શું તમારા પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે કે દુખાવો થાય છે? ચાલો સુરલ નર્વ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેય તમારા પગના પાછળના ભાગમાં, ખાસ કરીને જંઘામૂળના વિસ્તારમાં, પગની ઘૂંટીમાં કે એડીમાં, અથવા ફક્ત સુન્નતાની લાગણી, ક્યારેક સરકતી વખતે થતી હોય તેવી લાગણી થઈ છે? મોટાભાગે, આપણે આ બાબતો પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી. આપણે વિચારીએ છીએ કે, "કદાચ આપણે થોડા સમય માટે સ્થિર બેઠા છીએ" અને તે ભૂલી જઈએ છીએ. જો કે, આ લક્ષણો પાછળ, આપણા શરીરમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ચેતામાં સમસ્યા હોઈ શકે છે, પરંતુ એક ચેતા જેના વિશે આપણે વધુ વાત કરતા નથી. તે ચેતાને સુરલ ચેતા કહેવામાં આવે છે. આજે, આપણે આ લેખમાં આ જ ચેતા વિશે વાત કરીશું.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સુરલ નર્વ શું છે?

સુરલ નર્વ એ એક સંવેદનાત્મક ચેતા છે જે આપણા પગના પાછળના ભાગમાં, ઘૂંટણની નીચે ત્વચા હેઠળ સ્થિત છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે એક ત્વચાની ચેતા છે જે ત્વચામાં સંવેદના વહન કરે છે. આ ચેતા આપણા સુરલ વિસ્તારમાં શરૂ થાય છે, આપણા પગની બહારથી ચાલે છે, આપણા પગની ઘૂંટીમાંથી પસાર થાય છે અને નાના અંગૂઠા પર સમાપ્ત થાય છે.

આ નામ પાછળ એક રસપ્રદ વાર્તા છે. "સુરા" એ લેટિન શબ્દ "વાછરડું" નો અર્થ છે. તેથી આ નામ આ જ્ઞાનતંતુના સ્થાનનો યોગ્ય સંદર્ભ છે.

આ ચેતાનો આપણા શરીરને શું ફાયદો છે?

સુરલ નર્વનું મુખ્ય કાર્ય સંવેદના પૂરી પાડવાનું છે. એટલે કે, તે આપણા પગ, પગની ઘૂંટીઓ, એડી અને પગની બહારની ત્વચાને સંવેદના પૂરી પાડે છે. આ 'સંવેદના'માં ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે.

• સ્પર્શ: તમારા પગને કંઈક સ્પર્શે તેવી લાગણી.
• તાપમાન: ગરમી કે ઠંડી લાગવી.
• દુખાવો: ઈજા કે ઉઝરડા ન હોય તો પણ દુખાવો થવો.
• કંપન: કંપન અનુભવવું.

આ ઉપરાંત, આપણા શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં સુરલ નર્વ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કલ્પના કરો કે તમે અંધારામાં ચાલી રહ્યા છો. ભલે તમે જમીન સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકતા નથી, પણ તમને થોડો ખ્યાલ છે કે તમારો પગ ક્યાં છે અને જમીન સપાટ છે કે નહીં, ખરું ને? આ રીતે, આ નર્વ શાંતિથી તમારા પગની સ્થિતિ વિશે મગજને માહિતી મોકલીને શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

તમને તમારા સુરલ નર્વમાં સમસ્યા છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડશે?

જો સુરલ નર્વ પર કોઈ નુકસાન અથવા દબાણ હોય, તો તમને વિવિધ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ લક્ષણો ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સુરલ નર્વને અસર કરતી પરિસ્થિતિઓ કઈ છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ ચેતાને નુકસાન થવાના મુખ્ય કારણો શું છે.

૧. ડાયાબિટીસને કારણે ચેતા નુકસાન (ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી)

શ્રીલંકામાં આપણામાં ડાયાબિટીસ ખૂબ જ સામાન્ય છે. જો ડાયાબિટીસને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, લાંબા સમય સુધી બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે શરીરની નાજુક ચેતાઓને નુકસાન થવા લાગે છે. આપણે તેને ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી કહીએ છીએ. આ સ્થિતિ મોટે ભાગે પગ અને હાથની ચેતાને અસર કરે છે. સુરલ ચેતા એ મુખ્ય ચેતાઓમાંની એક છે જેને આ રીતે નુકસાન થઈ શકે છે.

2. રમતગમતની ઇજાઓ

આ પણ એક ખૂબ જ સામાન્ય કારણ છે.

• પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ : કલ્પના કરો કે તમે ક્રિકેટ, નેટબોલ અથવા વોલીબોલ જેવી રમત રમી રહ્યા છો અને અચાનક તમારા પગમાં મચકોડ આવે છે. આપણે તેને 'પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ' કહીએ છીએ. તે સમયે, પગની ઘૂંટીની આસપાસના અસ્થિબંધન ખેંચાઈ જાય છે અથવા ફાટી જાય છે. આ ઘટનામાં, નજીકમાં ચાલતી સુરલ નર્વ પણ ખેંચાઈ શકે છે, કચડી શકાય છે અથવા ગંભીર રીતે નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
• ફ્રેક્ચર: જો પગનું હાડકું (ખાસ કરીને ફાઇબ્યુલા) તૂટી જાય તો આ ચેતાને પણ નુકસાન થઈ શકે છે.
• જોરદાર ફટકો: ખોપરી ઉપરની ચામડી પર સીધો જોરદાર ફટકો પણ ચેતાને કચડી શકે છે.

૩. ચુસ્ત જૂતા કે કપડાં

કેટલાક લોકો ખૂબ જ ચુસ્ત જૂતા પહેરે છે, ખાસ કરીને એવા જૂતા જે પગ ઉપર જાય છે. આ જૂતા લાંબા સમય સુધી પહેરવાથી, તેમજ સ્કી જેવા રમતગમતના સાધનો પર ચુસ્ત પટ્ટા પહેરવાથી, ચેતા પર લાંબા ગાળાનું દબાણ થઈ શકે છે અને તેને નુકસાન થઈ શકે છે.

આપણે આ ચેતાને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકીએ?

સદનસીબે, આપણા શરીરની અન્ય ચેતાઓ સહિત, સુરલ નર્વને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરો: જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારા જ્ઞાનતંતુઓને સુરક્ષિત રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને યોગ્ય મર્યાદામાં રાખો. તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરો.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન નર્વસ સિસ્ટમ માટે ઝેર જેવું છે. જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, ત્યારે તમારી રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે, જે તમારા ચેતાઓમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનો પુરવઠો ઘટાડે છે. તેથી, ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• એવા જૂતા પહેરો જે સારી રીતે ફિટ થાય: ખાસ કરીને જો તમે રમતગમત રમતા હોવ, તો એવા જૂતા પહેરો જે તમારા પગને સારી રીતે ફિટ થાય અને રક્ષણ પૂરું પાડે. ઉંમર વધવાની સાથે જૂતા ઓછા રક્ષણાત્મક બને છે. તેથી જો તમે નિયમિતપણે કસરત કરો છો, તો ઓછામાં ઓછા દર થોડા મહિને તમારા જૂતા બદલવાનો વિચાર સારો છે.
• સ્વસ્થ આહાર: સ્વસ્થ ચેતા માટે ચોક્કસ પોષક તત્વો જરૂરી છે. વિટામિન B12 અને વિટામિન D આમાંથી બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન B12 ચેતાના માયલિન આવરણને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન B ચેતાનો દુખાવો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. માછલી, માંસ, દૂધ અને ઈંડા જેવા પ્રાણી ખોરાકમાં વિટામિન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.