Shin kai ma kana da wannan jaraba? Bari mu yi magana game da jaraba!

Wani lokaci muna jin kamar, "Oh, ba zan iya kawar da wannan ba," ko? Yana iya zama mummunan hali, ko kuma wani abu mai zurfi, jaraba. A yau za mu yi magana game da ainihin abin da yake, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma yadda za mu iya fita daga ciki. Wannan batu ne mai rikitarwa, amma bari mu yi ƙoƙarin yin sauƙi.

Menene ainihin jaraba?

A taƙaice dai, jaraba babbar alaƙa ce da wani abu ko wani aiki, kuma mutum yana ci gaba da yin ta ba tare da wani iko ba, duk da sanin cewa za ta yi mummunan sakamako. Yanayi ne mai ɗorewa wanda zai iya shafar sauran rayuwarsu . Ka yi tunani a kai, wasu mutane sun san cewa abin da suke yi ba daidai ba ne kuma yana cutar da kansu da wasu, amma ba za su iya tsayawa su shiga cikin babbar matsala ba. Shan jaraba na iya yin babban tasiri ga lafiyarka, dangantakar iyali, aikinka, da komai a rayuwa. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a nemi taimako da zarar ka fara lura da alamun jaraba.

Shin wannan cuta ce?

Haka ne, jaraba cuta ce, rashin lafiya ce . A cewar Ƙungiyar Magungunan Jaraba ta Amurka (ASAM), jaraba cuta ce ta kwakwalwa mai ɗorewa. Ba sakamakon rashin ƙarfin hali ko rashin yanke shawara ba ne. Jaraba tana canza yanayin kwakwalwarka . Kamar kowace cuta ta yau da kullun, kamar ciwon suga ko cututtukan zuciya.

Waɗanne manyan nau'ikan jaraba ne?

Akwai manyan nau'ikan jaraba guda biyu: 1. Sha'awar abubuwa masu guba (likitoci kuma suna kiran wannan da "Tasirin Amfani da Abubuwa Masu Guba"). 2. Sha'awar abubuwan da ba su da guba, wato, wasu ayyuka ("Sha'awar Halayya").

Ɓarna da Shan Kwayoyi

Likitoci da al'ummar likitoci yanzu suna kiran matsalolin amfani da miyagun ƙwayoyi a matsayin "Rashin Amfani da Magunguna." Littafin "DSM-5" na Ƙungiyar Masu Ciwon Hauka ta Amurka, littafin da ke ɗauke da bayanai kan cututtukan kwakwalwa, yana da ƙa'idodi bayyanannu don gano "Rashin Amfani da Magunguna." Waɗannan magunguna magunguna ne waɗanda ke da yuwuwar zama masu jaraba. Waɗannan na iya zama magungunan da likita ya rubuta ko magungunan da ba bisa ƙa'ida ba. Bari mu dubi wasu misalai:

• Barasa .
• Caffeine - Haka ne, wasu mutane kuma suna shan maganin kafeyin da ake samu a cikin kofi da shayi.
• Wiwi/Marijuana.
• Hallucinogens - Misalan sun haɗa da PCP da LSD.
• Magungunan rage radadi, magungunan kwantar da hankali da kuma maganin damuwa - magunguna da ake bai wa mutanen da ke da matsalar barci, kamar benzodiazepines da barbiturates.
• Masu shaƙa - kamar su siraran fenti, feshi, wasu iskar gas, da nitrites (poppers).
• Nau'ikan `(Opioids)` da ake sha ko ba tare da takardar likita ba -Magungunan rage radadi kamar su Codeine, Oxycodone , da Heroin.
• Magungunan ƙarfafa jiki, ko da an sha su da takardar likita ko ba tare da takardar likita ba - kamar Adderall ®, cocaine, da methamphetamine (wanda aka fi sani da kankara).
• Taba /Nikotine - Shan taba sigari , ta amfani da sigarin lantarki (e-sigari ko sigari ).

Duk da cewa waɗannan abubuwa sun bambanta da juna, duk suna aiki ta hanyar ƙarfafa cibiyar lada a cikin kwakwalwarka, suna ba ka jin daɗi da farin ciki. Matsalolin Amfani da Abubuwa na iya tasowa lokacin da kake amfani da waɗannan abubuwa - amma ba kowa ne ke yin hakan ba. Waɗannan yanayi na iya zama masu sauƙi, matsakaici ko tsanani. Jaraba ita ce mafi tsananin nau'in Rashin Amfani da Abubuwa.

