શું તમને વારંવાર શરદી થાય છે, નાક ભરાય છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે? અથવા શું તમને ધૂળ કે ધુમાડાથી નાક ભરાય છે, છીંક આવે છે અને નાક ભરાય છે? આપણામાંથી ઘણા લોકો આવી જ રીતે સાઇનસની સમસ્યાથી પીડાય છે. આમાંથી રાહત મેળવવા માંગતા ઘણા લોકો હવે "નાક ખારા સિંચાઈ" નામની પદ્ધતિ તરફ વળ્યા છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આમાં મીઠાના પાણીના દ્રાવણનો ઉપયોગ કરીને નાકના માર્ગો સાફ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ માટે વપરાતા સૌથી લોકપ્રિય ઉપકરણોમાંનું એક "નેટી પોટ" છે.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
નેટી પોટ શું છે?
તેને એક નાની ચાની કીટલી અને અલાદ્દીનના જાદુઈ દીવા વચ્ચેનો ક્રોસ માનો. નેટી પોટ આવો જ દેખાય છે. તે સામાન્ય રીતે સિરામિક અથવા પ્લાસ્ટિકના બનેલા હોય છે. નેટી પોટથી નાક ધોવા એ કોઈ નવી વાત નથી. આયુર્વેદિક અને યોગિક પરંપરાઓમાં સદીઓ જૂની સારવાર છે.
આ નેટી પોટ્સ હવે આપણા દેશમાં ફાર્મસીઓ, હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અને ઓનલાઈન પણ સરળતાથી ખરીદી શકાય છે.
કઈ પરિસ્થિતિઓમાં આપણે નેટી પોટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ?
જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય તો તમને નેટી પોટનો ઉપયોગ કરવાથી રાહત મળી શકે છે:
- શરદી અને ફ્લૂ: આવા સમયે, તમારું નાક ભરાયેલું હોય છે અને લાળથી ભરેલું હોય છે. આ લાળને છૂટી કરવામાં અને તેને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
- સાઇનસાઇટિસ: આ સ્થિતિ, જેને સાઇનસાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ચહેરાના દુખાવા અને નાકની આસપાસ જકડાઈ જવાથી રાહત આપે છે.
- એલર્જી: ધૂળ અને પરાગ જેવી બાબતોને કારણે જેમનું નાક ભરાયેલું હોય અને છીંક આવે છે તેમના નાકમાંથી એલર્જન દૂર કરવામાં આ મદદ કરે છે.
- સુકા નાક : જ્યારે તમે એર-કન્ડિશન્ડ રૂમ (એસી રૂમ) માં ઘણો સમય વિતાવો છો, ત્યારે તમારા નાકની અંદરનો ભાગ સુકાઈ જાય છે. તે સમયે તમારા નાકને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું પણ સારું છે.
- નાકની શસ્ત્રક્રિયા પછી: કાન, નાક અને ગળા (ENT) સર્જરી કરાવનારા દર્દીઓ માટે નાકની અંદર બનેલા પોપડાને સાફ કરવા માટે ડોકટરો પણ આ પદ્ધતિની ભલામણ કરે છે.
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે નેટી પોટનો ઉપયોગ હાલની સ્થિતિના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે થાય છે. જ્યારે તમે સ્વસ્થ હોવ અને કોઈ લક્ષણો ન હોય ત્યારે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવો એ સારો વિચાર નથી. આપણે તેના વિશે પછીથી વાત કરીશું.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →આ કેવી રીતે કામ કરે છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નેટી પોટમાંથી નાકમાં લગાવવામાં આવતા મીઠાના પાણીના દ્રાવણથી નાકની અંદર ફસાયેલા જાડા લાળને છૂટો કરવામાં અને તેને બહાર નીકળવા દેવામાં મદદ મળે છે.
તેને થોડું વૈજ્ઞાનિક રીતે સમજાવવા માટે, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે: આપણા નાકના માર્ગો અને સાઇનસની અંદર નાના, વાળ જેવા માળખાં હોય છે જેને સિલિયા કહેવાય છે. તેમને નાના ઝાડુ તરીકે વિચારો. તેઓ સતત આગળ-પાછળ ફફડાવે છે, નાકની અંદરથી અને ગળામાં અથવા નાકમાંથી લાળ અને ગંદકીને સાફ કરે છે. આપણે જે ખારા દ્રાવણનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે સિલિયાને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેમને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી નાકમાં પ્રવેશેલા એલર્જન અને જંતુઓ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે.
નેટી પોટ માટે સોલ્યુશન કેવી રીતે તૈયાર કરશો?
તમે ફાર્મસીમાંથી પહેલાથી બનાવેલા ખારા ઉકેલ ખરીદી શકો છો, અથવા તમે ઘરે સરળતાથી તમારા પોતાના બનાવી શકો છો.
સૌથી અગત્યનું: આ માટે વપરાતું મીઠું આયોડાઇડ -મુક્ત અને પ્રિઝર્વેટિવ-મુક્ત હોવું જોઈએ. ઉપરાંત, તમારે જે પાણીનો ઉપયોગ કરો છો તેના વિશે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. આપણે તેના વિશે પછીથી વાત કરીશું.
| ઘરે ખારા દ્રાવણ કેવી રીતે બનાવવું | |
|---|---|
| જરૂરી સામગ્રી |
|
| તૈયારી કરવાની રીત |
|
| નાના બાળકો માટે | અડધી ચમચી મીઠું-સોડા મિશ્રણ ૧૨૦ મિલીલીટર (લગભગ ૧/૨ કપ) પાણીમાં મિક્સ કરો. |
નેટી પોટનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે આ છે:
શરૂઆતમાં થોડું વિચિત્ર લાગશે, પણ જો તમે તે યોગ્ય રીતે કરો છો, તો તે ખૂબ જ સરળ છે.
૧. તમારા હાથ ધોવા: નેટી પોટને સ્પર્શ કરતા પહેલા, તમારા હાથને સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો.
2. દ્રાવણ ભરો: તૈયાર કરેલા ખારા દ્રાવણને નેટી પોટમાં ભરો.
૩. યોગ્ય સ્થિતિમાં આવો: સિંક પર બેસો અને તમારા માથાને લગભગ ૪૫ ડિગ્રી એક બાજુ નમાવો. તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો. આ રીતે માથું નમાવવાથી તમારા મોંમાં પાણી પ્રવેશતું અટકશે.
૪. પાણી નાખો: નેટી પોટના નાકને તમારા માથાની ઉપરના ભાગની નાકમાં દાખલ કરો, અને ધીમે ધીમે તમારા નાકમાં દ્રાવણ રેડો.
૫. તેને વહેવા દો: હવે દ્રાવણ તમારા નાકમાંથી પસાર થશે અને બીજા નસકોરામાંથી બહાર આવશે. જો તેમાંથી થોડું તમારા ગળામાં જાય તો ચિંતા કરશો નહીં, તેને થૂંકી દો.
૬. તમારા નાકને સાફ કરો: જ્યારે તમે એક બાજુ સાફ કરી લો, ત્યારે બાકી રહેલું પાણી કાઢવા માટે વારંવાર નાક ફૂંકતા રહો.
7. બીજી બાજુ પણ આવું જ કરો: હવે નેટી પોટમાં ફરીથી દ્રાવણ ભરો અને બીજી બાજુ પણ આવું જ કરો.
8. સાફ કરો: જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે નેટી પોટને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને સૂકવવા દો.
સૌથી અગત્યનું: ઉપયોગમાં સૌથી ખતરનાક જોખમ!
આ એક એવો ભાગ છે જે તમારે ચોક્કસપણે જાણવાની જરૂર છે અને ક્યારેય ભૂલશો નહીં . નેટી પોટનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સલામત છે. જો કે, જો તમે ખોટા પ્રકારનું પાણી વાપરો છો, તો તે ખૂબ જ ખતરનાક, જીવલેણ, ચેપનું કારણ બની શકે છે.
નળના પાણીમાં ક્યારેક નેગ્લેરિયા ફાઉલેરી નામનો અમીબા હોઈ શકે છે. આ પાણી પીવું સામાન્ય રીતે સલામત છે કારણ કે પેટના એસિડ જીવોને મારી નાખે છે. જો કે, જો તમે આ અમીબા ધરાવતા પાણીથી તમારા નાકને કોગળા કરો છો, તો તે જીવ નાક દ્વારા મગજમાં જઈ શકે છે અને પ્રાથમિક એમેબિક મેનિન્ગોએન્સેફાલાઇટિસ (PAM) નામનો જીવલેણ ચેપ પેદા કરી શકે છે. તેને "મગજ ખાનાર અમીબા" પણ કહેવામાં આવે છે.
જોકે આ ખૂબ જ દુર્લભ ચેપ છે, તેનાથી સુરક્ષિત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
| ખતરનાક ચેપથી બચવા માટે શું પાલન કરવું | |
|---|---|
| પાણીનો પ્રકાર | ક્યારેય ઉકાળેલું નળનું પાણી વાપરશો નહીં! હંમેશા આમાંથી એકનો ઉપયોગ કરો:
|
| સાધનોની સ્વચ્છતા | દરેક ઉપયોગ પછી, નેટી પોટને સાબુ અને ગરમ પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને હવામાં સંપૂર્ણપણે સુકાવા દો. તેને ભીની જગ્યાએ સંગ્રહિત કરશો નહીં. |
| શેરિંગ | તમારા નેટી પોટને ક્યારેય બીજા કોઈ સાથે શેર કરશો નહીં. |
આડઅસરો અને અન્ય સમસ્યાઓ
સામાન્ય આડઅસરોમાં નાકની અંદર ખંજવાળ અથવા બળતરાનો સમાવેશ થાય છે. જો આવું થાય, તો તમારા દ્રાવણમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, ક્યારેક નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે, પરંતુ આ ખૂબ જ દુર્લભ છે.
જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, અથવા જો તમને તાવ, માથાનો દુખાવો, અથવા ઉબકા જેવા ચેપના ચિહ્નો દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો .
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- શરદી, સાઇનસની સમસ્યાઓ અને એલર્જીને કારણે થતી નાકની ભીડ દૂર કરવા માટે નેટી પોટ એક ઉત્તમ સાધન છે.
- સૌથી અગત્યનું: તમારા નાકને ધોવા માટે ક્યારેય સીધા નળના પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં. હંમેશા ઉકાળેલું, નિસ્યંદિત અથવા જંતુરહિત પાણીનો ઉપયોગ કરો.
- દ્રાવણ માટે યોગ્ય માત્રામાં આયોડાઇઝ્ડ મીઠું અને ખાવાનો સોડા મિક્સ કરો.
- દરેક ઉપયોગ પછી તમારા નેટી પોટને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને સંપૂર્ણપણે સુકાવા દો. તેને કોઈની સાથે શેર કરશો નહીં.
- જો તમારા લક્ષણો એક કે બે અઠવાડિયા પછી સુધરતા નથી, અથવા જો તે વધુ ખરાબ થાય છે, તો સલાહ માટે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર ) ને મળવાનું ભૂલશો નહીં.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.