શું તમને કે તમારા કોઈ પરિચિતને માથાનો દુખાવો થાય છે? ક્યારેક, તે ફક્ત એક સામાન્ય માથાનો દુખાવો કરતાં વધુ હોઈ શકે છે. આજે આપણે એક એવી સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોને પીડાય છે, પરંતુ જો યોગ્ય રીતે સમજાય તો તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તે માઈગ્રેન છે, અથવા જેમ આપણે તેને અંગ્રેજીમાં "(માઈગ્રેન)" કહીએ છીએ.

તો, આ માઈગ્રેન શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, માઈગ્રેન એ ફક્ત માથાનો દુખાવો નથી. તે એક તીવ્ર માથાનો દુખાવો છે જે વારંવાર આવે છે, એટલે કે વારંવાર આવતો રહે છે. મોટાભાગે, આ દુખાવો મોટે ભાગે માથાના એક બાજુ અનુભવાય છે, પરંતુ ક્યારેક તે બંને બાજુ પણ હોઈ શકે છે. આ દુખાવો ફક્ત નીરસ દુખાવો નથી, તે ધબકતો દુખાવો છે. એટલું જ નહીં, જ્યારે માઈગ્રેન થાય છે, ત્યારે માથાના દુખાવા ઉપરાંત અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે.

કેટલાક લોકોને ચક્કર આવી શકે છે.
તમને એવું લાગી શકે છે કે તમારા પેટમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે અને તમને એવું લાગી શકે છે કે તમે ઉલટી કરવા જઈ રહ્યા છો.
તેઓ તેજસ્વી પ્રકાશ, અવાજ અથવા ચોક્કસ ગંધ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે થોડો પ્રકાશ જોવો અથવા થોડો અવાજ સાંભળવો પણ અસહ્ય બની શકે છે.

કલ્પના કરો કે શાળાએ જતા બાળકને કે કામ કરતા વ્યક્તિને આ રીતે માઈગ્રેન થવું કેટલું મુશ્કેલ હોય છે. શાળાનું કામ, રમતગમત, કામ અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ જ્યાં સુધી તે સારી ન થાય ત્યાં સુધી બાજુ પર રાખવી જોઈએ. તેથી જ આપણે કહીએ છીએ કે માઈગ્રેન એક અપંગતાનો રોગ છે. સંશોધકો કહે છે કે માઈગ્રેન પરિવારોમાં ચાલી શકે છે, એટલે કે, આનુવંશિક લિંક હોઈ શકે છે . જો માતા કે પિતા બંનેમાંથી કોઈને માઈગ્રેન હોય, તો તેમના બાળકોને આ રોગ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

માઈગ્રેન શા માટે થાય છે? તેના કારણો શું છે?

હકીકતમાં, માઈગ્રેનનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તે આપણા મગજમાં રહેલા ચોક્કસ ચેતા કોષો, જેને ન્યુરોન્સ કહેવાય છે, યોગ્ય રીતે કામ ન કરવાથી અને ખોટા સંકેતો મોકલવાથી થઈ શકે છે. આ આપણા દુખાવાને નિયંત્રિત કરતી નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે. કારણ ગમે તે હોય, નિષ્ણાતો સહમત છે કે માઈગ્રેન ધરાવતા લોકોમાં ચોક્કસ ટ્રિગર્સ હોય છે. હવે, જુઓ કે શું આ બાબતો તમને પણ અસર કરે છે:

ગંભીર તણાવ : તણાવ વધે ત્યારે માઈગ્રેન થઈ શકે છે.
હોર્મોન સ્તરોમાં ફેરફાર: ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, માસિક સ્રાવ ("માસિક સ્રાવ") અથવા જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ લેવા સાથે સંકળાયેલ.આ સ્થિતિ ઉપયોગને કારણે હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થઈ શકે છે.
ભોજન છોડી દેવું: સમયસર ન ખાવું.
ડિહાઇડ્રેશન : જ્યારે શરીર પૂરતું પાણી પીતું નથી.
કેફીનનો ઉપયોગ: કોફી અને ચા જેવી વસ્તુઓનો વધુ પડતો વપરાશ અથવા અચાનક દારૂ છોડી દેવો.
કેટલાક ખોરાક: આલ્કોહોલ, ચીઝ, કેટલાક સાઇટ્રસ ફળો, પીત્ઝા, ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમ, વગેરે. પરંતુ આ દરેક માટે સરખું નથી, તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે.
ઊંઘની રીતમાં અચાનક ફેરફાર: જો તમારા સૂવાનો અને જાગવાનો સમય અચાનક બદલાઈ જાય.
ધૂમ્રપાન .
હવામાન બદલાય છે: જેમ કે જ્યારે સૂર્ય અચાનક વધુ તેજસ્વી બને છે, અથવા જ્યારે વરસાદ પડે છે.

મહત્વપૂર્ણ: આ બધા કારણો દરેકને અસર કરતા નથી. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે માઇગ્રેન માટે તમને કયા ચોક્કસ ટ્રિગર્સ છે તે શોધવું.

માઈગ્રેન થાય ત્યારે શું થાય છે?

દરેક માઈગ્રેન અલગ રીતે શરૂ થાય છે. ક્યારેક બાળકો અને યુવાનોને માઈગ્રેન પહેલા ચેતવણીના સંકેત મળે છે. માથાનો દુખાવો શરૂ થાય તેના થોડા કલાકો, અથવા તો દિવસો પહેલાં, તેઓ થોડું વિચિત્ર અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ વિચારી શકે છે કે, "કંઈક ખોટું છે." કેટલાક લોકોને ચોક્કસ ખોરાકની તૃષ્ણા હોઈ શકે છે, અથવા તેઓ વધુ તરસ્યા, ચીડિયા, થાકેલા અથવા અચાનક ઊર્જામાં વધારો અનુભવી શકે છે. આને "પૂર્વસૂચન" કહેવામાં આવે છે. કેટલાક બાળકો "ઓરા" અનુભવે છે. આ નર્વસ સિસ્ટમના લક્ષણો છે. તે માથાનો દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલાં થોડો સમય શરૂ થઈ શકે છે અને એક કલાક સુધી રહે છે. "ઓરા" વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે, પરંતુ તે ઘણીવાર દ્રષ્ટિને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

ઝાંખી દ્રષ્ટિ થઈ શકે છે.
તમે તમારી આંખો સમક્ષ ફોલ્લીઓ, રંગીન દડા, તીક્ષ્ણ રેખાઓ અથવા તેજસ્વી ચમકતી લાઇટો જોઈ શકો છો.
કેટલાક લોકોને ખાસ ગંધ આવી શકે છે.
ચહેરાના ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા આવવા જેવી લાગણી પણ થઈ શકે છે.

એકવાર માથાનો દુખાવો શરૂ થઈ જાય, પછી માઈગ્રેનવાળા બાળકો પ્રકાશ, ગંધ અને અવાજ પ્રત્યે અસહિષ્ણુ બની શકે છે, જે પીડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ક્યારેક, જો તેઓ તેમની સામાન્ય દિનચર્યા ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તેમને ઉબકા અને ઉલટી થઈ શકે છે. દુખાવો ઘણીવાર માથાની એક બાજુથી શરૂ થાય છે, પરંતુ બંને બાજુ ફેલાઈ શકે છે.કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પીડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. મોટાભાગના માઈગ્રેન 30 મિનિટથી લઈને થોડા કલાકો સુધી રહે છે. પરંતુ કેટલાક બે કે ત્રણ દિવસ સુધી ટકી શકે છે. કલ્પના કરો કે તે કેટલું હેરાન કરે છે!

તમને ખાતરી કેવી રીતે થાય કે આ માઈગ્રેન છે?

જો તમારા બાળકને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે જેથી તેઓ આ લક્ષણોનું કારણ શું છે તે શોધી શકે. તેઓ તમારા બાળકની તપાસ કરશે, ખાસ કરીને ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. કેટલીકવાર, ડૉક્ટર તમારા બાળકને "માથાના દુખાવાની ડાયરી" રાખવાનું કહેશે. આનો અર્થ એ છે કે દર વખતે માથાનો દુખાવો થાય છે, ક્યારે શરૂ થયો, કેટલો સમય ચાલ્યો, તમે શું ખાધું અને પીધું અને તમે શું કરી રહ્યા હતા તે લખવું. આ માહિતી ડૉક્ટરને એ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે કે માઇગ્રેન શા માટે ઉશ્કેરે છે. આ માહિતી તેમને શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર, ડૉક્ટર રક્ત પરીક્ષણો અથવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણો, જેમ કે CAT સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ એક્સિયલ ટોમોગ્રાફી સ્કેન) અથવા મગજના MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) નો ઓર્ડર આપી શકે છે. આ ખાતરી કરવા માટે છે કે આ લક્ષણો માટે કોઈ અન્ય ગંભીર તબીબી કારણ નથી.

માઈગ્રેનની સારવાર શું છે?