Jarabawar Halayya

Jarabawar ɗabi'a na iya faruwa tare da duk wani aiki da ke motsa cibiyar jin daɗin kwakwalwarka. Masana kimiyyar ɗabi'a har yanzu suna bincike kan kamanceceniya da bambance-bambance tsakanin jarabar ƙwayoyi, jarabar ɗabi'a, da sauran yanayin ɗabi'a na tilastawa (kamar Cutar Damuwa da Damuwa (OCD) da Bulimia Nervosa). A halin yanzu, jarabar ɗabi'a ɗaya tilo da aka sani a hukumance a cikin DSM-5 ita ce matsalar caca. Tana cikin sashin "Addictions Marasa Amfani". Sauran jarabar ɗabi'a ba a haɗa su a cikin DSM-5 ba saboda babu isasshen bincike a kansu tukuna. Duk da haka, idan wani aiki ko dabi'a ya zama abin da ya mamaye ayyukanka na yau da kullun, yana iya haifar da matsalolin lafiyar kwakwalwa, zamantakewa, da ta jiki, da kuma wasu matsalolin kuɗi. Wasu misalan ayyukan da za su iya zama jaraba:

• Caca .
• Cin Abinci - Wasu mutane suna ganin yana da wahala su sarrafa cin abincinsu.
• Motsa jiki ko rage cin abinci - Yawan waɗannan ma matsala ce.
• Siyayya.
• Satar shago ko wasu halaye masu haɗari.
• Yin jima'i.
• Kallon batsa.
• Wasan bidiyo - Wannan kuma ana kiransa da Matsalar Wasannin Intanet.
• Amfani da intanet (misali a wayarka, kwamfuta) - musamman a shafukan sada zumunta.

Menene jarabar da aka fi sani?

A Amurka, matsalar da ta fi yawa ita ce matsalar shan barasa. Na gaba kuma akwai nicotine da wiwi. Kimanin kashi 10% na mutanen da suka haura shekaru 12 suna fama da matsalar shan barasa. Yanayin ya yi kama da na Sri Lanka, musamman ma matsalolin da shan barasa da taba ke haifarwa.

Mene ne alamun jaraba?

Alamomin jaraba sun bambanta daga mutum zuwa mutum kuma ya danganta da abin da aka sha ko kuma aikin da ake yi. Ga wasu alamu da aka saba gani:

• Rashin Dakatarwa: Mutum yana iya son daina amfani da wani abu ko kuma yin wani abu mai cutarwa, amma ba zai iya ba. Wataƙila sun yi ƙoƙarin rage shan taba sau da yawa, amma ba su yi nasara ba. Suna iya yi wa ƙaunatattunsu ƙarya game da wannan ko ɓoye shi. Misali, mai shan taba yana iya tunanin kowace rana, "Ba zan sake shan taba a yau ba," amma sai ya sake fara shan taba.
• Ƙara haƙuri: A tsawon lokaci, kana buƙatar amfani da ƙarin abu ko kuma ka ɓatar da ƙarin lokaci kana yin sa don samun irin jin daɗin da kake samu a da. Misali, wanda da farko ya gamsu da ɗan giya kaɗan, a ƙarshe zai buƙaci ƙarin don samun irin jin daɗin.
• Mai da hankali sosai kan abu ko aiki: Mutanen da ke da jaraba suna da sha'awar abu ko aiki ba tare da wani dalili ba. Suna iya jin kamar jarabar tana mamaye rayuwarsu saboda suna ɓatar da mafi yawan kwanakinsu suna sha'awar ta, suna ƙoƙarin samun ta, da kuma tunani a kanta.
• Rashin iko: Suna iya jin kamar ba su da iko kuma ba su da iko kan shan muggan kwayoyi ko ayyukansu. Suna iya fuskantar jin laifi, baƙin ciki, da kuma nauyi mai yawa ga abubuwan da suka faru da rayuwarsu saboda jarabar su.
• Matsalolin kai da matsalolin lafiya: Shan miyagun ƙwayoyi yana shafar kowane fanni na rayuwa - lafiyar jiki, lafiyar kwakwalwa, alaƙar mutum, aiki, komai. Shan miyagun ƙwayoyi ko ɗabi'a na iya sa mutum ya kasa cika nauyin da ke kansa a wurin aiki, makaranta, ko gida. A wata ma'anar, ba za su iya dainawa ba, duk da sun san illar da shan miyagun ƙwayoyi ke haifar musu.
• Janyewa: Mutanen da ke fama da jaraba na iya fuskantar alamun janyewa ta hankali da ta jiki idan suka daina amfani da maganin. Alamomin jiki na iya haɗawa da rawar jiki, gumi, da amai. Hakanan suna iya fuskantar alamun damuwa da bacin rai.

Me yasa mutum yake jarabar waɗannan abubuwa?

Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da jaraba - yanayi ne mai matuƙar rikitarwa .Babban dalilin jaraba shine canje-canje a cikin sinadaran kwakwalwarka.

Canje-canje a cikin sinadarai a cikin kwakwalwa

Kwayoyi da wasu ayyuka suna shafar kwakwalwarka, musamman cibiyar lada . A matsayinmu na mutane, muna da alaƙa ta halitta don neman jin daɗi da gamsuwa. Mafi yawan lokaci, wannan jin daɗin yana fitowa ne daga abubuwa masu lafiya. Lokacin da kake yin lokaci tare da wanda kake ƙauna, ko lokacin da kake cin abinci mai daɗi, jikinka yana fitar da wani sinadari da ake kira dopamine . Wannan shine abin da ke sa ka ji daɗi. Kamar zagayowar rayuwa ne: Kana neman waɗannan abubuwa ne saboda suna sa ka ji daɗi. Kwayoyi da wasu ayyuka (misali, yin jima'i, kashe kuɗi) suma suna fitar da adadi mai yawa na dopamine a cikin kwakwalwarka. Duk da haka, maimakon ƙarfafa ka ka yi abubuwan da kake son yi (cin abinci, aiki, kasancewa tare da ƙaunatattunka), waɗannan matakan dopamine masu yawa na iya yin mummunan tasiri ga tunaninka, ji, da halayenka. Wannan na iya haifar da sha'awar miyagun ƙwayoyi ko aiki mara kyau, wanda zai iya haifar da raguwar jin daɗi daga ayyukan lafiya. Bayan lokaci, waɗannan abubuwa ko ayyukan suna canza sinadaran kwakwalwarka. Za ka rasa jin daɗin tasirinsu. Sannan, kana buƙatar ƙarin su don samun irin jin daɗin da ka saba yi. Da wasu sinadarai, kamar opioids, alamun janyewar suna da tsanani sosai har za ku iya ci gaba da amfani da su.

Wasu dalilai

Akwai wasu dalilai da dama da ke haifar da ciwon suga:

• Ilimin Halittar Dan Adam: Bincike ya nuna cewa tsakanin kashi 40% zuwa 60% na haɗarin kamuwa da kowace irin matsala ta amfani da miyagun ƙwayoyi ya faru ne saboda abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta. Wannan yana nufin cewa idan wani a cikin iyalinka (ɗan'uwa, 'yar'uwa, iyaye) yana da wannan matsalar, kana cikin haɗarin da ya fi haka. Masana kimiyya har yanzu suna ƙoƙarin gano takamaiman kwayoyin halittar da ke ba da gudummawa ga wannan haɗarin.
• Yanayin lafiyar kwakwalwa: Akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin jaraba da yanayin lafiyar kwakwalwa (misali, baƙin ciki, matsalar damuwa bayan tashin hankali, matsalar bipolar). Kimanin rabin mutanen da ke da matsalar lafiyar kwakwalwa suma suna da matsalar shan ƙwayoyi, kuma kusan rabin mutanen da ke da matsalar shan ƙwayoyi suma suna da matsalar lafiyar kwakwalwa.
• Abubuwan da ke haifar da muhalli: Sauƙin samun abubuwa abu ne mai tasiri musamman ga muhalli. Samun 'yan uwa ko abokai waɗanda ke amfani da ƙwayoyi, ko kuma a rubuta musu magungunan da za a iya amfani da su ba daidai ba (misali, opioids, abubuwan ƙarfafawa), na iya ƙara haɗarin kamuwa da su da kuma amfani da su.Mummunan Abubuwan da suka Shafi Yara (ACEs) suma suna taka muhimmiyar rawa a nan. ACEs abubuwa ne masu wahala ko masu ban tausayi da ake fuskanta a lokacin yarinta. Waɗannan suna da alaƙa sosai da matsalolin lafiya iri-iri, gami da jaraba, waɗanda za su iya tasowa a tsawon rayuwar mutum.

