Shin cin abincinka ya wuce iyaka? Bari mu san game da rashin cin abinci mai gina jiki!

Shin ka taɓa ganin wani yana tunani sosai game da abinci, yana ƙoƙarin rage kiba? Wataƙila kai ne. Abu ne na al'ada a damu da siffar jikinka da nauyinka. Amma idan wannan damuwa da iko kan abin da kake ci ya wuce matsayin da aka saba, zai iya haifar da yanayin tunani da lafiya da ake kira Anorexia Nervosa . A yau, za mu yi magana game da menene anorexia nervosa, yadda yake shafarmu, da kuma yadda za mu sami taimako.

Menene rashin lafiyar abinci mai gina jiki (Anorexia Nervosa)? Bari mu fahimce shi a taƙaice!

A taƙaice dai, rashin isasshen abinci (Anorexia Nervosa) wata cuta ce ta tabin hankali da ta shafi cin abinci. Mutumin da ke da wannan matsalar yana da matuƙar ƙuntata yawan abincin da yake ci. Wato, ba sa cin abinci sosai, wani lokacin ma ba tare da cin abinci ba. Babban burin waɗannan mutanen shine su rage nauyin jikinsu gwargwadon iko. Sakamakon haka, suna fama da rashin abinci mai gina jiki mai tsanani. Ko da yake ba koyaushe ba ne, BMI ɗinsu (Body Mass Index) , wanda yake nuna nauyi ga tsayi, sau da yawa yana da ƙasa sosai.

A fannin likitanci, kalmar "anorexia" na nufin rashin ci ko ƙin abinci. Duk da haka, idan ka ƙara kalmar "nervosa" a ciki, sai ta zama yanayin tunani. Wato, tana da alaƙa da tsarin jijiyoyinka - kwakwalwarka, jijiyoyinka, tunaninka. Yana faruwa ne sakamakon tunani mara kyau da ji game da abinci, nauyin jiki, da kuma siffar jikinka.

Abu ne na al'ada a yi tunani game da waɗannan abubuwa a yi ƙoƙarin shawo kansu. Amma ga wanda ke da matsalar rashin isasshen abinci mai gina jiki, babu wata hanyar tsira daga waɗannan tunanin. Suna sarrafa su kuma suna tura su zuwa ga halaye masu tsauri. Wannan na iya yin tasiri sosai ga lafiyar kwakwalwa da ta jiki. Idan ba a gane su ba kuma ba a yi musu magani yadda ya kamata ba, har ma yana iya zama barazana ga rayuwa.

Waɗanne manyan nau'ikan Anorexia Nervosa ne?

Za a iya raba cutar anorexia nervosa zuwa manyan nau'i biyu, ya danganta da yadda ake magance ta a abinci:

• Rashin isasshen abinci mai gina jiki: Wannan nau'in ya ƙunshi takaita yawan abincin da ake ci da adadin kuzari, ma'ana cin abinci kaɗan.
• Rashin isasshen abinci mai gina jiki: Wannan ya ƙunshi rage yawan kalori, amma a lokaci guda, kamar bulimia nervosa , cin abinci mai yawa a lokaci guda (cin abinci mai yawa) sannan a kawar da shi. Ana iya yin wannan tsarkakewa ta hanyar amai, amfani da magungunan laxatives, ko motsa jiki mai yawa.

Wani nau'in na musamman shine anorexia mara tsari . A cikin wannan, mutumin yana da alamun anorexia amma bai (har yanzu) ƙarancin kiba ba. Wannan yana sa ya ɗan yi wahala a gano cutar.

Menene alamomin rashin isasshen abinci mai gina jiki (Anorexia Nervosa)? Ta yaya ake gane shi?

Alamomin anorexia nervosa na iya zama na jiki, na hali, ko na tunani. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• Babban asarar nauyi a cikin 'yan makonni ko watanni.
• Rashin nauyi idan aka kwatanta da tsayi (yawanci BMI bai kai 18.5 ba ).
• Yayin da yaro ke girma, canje-canje marasa tushe a daidaiton tsayi/nauyi suna faruwa.
• Mayar da hankali sosai kan nau'ikan abinci, adadi, da/ko adadin kuzari.
• Ra'ayoyi da ra'ayoyi akai-akai game da nauyin jiki da hotonsa.
• Amfani da magungunan rage ci, magungunan laxative, ko magungunan diuretic ba daidai ba.
• Motsa jiki na dogon lokaci, musamman bayan cin abinci, kamar dai da ƙarfi .
• Kullum ina zuwa banɗaki bayan na ci abinci.

