Yadda ake rayuwa da cutar Alzheimer a kullum? Bari mu yi magana.

Abu ne na al'ada a ji tsoro da damuwa idan kai ko ƙaunatacce yana da cutar Alzheimer. Tambayoyi kamar "Me zan yi yanzu?" da "Yaya rayuwata za ta kasance a nan gaba?" na iya zuwa a zuciya. Amma yayin da wannan zai iya zama ƙalubale, akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don rayuwa mai kyau tare da wannan yanayin a kowace rana. Wasu kwanaki suna da kyau, wasu kuma kwanaki suna da ɗan wahala. Amma tare da shiri da ɗan aiki, za mu iya sauƙaƙa wannan tafiya. Bari mu ga yadda.

Me kake yi game da matsalolin da ke tattare da ƙwaƙwalwa?

Babban alamar wannan cuta ita ce raguwar tunawa a hankali. Amma akwai wasu hanyoyi masu sauƙi da za mu iya taimakawa da hakan. Yana iya buƙatar wasu gwaje-gwaje kafin a sami hanyar da ta dace da ku.

A taƙaice dai, ka saba rubuta komai. Ajiye ƙaramin littafin rubutu, ko wayar salularka ta yanzu, a kowane lokaci. Rubuta waɗannan abubuwa a ciki:

• Lambobin waya masu mahimmanci (na iyali, likita)
• Sunayen mutanen da ka haɗu da su
• Kyawawan ra'ayoyi da ke zuwa zuciya
• Alƙawura don ganin likita
• Adireshin gidanka da kuma hanyar da za ta kai ka gida

Sanya ƙananan tunatarwa a kusa da gidanka. Misali, rubuta lokacin da kake buƙatar shan maganin ka kuma liƙa shi kusa da teburin cin abinci. Yi wa kabad ɗin kicin ɗinka, aljihun tebur, da kabad rubutu da kalmomi ko hotuna. Misali, "Sukari," "Ganyen Shayi." Wannan zai sauƙaƙa samunsa. Haka kuma, ka gaya wa amintaccen ɗan uwa ko aboki ya kira ka don ya tunatar da kai muhimman abubuwa a lokacin rana, musamman lokacin da lokacin shan maganin ya yi.

Yadda ake tsara rana yadda ya kamata?

Tsarin ranarka zai rage damuwa da ba dole ba a zuciyarka. Kada ka yi gaggawar yin komai.

• Ka fifita abubuwan da kake jin daɗinsu: Ka yi abubuwan da kake jin daɗin yi kai kaɗai, lafiya, kamar karanta littattafai, yin ƙananan ayyuka a lambu, ko kuma yin ayyukan addini.
• Yi amfani da lokacinka mafi kyau: Akwai wasu lokutan da kake jin daɗi sosai kuma kana cikin mafi kyawun lokacinka. Yawanci, safe ne. Yi amfani da waɗannan lokutan don yin muhimman ayyuka.
• Kada ka firgita: Ka ɗauki lokacinka wajen aikinka. Kada ka firgita ko da wani ya sa ka firgita (ka damu). Idan ka ga wani abu mai wahala, ka huta. Kada ka yi jinkirin neman taimako idan akwai buƙata.

Me za ka iya yi don kauce wa baƙin ciki?

Ko a wuraren da kuka saba, wani lokacin yana iya zama da wahala ku sami hanyar da za ku bi. Don haka ku kula da waɗannan abubuwan idan kun fita.

• Kada ka tafi kai kaɗai: Lokacin da kake fita, musamman zuwa wani wuri da ba ka sani ba, ka ɗauki ɗan uwa ko aboki tare da kai.
• Ajiye adireshinka a hannu: Duk inda ka je, koyaushe ka ajiye kati a cikin jaka ko aljihunka tare da adireshin da za ka kai, adireshin gidanka, da lambar wayar da za ka iya tuntubar.
• Nemi taimako: Idan ka ji kamar ka ɓace, ka nemi taimako daga wani da ke kusa. Ba laifi ka bayyana, "Ina da ɗan matsala da ƙwaƙwalwar ajiyata."