માઇગ્રેન અને તેના કારણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ ખૂબ જ અલગ અલગ હોય છે, તેથી સારવાર તે મુજબ બદલાય છે. સારવાર માથાનો દુખાવો કેટલો તીવ્ર છે, તે કેટલી વાર થાય છે અને તેના કારણે અન્ય કયા લક્ષણો થાય છે તેના પર આધાર રાખે છે. ઘણીવાર, માઇગ્રેન દરમિયાન ઠંડા, અંધારાવાળા, શાંત રૂમમાં સૂવાથી મદદ મળી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર ઉબકા અને ઉલટી ઘટાડવા માટે પીડા રાહત દવા અથવા દવાઓ લખી શકે છે. કેટલાક બાળકો અને યુવાનોને માઇગ્રેનની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડવા માટે દરરોજ નિવારક દવાઓ લેવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા માથાનો દુખાવો શરૂ થાય ત્યારે લેવા માટેની ખાસ દવાઓ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાક ડૉક્ટર માઇગ્રેન પીડિતોને બાયોફીડબેક નામની તકનીક શીખવે છે. આ તેમને શીખવે છે કે શરીરના ચોક્કસ કાર્યો (જેમ કે હૃદયના ધબકારા અને સ્નાયુઓમાં તણાવ) ને નિયંત્રિત કરવા અને તણાવ અને પીડાને ઉત્તેજિત કરતી વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરવા માટે તેમના મનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. જ્યારે માઇગ્રેન ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો શાંત થવા અને પીડાને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવા માટે આ "બાયોફીડબેક" પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ફાર્માકોલોજીકલ સારવાર ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને એક્યુપંક્ચર જેવી અન્ય સારવારો અથવા અમુક પરંપરાગત ઔષધિઓના ઉપયોગથી રાહત મળે છે.

પણ યાદ રાખો! જો તમે આવું કંઈક અજમાવી રહ્યા છો, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે પૂછવું જોઈએ અને સલાહ લેવી જોઈએ.આપણે પરંપરાગત ઔષધિઓ પ્રત્યે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, કારણ કે તે આપણે સામાન્ય રીતે લઈએ છીએ તે પશ્ચિમી દવાઓ સાથે પ્રતિકૂળ રીતે સંપર્ક કરી શકે છે.

શું માઈગ્રેન અટકાવી શકાય છે?

અલબત્ત, બધા માઈગ્રેન અટકાવી શકાતા નથી. જોકે, ટ્રિગર્સ ઓળખવા અને ટાળવાથી મદદ મળી શકે છે. તમારા બાળકને એવી પ્રવૃત્તિઓથી વિરામ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જે તેમને લાગે છે કે માઈગ્રેન ઉશ્કેરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે જોવું). જો અમુક ખોરાક માઈગ્રેન ઉશ્કેરે છે , તો તમારા બાળકને તે ખોરાક ટાળવામાં મદદ કરો. કેટલાક લોકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કેફીનનું સેવન ઓછું કરવું અને દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવાથી માઈગ્રેન અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા બાળકને કાર્યો માટે અગાઉથી આયોજન કરવામાં મદદ કરો, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ તણાવ અનુભવી રહ્યા હોય. આ તેમને વધુ પડતા અને ભારે અનુભવથી બચવામાં મદદ કરશે. નિયમિત કસરત પણ તણાવ ઘટાડવામાં અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે . તમે અને તમારું બાળક માઈગ્રેન વિશે જેટલું વધુ સમજશો, તેટલું જ તમે તેનો સામનો કરી શકશો.

તો, આ બધામાંથી આપણે કઈ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે?

ઠીક છે, ચાલો હવે આપણે જે વિશે વાત કરી તેમાંથી કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ યાદ કરીએ.

માઈગ્રેન એ માત્ર માથાનો દુખાવો નથી, પરંતુ એક વધુ ગંભીર સ્થિતિ છે જે તમારા જીવનને અસર કરી શકે છે.
જો તમને અથવા તમારા બાળકને માઇગ્રેન હોય, તો તે શા માટે થાય છે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખવાથી મદદ મળી શકે છે.
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય , તો તબીબી સલાહ લેતા ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં. ડૉક્ટર ચોક્કસ નિદાન કરી શકે છે અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર સૂચવી શકે છે.
માઇગ્રેન માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે, તેથી તમારે એકલા પીડાય નહીં.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને નિવારણ વ્યૂહરચનાઓ છે જે માઈગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનું પાલન કરવાથી તમને રાહત મળી શકે છે.
એવું ન વિચારો કે આ ફક્ત તમારી સમસ્યા છે. ઘણા લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે, અને ઘણા લોકો તેને સફળતાપૂર્વક મેનેજ કરે છે.

તો, માઈગ્રેનથી ડરશો નહીં. જો તમે તેમના વિશે સારી રીતે માહિતગાર છો, તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો છો, અને તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરો છો, તો તમે પણ આ સ્થિતિ સાથે ખુશીથી જીવી શકો છો.