Ka yi tunanin, kana da wata ƙawa da take cin abinci mai kyau. Amma yanzu, a cikin 'yan watannin da suka gabata, ta yi siriri sosai. Tana jin haushi sosai lokacin da take magana game da abinci, tana faɗin abubuwa kamar, "Wannan yana da adadin kuzari mai yawa, wanda ke da kitse mai yawa." Da sauri ta gudu zuwa banɗaki bayan ta ci abinci. Idan ka ga wani abu makamancin haka, ya kamata ka yi zargin cewa ƙila rashin isasshen abinci ne.

Yayin da cutar ke ci gaba, alamun rashin abinci mai gina jiki na iya bayyana. Misali:

• Matsalolin bugun zuciya ('Arrhythmias').
• Jin jiri, jin jiri, ko suma.
• Gajiya mai tsanani da rauni na jiki.
• Kullum ina jin sanyi.
• Saurin fushi.
• Asarar gashi.
• Ga mata, jinin haila yana zama ba daidai ba ko kuma ya ɓace gaba ɗaya.
• Kumburin gaɓoɓi.

Mene ne ke haifar da anorexia Nervosa?

Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da anorexia nervosa. Yana iya shafar abubuwa da dama na halitta, tunani, da zamantakewa.

• Canje-canje a Kwakwalwa: Masana kimiyya sun gano cewa mutanen da ke fama da anorexia suna da canje-canje a cikin tsari da aikin kwakwalwarsu. Misali, suna da canje-canje a matakan neurotransmitters kamar serotonin da dopamine . Waɗannan neurotransmitters sinadarai ne da ke shafar abubuwa kamar sha'awarmu, yanayinmu, ikon sarrafa motsin rai, da kuma "tsarin lada" na kwakwalwa.
• Kwayoyin Halitta da Iyali: Idan wani ɗan uwa na kusa (uwa, uba, 'yan'uwa) yana da matsalar cin abinci, to akwai yiwuwar kamuwa da shi. Wannan zai iya shafar kwayoyin halittar da ka gada daga iyayenka, da kuma ɗabi'u da halaye da kake koya yayin da kake girma a cikin iyalinka.
• Matsi daga takwarorinsu:Tasirin zamantakewa da na sana'a yana da ƙarfi sosai, musamman idan matsayinka na zamantakewa ko na sana'a ya dogara da nau'in jikinka. Ayyukan 'yan wasa, masu rawa, masu tallatawa, da 'yan wasan kwaikwayo duk suna da alaƙa da wannan. Matasa kuma suna iya sukar kansu da wasu. Matsin lamba mara gaskiya da ake yi wa kafofin watsa labarun game da abin da ake ɗauka "kyakkyawa" na iya zama ɗaya daga cikin dalilan wannan.
• Dalilan Ilimin Halayyar Dan Adam: Rashin girman kai, ko kuma yarda cewa darajar mutum tana da alaƙa da ikon sarrafa nauyinsa, na iya share fagen rashin cin abinci. Wani lokaci, waɗannan ji suna faruwa ne sakamakon abubuwan da suka faru a baya ko kuma yanayin tunanin mutum kamar damuwa da baƙin ciki.

Waɗanne matsaloli ne ka iya tasowa sakamakon rashin isasshen abinci mai gina jiki (Anorexia Nervosa)?

Rashin abinci mai gina jiki da azumi na iya shafar kusan kowace gabobi da kyallen jikinka. Wasu munanan lalacewar gabobi ba za a iya gyara su ba, koda bayan ka warke daga anorexia. Rashin abinci mai gina jiki na iya yin mummunan tasiri ga dangantakarka da lafiyar kwakwalwarka da ta motsin zuciyarka. Ko da tare da magani, waɗannan illolin na iya ɗaukar lokaci kafin su warke.

Idan ba a yi maganin anorexia ba, ana iya samun matsaloli kamar:

• Rage girman ƙashi ( osteoporosis ) da kuma lalacewar hakori.
• Rushewar tsokar ƙashi cikin sauri ( rhabdomyolysis ).
• Lalacewar koda da hanta.
• Matsalar zuciya ko bugun zuciya.
• Jinkirin balaga da girma a cikin yara.
• Rashin haihuwa a manya.
• Lalacewar lafiyar kwakwalwa, cutar da kai da kuma tunanin kashe kai.

Muhimmi: Idan kana tunanin kashe kanka, da fatan za a nemi taimako nan take. Za ka iya kiran ƙungiyoyi kamar Sri Lanka Friends (0112692909). Ba kai kaɗai ba ne.

Ta yaya ake gane cutar anorexia Nervosa?

Likitoci suna gano cutar anorexia nervosa bisa ga sharuɗɗan da ke cikin jagorar hukuma don gano cututtukan kwakwalwa , DSM-5 (Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali, Bugu na 5) . Waɗannan sharuɗɗa guda uku sune:

1. Kalori mai iyakance kansa, wanda ke haifar da raguwar nauyi ko gazawar ƙara nauyi ga yara masu girma. Yawanci, yana da ƙarancin nauyin jiki dangane da shekaru, jinsi, tsayi, da matakin ci gaba.

2. Sha'awar nauyin jiki ta hanyar da ba ta saba gani ba da kuma tsananin tsoron ƙara nauyi ko zama "babba".

3. Samun ra'ayi mara kyau game da kamannin mutum ko rashin iya yarda da tsananin yanayinsa.

Idan kana da alamun rashin isasshen abinci mai gina jiki, likita zai yi maka gwajin lafiyar jiki kuma ya yi maka cikakken tarihin lafiyarka, gami da tarihin lafiyar kwakwalwarka. Sannan, za su yi maka tambayoyi dalla-dalla game da halayen cin abincinka, tsarin motsa jiki, magungunan rage kiba, da kuma abubuwan da suka shafi ji da imani.

Likitan ku zai iya yin odar wasu gwaje-gwaje domin tantance tasirin anorexia a jikin ku. Waɗannan na iya haɗawa da:

• Gwajin yawan ƙashi
• Cikakken ƙidayar jini
• Electrocardiogram ( EKG )
• Gwajin kwamitin electrolyte
• Gwaje-gwajen aikin koda
• Gwaje-gwajen aikin hanta
• Gwaje-gwajen jinin thyroid
• Binciken fitsari

Yaya ake maganin Anorexia Nervosa?

Maganin anorexia nervosa an tsara shi ne bisa ga mutum ɗaya. Wato, an tsara maganin ne ga kowane mutum. Manyan manufofin maganin sune:

• Maido da kyakkyawan yanayin abinci mai gina jiki.
• Daidaita rage nauyi.
• Kawar da halaye marasa kyau na cin abinci.
• Magance matsalolin tunani na asali.

Babban ƙalubalen da ake fuskanta wajen magance matsalar rashin isasshen abinci shine taimaka musu su gane kuma su yarda cewa suna da wata mummunar cuta. Mutane da yawa da ke fama da rashin isasshen abinci suna musanta cewa suna da matsalar rashin abinci. Suna neman taimako ne kawai idan yanayinsu ya yi tsanani har ya kai ga barazana ga rayuwa. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a gano cutar da kuma fara magani da wuri.

Likitan ku zai ƙirƙiri tsarin magani wanda ya dace da ku. Zai iya haɗawa da:

• Maganin abinci mai gina jiki
• Ilimin halin dan Adam
• Magani
• Asibiti

Ana iya buƙatar a kwantar da marasa lafiya a asibiti domin magance matsalar rashin abinci mai gina jiki ko wasu matsalolin lafiya masu tsanani. Matsalolin lafiyar kwakwalwa masu tsanani suma na iya buƙatar a kwantar da su a asibiti. Magunguna wani lokacin suna taka muhimmiyar rawa wajen magance waɗannan matsalolin. Duk da haka, maganin da ake yi na dogon lokaci don magance matsalar rashin abinci mai gina jiki shine ilimin halayyar ɗan adam.

Menene ilimin halin ɗan adam?

Maganin tunani, ko kuma maganin magana, zai iya taimaka maka canza tunani da ɗabi'un da ke tattare da matsalolin cin abinci. Zai iya taimaka maka ka ƙirƙiri halaye masu kyau game da abinci, nauyi, da kuma yanayin jiki. Hakanan zai iya taimaka maka ka koyi hanyoyi da dabarun da suka fi dacewa don magance damuwa da tunani mara kyau.