Ta yaya za ka iya sauƙaƙa tattaunawa da wasu?

Sadarwa na iya ɗan zama da wahala, amma da wasu shawarwari kaɗan, za a iya sauƙaƙa shi sosai. Waɗannan shawarwari suna da mahimmanci ga majiyyaci da kuma waɗanda ke magana da majiyyaci.

Shawara a gare ku (marasa lafiya):

• Ka ɗauki lokaci: Kada ka yi gaggawa wajen magana. Ka zaɓi kalmominka a hankali.
• Ka tambayi mutumin ya maimaita: Idan ba ka fahimci abin da mutumin da kake magana da shi yake faɗa ba, ka roƙe shi ya maimaita. Ko kuma ka roƙe shi ya yi magana a hankali.
• Zaɓi wuri mai shiru: Yana da wuya a yi magana a wurare masu hayaniya na waje, kamar sautin talabijin ko rediyo. Yi magana a wuri mai shiru gwargwadon iyawa.

Shawara ga waɗanda ke kula da ku:

Haƙuri da fahimta suna da matuƙar muhimmanci wajen sadarwa da wanda ke fama da cutar Alzheimer. Ga wasu shawarwari masu amfani don hakan.

Me kake tunani game da tuki?

Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci, amma dole ne tsaro ya fara zuwa.

Har sai hakan ta faru, yi ƙoƙarin tuƙi kawai a kan hanyoyin da ka saba da su. Idan ya zama dole, za ka iya tattauna yiwuwar a gwada ƙwarewar tuƙinka ta Ma'aikatar Motoci.

Ba sai ka tsaya a tafiyarka ba domin ba za ka iya tuƙi ba. Za ka iya roƙon 'yan uwa da abokai su taimaka maka da tafiyarka. Haka kuma za ka iya shigar da ayyuka kamar Uber da PickMe a wayarka ka nemi wani ya koya maka yadda ake amfani da su.

Ta yaya zan iya tabbatar da tsaron gida na?

Yana da matuƙar muhimmanci a tabbatar da cewa muhallin gida ya kasance lafiya. Yin waɗannan abubuwa tun da wuri a lokacin cutar ya fi sauƙi a mayar da su al'ada.

• Nemi taimako: Nemo hanyoyin samun taimako game da abubuwa kamar siyayya, ayyukan gida, da dafa abinci.
• Makullin gida: Ba wa maƙwabcin da aka amince da shi makullin gidanka.
• Lambobi masu mahimmanci: Rubuta lambobin mutanen da kake buƙatar kira a lokacin gaggawa (iyali, likita, sabis na motar asibiti) da manyan haruffa kuma ajiye su kusa da wayarka.
• Duba lafiyarka a kullum:Kira su kowace rana don duba lafiyarka, zo ka duba su, ko kuma ka nemi wani ɗan uwa ko aboki ya zo ya duba ka.
• Gudanar da kuɗi: Shirya ajiyar kuɗi kai tsaye don abubuwa kamar fansho. Idan kuna cikin mawuyacin hali, zaɓi wanda kuka amince da shi don kula da kuɗin ku, ganawa da lauya, da kuma shirya takaddun shari'a da ake buƙata (misali, Ikon Lauya). Yana da matuƙar muhimmanci a yi hakan da wuri-wuri .

Yana da mahimmanci a fahimci cewa wata rana za ka iya samun wahalar rayuwa kai kaɗai. Amma a farkon matakan cutar, tare da tallafin iyali, abokai, da ayyukan al'umma, mutane da yawa za su iya yin aiki yadda ya kamata. Sauƙaƙan canje-canje da matakan tsaro kamar waɗannan na iya yin babban canji ga rayuwarka.