શું તમે ક્યારેય નુવારા એલિયા જેવી ઠંડી જગ્યાએ ગયા છો અને ઠંડીમાં ધ્રુજતા હતા? અથવા યાદ છે જ્યારે તમે વરસાદના દિવસે ભીંજાઈ ગયા હતા અને ઘરે પહોંચતા સુધીમાં તમારા દાંત બડબડાટ કરી રહ્યા હતા? આવા સમયે થોડી ઠંડી લાગવી સામાન્ય છે. જો કે, જ્યારે આ ઠંડી બેકાબૂ અને ખતરનાક બની જાય છે, ત્યારે આપણે તેને હાયપોથર્મિયા કહીએ છીએ. આ વાતને યોગ્ય રીતે જાણવાથી આપણા માટે અને આપણા પ્રિયજનો માટે ખૂબ મદદ મળશે.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
હાયપોથર્મિયા ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાયપોથર્મિયા એ શરીરના તાપમાનમાં ખતરનાક ઘટાડો છે જ્યારે શરીરમાંથી ગરમી ઉત્પન્ન થાય તેના કરતા ઝડપથી નીકળી જાય છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિનું સરેરાશ શરીરનું તાપમાન લગભગ 98.6 ડિગ્રી ફેરનહીટ (37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ) હોય છે. હાયપોથર્મિયામાં, આ તાપમાન 95 ડિગ્રી ફેરનહીટ (35 ડિગ્રી સેલ્સિયસ) થી નીચે જાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે 82 ડિગ્રી ફેરનહીટ (28 ડિગ્રી સેલ્સિયસ) થી નીચે આવી શકે છે.
આની બીજી એક બાજુ પણ છે, જેને આપણે હાઇપરથર્મિયા કહીએ છીએ. તેનો અર્થ એ છે કે શરીરનું તાપમાન ખૂબ વધી જાય છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે સૂર્ય જેવી અતિશય ગરમીના સંપર્કમાં હોવ છો.
શરીરની ગરમી કેવી રીતે બહાર નીકળે છે?
ઠંડા વાતાવરણમાં આપણા શરીર ગરમી ગુમાવવાની ઘણી મુખ્ય રીતો છે. આપણા મગજનો એક ભાગ, હાયપોથેલેમસ, આપણા શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે 'નિયંત્રણ કેન્દ્ર' તરીકે કાર્ય કરે છે. જ્યારે આપણું શરીર ઠંડુ થાય છે, ત્યારે આ કેન્દ્રમાંથી સંકેતો આવે છે અને આપણા શરીરમાં ધ્રુજારી આવવા લાગે છે. આ ધ્રુજારીને કારણે આપણા સ્નાયુઓ સંકોચાય છે અને ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. તે રક્તવાહિનીઓ (વેસોકોન્સ્ટ્રક્શન) ને સંકુચિત કરીને ત્વચા દ્વારા ગરમીના નુકસાનને પણ ઘટાડે છે.
પરંતુ જો આપણે ઠંડીમાં રહીએ, તો શરીરના મુખ્ય ગરમી ઉત્પન્ન કરતા અંગો, જેમ કે હૃદય અને લીવર, પણ ધીમા પડી જાય છે. એવું લાગે છે કે શરીર મગજને સુરક્ષિત રાખવા માટે 'બંધ' થઈ જાય છે. પરિણામે, શ્વાસ લેવાથી લઈને હૃદયના ધબકારા સુધી બધું જ ધીમું થવા લાગે છે.
| ગરમીનું વિસર્જન પદ્ધતિ | સરળ રીતે સમજાવ્યું |
|---|---|
| રેડિયેશન | ગરમી ત્વચામાંથી સીધી આસપાસની હવામાં મુક્ત થાય છે. ગરમી છોડવાની આ સૌથી અસરકારક રીત છે. |
| વહન | જ્યારે કોઈ ઠંડી વસ્તુ તમારા શરીરને સ્પર્શે છે, ત્યારે તે ગરમ લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોવો છો. |
| સંવહન | પવન શરીરની ગરમી વહન કરે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે પવન ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે ત્યારે આપણને ઠંડી લાગે છે. |
| બાષ્પીભવન | જ્યારે પરસેવો બાષ્પીભવન થાય છે, ત્યારે તે શરીરની ગરમી દૂર કરે છે. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →હાયપોથર્મિયાના લક્ષણો શું છે?
આ સ્થિતિના લક્ષણો ધીમે ધીમે દેખાય છે, તેથી આ બાબતનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નાના બાળકોમાં લક્ષણો
જો આ નાના બાળક સાથે થાય છે, તો તે મોટા બાળક કરતાં થોડું અલગ છે.
- સ્પર્શ કરતાં અસામાન્ય રીતે ઠંડી લાગવી.
- ત્વચા તેજસ્વી લાલ થઈ જાય છે.
- નિર્જીવ અને નિદ્રાધીન હોવું.
કેસ અનુસાર પુખ્ત વયના લોકોમાં લક્ષણો
પુખ્ત વયના લોકોમાં લક્ષણોને સ્થિતિની ગંભીરતાના આધારે ત્રણ તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે.
| તક | શરીરનું તાપમાન (ફેરનહીટ) | મુખ્ય લક્ષણો |
|---|---|---|
| પ્રારંભિક તબક્કો (હળવો હાયપોથર્મિયા) | ૯૦°F - ૯૫°F | ધ્રુજારી, દાંતનો અવાજ, થાક, હલનચલન ધીમી, સુસ્તી, નિસ્તેજ ત્વચા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. |
| મધ્યમ હાયપોથર્મિયા | ૮૨°F - ૯૦°F | ધ્રુજારી ધીમે ધીમે બંધ થાય છે, બોલતી વખતે શબ્દો અસ્પષ્ટ થાય છે, વિચારવામાં મુશ્કેલી પડે છે, સ્નાયુઓમાં જડતા આવે છે, ત્વચા વાદળી થઈ જાય છે અને બેહોશ થવાની લાગણી થાય છે. |
| ગંભીર હાયપોથર્મિયા | ૮૨°F થી નીચે | શરીરના ધ્રુજારીનો સંપૂર્ણ અંત, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા ખૂબ જ ઓછા થવા, બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો, બેભાન થવું, અને હૃદયરોગનો હુમલો પણ. |
મહત્વનું છે કે , સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય ત્યારે ધ્રુજારી બંધ થઈ શકે છે. આ સારી નિશાની નથી. તેનો અર્થ એ છે કે શરીરની તાપમાન નિયંત્રણ પ્રણાલીઓ ખરાબ રીતે કામ કરી રહી છે.
હાયપોથર્મિયાનું જોખમ કોને વધારે છે?
કેટલાક લોકોને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- વૃદ્ધ લોકો અને નાના બાળકો: કારણ કે તેમના શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણ તંત્ર એટલું મજબૂત નથી.
- માનસિક બીમારી ધરાવતા લોકો: તેમને શરદી થઈ રહી છે તે ઓળખવામાં અને તેનો ઉપાય શોધવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
- દારૂ અથવા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરતા લોકો: દારૂના કારણે રક્તવાહિનીઓ પહોળી થાય છે, જેના કારણે શરીરમાંથી ગરમી ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે.
- ડાયાબિટીસ અને થાઇરોઇડના રોગો ધરાવતા લોકો.
- જે લોકો બેઘર છે અથવા જેમની પાસે પૂરતા ગરમ કપડાં કે ખોરાક નથી.
જો કોઈને આવું કંઈક થાય તો આપણે શું કરીશું? (પ્રાથમિક સારવાર)
હાયપોથર્મિયા એ એક તબીબી કટોકટી છે જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે . તેથી જો કોઈને આ લક્ષણો હોય, તો તેને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં લઈ જવો જોઈએ. આ દરમિયાન, મદદ ન આવે ત્યાં સુધી તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.
૧. વ્યક્તિને કાળજીપૂર્વક ખસેડો: દર્દીને ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક ઠંડીમાંથી દૂર કરો અને તેમને ગરમ, ડ્રાફ્ટ-ફ્રી વિસ્તારમાં ખસેડો. તેમને જોરથી હલાવો નહીં. અચાનક હલનચલન હૃદયના કાર્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
2. ભીના કપડાં કાઢી નાખો: બધા ભીના કપડાં, જૂતા અને મોજાં કાઢી નાખો.