Wasu mutanen da ke fama da anorexia na iya samun wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa da ke taimakawa wajen haifar da matsalar cin abinci ('yanayin lafiyar kwakwalwa tare'). Yana da mahimmanci a magance waɗannan matsalolin tare da anorexia. Amma ko da ba ku da wata matsala, anorexia har yanzu matsala ce ta lafiyar kwakwalwa. Maganin ya kamata ya magance matsalar da ke cikin zuciyar ku.

Akwai hanyoyi da yawa na psychotherapy, misali:

• Maganin Karɓa da Jajircewa (ACT): Wannan hanyar tana mai da hankali kan haɓaka kwarin gwiwa don canza halayenka, ba tare da la'akari da tunaninka da yadda kake ji ba.
• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan hanyar tana taimakawa wajen magance karkatattun tunani da ra'ayoyi game da nauyi, siffa, da kuma kamanni, da kuma haifar da canje-canje a halaye.
• Maganin gyaran fahimta (CRT): Wannan ya ƙunshi motsa jiki da ayyukan da ke taimakawa wajen inganta aikin fahimtarka da kuma aikin zartarwa da kuma ikonka na sarrafa rayuwarka.
• Maganin halayyar magana (DBT): Takamaiman ƙwarewa da za ku koya daga DBT sun haɗa da haɓaka tunani, inganta dangantaka, sarrafa motsin rai, da kuma magance damuwa.
• Maganin iyali: Tallafin iyali yana da mahimmanci don samun nasarar maganin rashin isasshen abinci mai gina jiki. Maganin iyali don rashin isasshen abinci mai gina jiki ( Hanyar Maudsley ) yana ɗaukar nauyin abincin ku tare da iyalin ku.
• Ilimin halayyar ɗan adam (IPT): IPT yana inganta alaƙar ku da sadarwa, wanda zai iya rage alamun rashin cin abinci.
• Ilimin halayyar ɗan adam: Wannan maganin yana duba abubuwan da ke haifar da anorexia, yana la'akari da shi a matsayin mabuɗin murmurewa.

Mene ne zai iya haifar da matsalolin da maganin anorexia zai iya haifarwa?

Mafi munin matsalar da ke tattare da maganin anorexia shine sake ciyar da abinci . Wannan na iya faruwa ne lokacin da wanda ke fama da rashin abinci mai gina jiki ya fara cin abinci. Jikinka yana buƙatar wasu sinadarai masu gina jiki don narke abinci da samar da kuzari. Lokacin da ajiyar waɗannan sinadarai na jikinka ya ƙare, jikinka yana cire waɗannan sinadarai daga jinin jininka.

Wannan canja wurin sinadarai daga jini zuwa ƙwayoyin halitta na iya haifar da matsaloli daban-daban, wani lokacin ma har ma da mutuwa. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a fara sake ciyarwa a ƙarƙashin kulawar likita. Likitoci za su tabbatar da dawo da mafi ƙarancin adadin sinadarai a jikinka da farko kuma su sa ido a kai a lokacin sake ciyarwa.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke daga anorexia?

Farfaɗowa daga rashin isasshen abinci mai gina jiki (anorexia) wata tafiya ce daban ga kowane mutum. Wasu sassan shirin maganinka na iya ɗaukar lokaci fiye da wasu. Abu mafi mahimmanci shine ka tuna cewa murmurewa yana yiwuwa. Ko ina kai ko ƙaunataccenka yake a wannan tafiyar, yana da mahimmanci ka ci gaba da aiki don murmurewa.

Yaushe ya kamata ka ga likita game da anorexia?

Idan kai ko wani da kake ƙauna yana nuna alamun rashin cin abinci, yi magana da likita nan da nan . Ya fi kyau koyaushe ka nemi taimako da wuri maimakon daga baya. Ko da kai ko ƙaunataccenka ba su cika sharuɗɗan rashin cin abinci mai gina jiki ba, yin gaggawa da wuri zai iya hana zuriyar cutar girma.

Mene ne hasashen ga wanda ke da anorexia?

Hasashen wanda ke fama da anorexia nervosa ya dogara ne akan dalilai daban-daban, ciki har da:

• Tsawon wane lokaci suka rayu da wannan yanayin?
• Yaya yanayinsu yake da muni.
• Wane irin magani suke samu?
• Yadda suke bin tsarin maganinsu yadda ya kamata.

Muddin aka daɗe ba a yi maganin anorexia ba, to matsalar za ta yi muni, kuma tasirin lafiyar jiki da ta kwakwalwa da ke tattare da ita zai yi muni. Yana da wuya a canza ɗabi'un da suka daɗe. Haka kuma, mutanen da ke fama da anorexia sukan musanta cewa suna da matsala. Suna iya ƙin magani ko kuma su kasa aiwatar da tsarin maganinsu a nan gaba.

Idan ba a yi magani ba, rashin lafiyar anorexia na iya zama wata cuta mai barazana ga rayuwa. Matsalolin cin abinci kamar rashin lafiyar anorexia suna daga cikin mawuyacin yanayin lafiyar kwakwalwa, saboda dalilai na jiki da na kwakwalwa. Mutanen da ke fama da rashin lafiyar anorexia suna da yuwuwar mutuwa sau biyar cikin gaggawa kuma suna da yuwuwar mutuwa sau 18 ta hanyar kashe kansu.

Da taimakon da ya dace da kuma magani, yana yiwuwa a warke. Amma sau da yawa yana ɗaukar lokaci - kuma akwai haɗarin sake dawowa. Kulawa ta dogon lokaci da kuma tallafin ƙaunatattun mutane na iya kawo babban canji.

Za a iya hana anorexia?

Ba mu san dukkan abubuwan da ke haifar da rashin isasshen abinci ba, kuma ba za mu iya sarrafa dukkan abubuwan da za su iya haifar da hakan ba. Amma za mu iya kawo canji ta hanyar yadda muke renon 'ya'yanmu da kuma abin koyi da muka kafa.

za mu iya:

• Koyar da halaye da halaye masu kyau na cin abinci.
• Taimaka wa yara su samar da "sura mai kyau ta jiki".
• Gano da kuma magance cin zarafi, da kuma hana 'ya'yanmu cin zarafi ga wasu.

Abu ne na al'ada a ji kunya, kunya, ko tsoro game da rashin cin abinci. Amma don Allah a sani cewa babu laifi a nemi taimako. Neman magani game da anorexia, ko kowace irin matsalar tabin hankali, yana da mahimmanci kamar neman magani don wata cuta ta jiki. Kuma, ko da ba a ji kamar haka ba a yanzu, abubuwa na iya canzawa.

Idan kana zargin cewa wani da ka sani yana da matsalar rashin isasshen abinci mai gina jiki, ƙila ba ka san yadda za ka taimaka ba. Ka nemi shawara daga ƙwararrun likitoci. Za su iya sauraron wanda kake ƙauna, su ba shi albarkatu da dabarun da za su yi magana da shi. Da zarar sun sami ganewar asali da magani, to, hakan zai fi kyau.

Takaitaccen Bayani: Muhimman abubuwan da ya kamata a tuna

Duk da cewa matsalar anorexia nervosa babbar matsala ce, kar a manta cewa yana yiwuwa a warke daga cutar.

Babban abu shine a fahimci cewa ba kai kaɗai ba ne kuma neman taimako ba rauni bane.

• Idan kai ko wani da ka sani yana da halaye na cin abinci marasa kyau ko kuma yana da damuwa da yawa game da nauyin jiki, nemi shawarar likita.
• Ganowa da wuri da kuma magani yana ƙara yiwuwar murmurewa.
• Maganin tafiya ce mai wahala, yana buƙatar lokaci da haƙuri. Tallafin iyali da abokai yana da matuƙar muhimmanci.
• Yi ƙoƙarin kiyaye salon rayuwa mai kyau, daidaitaccen abinci, da kuma kyakkyawan ra'ayi game da jikinka.

Ina fatan wannan bayanin zai amfane ku. Idan kuna da wasu tambayoyi game da wannan, don Allah kada ku yi jinkirin yin magana da likita amintacce.

Rashin abinci mai gina jiki, rashin abinci mai gina jiki, rashin lafiyar kwakwalwa, nauyin jiki, matsalolin cin abinci, magani