Shin ka taɓa ganin kanka kana tauna farce ba tare da ka sani ba? Wataƙila yayin kallon talabijin ne, ko cikin tunani mai zurfi, ko kuma lokacin da kake jin ɗan tsoro ko tsoro... Ba kai kaɗai ba ne, wannan dabi'a ce da mutane da yawa ke da ita. Ya zama ruwan dare a tsakanin yara, matasa, da manya. Don haka a yau, bari mu yi magana game da dalilin da ya sa muke haɓaka wannan dabi'a, ko tana da illa, kuma mafi mahimmanci, yadda za a karya ta.
Me yasa muke yawan cizon farce?
Yana da wuya a gano dalili ɗaya tilo da ke sa a cizon farce. Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan.
Ka yi tunanin ko mahaifiyarka ko mahaifinka sun ciji ƙusoshinka. Idan haka ne, za ka fi samun wannan dabi'ar. Wasu bincike sun nuna cewa ko da iyaye sun daina wannan dabi'ar kafin a haifi yaron, wannan dabi'ar za a iya yada ta ga 'ya'yansu ta hanyar halitta. Wannan yana nufin cewa akwai ɗan yuwuwar cewa wannan dabi'a ce ta gado .
Amma, mafi yawan lokuta kuma babban dalili shine yanayin kwakwalwa .
A taƙaice dai, cizon farce hanya ce da muke amfani da ita wajen bayyana da kuma magance wasu ji a zukatanmu.
Za ka iya cizon farce ba tare da saninka ba idan kana jin tsoro, tsoro, damuwa, ko kuma kasala . Hakazalika, wasu mutane suna cizon farcensu idan sun gaji , suna jin yunwa , ko kuma suna jin rashin kwanciyar hankali . Mafi yawan lokuta, wannan ba abu ne da muke yi da saninmu ba, aiki ne na atomatik .
Me yasa nake buƙatar daina wannan dabi'a? Akwai wata illa a ciki?
"Kai… mene ne illar cizon farce zai iya yi?" za ka iya tunani. Amma akwai illoli da dama ga ci gaba da wannan dabi'a. Yawanci ba ta haifar da wata illa ta dindindin ba, amma ba ta da haɗari.
Bari mu ga menene waɗannan rashin amfani.
| Lalacewar da ka iya faruwa | Me ke faruwa da shi? |
|---|---|
| Farce masu muni da nakasa | Idan ka ciji farce, kana lalata kyallen da ke kewaye da farce. Wannan ana kiransa lalacewar gadon farce. Idan haka ta faru, farce za su daina girma yadda ya kamata kuma su fara girma cikin siffofi marasa kyau, marasa kyau, kuma marasa kyau. |
| Lalacewa ga kyakkyawar murmushinka | Farce sun fi ƙarfi fiye da yadda kake tsammani. Idan ka ci gaba da tauna su, za su iya fashewa, su karye, su kuma lalata enamel ɗin haƙoranka. Bayan lokaci, wasu mutane na iya kamuwa da ciwon muƙamuƙi da matsaloli. |
| Rashin lafiya akai-akai | Hannunmu rumbunan ƙwayoyin cuta ne. Waɗannan ƙwayoyin cuta suna da sauƙin ɓoyewa a ƙarƙashin farce. Idan ka sanya yatsunka a bakinka sau da yawa a rana, waɗannan ƙwayoyin cuta suna iya shiga jikinka kai tsaye su sa ka rashin lafiya. Ƙwayoyin cuta kuma suna iya shiga jikinka cikin sauƙi ta hanyar ƙananan raunuka a fata da cizon farce ke haifarwa. |
To, ta yaya za mu karya wannan dabi'a?
Wannan ba abu ne da za a iya canza shi cikin dare ɗaya ba. Amma da ɗan ƙoƙari da ƙoƙari, tabbas za ku iya kawar da wannan ɗabi'a. Ga wasu hanyoyi masu sauƙi da za ku iya gwadawa.
Abubuwan da za ka iya yi da kanka
- A rage farce: Idan ka rage farce, babu abin da ya rage maka ka tauna. Sannan, ko da ka yi ƙoƙarin taunawa, ba za ka ji daɗi sosai daga gare shi ba, don haka dabi'ar na iya raguwa a hankali.