Ta yaya za ka san idan kana da jaraba? (Gano cutar)

Domin gano ko kana da jaraba, likitanka zai iya tura ka zuwa ga likitan tabin hankali, masanin ilimin halayyar dan adam, ko mai ba da shawara kan miyagun ƙwayoyi da barasa. Likitanka zai yi maka tambayoyi (da kuma iyalanka) game da yanayin shan miyagun ƙwayoyi da kuma halayen da ke da matsala. Likitan kuma yana iya son yin gwajin jiki kuma yana iya yin odar gwajin jini da fitsari. Waɗannan gwaje-gwajen suna ba da bayanai game da lafiyarka gaba ɗaya. Hakanan zasu iya taimakawa wajen tantance ko kana da wasu matsalolin lafiya.

Menene maganin jaraba?

Likitan ku zai iya ba da shawarar haɗa magunguna, waɗanda za su iya haɗawa da:

• Gudanar da Asibiti: Alamomin janyewa da ke faruwa idan ka daina amfani da wasu sinadarai na iya zama da haɗari. Za a sa ido a kai kuma a yi maka magani a wasu asibitoci na musamman don taimaka maka ka murmure daga waɗannan alamun.
• Magani: Wasu magunguna na iya rage sha'awa, sha'awa, da kuma ci gaba da nuna alamun janyewa. Idan kana da wata matsalar lafiyar kwakwalwa (misali, matsalar bipolar, damuwa), likitanka zai iya kuma yi wa waɗanda ke da magunguna magani.
• Gyaran Jiki/Gyara: Wannan kuma ana kiransa "rayuwa mai natsuwa" ko "maganin zama." Cibiyoyin gyaran jiki suna ba da shawarwari masu tsari, ilimi, tallafi, da ƙarfafa gwiwa. Kuna iya samun magani ko dai ta hanyar zama a cibiyar gyaran jiki (gyaran marasa lafiya a asibiti) ko ta hanyar halartar zaman da aka tsara (gyaran marasa lafiya a waje). Ayyukan gyaran jiki suna mai da hankali ne kan taimaka muku wajen sarrafa jarabar ku da kuma rayuwa mai kyau ta dogon lokaci.
• Shawara da Maganin Jiyya: Hanyoyi daban-daban na magani na iya taimaka wa mutanen da ke fama da jaraba su sami sabon hangen nesa da kuma canza halayensu. Likitanka zai iya ba da shawarar maganin tunani (maganin magana), kamar maganin halayyar fahimta (CBT) ko maganin rukuni.
• Ƙungiyoyin tallafi:Mutane da yawa suna sarrafa jarabarsu ta hanyar taimakon ƙungiyar tallafi. Misali, Alcoholics Anonymous ko Narcotics Anonymous. Ƙungiyoyi kamar Al-Anon suna ba da tallafi ga iyalai da abokan mutanen da ke fama da matsalar shan miyagun ƙwayoyi. Waɗannan ƙungiyoyin suna ba wa mutane damar raba abubuwan da suka fuskanta da kuma samun tallafi mai ci gaba.

Wace irin rayuwa za ku iya yi idan kun warke daga jaraba? (Outlook)

Da magani, mutane da yawa suna sarrafa jarabarsu kuma suna rayuwa mai cike da lafiya. Duk da haka, murmurewa daga matsalolin shan miyagun ƙwayoyi da jarabar ɗabi'a ba abu ne mai sauƙi ba . Abokai, dangi, da likitoci masu tallafawa suna taka muhimmiyar rawa wajen cimma nasarar wannan maganin.

Idan ba a yi magani ba, jaraba na iya haifar da matsalolin lafiya masu tsanani har ma da mutuwa. Yana iya lalata dangantaka ta mutum, haifar da wahalhalun kuɗi, da kuma haifar da matsalolin shari'a. Jarabawar da ba a yi wa magani ba kuma tana iya cutar da iyalai, kuma illolin na iya dawwama har tsawon tsararraki.

