Kai ma kana da jaraba? Bari mu yi magana game da jaraba da Nirogi Lanka!

Shin ka taɓa jin kamar, "Ba zan iya rabuwa da wannan ba?" Wataƙila mummunan hali ne, ko kuma wani abu mai zurfi ne—jaraba. A yau, bari mu yi magana game da ainihin abin da wannan yake, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma yadda za ku iya samun hanyar komawa rayuwa mai koshin lafiya. Duk da cewa wannan batu ne mai sarkakiya, za mu raba shi kawai da Nirogi Lanka.

Menene Addiction, Da Gaske?

A taƙaice dai, jaraba ita ce a manne wa wani abu ko wani aiki sosai sannan a ci gaba da shi ba tare da an iya sarrafa shi ba, koda kuwa ka san mummunan sakamakonsa. Yana da wani yanayi na tsawon rai . Za ka iya samun kanka da sanin cewa abin da kake yi yana da illa ga kai ko ƙaunatattunka, amma kuma kana jin kamar ba ka da ikon dakatar da shi.

Shan miyagun ƙwayoyi na iya yin tasiri sosai ga lafiyarka, dangantakarka, aikinka, da duk wani ɓangare na rayuwarka. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci ka nemi taimakon ƙwararru da zarar ka lura da alamun.

Shin cuta ce?

Haka ne, jaraba cuta ce ta lafiya—cuta . A cewar Ƙungiyar Magungunan Jaraba ta Amurka (ASAM), jaraba cuta ce ta kwakwalwa mai ɗorewa. Ba alama ce ta rauni ko rashin yanke shawara mai kyau ba. A zahiri jaraba tana canza yanayin kwakwalwarka . A wannan ma'anar, tana kama da sauran cututtukan lafiya na yau da kullun kamar ciwon suga ko cututtukan zuciya.

Waɗanne manyan nau'ikan jaraba ne?

Gabaɗaya akwai nau'ikan jaraba guda biyu:

1. Shan Kwayoyi (Likitoci suna kiransa da Ciwon Amfani da Kwayoyi).

2. Jarabawar Halayya (Jarabawa ga takamaiman ayyuka maimakon abubuwa).

Ɓarna da Shan Kwayoyi

Kwararrun likitoci sun rarraba waɗannan a matsayin Matsalolin Amfani da Magunguna. Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali na Ƙungiyar Masu Alaƙa da Cututtuka ta Amurka (DSM-5) ya ba da ƙa'idodi bayyanannu don gano waɗannan yanayi.

Waɗannan sinadarai na iya kamawa daga magungunan da aka rubuta zuwa magungunan da ba a amince da su ba. Bari mu duba wasu misalai:

• Barasa .
• Caffeine - Haka ne, mutane da yawa za su iya dogaro da maganin kafeyin da ake samu a cikin kofi da shayi.
• Wiwi/Marijuana.
• Hallucinogens - Kamar PCP da LSD.
• Magungunan rage radadi, magungunan kwantar da hankali, da kuma magungunan rage radadi - Magunguna kamar magungunan barci, benzodiazepines, da barbiturates da ake amfani da su don magance rashin barci da damuwa.
• Masu shaƙa - Kamar su masu rage fenti, iskar gas, wasu iskar gas, da nitrites (poppers).
• Opioids - Ko da an rubuta ko ba bisa ƙa'ida ba, wannan ya haɗa da magungunan rage radadi kamar codeine, Oxycodone , da heroin.
• Magungunan ƙarfafawa – Sun haɗa da Adderall ®, cocaine, da methamphetamine .
• Taba/Nikotine – Sigari, sigarin lantarki, ko sigari mai amfani da taba .

Duk da cewa waɗannan abubuwan sun bambanta sosai, duk suna ƙarfafa cibiyar lada ta kwakwalwarka, suna ba da jin daɗi ko farin ciki. Amfani da waɗannan abubuwan na iya haifar da Rashin Amfani da Abubuwan Ciki - kodayake ba duk wanda ke amfani da su zai kamu da jaraba ba. Waɗannan yanayi na iya kasancewa daga mai sauƙi zuwa mai tsanani. Jaraba ita ce mafi tsananin nau'in Rashin Amfani da Abubuwan Ciki.

Jarabawar Halayya

Duk wani aiki da ke motsa cibiyar lada ta kwakwalwarka yana da yuwuwar zama jarabar ɗabi'a. Masu bincike suna ci gaba da nazarin kamanceceniya da bambance-bambance tsakanin jarabar miyagun ƙwayoyi, jarabar ɗabi'a, da sauran yanayi na tilastawa (kamar Rashin Lafiyar da ke damun mutum ko Bulimia Nervosa).

A halin yanzu, Cutar Caca ita ce kawai jarabar ɗabi'a da aka amince da ita a hukumance a cikin DSM-5 a ƙarƙashin rukunin "cututtukan da ba su da alaƙa da abu".

Wasu halaye ba a rarraba su gaba ɗaya a cikin DSM-5 ba saboda ci gaba da bincike. Duk da haka, idan wani aiki ko dabi'a ya fara cinye rayuwarka har zuwa inda ka yi watsi da wasu ayyuka, ko kuma idan ya tsoma baki a cikin ayyukanka na yau da kullun kuma ya haifar da matsala ta tunani, zamantakewa, ta jiki, ko ma ta kuɗi, abin damuwa ne.

Misalan halaye masu yuwuwar jaraba sun haɗa da:

• Caca .
• Cin Abinci (Ci da dole ko rashin iya sarrafa cin abinci).
• Motsa jiki ko rage cin abinci (Idan aka ɗauki shi zuwa matsanancin matsayi mai cutarwa).
• Siyayya ta tilas.
• Satar shago ko wasu halaye masu haɗari.
• Halayyar jima'i ta dole.
• Kallon batsa.
• Wasan bidiyo - Wanda aka fi sani da Matsalar Wasannin Intanet.
• Amfani da Intanet (misali, yawan amfani da waya ko kwamfuta) - Musamman ma game da kafofin sada zumunta.

Menene jarabar da aka fi sani?

A Amurka, matsalar amfani da barasa ita ce ta fi yawa, sai kuma nicotine da wiwi. Kimanin kashi 10% na mutanen da suka haura shekaru 12 suna fama da matsalar barasa. Wannan yanayin yayi kama da na Sri Lanka, inda matsalolin barasa da taba suka zama manyan matsalolin lafiyar jama'a.

Menene alamun jaraba?

Alamomin jaraba sun bambanta dangane da mutumin da takamaiman abu ko halayen da ke tattare da shi. Ga wasu alamu gama gari:

• Rashin Dakatarwa: Za ka iya gano cewa duk da tsananin sha'awar daina amfani da wani abu ko kawo ƙarshen wata mummunar ɗabi'a, ba za ka iya ba. Wataƙila ka yi ƙoƙarin rage saurinka sau da yawa ba tare da ka yi nasara ba, sau da yawa kana jin buƙatar ɓoye waɗannan ayyukan ko yi wa ƙaunatattunka ƙarya. Ka yi tunanin wani mai shan taba wanda ke gaya wa kansa kowace rana, "Wannan shine sigari na na ƙarshe," amma sai ya sake samun kansa yana kunna wuta.
• Ƙara haƙuri: Bayan lokaci, za ka iya lura cewa domin samun irin jin daɗin da ka taɓa ji ko gamsuwa , kana buƙatar amfani da ƙarin abu ko kuma ka shiga cikin ɗabi'ar na tsawon lokaci. Misali, mutumin da ya fara shan giya kaɗan zai iya gano cewa yana buƙatar ƙarin lokaci don jin irin wannan tasirin.
• Mai da hankali sosai kan sinadarin ko aiki: Idan kana fama da jaraba, za ka iya samun kanka cikin damuwa da sinadarin ko kuma halinsa, sau da yawa kana jin kamar ya mamaye rayuwarka. Za ka iya ɓatar da mafi yawan lokutanka kana tunani game da shi, kana nemansa, ko kuma tsara damar da za ka samu ta gaba a ciki.
• Rashin iko: Za ka iya jin kamar ba ka da wani taimako, kamar ba ka da wani iko a kan abin da kake amfani da shi ko kuma halin da kake maimaitawa. Wannan yakan haifar da jin laifi, baƙin ciki, da kuma mummunan sakamakon da jarabar da kake yi wa rayuwarka ta haifar.
• Matsalolin kai da matsalolin lafiya: Shaye-shaye yana shafar kowane fanni na rayuwarka - lafiyar jikinka, lafiyar kwakwalwa, dangantakarka ta sirri, da kuma aikinka. Za ka iya fuskantar wahalar cika nauyin da ke kanka a wurin aiki, makaranta, ko gida saboda shan miyagun ƙwayoyi ko halayenka. A sake nanata cewa, ko da ka san illar da jarabar ke haifarwa, za ka iya samun kanka ba za ka iya dainawa ba.
• Janyewa: Idan ka yi ƙoƙarin daina amfani da sinadarin ko kuma ka shiga cikin wannan dabi'a, za ka iya fuskantar babban rashin jin daɗi na hankali da na jiki da aka sani da alamun janyewa . A zahiri, wannan na iya haɗawa da rawar jiki, gumi, ko tashin zuciya. Hakanan zaka iya fuskantar matsanancin damuwa na tunani, kamar damuwa ko ɓacin rai.

Me yasa mutane ke kamuwa da jaraba?

Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da jaraba— yanayi ne mai sarkakiya . Babban abin da ke haifar da jaraba shine canjin hanyoyin sinadarai na kwakwalwarka.

Canje-canje a cikin Sinadarin Kwakwalwa

Kwayoyi da wasu halaye suna yin tasiri sosai ga kwakwalwarka, musamman cibiyar lada ta kwakwalwarka .

A matsayinmu na mutane, muna da alaƙa ta halitta don neman jin daɗi da gamsuwa. Yawancin wannan lada yana zuwa ne daga ayyukan lafiya. Idan ka yi lokaci tare da ƙaunataccenka ko kuma ka ji daɗin abinci mai kyau, jikinka yana fitar da wani sinadari da ake kira dopamine . Wannan shine abin da ke sa ka ji daɗi. Yana ƙirƙirar da'ira: kana neman waɗannan abubuwan masu kyau domin suna sa ka ji daɗi.

Kwayoyi da wasu halaye (kamar caca ko kashe kuɗi mai haɗari) suma suna haifar da sakin dopamine mai yawa a cikin kwakwalwarka ba zato ba tsammani. Duk da haka, maimakon ƙarfafa ka ga halaye masu dorewa, waɗannan matakan dopamine masu yawa na iya yin mummunan tasiri ga tunaninka, ji, da halayenka.

Sakamakon haka, za ka iya zama mai sha'awar neman ƙarin abu ko ɗabi'a, yayin da sha'awarka ga ayyukan lafiya da lada ke raguwa.

Da shigewar lokaci, waɗannan abubuwa ko ayyukan suna canza yanayin kwakwalwarka sosai. Za ka daina jin su. Saboda haka, kana buƙatar ƙarin sinadaran ko ayyukan kawai don jin irin jin daɗin da kake da shi a da.

Ga wasu abubuwa, kamar opioids , alamun janyewar suna da tsanani sosai har suna haifar da ƙarfafa gwiwa don ci gaba da amfani da su kawai don guje wa wannan ciwon jiki da na hankali.

Sauran Abubuwan da ke Ba da Gudummawa

Wasu dalilai da dama suna shafar jaraba:

• Kwayar Halitta: Bincike ya nuna cewa kashi 40% zuwa 60% na haɗarin kamuwa da kowace cuta ta amfani da miyagun ƙwayoyi gado ne. Idan wani ɗan'uwa ko uwa ya yi fama da wannan, ƙila kuna da ƙarin haɗarin kamuwa da ƙwayoyin halitta. Masana kimiyya har yanzu suna aiki don gano takamaiman ƙwayoyin halitta da ke cikin wannan haɗarin.
• Yanayin lafiyar kwakwalwa: Akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin jaraba da matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar baƙin ciki , PTSD (Rashin Damuwa Bayan Tashin Hankali) , ko rashin lafiyar bipolar . Kusan rabin waɗanda ke fama da matsalar lafiyar kwakwalwa suma za su fuskanci Matsalar Amfani da Magunguna , da kuma akasin haka.
• Abubuwan da ke haifar da muhalli: Sauƙin samun abubuwa cikin sauƙi babban abin da ke haifar da haɗarin muhalli ne. Idan kuna zaune tare da mutanen da ke amfani da abubuwa, ko kuma idan an rubuta muku magani (kamar opioids ko abubuwan ƙarfafawa) waɗanda za a iya amfani da su ba daidai ba, haɗarin kamuwa da cutar yana ƙaruwa. Mummunan Kwarewar Yara (ACEs) suma suna taka muhimmiyar rawa. ACEs suna nufin abubuwan da suka faru masu wahala ko na ban tausayi da aka fuskanta a lokacin ƙuruciya, waɗanda ke da alaƙa da matsalolin lafiya daban-daban a tsawon rayuwa, gami da haɓakar jaraba.

Ta yaya zan san idan ina da jaraba? (Gano cutar)

Domin gano wani jaraba, likitanka zai iya tura ka zuwa ga likitan tabin hankali , likitan halayyar dan adam , ko mai ba da shawara kan miyagun ƙwayoyi da barasa . Mai ba da sabis na kiwon lafiya zai yi maka tambayoyi (da kuma iyalanka) game da yanayin amfani da kai ko kuma game da ɗabi'u.

Likitan ku zai iya yin gwajin jiki ya kuma nemi a yi gwajin jini ko fitsari. Waɗannan gwaje-gwajen suna ba da bayanai game da lafiyar ku gaba ɗaya kuma suna taimakawa wajen tantance ko akwai wasu matsalolin lafiya da ke buƙatar a magance su.

Wadanne magunguna ake da su don jaraba?

A Nirogi Lanka, likitanka zai iya ba da shawarar haɗa hanyoyin magani. Waɗannan na iya haɗawa da:

• Gudanar da Asibiti:Wasu alamun janyewar na iya zama haɗari idan ka daina wasu sinadarai. Sassan asibiti na musamman suna ba da sa ido na asibiti da kuma maganin likita don taimaka maka wajen sarrafa waɗannan alamun lafiya da inganci.
• Magani: Wasu magunguna na iya taimakawa wajen rage sha'awa, tsananin sha'awa, da kuma ci gaba da nuna alamun janyewa. Idan kuma kuna fama da wata matsalar tabin hankali (misali, Ciwon Hawan Jini, Damuwa), likitanku zai iya samar da magunguna da aka tsara musamman ga waɗannan.
• Gyaran Jiki (Gyaran Jiki): Wannan ya haɗa da shirye-shiryen "rayuwa mai natsuwa" ko "maganin zama." Cibiyoyin gyaran jiki suna ba da shawarwari masu tsari, ilimi, tallafi mai ci gaba, da kuma kwarin gwiwa. Za ku iya samun kulawa yayin da kuke zama a wani asibiti (gyaran marasa lafiya a asibiti) ko ta hanyar halartar zaman da aka tsara yayin da kuke zaune a gida (gyaran marasa lafiya a waje). Babban abin da ayyukan gyaran jiki ke mayar da hankali a kai shi ne tallafa muku wajen sarrafa jarabar ku na dogon lokaci da kuma gina rayuwa mai kyau da dorewa.
• Maganin Jiyya: Hanyoyi daban-daban na maganin jiyya suna taimaka wa mutane su sami sabbin ra'ayoyi da kuma gyara halaye. Likitan ku na iya ba da shawarar maganin jiyya (maganin ji), kamar Maganin Halayyar Kwarewa (CBT) ko Maganin Jiyya na Rukuni, don taimaka muku wajen tafiyar da tafiyarku ta murmurewa.
• Ƙungiyoyin Tallafi: Mutane da yawa suna samun nasara ta hanyar amfani da ƙungiyoyin tallafi. Misalai sun haɗa da Alcoholics Anonymous (AA) ga waɗanda ke fama da barasa ko Narcotics Anonymous (NA) ga waɗanda ke da alaƙa da shan ƙwayoyi. Ƙungiyoyi kamar Al-Anon suna ba da tallafi mai mahimmanci ga iyalai da abokan waɗanda ke da matsalar shan ƙwayoyi. Waɗannan al'ummomi suna ba da wuri mai aminci don raba abubuwan da suka faru da kuma samun ƙarfafawa akai-akai.

Yaya rayuwa take bayan ta shawo kan jaraba? (Hasashen)

Da samun magani mai kyau, mutane da yawa sun yi nasarar shawo kan jarabar su kuma suka ci gaba da rayuwa mai kyau da koshin lafiya. Duk da haka, murmurewa daga shan miyagun ƙwayoyi ko jarabar ɗabi'a ba abu ne mai sauƙi ba . Tsarin tallafi wanda ya ƙunshi abokai masu kulawa, iyali, da ƙwararrun likitoci yana taka muhimmiyar rawa wajen samun nasarar maganin ku.

Idan ba a yi magani ba, jaraba na iya haifar da matsaloli masu tsanani a lafiya ko ma mutuwa. Tana iya lalata dangantaka ta mutum, ta haifar da wahalhalun kuɗi, da kuma haifar da matsalolin shari'a. Jarabawar da ba a yi wa magani ba kuma tana shafar ƙaunatattunka, tare da tasirin da wani lokacin zai iya dorewa har tsawon tsararraki.

Akwai hanyoyin hana jaraba?

Akwai matakai da dama da za ku iya ɗauka don rage haɗarin kamuwa da jaraba:

• Guji Ko Iyakance Abubuwan da Ke Shafar Jiki: Yi ƙoƙarin guje wa amfani da abubuwan da ba a rubuta maka ba. Lokacin amfani da magungunan da aka rubuta maka, koyaushe ka bi umarnin likitanka sosai. Idan kana jin kana dogaro da maganin da aka rubuta maka, ka sanar da likitanka nan da nan.
• Sanin Tarihin Iyalinka: Idan wani a cikin iyalinka yana da tarihin shan miyagun ƙwayoyi ko jarabar ɗabi'a, ƙila kana cikin haɗarin kamuwa da cutar. Yi magana da likitanka game da dabarun rage haɗarin da ke tattare da shi.
• Sarrafa Damuwa Cikin Lafiya: Abubuwan da ke faruwa a rayuwa masu wahala na iya ƙara haɗarin shan ƙwayoyi sosai. A waɗannan lokutan, yana da mahimmanci a yi amfani da hanyoyin magance matsalolin lafiya (misali, motsa jiki, bimbini, ko fara sabon sha'awa). Idan kuna ganin yana da wahala ku shawo kan damuwa, ku yi la'akari da yin magana da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .

Yadda ake taimaka wa wani da ke fama da jaraba

Gano cewa ƙaunatacce yana fama da jaraba na iya zama ƙalubale da damuwa. Ga wasu hanyoyin da za ku tallafa musu yayin kula da kanku:

• Saduwa da wuri:Da zarar wani ya sami magani da wuri, to hasashen zai fi kyau. Bayyana damuwarka kuma ka taimaka masa ya sami tallafin ƙwararru da wuri-wuri. Shawarar kiran layin taimakon gaggawa, yin magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa , shiga shirin magani, ko halartar taro mai matakai 12. Ba da taimakonka da goyon bayanka ba tare da yanke hukunci ba.
• Yi Tausayi: Ko da ba ka yarda da ƙaunataccenka ba, ka saurare shi da kyau. Idan ƙaunataccenka ya ji an fahimce shi sosai, zai fi yiwuwa ya ɗauke ka a matsayin abokin tarayya mai aminci a cikin murmurewarsa.
• Ka Yi Haƙuri: Kada ka yi tsammanin tattaunawa ɗaya ko wani abu zai "warkar" da jarabar ƙaunataccenka. Shan miyagun ƙwayoyi da jarabar ɗabi'a yanayi ne masu rikitarwa, na yau da kullun, kuma babu "gyaran gaggawa."
• Kula da Kanka: Abokai da iyalan waɗanda ke fama da jaraba galibi suna fuskantar damuwa, damuwa, baƙin ciki, da kaɗaici. Yana da mahimmanci a fifita lafiyar kwakwalwarka; idan kana fama da wahala, nemi taimako da kanka ma. Yi la'akari da shiga ƙungiyar tallafi ga iyalai a cikin al'ummarka.

Kana buƙatar ganin likita?

Shan miyagun ƙwayoyi wata babbar matsala ce ta lafiya. Idan kana zargin cewa kai ko wani da kake damuwa da shi yana fama da jaraba, yi magana da likita nan take. Ƙungiyoyin jinya na ƙwararru da tallafi na iya ba da taimakon da ake buƙata don murmurewa.

Bayani na Ƙarshe (Saƙon Ɗauka Gida)

A ƙarshe, don Allah a tuna cewa jaraba cuta ce ta lafiya, ba alama ce ta rauni ko lahani a cikin hali ba. Yana iya faruwa ga kowa, kamar ciwon suga ko hawan jini. Abu mafi mahimmanci da za a sani shine cewa murmurewa yana yiwuwa.

Idan kai ko wani da ka sani yana fama da wahala, don Allah ka sani cewa ba kai kaɗai ba ne. Kada ka ji tsoro ko jin kunyar neman taimako. Yi magana da likita, mai ba da shawara, ko wani babba da aka amince da shi. Tare da kulawa da goyon baya da ya dace, miliyoyin mutane sun rabu da jaraba don rayuwa mai farin ciki da lafiya. Tafiyar na iya zama da wahala, kuma akwai cikas a hanya, amma kada ka karaya. Kana da ƙarfin shawo kan wannan tare da taimakon Nirogi Lanka.

Shaye-shaye, Murmurewa, Amfani da Kwayoyi, Lafiyar Hankali, Tallafin Ƙwararru