૩. ગરમ કરો: દર્દીને સૂકા ધાબળા અને કપડાંથી સારી રીતે ઢાંકી દો. તમે તમારા પોતાના શરીરની ગરમીનો ઉપયોગ કરીને પણ દર્દીને ગરમ કરી શકો છો.
૪. ગરમ પીવાની વસ્તુઓ આપો: જો દર્દી ભાનમાં હોય, તો તેને સૂપ કે હોટ ચોકલેટ જેવું કંઈક પીવા માટે આપો. તેને કોફી કે આલ્કોહોલ ન આપો. તેનાથી શરીર ઝડપથી ઠંડુ થઈ જશે. બેભાન વ્યક્તિને કંઈપણ પીવા માટે દબાણ ન કરો.
૫. તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો:જો દર્દી બેભાન હોય, શ્વાસ ન લેતો હોય અથવા પલ્સ ન હોય, તો તરત જ તેમને હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં (ETU) લઈ જાઓ. જો તમને તાલીમ આપવામાં આવી હોય, તો CPR (કાર્ડિયોપલ્મોનરી રિસુસિટેશન) શરૂ કરો.
હોસ્પિટલમાં, શરીરના આંતરિક તાપમાનને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ખાસ પદ્ધતિઓ (દા.ત., લોહી ગરમ કરવું, ગરમ ખારા) નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
આપણે આમાંથી કેવી રીતે બચી રહ્યા છીએ?
આ ખતરનાક પરિસ્થિતિમાંથી બચવું ખરેખર એટલું મુશ્કેલ નથી.
- કપડાંના અનેક સ્તરો પહેરો: જો તમે ઠંડીના દિવસે બહાર જઈ રહ્યા છો, તો એક જાડા સ્તર કરતાં કપડાંના અનેક પાતળા સ્તરો પહેરવા વધુ સારું છે.
- તમારા માથા, હાથ અને કાન ઢાંકો: ટોપી, મોજા અને મફલરનો ઉપયોગ કરો. આ તમારા શરીરના એવા ભાગો છે જે સૌથી વધુ ગરમી ગુમાવે છે.
- ભીના ન થાઓ: જો તમે વરસાદમાં ભીના થઈ જાઓ છો, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે સૂકા કપડાં પહેરી લો.
- વૃદ્ધો અને નાના બાળકોનું ખાસ ધ્યાન રાખો: ખાતરી કરો કે તેમની પાસે પૂરતા ગરમ કપડાં છે અને તેઓ જે રૂમમાં છે તે ઠંડો નથી.
- જો તમે ઠંડા પાણીમાં પડી જાઓ: જો તમે પાણીમાં પડી જાઓ, જેમ કે બોટિંગ કરતી વખતે, તો શક્ય તેટલી ઝડપથી પાણીમાંથી બહાર નીકળો. જો તમારે પાણીમાં રહેવું પડે, તો તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતીની નજીક રાખો. આને 'ગરમીથી બચવાની મુદ્રા' (HELP) કહેવામાં આવે છે. આ તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હાયપોથર્મિયા એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરનું તાપમાન 95°F (35°C) થી નીચે જાય છે. આ એક તબીબી કટોકટી છે.
- મુખ્ય લક્ષણો ધ્રુજારી, સુસ્તી, અસ્પષ્ટ વાણી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા છે. જ્યારે સ્થિતિ ગંભીર હોય છે , ત્યારે ધ્રુજારી બંધ થઈ શકે છે.
- જો કોઈને આ લક્ષણો હોય, તો તરત જ તેમને ઠંડીથી દૂર કરો, ભીના કપડાં કાઢી નાખો અને ગરમ રાખવા માટે તેમને સૂકા ધાબળામાં લપેટી લો.
- જો વ્યક્તિ ભાનમાં હોય તો જ ગરમ પીણાં આપો. દારૂ કે કોફી ન આપો.
- દર્દીને શક્ય તેટલી વહેલી તકે હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં લઈ જાઓ. જો શંકા હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.