શું સામાજિક એકલતા અને એકલતા તમારા વહેલા મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ

આપણને ક્યારેક એવું લાગે છે કે 'મારું કોઈ નથી', ખરું ને? અથવા ભલે આપણા ઘણા મિત્રો અને સગાં હોય, પણ એવો સમય આવે છે જ્યારે આપણે અતિશય એકલા અને એકલા પડી જઈએ છીએ. કેટલાક લોકો સમાજથી સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે અને એકલા રહે છે. શું તમે જાણો છો કે 'એકલતા' અને 'એકલતા' નામની આ બાબતો આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં વધુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોઈ શકે છે? તાજેતરના એક મોટા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ પરિસ્થિતિઓ વ્યક્તિનું આયુષ્ય પણ ઘટાડી શકે છે. તો ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.

શું એકલતા અને એકલતા એક જ વસ્તુ છે?

પહેલા, ચાલો આ બે શબ્દો વચ્ચેનો તફાવત સમજીએ. તે ખૂબ જ સરળ છે.

• સામાજિક અલગતા: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ખરેખર એકલા રહેવાનો અર્થ આ જ છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે ઓછા સામાજિક સંબંધો છે, ઓછા મિત્રો છે, ભાગ્યે જ સંબંધીઓ સાથે વાત કરો છો અને તમારો મોટાભાગનો સમય ઘરે વિતાવો છો. આ એવી વસ્તુ છે જે આપણે બહારથી માપી શકીએ છીએ.

• એકલતા : આ અલગ વાત છે. એકલતા એ એક એવી લાગણી છે જે તમે અનુભવો છો. તમારી આસપાસ ગમે તેટલા લોકો હોય, તમે હજુ પણ ખાલીપો અને એકલા અનુભવી શકો છો. આ એક ઉદાસી લાગણી છે જે તમને ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી પાસે તે ઊંડા, હૃદયસ્પર્શી જોડાણો નથી જેની તમે આશા રાખી હતી.

અભ્યાસ દ્વારા બહાર આવેલ દુઃખદ સત્ય

90 અભ્યાસોમાંથી ડેટાના તાજેતરના મોટા પાયે વિશ્લેષણમાં કેટલાક ખૂબ જ ગંભીર તારણો બહાર આવ્યા છે. આ અભ્યાસમાં 36 વર્ષમાં એકત્રિત કરાયેલા 2 મિલિયનથી વધુ લોકોના ડેટાનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

મુખ્ય તારણ એ છે કે જે લોકો સામાજિક રીતે અલગ રહે છે તેમના માટે અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 32% વધે છે. અને જે લોકો એકલતા અનુભવે છે તેમના માટે આ જોખમ 14% વધે છે.

આને વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે ચાલો આ કોષ્ટક જોઈએ.

એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે ખાસ કરીને સ્તન કેન્સર ધરાવતી સ્ત્રીઓ, જો સામાજિક રીતે અલગ રહે છે, તો કેન્સરથી મૃત્યુ પામવાની શક્યતા 33% વધુ હોય છે. તેથી, સંશોધકો કહે છે કે કેન્સરના દર્દીઓ, ખાસ કરીને સ્તન કેન્સરના દર્દીઓના જીવનને લંબાવવા માટે સામાજિક જોડાણોને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે.

આવું કેમ થાય છે? એકલતા આપણા શરીરને કેવી અસર કરે છે

તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, "મનમાં એકલતા શારીરિક બીમારીનું કારણ કેવી રીતે બની શકે?" વૈજ્ઞાનિકો ચાર મુખ્ય પરિબળો તરફ ધ્યાન દોરે છે જે આનું કારણ બની શકે છે.

૧. હોર્મોનલ ફેરફારો

જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી એકલા અને તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામના 'સ્ટ્રેસ હોર્મોન'નું સ્તર અસામાન્ય રીતે બદલાય છે. આ કોર્ટિસોલ એક મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે જે આપણા શરીરમાં ઘણી બધી બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે, જેમ કે આપણા બ્લડ સુગર લેવલ, મેટાબોલિઝમ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિનું કાર્ય. જ્યારે આ સંતુલન ખોવાઈ જાય છે, ત્યારે સમગ્ર શરીર પ્રણાલી ખરાબ થવા લાગે છે.

2. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર

આ આશ્ચર્યજનક નથી. લાંબા ગાળાની એકલતા ડિપ્રેશન જેવી માનસિક બીમારીઓ માટે જોખમી પરિબળ છે. તે ઉંમર વધવાની સાથે યાદશક્તિ અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા જેવી સ્થિતિઓને પણ સીધી અસર કરે છે.

૩. બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવો

જ્યારે તમે એકલા હોવ છો, ત્યારે તમે આત્મસન્માન ગુમાવી શકો છો. આનાથી ધૂમ્રપાન, વધુ પડતું દારૂનું સેવન થઈ શકે છે,, બિનઆરોગ્યપ્રદ ફાસ્ટ ફૂડનું વ્યસન, અને બેઠાડુ જીવનશૈલી બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તણૂકો તરફ દોરી જાય છે. આ બધા હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવા રોગોના દરવાજા ખોલે છે.

૪. તબીબી સલાહ લેવાનું પ્રમાણ ઘટવું

આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. કલ્પના કરો કે તમે એકલા રહો છો. જો તમને અચાનક છાતીમાં દુખાવો થાય, તો હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમ (ETU) માં લઈ જવા માટે તમારી પાસે કોઈ ન હોય. ઉપરાંત, જ્યારે તમને નિયમિત તપાસ માટે જવાની યાદ અપાવવા માટે અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા સમયસર લઈ રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે કોઈ ન હોય, ત્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં રસ ગુમાવી શકો છો.

આ અભ્યાસનો બીજો અર્થ એ છે કે કેટલાક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકોને એકલા અને એકલા દર્દીઓની સારવાર કરવામાં સમય માંગી લે તેવું અને મુશ્કેલ લાગી શકે છે, જેના કારણે તેમને મળતી સંભાળની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.