Shin kana tashi da safe ka fara atishawa? Shin kana fama da toshewar hanci, kaikayin idanu, da jajayen idanu? Wannan ita ce matsalar da yawancinmu ke fama da ita game da rashin lafiyan jiki. A zahiri, abu mafi mahimmanci shine amfani da maganin da likita ya rubuta don wannan. Amma a yau za mu yi magana game da wasu hanyoyi na halitta da za mu iya samun sauƙi ta hanyar yin ƙananan canje-canje a rayuwarmu tare da waɗannan magungunan. Ka tuna, waɗannan ba abubuwa ne da za ka iya yi ba maimakon magunguna, amma abubuwa ne da za ka iya yi don samun ƙarin sauƙi tare da magunguna.
Da farko, bari mu shirya muhallin gida.
Idan kana da rashin lafiyar abubuwa kamar ƙura da ƙura, sarrafa muhallin da muke zaune a ciki zai iya kawo babban canji. Ba za mu iya hana ƙurar fitowa daga waje ba, amma za mu iya sarrafa abin da ke shiga cikin gida.
- A rufe tagogi: Furen yana da yawa musamman da safe (tsakanin ƙarfe 5 zuwa 10 na safe). A rufe tagogi a waɗannan lokutan kuma a yi amfani da na'urar sanyaya daki (AC) idan zai yiwu.
- Tsaftacewa bayan dawowa gida: Bayan dawowa gida daga waje, idan zai yiwu, ajiye takalmanka a waje kafin shiga gidan. Yana da kyau ka canza tufafinka ka yi wanka da zarar ka shiga. Wannan saboda pollen da sauran abubuwa na iya manne wa tufafinmu da gashinmu .
- Ku kasance lafiya: Idan kuna aikin lambu ko tsaftace wani wuri mai ƙura kamar garejin, ku tabbata kun sanya abin rufe fuska da tabarau . Wannan zai taimaka wajen hana ƙura shiga hanci, baki, da idanu.
Hanyoyi masu sauƙi don rage hanci
Ɗaya daga cikin manyan matsalolin da muke fuskanta game da rashin lafiyan jiki shine toshewar hanci da kuma zubar hanci. Akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za su iya taimakawa wajen rage wannan.
Wanke Hanci
Wannan na iya yin kama da wani abu mai ban mamaki, amma hanya ce mai matuƙar tasiri. Ya ƙunshi wanke ciki na hanci da ruwan gishiri (ruwan gishiri). Za ku iya yin hakan ta amfani da ' tukunyar Neti' ko kwalbar matsewa ta musamman da za ku iya saya a kantin magani.
Muhimmi sosai: Ka yi taka tsantsan da ruwan da kake amfani da shi don wanke hancinka. Kullum ka yi amfani da ruwan tafasa, ruwan da aka tace, ko ruwan da aka samo daga kantin magani. Kada ka yi amfani da ruwa kai tsaye daga famfo. Wasu ƙwayoyin cuta da ke cikin wannan ruwan na iya haifar da kamuwa da cuta a kwakwalwa. Bayan kowane amfani, ka wanke tukunya ko kwalbar da ruwa mai tsabta.
Feshin Saline daga kantin magani
Wannan ya fi sauƙi. Za ka iya amfani da feshin gishiri, wanda za ka iya saya ba tare da takardar sayan magani ba a kantin magani, sannan ka fesa shi a hancinka. Wannan zai wanke abubuwan da ke haifar da rashin lafiyan jiki kamar pollen daga hancinka, yana rage toshewar hanci da kuma samar da sauƙi.
Taimako daga abinci da abin sha
- Abinci mai yaji: Idan ka ci wani abu mai yaji, hancinka yana gudu kamar ruwa, ko ba haka ba? Dalili kuwa shine abinci mai yaji yana rage majina kuma yana rage toshewar hanci . Don haka, gwada cin wani abu mai yaji idan ka ji kamar hancinka ya toshe.
- Zuma: Idan kina da ciwon makogwaro saboda tari duk tsawon yini, shan cokali ɗaya na zuma zai iya taimakawa wajen kwantar da makogwaro. Duk da haka, kada ki taɓa ba wa jarirai 'yan ƙasa da shekara ɗaya zuma.
Shin za mu kuma koya game da waɗannan hanyoyi na musamman?
Matatar HEPA
Akwai ra'ayoyi daban-daban kan yadda na'urorin tsarkake iska (matatun iska) ke taimakawa wajen magance alerji. Dalilin shi ne cewa akwai adadi mai yawa na alerji fiye da waɗanda ke shawagi a cikin iska da ake ajiyewa a kan abubuwa kamar kafet, sofas, da kayan kwanciya a gidajenmu. Saboda haka, kiyaye tsaftar gida shine abu na farko kuma mafi mahimmanci .
Duk da haka, idan kuna siyan na'urar tsarkake iska, tabbatar yana da matattarar HEPA . Waɗannan matattarar na iya kama ko da ƙananan ƙwayoyin cuta, kamar pollen. Haka kuma, idan zai yiwu, zaɓi na'urar tsaftace iska mai matattarar HEPA. Domin masu tsaftace iska na yau da kullun suna sake jefa ƙura cikin iska.
Acupuncture
Wannan wata hanya ce ta gargajiya ta maganin gargajiya ta kasar Sin. Ta ƙunshi ƙwararre wajen saka allurai masu ƙanƙanta a cikin takamaiman wurare a jiki. Bincike kan acupuncture don rashin lafiyan ya haifar da sakamako iri-iri. Duk da cewa wasu mutane suna fuskantar ɗan sauƙi, bincike ya nuna cewa ba babban tasiri ba ne. Duk da haka, abu ne da za a iya gwadawa idan kuna neman rage yawan shan magunguna, kuna da ƙananan alamu, kuma kuna iya biyan kuɗin.
Yi hankali sosai game da kari!
Akwai wasu shaidu da ke nuna cewa wasu kari na iya taimakawa wajen magance rashin lafiyar hanci. Amma ya kamata ka yi magana da likitanka kafin amfani da su, domin wasu daga cikinsu na iya haifar da illa.
| Ƙarin ƙari | Muhimman abubuwa da ya kamata a sani |
|---|---|
| Butterbur | Bincike ya nuna cewa wannan yana da tasiri kamar wasu magungunan rashin lafiyan. Duk da haka, kuna buƙatar yin taka tsantsan da wannan domin akwai haɗarin lalacewar hanta . |
| Ginseng Ja Mai Danshi | Wasu bincike sun nuna cewa an samu raguwar toshewar hanci da kuma raguwar ingancin rayuwa sakamakon rashin lafiyar jiki. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | An nuna cewa yana da matuƙar kyau wajen yin atishawa, zubar hanci, toshewar hanci, da kuma kaikayi. Duk da haka, yana iya ƙara yawan ƙwayoyin jinin fari . |
| Quercetin da Bromelain | Akwai shaida cewa waɗannan ma suna iya taimakawa har zuwa wani lokaci. |
Kuma, idan kuna shan wasu magunguna kowace rana, ko kuma kuna da wasu matsalolin lafiya, yana da mahimmanci ku nemi shawarar likita kafin fara duk wani ƙarin abinci mai gina jiki kamar wannan.
Magungunan halitta na iya taimaka maka samun sauƙi daga rashin lafiyarka. Amma idan alamun ba su inganta ba ko kuma suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, ya kamata ka ga likita. Magunguna kamar magunguna da allurar alerji na iya taimaka maka ka warke.
Saƙon Ɗauka Gida
- Magungunan halitta da aka ambata a cikin wannan labarin ba su maye gurbin magungunan da likitanka ya rubuta ba. Kawai ƙarin hanyoyin rage raɗaɗi ne da za a iya amfani da su tare da waɗannan magungunan.
- Tabbatar ka yi magana da likitanka kafin fara kowace sabuwar magani, musamman kari.
- Kiyaye gidanka da kewayenka daga abubuwan da ke haifar da allergies mataki ne mai ƙarfi da sauƙi.
- Idan alamun cutar sun yi tsanani ko kuma ba ka da wani ci gaba, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi magani mai kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku