Shin ƙasusuwanku suna da rauni kuma suna da sauƙin karyewa? (Osteomalacia) Bari mu yi magana a kai a yau!

Shin wani lokacin kana jin zafi a ƙasusuwan ka? Ko kuma kana jin kamar ƙasusuwan ka za su karye ko da kuwa ba ka yi wani motsi ba? Dalilin hakan na iya zama wani abu da ba ka tsammani ba. A yau za mu yi magana game da Osteomalacia, wata cuta da ta zama ruwan dare gama gari amma ba ta gama gari ba a tsakanin manya. Abin da ke faruwa a cikin wannan shi ne cewa ƙasusuwan mu suna yin laushi da rauni a hankali.

To, menene osteomalacia?

A taƙaice dai, osteomalacia yanayi ne da ƙasusuwanku ke yin laushi, suna rasa ƙarfi, kuma suna zama masu sauƙin karyewa. Ka yi tunanin ƙasusuwan da suka kasance kamar busasshen yumbu suna yin laushi kamar ƙurar yumbu da aka jiƙa a cikin ruwa.

Babban dalilin wannan shine rashin bitamin D. Vitamin D yana da mahimmanci ga jikinmu don shan ma'adanai da ake kira calcium da phosphorus. Wannan calcium da phosphorus sune abin da ke ba ƙasusuwanmu ƙarfi da tauri. Don haka, idan babu isasshen bitamin D, ƙasusuwan ba sa karɓar waɗannan ma'adanai yadda ya kamata. Sannan ba sa yin kauri sosai kuma su yi rauni. Wannan yana kama da cutar da ake kira rickets da ke faruwa a cikin ƙananan yara lokacin da babu isasshen bitamin D. Da farko, ƙila ba za ku fahimci cewa kuna da osteomalacia ba. Amma bayan lokaci, za ku fara jin zafi a ƙasusuwanku. Musamman a ƙasan jiki, wato, a yankin kwatangwalo da cinyoyi. A hankali, wannan ciwon na iya yaɗuwa a cikin jiki. Wani lokaci, ko da ƙaramin motsi na iya haifar da ciwo. Amma ku tuna, ba lallai ne ku rayu da wannan ciwon ba . Kuna iya ganin likita don gano musabbabin kuma ku sami magani.

Mene ne alamun osteomalacia?

Babban alamar wannan yanayin shine ciwon ƙashi . Wannan ciwon galibi ana jinsa a kugu, gindi, da ƙafafu. Bugu da ƙari, wasu alamomin na iya haɗawa da:

• Ƙasusuwa suna karyewa cikin sauƙi . Wani lokaci, ko da ɗan faɗuwa ko ƙumburi na iya karye ƙashi.
• Ciwon tsoka, tauri, da rauni. Wannan na iya zama abin lura bayan ka gama motsa jiki ko motsa jiki.
• Wahalar tafiya, ko kuma canjin yadda kake tafiya (tafiya) . Wani lokaci za ka iya jin kamar kana rasa daidaito yayin tafiya.
• Ciwon tsoka ko maƙogwaro . Waɗannan na iya faruwa musamman a hannuwa da ƙafafu.
• Jin wani irin ƙara ko jin wani abu mai ƙaiƙayi a gaɓoɓi. Ana kiran wannan da "paresthesia" a fannin likitanci.
• Faɗuwa sau da yawa fiye da da.

Menene babban dalilin hakan?

Babban abin da ke shafar ci gaban osteomalacia shine ƙarancin bitamin D. Wannan galibi yana faruwa ne sakamakon rashin samun isasshen hasken rana . Haka kuma, rashin samun isasshen bitamin D daga abincin da muke ci shine dalilin hakan. Ku tuna, bitamin D yana da mahimmanci don shan sinadarin calcium da kuma kula da ƙasusuwa masu lafiya. Akwai wasu abubuwan da ke shafar wannan:

• Wasu matsalolin tsarin narkewar abinci na iya sa abinci ya kasa sha yadda ya kamata (rashin sha) . Misali, idan kana da wata cuta da ke rage sha a cikin hanji.
• Matsalar koda .
• Cutar hanta.
• Amfani da wasu magungunan hana afkuwar wani abu na dogon lokaci.
• Wasu yanayi na kwayoyin halitta da ba kasafai ake samun su ba.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar osteomalacia?

Idan aka fallasa mu ga hasken rana, fatarmu tana samar da bitamin D ta halitta. Duk da haka, a irin waɗannan yanayi, fatarmu ba za ta iya samar da isasshen bitamin D ba:

• Idan kana zaune a yankin da ke da yanayi mai sanyi da rana .
• Idan kana aiki a gida duk rana.
• Idan kana sanya tufafi da suka rufe mafi yawan jikinka.
• Idan fatarki ta yi duhu (fatarki mai duhu tana buƙatar ƙarin hasken rana don samar da bitamin D).

Haka kuma, ƙila ba za ka sami isasshen bitamin D daga abincin da kake ci ba saboda dalilai kamar:

• Idan ba ka cin wani madara ko kayan madara ba .
• Idan kana bin tsarin cin ganyayyaki ko cin ganyayyaki gaba ɗaya (amma wannan ba matsala ba ce idan ka tsara shi yadda ya kamata).
• Idan kana da wata matsala da ke hana jikinka shan abinci yadda ya kamata (rashin sha), kamar cutar Crohn ko cutar Celiac.
• Idan kwanan nan ka yi tiyatar bariatric , misali, tiyatar gastrointestinal bypass.

Baya ga waɗannan mutanen, wasu ƙungiyoyi suna cikin haɗarin kamuwa da cututtukan osteomalacia:

• Ga mutanen da ke da kiba .
• ShekaruGa waɗanda suka haura shekaru 65.
• Ga uwaye masu juna biyu ko masu shayarwa .

Yaya ake gane osteomalacia daidai?

Idan ka ga likita, zai fara yin gwajin jiki . Sannan, zai yi tambaya game da tarihin lafiyar iyalinka da kuma lafiyarka. Zai kuma yi tambaya game da abincinka da halayen motsa jiki. Na gaba, za su yi odar gwajin jini don duba matakan bitamin D, calcium, da phosphorus a cikin jininka . Idan kana da osteomalacia, ƙarancin bitamin D shine babban alamar . Duk da haka, ƙarancin sinadarin calcium ko phosphorus na iya zama alamar yanayin. Don tabbatar da ganewar asali, likitanka zai iya kuma duba matakan:

• Creatinine
• Electrolytes
• Alkaline phosphatase
• Hormone na Parathyroid (Hormone na Parathyroid)

Sauran gwaje-gwajen da za ku iya yi sun haɗa da:

• Gwajin fitsari na tsawon awanni 24 don duba adadin sinadarin calcium a cikin fitsari.
• X-ray don duba ko akwai rauni a ƙasusuwa ko karaya.
• Ana yin gwajin yawan ma'adanai na ƙashi don auna yawan ƙasusuwan da kuma sa ido kan asarar ƙashi.
• Binciken ƙashi hanya ce da ake ɗaukar ƙaramin ƙashi a duba shi don ganin ko ƙashin ya yi laushi.

Menene hanyoyin magance osteomalacia?

Yawanci ana yi wa Osteomalacia magani da bitamin D, calcium, da/ko phosphorus . Likitanka zai yanke shawara nawa kake buƙata daga cikin waɗannan. Idan kana da matsalar rashin sha ko kuma ka yi tiyatar bariatric kwanan nan, za ka iya buƙatar shan ƙarin bitamin D da calcium. Duk da cewa waɗannan ƙarin abincin na iya taimakawa wajen rage alamun cutar osteomalacia, yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin alamun su inganta.Dangane da tsananin yanayinka, za ka iya buƙatar shan bitamin D na dogon lokaci. Idan ka daina, osteomalacia na iya dawowa. Mutanen da ke da cututtuka kamar cutar hanta ko gazawar koda na iya buƙatar ƙarin magani da tallafi. Likitanka zai duba matakan jininka akai-akai. Haka kuma za a iya ba ka nau'in bitamin D na musamman. Baya ga waɗannan, za ka iya yin waɗannan don rage ko gyara alamun osteomalacia:

• Isasshen hasken rana .
• Cin abinci mai ɗauke da sinadarin calcium da bitamin D.
• Sanya takalmin gyaran ƙashi don rage ko hana nakasar ƙashi.
• A cikin mawuyacin hali, ana iya buƙatar tiyata don gyara nakasar ƙashi.

Za mu iya hana ci gaban osteomalacia?

Eh, za mu iya hana hakan. Akwai manyan abubuwa guda biyu da ya kamata mu yi:

• Samun isasshen hasken rana ga jiki .
• Samun isasshen bitamin D da calcium daga abincin da muke ci.

