શું તમે કાર્યસ્થળની એલર્જીથી પીડાય છો?

શું તમને ઓફિસ જતી વખતે સતત ઉબકા આવે છે, તમારું નાક બંધ થઈ જાય છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, અને તમારું શરીર થાકેલું અને નિર્જીવ લાગે છે? કદાચ તમને રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે, છતાં પણ તમે જાગીને ઓફિસ જાઓ છો. પરંતુ તમે ગયા પછી, તમે કંઈપણ ઉપયોગી કરવા માટે ખૂબ થાકી ગયા છો, અને દિવસ પૂરો થાય તે પહેલાં તમને ઘરે જવાની ઇચ્છા થાય છે. કદાચ તમે જે એલર્જીની દવા લો છો તેના કારણે તમને ખૂબ ઊંઘ આવે છે. ભલે તે દવાઓ તમારી એલર્જીના લક્ષણો ઘટાડે છે, તમે ઊર્જા ગુમાવો છો અને તમારા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. ગમે તે હોય, આનું કારણ તમારા કાર્યસ્થળ, એટલે કે ઓફિસમાં કોઈ વસ્તુને કારણે થતી એલર્જી હોઈ શકે છે.

કામ પર એલર્જી કેમ વધી રહી છે?

કાર્યસ્થળ પર એલર્જી વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ક્યારેક આપણે વિચારીએ છીએ કે ઓફિસમાં ધૂળ કે દુર્ગંધ જેવી કોઈ વસ્તુ તેનું કારણ છે. તે પણ સાચું છે. પરંતુ એક બીજું કારણ પણ છે જેના વિશે આપણે વિચારતા પણ નથી. તે છે માનસિક તણાવ, અથવા તણાવ .

ઘણા લોકો કહે છે કે જ્યારે ઓફિસમાં કામનો ભારણ વધે છે, જ્યારે ડેડલાઇન નજીક આવે છે, અથવા જ્યારે સાથીદારો સાથે સમસ્યાઓ થાય છે ત્યારે એલર્જી વધે છે. ડોકટરો પણ આ વાતની પુષ્ટિ કરે છે. કામ પર તણાવ આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિના સંતુલનને બદલી શકે છે, અને એલર્જીના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમારી એલર્જી ઓફિસમાં વધે છે, તો તમારે કામ પરની વસ્તુઓ તેમજ તમારા મનમાં રહેલા તણાવ વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

એલર્જીને કારણે થતા આ અસહ્ય થાકનું કારણ શું છે?

જ્યારે તમને એલર્જી હોય છે, ત્યારે તે ફક્ત વહેતું નાક અને છીંક જ નહીં, પણ અતિશય થાક પણ હોય છે. આ ફક્ત રાત્રે ઊંઘ ન આવવાને કારણે નથી. આ પાછળ એક વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એલર્જી એ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી સક્રિય થઈ જાય છે. આપણું શરીર એવી કોઈ વસ્તુ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે ખરેખર હાનિકારક નથી, જેમ કે ધૂળ અથવા પરાગ, જાણે કે તે એક મોટો દુશ્મન હોય. આ પ્રતિક્રિયાના એક ભાગને બળતરા કહેવામાં આવે છે.

વધુમાં, નાક બંધ થવાથી રાત્રે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે અને નસકોરાં આવવાનું કારણ બની શકે છે. આનાથી તમને બીજા દિવસે સવારે ખૂબ થાક લાગી શકે છે, ભલે તમે આઠ કલાકની ઊંઘ લો.

દવાને કારણે સુસ્તી

કેટલીક એલર્જી દવાઓ પણ આ થાકનું કારણ બની શકે છે. જૂની એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ (જેમ કે પિરિટોન) લોકોને ઊંઘ લાવી શકે છે. ઉપરાંત, કેટલીક ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ (જેમ કે સ્યુડોફેડ્રિન ધરાવતી દવાઓ) શરીરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તેથી તેમને લેવાથી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે. જ્યારે તમે આ દવાઓ એકસાથે લો છો, ત્યારે તમને ઝડપથી ઊંઘ આવી શકે છે, પરંતુ તે ગાઢ ઊંઘ નહીં હોય, તેથી તમે સવારે તાજગી અનુભવશો નહીં.

પરંતુ હવે ઉપલબ્ધ નવા પ્રકારના એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ સુસ્તી લાવવાની શક્યતા ઘણી ઓછી છે. આપણે તેના વિશે પછી વાત કરીશું.

ઓફિસમાં કયા એલર્જન છુપાયેલા છે?

તમારી એલર્જીનું કારણ ઓફિસમાં જ છુપાયેલ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળી, એર-કન્ડિશન્ડ ઇમારતોમાં, એલર્જન અંદર ફસાઈ શકે છે. ભલે આ આંખમાં અદ્રશ્ય હોય, પણ શરીરને ખૂબ જ દેખાય છે. ચાલો જોઈએ કે ઓફિસમાં કઈ વસ્તુઓ તમારી એલર્જીને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

તમારા કામના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તમે આ ઉપરાંત અન્ય ચોક્કસ વસ્તુઓના સંપર્કમાં આવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, બાંધકામ ઉદ્યોગમાં, લાકડાની દુકાનમાં, કાપડના કારખાનામાં અથવા પ્રયોગશાળામાં કામ કરતી વ્યક્તિને લાકડાની ધૂળ, કપાસ અથવા અનાજની ધૂળ, વિવિધ રસાયણો અને રંગો જેવી વસ્તુઓથી પણ એલર્જી થઈ શકે છે.

કાર્યસ્થળ પર એલર્જીને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી?

તમારે તમારી એલર્જી અને કામથી પીડાવાની જરૂર નથી. આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

૧. તમારા કાર્યસ્થળને સ્વચ્છ અને સૂકું રાખો: તમારા ડેસ્ક, ખુરશી અને આસપાસના વિસ્તારને નિયમિતપણે ધૂળથી સાફ કરો. જો શક્ય હોય તો, તમારા કાર્યસ્થળમાં ભેજ ૫૦% થી ઓછો રાખવાનો પ્રયાસ કરો. સારી વેન્ટિલેશન સુનિશ્ચિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ ફૂગના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરશે.

2. એલર્જનથી પોતાને બચાવો: જો તમે તમારા કાર્યસ્થળને જાતે સાફ કરો છો, તો સારો માસ્ક પહેરો . ઉપરાંત, જો તમને પરફ્યુમ, એર ફ્રેશનર વગેરેથી એલર્જી હોય, તો તમે તમારા સાથીદારો સાથે તેના વિશે વાત કરી શકો છો અને તેમને નમ્રતાથી તેનો ઉપયોગ ઘટાડવા માટે કહી શકો છો.

૩. સંપર્ક ઓછો કરો: જો તમે બાંધકામ અથવા પેઇન્ટિંગ જેવા ક્ષેત્રમાં કામ કરો છો, તો એલર્જનને સંપૂર્ણપણે ટાળવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આવા કિસ્સામાં, રક્ષણાત્મક માસ્ક અને કામ માટે યોગ્ય કપડાં પહેરવા આવશ્યક છે.

એલર્જી માટે કામ કરતી દવા તમને ઊંઘ ન આવે તે રીતે કેવી રીતે પસંદ કરવી?

એલર્જી બે કારણોસર કામ પર ધ્યાન ભંગ કરી શકે છે. એક એલર્જીના લક્ષણો છે. બીજું તમે જે દવાઓ લો છો તેની આડઅસરો છે.

ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે, તમારા કામની પ્રકૃતિ અને તમારા લક્ષણોની તીવ્રતા જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેશે, અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય, બિન-શામક દવાની ભલામણ કરશે.એન્ટિહિસ્ટેમાઈન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ નવી પ્રકારની દવાથી તમારી એલર્જીને નિયંત્રિત કરતી વખતે, તમે થાક કે ઊંઘ વગર દિવસભર કામ કરી શકો છો.

જો ફક્ત એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ જ સંપૂર્ણ રાહત ન આપે, તો તમારા ડૉક્ટર નાકમાં સ્ટીરોઈડ સ્પ્રેની ભલામણ કરી શકે છે. આ ખૂબ અસરકારક છે કારણ કે તે તમારા નાકમાં બળતરાને સીધી રીતે નિયંત્રિત કરે છે. સિંગુલેર જેવી અન્ય બિન-ઊંઘ દવાઓ પણ છે. આ બધું તમારા ડૉક્ટર પર નિર્ભર છે.