Akwai abubuwan da za mu iya yi don hana jaraba?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don rage haɗarin kamuwa da jaraba:

• A guji ko iyakance amfani da magungunan da ke sa maye: A guji ko iyakance amfani da magungunan da ba na likita ba. A koyaushe a bi umarnin likitanka lokacin amfani da magungunan da likita ya rubuta. Idan kana tunanin kana iya kamuwa da jarabar maganin da likita ya rubuta, a gaya wa likitanka nan da nan.
• San tarihin iyalinka: Idan wani a cikin iyalinka ya taɓa fuskantar matsalar shan miyagun ƙwayoyi ko kuma jarabar ɗabi'a, za ka iya fuskantar haɗarin kamuwa da cutar. Yi magana da likitanka game da hanyoyin da za ka rage haɗarin kamuwa da cutar.
• Gudanar da damuwa cikin koshin lafiya: Haɗarin shan ƙwayoyi yana ƙaruwa sosai a lokutan damuwa da canjin rayuwa. Yana da mahimmanci a nemo hanyoyin da za a bi don magance wannan yanayi (misali, motsa jiki, bimbini, ɗaukar sabon abin sha'awa). Idan kuna fuskantar matsala wajen shawo kan damuwa, yi la'akari da ganin mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .

Ta yaya za ka taimaki wani da ke fama da jaraba?

Gano cewa wani da kake ƙauna yana da matsalar jarabar ɗabi'a ko shan miyagun ƙwayoyi na iya zama ƙalubale da damuwa. Ga wasu shawarwari don taimaka wa ƙaunataccenka da kanka:

• Yi magana da wuri: Da zarar wanda ke da jaraba ya sami magani, zai fi kyau. Bayyana damuwarka kuma ka taimaka masa ya sami magani da wuri-wuri. Kira layin taimako, yi magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa , ka ba da shawarar su shiga shirin magani, ko kuma su je shirin matakai 12. Ba da taimakonka da goyon bayanka ba tare da yanke hukunci ba.
• Yi koyi da tausayi: Ko da ba ka yarda da ƙaunataccenka ba, ka saurari abin da zai faɗa da kyau. Da zarar ƙaunataccenka ya ji kamar yana da wanda ya fahimce shi, to da alama zai gan ka a matsayin wanda zai iya amincewa da shi.
• Ka yi haƙuri: Kada ka yi tsammanin jarabar ƙaunataccenka za ta warke da tattaunawa ɗaya ko aiki ɗaya. Matsalolin shan miyagun ƙwayoyi da jarabar ɗabi'a suna da sarkakiya, na tsawon lokaci, kuma babu mafita cikin sauri.
• Ka yi tunanin kanka ma: Abokai da iyalan mutanen da ke fama da jaraba galibi suna fuskantar damuwa, baƙin ciki, baƙin ciki, da kaɗaici. Yana da mahimmanci ka yi tunani game da lafiyar kwakwalwarka kuma ka nemi taimako idan kana da waɗannan alamun. Ka yi la'akari da shiga ƙungiyar tallafi ko ƙungiya a cikin al'ummarka.

Kana buƙatar ganin likita?

Jaraba cuta ce mai tsanani. Idan kana tunanin kai ko wani da kake damuwa da shi zai iya kamuwa da jaraba, yi magana da likita nan da nan. Akwai ƙungiyoyin magani da tallafi don taimakawa.

A ƙarshe, ku tuna da wannan (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, a ƙarshe, jaraba ba cuta ba ce, ba rauni ce ta hankali ko lahani a cikin hali ba. Yana iya faruwa ga kowa, kamar ciwon suga ko hawan jini. Abu mafi mahimmanci shine ana iya shawo kan sa. Idan kai ko wani da ka sani yana fama da wannan yanayin, ba kai kaɗai ba ne. Kada ka ji tsoron neman taimako, kada ka ji kunya. Yi magana da likita, mai ba da shawara, ko babba amintacce. Tare da magani da tallafi mai kyau, miliyoyin mutane sun shawo kan waɗannan jaraba kuma suna rayuwa cikin farin ciki da koshin lafiya. Tafiya na iya zama da wahala, kuma za a sami koma-baya a hanya, amma kada ka daina. Tabbas za ka iya shawo kan wannan. ` Sha'awa, Sha'awa, Kwayoyi, Barasa, Caca, Magani, Lafiyar Hankali