શું તમે લાંબી રોડ ટ્રીપ પર જવા માટે તૈયાર છો? (રોડ ટ્રીપ) સલામત અને સલામત મુસાફરી કરવા માટે આ બાબતો જાણો!

આપણે બધાને ક્યારેક કાર લઈને ક્યાંક દૂર જવાનું ગમે છે, ખરું ને? કદાચ દરિયા કિનારે, કોઈ સંબંધીના ઘરે, કે મિત્રો સાથે ટૂંકી સફર... ગમે તે હોય, આ રોડ ટ્રીપ ખૂબ જ સુંદર અનુભવ હોઈ શકે છે. પરંતુ, આવી સફર પર જતી વખતે, આપણે આપણી સલામતી અને સ્વાસ્થ્યનું થોડું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તો જ આ સફર વધુ સુંદર બનશે, અને આપણે કોઈ સમસ્યા વિના જઈને પાછા આવી શકીશું. તો આજે, શું આપણે આવી સફર પર જતી વખતે યાદ રાખવાની કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરીશું?

આ ખાસ કરીને તમારા માટે છે જેઓ વાહન ચલાવે છે!

જો તમે ડ્રાઇવિંગ સીટ પર છો, તો તમારા હાથમાં એક મોટી જવાબદારી છે. તેથી તમારે ચોક્કસપણે આ બાબતો વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન વાહન ચલાવવા પર આપો.

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. વાહન ચલાવતી વખતે, તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન રસ્તા પર અને વાહનને નિયંત્રિત કરવા પર હોવું જોઈએ. કલ્પના કરો કે તમે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા છો, હસતા છો, અથવા તમારા ફોન પર સંદેશ લખી રહ્યા છો. પછી શું થાય છે? તમારું ધ્યાન વિભાજીત થઈ જાય છે. આવા સમયે, જો કોઈ ગાય અચાનક તમારી સામે કૂદી પડે, અથવા કોઈ બીજું વાહન અચાનક તમારી સામે આવી જાય, તો તમે ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપી શકશો નહીં. એક સેકન્ડનો વિલંબ પણ ગંભીર અકસ્માતનું કારણ બની શકે છે.

બીજાઓ સાથે વાત કરવી કે સંગીત સાંભળવું ઠીક છે, પરંતુ જો તે વસ્તુઓ તમને વાહન ચલાવવાથી વિચલિત કરી રહી હોય, તો થોડા સમય માટે તેમનાથી દૂર રહો. કટોકટી માટે તમારો ફોન હાથમાં રાખો, પરંતુ વાહન ચલાવતી વખતે ક્યારેય વાત કરશો નહીં કે મેસેજ કરશો નહીં. તે ગેરકાયદેસર હોઈ શકે છે અને તમારા અને અન્ય લોકોના જીવનને જોખમમાં મૂકી શકે છે.

જો તમને ઊંઘ આવે છે, તો તમે જોખમમાં હાથ હલાવી રહ્યા છો!

ઊંઘ આવે ત્યારે વાહન ચલાવવું ખૂબ જ ખતરનાક છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઊંઘ આવે ત્યારે વાહન ચલાવવું એ દારૂ કે ડ્રગ્સના પ્રભાવ હેઠળ વાહન ચલાવવા જેટલું જ ખતરનાક છે . આનું કારણ એ છે કે જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે આપણી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા, ધ્યાન અને પ્રતિક્રિયા સમય બધું જ ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ જાય છે. તમે તેને ખ્યાલ પણ ન રાખતા સૂઈ શકો છો (એક "માઈક્રો-સ્લીપ"). તે થોડીક સેકન્ડો એક મોટો અકસ્માત બની શકે છે.

• લાંબી મુસાફરીની આગલી રાત્રે સારી ઊંઘ લો. ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક.
• જો તમને સફર દરમિયાન ઊંઘ આવતી હોય, તો કાર રોકો અને થોડી ઊંઘ લો, અથવા ચાલો અને ચહેરો ધોઈ લો. એક કપ કોફી તમને થોડા સમય માટે સજાગ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે ફક્ત કામચલાઉ છે. શ્રેષ્ઠ વસ્તુ આરામ છે.
• જો શક્ય હોય તો, જો કોઈ બીજું વાહન ચલાવી શકે છે, તો વારાફરતી વાહન ચલાવો.

ચાલો ગતિ નિયંત્રિત કરીએ, ખરું ને?

ક્યારેક, જ્યારે કોઈ સરસ ગીત વાગી રહ્યું હોય અને રસ્તો સારો હોય, ત્યારે કારની ગતિ આપણને ખ્યાલ પણ ન આવે તે રીતે વધી જાય છે. પરંતુ યાદ રાખો, ગતિ જેટલી વધારે હશે, અકસ્માતમાં નુકસાન એટલું જ વધારે થશે.ઉપરાંત, તમે તમારા વાહન પરનો કાબુ ગુમાવો છો. જો તમારે અચાનક બ્રેક મારવી પડે, તો જો તમે ખૂબ ઝડપથી જઈ રહ્યા છો તો વાહન રોકવાનું અંતર વધુ લાંબું થશે. ઉપરાંત, જો તમે ગતિ મર્યાદાનું ઉલ્લંઘન કરો છો, તો તમારે દંડ ભરવો પડશે, અને ક્યારેક તે તમારા ડ્રાઇવિંગ લાયસન્સની સમસ્યા પણ બની શકે છે. તમે તમારી ગતિને નિયંત્રિત કરીને પૈસા બચાવી શકો છો અને તમારા જીવનને સુરક્ષિત રાખી શકો છો.

તમારા ડ્રાઇવિંગ લાયસન્સની મર્યાદાઓ બરાબર જાણો.

જો તમારી પાસે નવું લાઇસન્સ છે, તો તેમાં કેટલાક નિયંત્રણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે રાત્રે વાહન ચલાવી શકતા નથી, અથવા તમે લઈ જઈ શકો છો તે મુસાફરોની સંખ્યા મર્યાદિત હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે બીજા પ્રાંતમાં જઈ રહ્યા છો, તો તે પ્રાંતના ટ્રાફિક કાયદાઓથી પોતાને પરિચિત કરાવવું એ એક સારો વિચાર છે. આ તમારી સલામતી તેમજ કાનૂની કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી સફરનું અગાઉથી આયોજન કરો, કટોકટી માટે તૈયાર રહો

જો તમે જાઓ તે પહેલાં તમે ક્યાં જશો અને ક્યાં જશો તેનું આયોજન કરો છો, તો તમારે રસ્તા પર નકશા જોવાની ચિંતા કરવાની જરૂર રહેશે નહીં. જો તમે મિત્રો સાથે જઈ રહ્યા છો, તો કોઈને 'નેવિગેટ' કરવા માટે કહો, એટલે કે તમને રસ્તો બતાવવા માટે.

ઉપરાંત, કટોકટી માટે તૈયાર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા વાહનમાં નીચેના છે કે નહીં તે તપાસો:

• સારી ટોર્ચ.
• પ્રાથમિક સારવાર કીટ. આમાં ઘાની દવા, પ્લાસ્ટર, પાટો અને પીડા નિવારક દવાઓ જેવી વસ્તુઓ હોવી જોઈએ.
• જમ્પર કેબલ્સ (જો બેટરી પડી જાય તો).
• સારી ગુણવત્તાનું સ્પેર ટાયર અને તેને બદલવા માટે જરૂરી સાધનો.
• તમારી વીમા માહિતી અને વાહન નોંધણી કાર્ડ હાથમાં રાખો. જો તમે આ વિના પકડાશો, તો તમને દંડ થઈ શકે છે.

જો તમે પરિવાર સાથે મુસાફરી કરી રહ્યા છો...

આખા પરિવાર સાથે મુસાફરી કરવી ખૂબ જ સુંદર છે. પરંતુ જ્યારે નાના બાળકો હોય, ત્યારે આપણે ખાસ કરીને તેમના આરામ અને સલામતી વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

આ કારમાં રહેલા અન્ય લોકો માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

કલાકો સુધી વાહન ચલાવવું થોડું કંટાળાજનક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે. તેમનું મનોરંજન કરવા માટે એક નાનું રમકડું, વાર્તાનું પુસ્તક અથવા તેમના મનપસંદ ગીતો સાથે લાવવાનો વિચાર સારો છે. આનાથી તેમનું ધ્યાન ઓછું વિચલિત થશે અને ડ્રાઇવરને વાહન ચલાવવાની વધુ સ્વતંત્રતા મળશે.

જો ગતિ માંદગી થાય તો શું?