Dangane da inda kake zama da kuma lokacin shekara, za ka iya samun isasshen bitamin D daga hasken rana shi kaɗai. Gabaɗaya, wanda ke da fata mai kyau ya kamata ya kasance a rana na tsawon mintuna 10 zuwa 15 kwana biyu zuwa uku a mako. Mutanen da ke da fata mai duhu na iya buƙatar zama a rana na ɗan lokaci kaɗan. Amma wannan ya kamata ya zama hasken rana kai tsaye . Hasken rana da ke fitowa ta tagogi ko hasken rana da ke faɗuwa a kan tufafi ba zai iya samar da isasshen bitamin D ba. Duk da haka, ba shi da kyau a zauna a rana na dogon lokaci ba tare da amfani da man shafawa mai kariya daga rana ba . Domin yawan fallasa rana yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata . Saboda haka, ya fi kyau ka tambayi likitanka tsawon lokacin da ya kamata ka zauna a rana. Ba za ka sami dukkan bitamin D da kake buƙata daga abinci kaɗai ba. Amma zai iya taimakawa. Akwai wasu abinci waɗanda ke ɗauke da bitamin D ta halitta. Misali:

• Kifin mai: kamar tuna, salmon, sardines, mackerel.
• Kifin kifi na bakan gizo.
• Nama ja.
• Hanta nama.
• Namomin kaza.
• Kwai gwaiduwa.
• Man hanta na cod.

Wasu abinci kuma suna da bitamin D da aka ƙara ta hanyar roba (abinci mai ƙarfi). Yi magana da likitanka game da waɗanne hanyoyi ne suka fi dacewa da kai. Duk da haka, abinci daban-daban suna da fa'idodi da rashin amfaninsu, don haka kana buƙatar la'akari da hakan. Idan har yanzu ba ka yi tunanin kana samun isasshen bitamin D daga hasken rana da abinci ba, likitanka zai iya ba da shawarar ka sha ƙarin abinci.

Menene hasashen murmurewa ga wanda ke da osteomalacia?

Idan aka gano wannan cuta da wuri kuma aka yi mata magani yadda ya kamata (kamar amfani da kari) , yawancin mutane za su fara murmurewa cikin 'yan makonni. Duk da haka, yana iya ɗaukar har zuwa watanni shida kafin ƙasusuwanku su warke su kuma sake yin ƙarfi .

Ta yaya zan kula da ƙasusuwana?

Yayin da muke tsufa, yana da matuƙar muhimmanci mu kula da ƙasusuwanmu. Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don taimakawa wajen kiyaye lafiyar ƙasusuwanku:

• Ku ci isassun abinci masu ɗauke da bitamin D da calcium.
• Samu isasshen hasken rana .
• Kiyaye nauyin jiki mai kyau wanda ya dace da ke.
• Ka shiga cikin motsa jiki akai-akai .
• Kada ka sha taba .
• Idan kana shan barasa , ka takaita shi zuwa wani adadi .

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da ciwon ƙashi, ko kuma ɗaya daga cikin alamun cutar osteomalacia da muka tattauna a baya, ka nemi likita nan da nan . Zai iya duba matakin jininka don ya tantance ko wannan yanayin ya shafe ka.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitan?

Zai iya zama da amfani a yi waɗannan tambayoyin lokacin da ka ziyarci likitanka:

• Shin ƙarin abinci kawai ya isa ya warkar da osteomalacia?
• Wadanne magunguna kuke ba da shawarar?
• Waɗanne ayyuka ya kamata in guji har sai na warke?
• Wadanne nau'ikan motsa jiki ne zasu iya taimakawa wajen magance ko hana wannan yanayin?
• Me kuma zan iya yi don hana wannan yanayin ya shafe ni a nan gaba?

Muhimman abubuwan da ya kamata a yi la'akari da su (Saƙon Kai-Gida)

Idan kuma kana jin zafi a ƙasan jikinka, musamman a ƙasusuwanka, yana iya zama osteomalacia. Babban dalilin wannan shine rashin bitamin D. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a sami isasshen hasken rana kuma a ci abinci mai ɗauke da bitamin D. Idan alamun suka ci gaba, tabbatar da ganin likita. Zai iya tantance ko ciwon ƙashin ka ya faru ne saboda rashin bitamin D kuma ya taimaka maka ka zama mutum mai ƙoshin lafiya.