટલું સરસ છે. જો તમને આવું લાગતું હોય, તો તમે ' અંતર્મુખ ' વ્યક્તિત્વ ધરાવતા વ્યક્તિ હોઈ શકો છો. આ કોઈ રોગ કે ખામી નથી. આ ખૂબ જ સામાન્ય છે. તો ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ.

આ અંતર્મુખી કોણ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અંતર્મુખી વ્યક્તિ પોતાના વિચારો અને આંતરિક દુનિયામાંથી ઉર્જા મેળવે છે. આનો અર્થ એ થાય કે તેઓ બહારની દુનિયામાં શું ચાલી રહ્યું છે તેના કરતાં પોતાના મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેની સાથે રહેવાનું પસંદ કરે છે. તેઓ લોકોના મોટા જૂથો સાથે કામ કરવાને બદલે એક કે બે લોકો સાથે ઊંડા સંબંધો રાખવાનું પસંદ કરે છે.

જ્યારે તમે 'અંતર્મુખી' શબ્દ સાંભળો છો, ત્યારે કેટલાક લોકો એવું વિચારે છે કે તેનો અર્થ એવી વ્યક્તિ છે જે ખૂબ જ શરમાળ છે, કોઈની સાથે વાત કરતો નથી અને એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ વાત સાચી હોઈ શકે છે, પરંતુ અંતર્મુખી વ્યક્તિત્વ તેના કરતા ઘણું આગળ વધે છે. તમે અંતર્મુખી છો કે બહિર્મુખી તે નક્કી થાય છે કે તમે તમારી આસપાસની દુનિયા સાથે કેવી રીતે સંપર્ક કરો છો અને તમે તમારી ઉર્જા કેવી રીતે મેળવો છો અને ખર્ચ કરો છો.

અંતર્મુખી અને બહિર્મુખી શબ્દો સૌપ્રથમ 1920 ના દાયકામાં મનોવિજ્ઞાની કાર્લ જંગ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા હતા. તેમણે કહ્યું હતું કે અંતર્મુખી લોકો પોતાના મન તરફ ફરીને અને એકલા સમય વિતાવીને પોતાની ઉર્જા રિચાર્જ કરે છે. પરંતુ બહિર્મુખી લોકો અન્ય લોકોની આસપાસ રહેવાથી અને સામાજિક રહેવાથી પોતાની ઉર્જા મેળવે છે. તેને ફોન ચાર્જ કરવા જેવું વિચારો. એક અંતર્મુખી એકલા રહેવાથી ચાર્જ થાય છે, જ્યારે એક બહિર્મુખી લોકો લોકો સાથે રહેવાથી ચાર્જ થાય છે.

શું તમે અંતર્મુખી છો? જુઓ કે તમારામાં પણ આ ગુણો છે કે નહીં.

વિશ્વની લગભગ ત્રીજા ભાગની વસ્તી અંતર્મુખી ગુણો ધરાવે છે. જ્યારે દરેક વ્યક્તિ આ ગુણો એકસરખી રીતે પ્રદર્શિત કરશે નહીં, તો પણ કેટલાક સામાન્ય દાખલાઓ છે. ચાલો જોઈએ કે આમાંથી કેટલા તમારા માટે યોગ્ય છે.

કેટલાક લોકો અંતર્મુખી કેમ બને છે? શું તે મગજમાં પરિવર્તન છે?

વૈજ્ઞાનિકોએ હજુ સુધી કોઈ વ્યક્તિ અંતર્મુખી કે બહિર્મુખી કેમ હોય છે તેનું ચોક્કસ કારણ શોધી કાઢ્યું નથી, પરંતુ તેમણે શોધી કાઢ્યું છે કે આ બે પ્રકારના વ્યક્તિત્વ ધરાવતા લોકોના મગજની કાર્ય કરવાની રીતમાં સૂક્ષ્મ તફાવત હોય છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે બહિર્મુખ લોકો કરતાં અંતર્મુખીઓના મગજના આગળના ભાગમાં વધુ રક્ત પ્રવાહ હોય છે. મગજનો આ ભાગ આપણને વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં, સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં અને ભવિષ્ય માટે યોજના બનાવવામાં મદદ કરે છે.

બીજી મહત્વની વાત એ છે કે બંને રસાયણ ડોપામાઇન પ્રત્યે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે મગજમાં આનંદ અને સંતોષનું કારણ બને છે. જોકે અંતર્મુખી અને બહિર્મુખ બંનેના મગજમાં ડોપામાઇનનું પ્રમાણ સમાન હોય છે, એક બહિર્મુખ વ્યક્તિના મગજને ડોપામાઇનથી ઘણી ઉત્તેજના અને આનંદ મળે છે. પરંતુ એક અંતર્મુખી વ્યક્તિ તેને એક મહાન ઉત્તેજના કરતાં વધુ બોજ જેવું લાગે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જે વસ્તુ એક બહિર્મુખ વ્યક્તિને 'કિક' આપે છે તે અંતર્મુખીને 'ડ્રેઇન' જેવું લાગે છે.

અંતર્મુખી કેટલા પ્રકારના હોય છે?

અંતર્મુખી હોવું એ એક જ પ્રકારનું લેબલ નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તે એક સ્કેલ જેવું છે. કેટલાક લોકો ખૂબ જ અંતર્મુખી હોઈ શકે છે. અન્ય લોકો સ્કેલની મધ્યમાં ક્યાંક હોઈ શકે છે. તેમને 'એમ્બિવર્ટ્સ' કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ કે તેમની પાસે અંતર્મુખી અને બહિર્મુખી બંને લક્ષણોનું સંતુલન હોય છે.

સામાન્ય રીતે, અંતર્મુખી વ્યક્તિમાં કેટલાક બહિર્મુખી લક્ષણો હોઈ શકે છે, અને બહિર્મુખ વ્યક્તિમાં કેટલાક અંતર્મુખી લક્ષણો હોઈ શકે છે. એક અભ્યાસમાં અંતર્મુખીઓને ચાર મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા છે.

શું અંતર્મુખી વ્યક્તિનો અર્થ એ છે કે કોઈ શરમાળ છે?

આ તે જગ્યા છે જ્યાં ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે. ઘણા લોકો માને છે કે અંતર્મુખ એટલે શરમાળ વ્યક્તિ. પરંતુ બંને વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી.

શરમાળ વ્યક્તિ સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં, ખાસ કરીને અજાણ્યાઓ સામે, અસ્વસ્થતા અને ભય અનુભવે છે. તેમને પરસેવો થઈ શકે છે, હૃદય ધબકતું હોઈ શકે છે, અથવા પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. તેઓ પાર્ટીઓ જેવી વસ્તુઓ ટાળી શકે છે કારણ કે તેમને આવી નકારાત્મક લાગણીઓ પસંદ નથી.

જોકે, અંતર્મુખી વ્યક્તિ સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળે છે એટલા માટે નહીં કે તેઓ નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે. તેના બદલે, જ્યારે તેઓ એકલા હોય અથવા એક કે બે લોકો સાથે હોય ત્યારે તેઓ વધુ ઉર્જાવાન અને આરામદાયક અનુભવે છે. આનો અર્થ એ છે કે અંતર્મુખી વ્યક્તિ પાર્ટીમાં જવાનું ટાળી શકે છે કારણ કે તેઓ તેનાથી ડરતા હોય છે, પરંતુ કારણ કે તેઓ ઘરે પુસ્તક વાંચવાનો આનંદ માણે છે.

અંતર્મુખીઓ વિશે સમાજની ગેરમાન્યતાઓ

સમાજમાં બીજી ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે, જેમાં અંતર્મુખી વ્યક્તિ શરમાળ હોય છે તે વિચારનો પણ સમાવેશ થાય છે. ચાલો તેમાંથી કેટલીક ગેરમાન્યતાઓ જોઈએ.

જો તમે અંતર્મુખી છો, તો તેને ક્યારેય નબળાઈ ન માનો. તે તમારા વ્યક્તિત્વનો એક ભાગ છે. તમારી શક્તિઓને ઓળખો અને તમારા જીવનને તમારા માટે અનુકૂળ બનાવો. જો તમને લાગે કે આ લક્ષણો તમારા રોજિંદા જીવન, કાર્ય અથવા સંબંધોમાં મોટો અવરોધ ઊભો કરી રહ્યા છે, તો તમે વ્યાવસાયિક સલાહ લેવાનું વિચારી શકો છો. તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને માર્ગદર્શન મેળવી શકો છો.