કેટલાક લોકોને કારમાં બેસતી વખતે ચક્કર આવે છે અને ઉબકા આવે છે. આને આપણે મોશન સિકનેસ કહીએ છીએ. નાના બાળકોમાં આ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

• શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેમને આગળ જોવા દો.
• સારી વેન્ટિલેશન મળે તે માટે કારની બારી થોડી ખુલ્લી રાખો .
• પ્રવાસ પર જતા પહેલા પેટ ભરવા માટે મસાલેદાર ખોરાક ન ખાઓ.
• તમારા મોંમાં આદુની ગોળી રાખવી શ્રેષ્ઠ છે, અથવા ડૉક્ટર પાસે એવી દવા માંગવી જે આમાં મદદ કરે.
• ઉલટી થાય તો નજીકમાં એક નાની બેગ અને ભીના કપડા રાખો.

કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવું સારું નથી.

કલાકો સુધી કારમાં બેસી રહેવું શરીર માટે અસ્વસ્થતા જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું નથી. તે રક્ત પરિભ્રમણમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને પગમાં. ક્યારેક પગમાં લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ થઈ શકે છે, જેને આપણે ( ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ - DVT) કહીએ છીએ. જોકે ફ્લાઇટમાં આની ચર્ચા ઘણીવાર થાય છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાનું જોખમ રહેલું છે.

તેથી, ઓછામાં ઓછા દર બે કલાકે કારમાંથી બહાર નીકળો અને થોડું ચાલો, તમારા પગને ખેંચો , અને બેઠા બેઠા પગ ઉંચા અને નીચે કરવા અને પગની ઘૂંટીઓ ફેરવવા જેવી નાની કસરતો કરો.

તમારે ખાવા-પીવા વિશે પણ વિચારવાની જરૂર છે.

મુસાફરી કરતી વખતે, આપણે શું ખાઈએ છીએ અને શું પીએ છીએ તેનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. રસ્તાની બાજુમાં આવેલી દરેક દુકાનમાંથી ખાવાનું ક્યારેક આપણા પેટ માટે ખરાબ હોઈ શકે છે.

• શક્ય તેટલું ઘરે બનાવેલ ખોરાક લાવો.
• તાજા ફળો અને શાકભાજી (જેમ કે કાકડી અને ગાજર) સારા નાસ્તા હોઈ શકે છે.
• નજીકમાં પાણીની બોટલ રાખવાની ખાતરી કરો. ડિહાઇડ્રેશન થાક અને માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. ખાંડવાળા પીણાંને બદલે શુદ્ધ પાણી શ્રેષ્ઠ છે.

સફર પહેલાં થોડી સ્વાસ્થ્ય તપાસ?

આ દરેકને લાગુ ન પડે, પરંતુ જો તમને કોઈ લાંબી બીમારી હોય (ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર), અથવા જો તમે નિયમિતપણે કોઈ દવાઓ લેતા હોવ, તો લાંબા અંતરની મુસાફરી કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી એ સમજદારીભર્યું છે.

• તમારી દૃષ્ટિ તપાસો. જો તમે રાત્રે વાહન ચલાવતા હોવ તો આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
• તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેનાથી તમને ઊંઘ આવે છે કે નહીં તે શોધો.
• મુસાફરી માટે પૂરતી દવા લો.

અમે એક જ શ્વાસમાં જે બાબતો વિશે વાત કરી (ઘરે જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો જો તમે અમે જે બાબતો વિશે વાત કરી છે તે ધ્યાનમાં રાખો, તો તમે તમારી "રોડ ટ્રીપ" ને વધુ સ્વસ્થ અને સુરક્ષિત બનાવી શકો છો.

• જો તમે ડ્રાઇવર છો, તો સુસ્તી વગર, ધ્યાનથી વાહન ચલાવો અને તમારી ગતિ પર નિયંત્રણ રાખો.
• કટોકટી માટે તૈયાર રહો અને તમારા વાહનમાં પ્રાથમિક સારવાર કીટ રાખો.
• ગતિ માંદગી જેવી બાબતો માટે તૈયાર રહો.
• કલાકો સુધી બેસી રહેવાને બદલે, થોડો વિરામ લો અને ફરો.
• સ્વસ્થ ખોરાક લો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ.

યાદ રાખો, સફરમાં મજા કરવી જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે, સુરક્ષિત પાછા ફરવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક માટે સલામત મુસાફરી!

રોડ ટ્રિપ્સ, ડ્રાઇવર સલામતી, સ્વસ્થ મુસાફરી, પ્રાથમિક સારવાર, મુસાફરીનો થાક, શ્રીલંકામાં મુસાફરી, કૌટુંબિક મુસાફરી