- Ƙara ɗanɗano mai ɗaci: Akwai man goge farce na musamman da ake samu a shagunan magani. Waɗannan suna da ɗanɗano mai ɗaci da rashin daɗi. Bayan shafa wannan, ko da ka saka yatsanka a bakinka ba da gangan ba, ɗanɗanon ɗaci zai sa ka yi tunanin, "Kai, ba zan iya cin wannan ba," kuma za ka so ka cire yatsanka daga bakinka.
- Yi gyaran farce: Ka kashe kuɗi da lokaci a salon gyaran farce don gyara farce. Ba ka son lalata kyawawan farce ta hanyar karya su da cizo. Hakanan yana da kyau a hankali.
- Yi amfani da safar hannu: Wannan na iya yin kama da abin dariya, amma hanya ce mai matuƙar tasiri. Musamman lokacin da kake gida, kana kallon talabijin, ko kuma lokacin da kake son cizon farce, ka sanya safar hannu mai sauƙi. Sannan ba za ka sami damar cizon farce ba. Akwai kuma sitika da za ka iya mannawa a farce.
- Nemo abubuwan da ke motsa ka:Kula. Yaushe kake cizon farce? Waɗanne motsin rai kake ji a lokacin? (Damuwa? Abin baƙin ciki? Rashin gajiya?) Ta wannan hanyar , da zarar ka gano 'abin da ke jawo maka' , za ka iya tunanin wani abu da za ka iya yi maimakon cizon farce idan wannan jin ya zo.
- Ba wa hannuwanka da bakinka wani abu daban: Idan kana son cizon farce, ka ci gaba da aiki da hannuwanka. Matse ƙaramin ƙwallon damuwa , juya alkalami, ko riƙe ƙaramin abu a hannunka ka yi wasa da shi. Haka kuma, ba wa bakinka wani abu da zai yi. Tauna ɗan dako. Wannan zai kawar da sha'awar cizon farce.
Bari mu karya wannan dabi'a kadan-kadan.
Idan kana ganin yana da wuya ka daina cizon farce guda goma a lokaci guda, ka sanya ƙananan manufofi . Ka yi tunani, "Ba zan cizon farce a hannun dama na wannan makon ba." Ko kuma ka fara ƙarami. Ka yanke shawara, "Ba zan cizon farce a babban yatsana a yau ba." Bayan ka yi wannan cikin nasara na 'yan kwanaki, ƙara wani yatsa a cikin jerin "a'a". Gwada wannan har sai ka daina cizon dukkan yatsunka.
Idan ka gwada duk waɗannan abubuwan amma har yanzu ba za ka iya daina wannan dabi'ar ba, kada ka ji kunya. Abu ne na al'ada. Mafi kyawun abin da za ka yi shi ne ka yi magana da likitanka game da shi . Wataƙila kana buƙatar magance damuwa ko damuwa da ke haifar da hakan. Likitanka zai iya tura ka zuwa ga likitan kwantar da hankali wanda zai iya taimaka maka gano tushen cizon farce, ya magance ta, kuma ya taimaka maka ka kawar da wannan dabi'ar gaba ɗaya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Cizon farce ba wai kawai mummunan hali ba ne. Sau da yawa yana iya zama alamar damuwa , damuwa , ko wasu motsin rai.
- Ci gaba da wannan dabi'a na iya lalata farce, haƙora, da kuma lafiyar gaba ɗaya.
- Za ka iya ƙoƙarin kawar da wannan dabi'a ta hanyoyi masu sauƙi kamar yanke farce a gajarce, shafa ruwa mai ɗanɗanon ɗaci, da kuma gano abubuwan da ke sa ka ciji farce.
- Idan ba za ka iya dakatar da wannan da kanka ba, kada ka damu da shi ka nemi shawarar likita. Wannan shine mafi hikimar da za ka yi.
Cizon farce, cizon farce, munanan halaye, damuwa, damuwa, lafiyar farce, cizon farce Sinhala
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku