A ranar Laraba da safe, a tsakiyar busar ƙaho da cunkoson ababen hawa a titunan Colombo, an sami hayaniya fiye da yadda aka saba a asibitinmu a wannan ranar. A wannan rana, yayin da nake duba jerin marasa lafiya, na ga wani sabon suna - Ruwan. Saurayi ne wanda yake sha'awar motsa jiki da kuma siffanta jikinsa.
"Sannu, Likita Priya," Ruwan ya fara yayin da ya zo ya zauna a kujera a gabana. "Na karanta abubuwa da yawa game da Abincin Masu Cin Nama a yanar gizo a kwanakin nan. Kowa yana cewa yana taimaka maka rage kiba da sauri kuma yana ba ka kuzari mai yawa. Ina son gwada shi ma. Amma na zo ne don gano ko akwai wata illa ga lafiya."
Na kalli Ruwan na ce da murya mai daɗi, "Ruwan, yana da matuƙar muhimmanci da ka zo ka tattauna wannan. Domin kuwa Abincin Masu Cin Nama ba abinci ne na yau da kullun ba, amma abinci ne mai matuƙar tsauri. Yana da fa'idodi da yawa da kuma manyan haɗari. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene wannan Abincin Masu Cin Nama da kuma yadda yake shafar jikinmu."
Menene Abincin Masu Cin Nama?
Abincin Dabbobi Abinci ne da ya ƙunshi cin abincin dabbobi 100%. Wannan yana nufin cin abincin dabbobi kawai kamar naman sa, naman alade, kaza, rago, nama, kifi, ƙwai, da man shanu ko cuku.
Ya haramta cin duk wani abinci mai tushen shuke-shuke gaba ɗaya - kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi (shinkafa, burodi), goro ko iri. Abinci ne mai yawan furotin da mai, amma kashi 0% na carbohydrates. "Ruwan, a taƙaice, wannan shine abincin Keto da aka kai zuwa mataki na gaba," na yi bayani.
Sinadarin Abinci Mai Gina Jiki na Carnivore
- Protein: Nama, kifi, da ƙwai suna samar wa jiki dukkan amino acid da ake buƙata don haɓakar tsoka.
- Kitse: Kitsen dabbobi yana samar da tsakanin kashi 50% zuwa 60% na adadin kuzarin jiki. Kitse yana taimakawa jiki wajen shan bitamin masu narkewar kitse kamar bitamin A, D, E, da K.
- Carbohydrates: Tunda ba a samun carbohydrates kwata-kwata, tsarin metabolism na jiki yana ɗaukar hanya daban.
🚨 Ja Tutocin da ke buƙatar kulawar likita nan take
Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun masu haɗari yayin bin Abincin Dabbobi Masu Cin Nama, ya kamata ku daina cin abincin nan da nan kuma ku nemi taimakon likita:
- Ciwon ƙirji ko bugun zuciya: Cin kitse mai yawa zai iya haifar da ƙaruwar matakan cholesterol cikin sauri da kuma ƙara haɗarin kamuwa da ciwon zuciya.
- Jin jiri ko suma sosai: Ƙarancin hawan jini wanda ke faruwa sakamakon raguwar sinadarin sodium da ruwa a jiki (rashin ruwa).
- Ciwon kai mai tsanani da kumburi a gidajen abinci: Gout wata cuta ce da ke faruwa sakamakon karuwar sinadarin uric acid a cikin jini sakamakon yawan cin nama.
- Zawo mai tsanani ko ciwon ciki wanda ke ɗaukar kwanaki da yawa.
Tasirin ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci
1. Tasirin ɗan gajeren lokaci (Keto Flu)
A cikin makonni 1-2 na farko na fara cin abinci, za ka iya fuskantar wata matsala mai ban tausayi da ake kira Keto Flu yayin da jikinka ke daidaitawa daga ƙona carbohydrates zuwa ƙona kitse. Ga alamunsa:
- Gajiya mai tsanani da ciwon kai akai-akai.
