શું તમને સતત કાનમાં રણકતો અવાજ સંભળાય છે? ચાલો ટિનીટસ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય તમારા કાનમાં રણકતો, ગુંજતો કે ક્લિક કરતો અવાજ સાંભળ્યો છે? બહાર કોઈ અવાજ ન હોય ત્યારે પણ આ અવાજ સાંભળવો ખરેખર હેરાન કરે છે. આ એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. દવામાં, આપણે આ સ્થિતિને ટિનીટસ કહીએ છીએ . જોકે આનો કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ નથી, આપણે કેટલીક બાબતોને ટાળી શકીએ છીએ જે આ સ્થિતિનું કારણ બને છે અને તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ ટિનીટસ સ્થિતિનું કારણ શું હોઈ શકે છે.

ટિનીટસના બાહ્ય કારણો શું છે?

વધુ પડતો અવાજ ટિનીટસનું મુખ્ય કારણ છે. કલ્પના કરો કે તમે કાનની સુરક્ષા વિના મોટેથી સંગીત સાંભળો છો, અથવા મોટી મશીનરીવાળી જગ્યાએ કામ કરો છો. જ્યારે તમે સતત આવા મોટા અવાજોના સંપર્કમાં રહો છો, ત્યારે કાનની અંદરના નાજુક ભાગોને નુકસાન થઈ શકે છે. આ નુકસાન ટિનીટસનું કારણ બની શકે છે.

ક્યારેક અચાનક મોટા અવાજ, જેમ કે મોટા વિસ્ફોટ અથવા ગોળીબાર, આનું કારણ બની શકે છે. તેથી, સંગીત સમારોહમાં જતી વખતે અથવા ઘોંઘાટીયા કાર્યસ્થળોમાં કામ કરતી વખતે કાનની સુરક્ષા પહેરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણી જીવનશૈલીની આદતો આને કેવી રીતે અસર કરે છે?

આપણે દરરોજ કરીએ છીએ તે કેટલીક વસ્તુઓ અને આપણી આદતો પણ ટિનીટસનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

દારૂ પીવો

દારૂ પીવાથી ટિનીટસ થવાનું જોખમ તો વધે જ છે, પણ જો તમને પહેલાથી જ હોય ​​તો તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે. એક કારણ એ છે કે દારૂ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે . જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ત્યારે કાનમાં અવાજ વધુ સ્પષ્ટ થાય છે.

ધૂમ્રપાન

ધૂમ્રપાન એ બીજી ખરાબ આદત છે જે ટિનીટસનું કારણ બને છે. ધૂમ્રપાન કાનથી મગજ સુધી અવાજ પહોંચાડતા ચેતા સંકેતોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તે મધ્ય કાનને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી સાંભળવાની ક્ષમતા ગુમાવવાનું જોખમ વધી જાય છે. આનાથી ટિનીટસ થઈ શકે છે.

ઊંઘની સમસ્યાઓ

આ બે-માર્ગી રસ્તો છે. જો ટિનીટસ ધરાવતી વ્યક્તિ ઊંઘી ન શકે, તો અવાજ વધુ સ્પષ્ટ થશે. બીજી બાજુ, જો તેઓ શાંત જગ્યાએ સૂવાનો પ્રયાસ કરશે , તો અવાજ વધુ જોરથી શરૂ થશે, જેનાથી ઊંઘ મુશ્કેલ બનશે. તે એક દુષ્ટ ચક્ર જેવું છે.

કસરત

શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી ટિનીટસની અસરો ઓછી થઈ શકે છે. તે સારી વાત છે. જોકે, કેટલીક રમતો અને કસરતો પણ ટિનીટસને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફૂટબોલ અને બાસ્કેટબોલ જેવી ઉચ્ચ-અસરવાળી રમતો અને ઝડપી દોડવાથી તમારા કાનને નુકસાન થઈ શકે છે અને ટિનીટસ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. વજન ઉપાડવા જેવી વસ્તુઓ કરવાથી તમારા કાનમાં અને તેની આસપાસ દબાણ વધી શકે છે, જેનાથી ટિનીટસ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.

આનો અર્થ એ નથી કે તમારે કસરત બંધ કરી દેવી જોઈએ. તેના બદલે, તમે કસરત કરતા પહેલા ગરમ થઈને, આરામના દિવસો લઈને અને એક જ પ્રકારની કસરત કરવાને બદલે તમારા વર્કઆઉટમાં ફેરફાર કરીને તમારા કાનને સુરક્ષિત રાખી શકો છો.

✨ Tinnitus Triggers ★ 4.5 · Clinical Pick

FDA-Registered Rechargeable Medical-Grade OTC Hearing Aids with Noise Cancellation

Discreet digital 16-channel OTC hearing aids with smart speech enhancement, background noise reduction, tinnitus masking mode, and a 30-hour portable charging case.

શું ખોરાક અને પીણાથી ટિનીટસ થઈ શકે છે?

ખોરાક અને ટિનીટસ વચ્ચેના સંબંધ અંગે સંશોધકો હજુ સુધી સ્પષ્ટ સર્વસંમતિ પર આવ્યા નથી. કેટલાક અભ્યાસો એક વાત કહે છે, જ્યારે અન્ય તેનાથી વિરુદ્ધ કહે છે. જોકે, જ્યારે ટિનીટસની વાત આવે છે ત્યારે કેટલાક ખોરાકનો વારંવાર ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે.

• કેફીન: જ્યારે કેટલાક લોકો કહે છે કે કોફી કે ચા પીવાથી ટિનીટસ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, સંશોધનોએ આ સ્પષ્ટ રીતે સાબિત કર્યું નથી. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે કેફીનનું સેવન ઓછું કરવાથી લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. અન્ય સૂચવે છે કે કેફીન બંધ કરવાથી ખરેખર ટિનીટસ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી તમારા પોતાના અનુભવના આધારે નિર્ણય લેવો શ્રેષ્ઠ છે. જો તમને એક કપ કોફી પીવામાં વાંધો હોય, તો તેનો આનંદ માણતા રહો. પરંતુ જો તેનાથી તમને એવું લાગે કે તે વધુ અવાજ કરી રહ્યું છે, તો થોડું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• સોડિયમ: જો તમારા કાનમાં ટિનીટસ મેનિઅર રોગ જેવી આંતરિક કાનની સ્થિતિને કારણે થાય છે, તો વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે મીઠું તમારા શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, જેનાથી કાનની અંદર પ્રવાહીનું દબાણ વધે છે. વધુ પડતું મીઠું તમારા બ્લડ પ્રેશરને પણ વધારી શકે છે, જે તમારા ટિનીટસને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• વધુ ચરબી: કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક ટિનીટસનું જોખમ વધારી શકે છે. આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે આવા ખોરાક હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.

શારીરિક કારણો અને રોગોને કારણે ટિનીટસ

આપણા શરીરમાં વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અને બીમારીઓને કારણે પણ ટિનીટસ થઈ શકે છે. આમાંથી કેટલાક નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં સૂચિબદ્ધ છે.

વધુમાં, ટિનીટસ એ એનિમિયા, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ (હાઇપોથાઇરોડિઝમ/હાઇપરથાઇરોડિઝમ) અને અન્ય વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ટિનીટસ વચ્ચેનો સંબંધ

ટિનીટસ થવાથી તણાવ અને ચિંતા થઈ શકે છે. જો તમે આખો દિવસ અવાજ સાંભળો છો તો આ ખાસ કરીને હેરાન કરી શકે છે. તે વિપરીત પણ હોઈ શકે છે. તણાવ અને ચિંતા પણ ટિનીટસનું કારણ બની શકે છે અથવા વધુ ખરાબ કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જે વ્યક્તિ ખૂબ તણાવમાં હોય છે તેને ટિનીટસ થવાનું જોખમ એવા વ્યક્તિ જેટલું જ હોય ​​છે જેમને મોટા અવાજનો સામનો કરવો પડે છે.

શું અમુક દવાઓ ટિનીટસનું કારણ બને છે?

હા, કેટલીક દવાઓની આડઅસર તરીકે ટિનીટસ થઈ શકે છે. આ દવાઓને ઓટોટોક્સિક દવાઓ કહેવામાં આવે છે.

• કેટલીક પીડા નિવારકો (દા.ત. એસ્પિરિન, આઇબુપ્રોફેન)
• કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ
• કેટલીક કેન્સર વિરોધી દવાઓ
• કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: જ્યારે તમે આ દવાઓ લેવાનું બંધ કરો છો ત્યારે ટિનીટસ ઘણીવાર દૂર થઈ જાય છે. જોકે, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા લેવાનું અચાનક બંધ ન કરો કારણ કે તમને લાગે છે કે તેનાથી આ આડઅસરો થઈ રહી છે. પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમને વૈકલ્પિક દવા આપી શકશે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને કાનમાં અવાજ આવવા લાગે અને તે એક અઠવાડિયામાં દૂર ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું અને તમારા કાનની તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ખાસ કરીને જો તમને અચાનક સાંભળવાની તકલીફ સાથે ટિનીટસ થાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તે તબીબી કટોકટી હોઈ શકે છે. કટોકટીમાં, નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

યાદ રાખો, ટિનીટસ એ બીજી અંતર્ગત સ્થિતિનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે, તેથી સંપૂર્ણ ચિત્ર મેળવવા માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.