- Wahalar mai da hankali (Hazon kwakwalwa) da kuma rashin tunawa.
- Maƙarƙashiya ko gudawa da ke faruwa sakamakon canje-canje a aikin hanji.
- Ciwon tsoka da ƙumburi.
2. Fa'idodi da rashin amfani na dogon lokaci
Fa'idodi:
- Rage Nauyi: Kasancewar mutum yana da wadataccen furotin da kitse, yana sa ya daɗe yana ƙoshi, wanda hakan ke rage yawan cin abinci kuma yana haifar da raguwar kiba.
- Kula da sukari a cikin jini: Matakan insulin suna nan daram tunda babu carbohydrates.
- Rage kumburi: Ciwon gaɓoɓi da yanayin fata na iya raguwa na ɗan lokaci a wasu mutane.
Rashin Amfani da Haɗari:
- Rashin isasshen abinci mai gina jiki: Jiki yana rasa muhimman sinadarai kamar fiber, bitamin C, da magnesium.
- Haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya: Yawan kitsen dabbobi yana ƙara haɗarin toshewar jijiyoyin jini.
- Kalubalen zamantakewa: Fuskantar matsanancin rashin jin daɗi lokacin cin abinci a wuraren taro ko otal-otal.
Abubuwan da za a yi & waɗanda ba za a yi ba
| ✔️ Abubuwan da za a yi (Ayyuka) | ❌ Abubuwan da ba a so |
|---|---|
| Kafin fara cin abincin dabbobi masu cin nama, tabbatar da ganin likita kuma a yi gwajin jini (Fasaha Mai Kiba, Aikin Koda). | Kada ku ci gaba da wannan abincin na tsawon makonni fiye da ƴan kaɗan ba tare da shawarar likita ba. |
| A sami isasshen ruwa da sinadarin electrolyte domin hana bushewar jiki. | Kada ka yi watsi da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa gaba ɗaya, domin za su hana jikinka samun muhimman abubuwan gina jiki don yin aiki yadda ya kamata. |
| Baya ga nama, ƙara hanta da kifi mai kitse a cikin abincinku don samun bitamin. | Bai kamata mutanen da ke fama da ciwon suga, ciwon koda, ko cututtukan zuciya su taɓa gwada wannan abincin ba. |
❓ Wasu tambayoyi da za ku iya yi (FAQ)
Shin Abincin Masu Cin Nama yana ba wa jiki bitamin C da ake buƙata? ▼
A'a, nama ba ya ɗauke da sinadarin bitamin C sosai. Bin wannan abincin na dogon lokaci zai iya haifar da cututtuka kamar su *Scurvy (kuturta / zubar jini daga dashen)**, wanda ke faruwa ne sakamakon ƙarancin sinadarin bitamin C. Saboda haka, likitoci suna ba da shawarar samun sinadarin bitamin C na halitta daga 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.
Me ke haifar da maƙarƙashiya a cikin abincin dabbobi masu cin nama? ▼
Tunda wannan abincin ba ya ƙunshe da abincin shuka, jiki ba ya samun sinadarin fiber na abinci. Rashin sinadarin fiber yana rage aikin hanji kuma yana haifar da maƙarƙashiya mai tsanani.
Shin Abincin Masu Cin Nama Shine Mafi Kyawun Hanya Don Rage Kiba? ▼
Duk da cewa yana iya taimaka maka rage kiba a cikin ɗan gajeren lokaci, ba shine hanya mafi kyau ta rage kiba ba domin yana da illa da yawa ga jiki. Ya fi kyau a motsa jiki tare da daidaitaccen abinci.
Shin Abincin Dabbobi Ya Dace Da Tsofaffi? ▼
A'a. Tunda aikin koda da lafiyar zuciya na iya raguwa da shekaru, wannan abincin, wanda ke da yawan furotin da mai, na iya ƙara haɗarin kamuwa da gazawar koda da cututtukan zuciya ga tsofaffi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku