Mene ne wannan ciwon baya da ke zuwa a daidai lokacin da mafi kyawun lokacin rayuwarka ya fara? Bari mu yi magana game da Ankylosing Spondylitis (AS)

A mafi kyawun lokacin rayuwarka, lokacin da kake makaranta, kana cikin jami'a, kana cikin aiki mai kyau, kuma kana mafarkin samun iyali, shin kana ci gaba da fuskantar ciwon baya mai tsanani wanda ba shi da ma'ana? Wataƙila wannan ciwon yana farawa ne daga kugunka kuma a hankali yana tafiya zuwa kashin baya, yana matse wuyanka? Wannan sau da yawa shine farkon wata cuta da ake kira Ankylosing Spondylitis (AS). Yana shafar matasa da yawa waɗanda suka fara rayuwa. Amma akwai waɗanda, maimakon su daina rayuwa saboda wannan ciwon, suke yaƙi da ita kuma su tabbatar da burinsu ya cika. A yau za mu yi magana game da irin waɗannan mutane kaɗan.

'Ina godiya har ma da ƙananan abubuwa yanzu' - Labarin Jake

Jake ƙwararren ɗan wasa ne a makaranta da kuma a harabar jami'a. Don haka da farko ya ɗora alhakin mummunan ciwon da yake ji a kansa sakamakon raunin da ya samu a wasanni. Amma wata rana, yana sauraron wani shiri game da cututtukan da ke shafar garkuwar jiki.

"Alamomin da aka ambata iri ɗaya ne da na taɓa gani," in ji Jake.

A taƙaice dai , cutar da ke shafar garkuwar jiki ita ce lokacin da garkuwar jiki, wadda ake tsammanin za ta kare jikinmu, ta fara kai hari ga ƙwayoyin jikinmu bisa kuskure. Ankylosing Spondylitis ɗaya ce daga cikin irin waɗannan cututtuka.

Makonni biyu bayan haka, an gano cewa Jake yana da AS lokacin da ya ga likitan rheumatologist. Abin farin ciki ne a ƙarshe a san abin da ya jawo masa wahalar da ya sha tsawon shekaru, amma ciwon har yanzu yana nan. A wasu kwanaki, ciwon ya yi tsanani har sai da aka kwantar da shi a asibiti sau biyar ko shida a lokacin zangon karatunsa na farko na makarantar lauya.

Amma Jake bai yi kasa a gwiwa ba. Wani a cikin shirin ya ce ya ji daɗi sosai lokacin da ya koma cin abinci na nama kawai. Jake ya yanke shawarar gwada shi.

"Na bi tsarin abincin daidai. Nama da ruwa kawai nake ci. Abin mamaki, bayan mako guda, ciwon da nake ji ya ragu sosai. Fatar jikina ta yi ja saboda kumburin, kuma hakan ma ya tafi," in ji Jake.

Jake ya sake samun wata matsala. Ciwonsa ya ƙaru lokacin da yake zaune a kujera a aji duk tsawon yini. Don haka ya sami mafita ga hakan ma. Motsa jiki ne na yau da kullun da ya ƙirƙira wa kansa.

• Kowace safiya, ina yin minti 15 a cikin wurin wanka mai sanyi tare da ruwan sanyi har zuwa wuyana.
• Sannan, yana miƙa tsokar sa ta psoas, wata tsoka mai tsayi wadda take gudana daga ƙasan bayansa zuwa cinyarsa.
• Ina kuma yin yoga da motsa jiki na numfashi mai zurfi.

"Na ɗan lokaci ban iya numfashi yadda ya kamata ba. Sai lokacin da na ɗan miƙe tsokoki na ne na fahimci hakan," in ji Jake. "Yana da zafi sosai idan na yi wannan miƙewa. Amma jin daɗin da nake ji daga baya ya fi daraja."

Jake ya ce rayuwa da ciwo ba abu ne mai sauƙi ba. Amma bayan ya shawo kan wannan ƙalubalen, yanzu yana tunanin rayuwa ta wata hanya daban. "Yanzu ina godiya ko da ɗan lokacin da zan iya yi tare da iyalina ba tare da wahala ba. Ban ɗauki komai da wasa ba kuma."

'Dole ne in ci gaba da tafiya' - Labarin Jess

Jess wata matashiya ce daga Kanada. Tana da shekaru 18 lokacin da ta fara jin zafi a kugunta da duwawunta na dama yayin da take tafiya tare da abokai. Da farko, ta yi tunanin hakan ne saboda ta daɗe tana zaune a cikin motar. Amma bayan 'yan kwanaki, ciwon ya yi tsanani har ma ba za ta iya tashi daga gado ba.

Likitoci sun ɗauki shekaru huɗu kafin su gano ainihin abin da Jess ke da shi. Saboda wannan cuta ba ta cika faruwa a mata ba, wani lokacin tana iya zama sakamakon cutar a makare. Jess ta yi baƙin ciki sosai yayin da take ƙoƙarin gano ko menene. Amma lokacin da ta gano abin da ke damunta, Jess ta ji wani irin sauƙi.

A yau, Jess tana shan maganin da likita ya rubuta mata don magance kumburinta, wanda ke toshe wani furotin mai suna interleukin-17 (IL-17), wanda ke haifar da kumburi a jiki.

"Wannan maganin abin mamaki ne kwarai da gaske. Ina jin zafi ne kawai yanzu mako guda kafin allurar da zan yi ta gaba," in ji ta.

Jess ta fahimci cewa hanya mafi kyau ta rayuwa da wannan ciwo ita ce motsa jiki.

"Na rasa shekaru huɗu na ƙuruciyata saboda ciwo da rashin motsi. Don haka na yi wa kaina alƙawarin cewa yayin da har yanzu ina iya motsawa, zan yi amfani da shi sosai," in ji Jess.

Ta shiga wani shirin motsa jiki tare da masu ilimin motsa jiki a wani asibiti kuma yanzu tana iya motsa jiki ita kaɗai.

• Tana yin atisaye kowace rana don ƙarfafa ƙananan bayanta da tsokoki na ciki.
• Yin motsa jiki na yoga kamar "tsayin yaro", wanda ke shimfiɗa kashin baya.
• Kokarin kiyaye tsayuwar da ta dace.

Ta kuma yanke shawarar cin abincin da ke rage kumburi (kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, kifi, goro), ta guji kasancewa kusa da mutanen da ke shan taba, da kuma daina shan barasa gaba daya.

"Na san cewa wata rana kashin baya na zai iya haɗuwa gaba ɗaya, kuma maganina zai iya daina aiki. Amma koyaushe ina tambayar kaina, 'Me kuma zan iya yi?' Ina gaya wa kaina cewa dole ne in ci gaba da tafiya gaba, a zahiri, koyaushe in ci gaba."

Wadanne hanyoyi ne waɗannan mutanen suka yi amfani da su don magance ciwo?

Jake da Jess sun yi amfani da hanyoyi daban-daban don magance radadin da ke damunsu. Bari mu duba wasu daga cikinsu a cikin teburi.

Abubuwan da za ku iya yi

Idan kana da waɗannan alamomin, abu na farko da za ka yi shi ne kada ka ji tsoro ka ga likita mai ƙwarewa.Zai fi kyau idan za ku iya ganin likita wanda ya ƙware a cututtukan ƙashi da haɗin gwiwa (likitan rheumatologist).

• Ganewar asali: Abu mafi mahimmanci shine a fara gano ainihin menene yanayin.
• Maganin Lafiya: Likitan ku zai rubuta muku magungunan rage radadi, magungunan rage kumburi, ko magungunan halitta da suka dace da ku.
• Maganin motsa jiki: Koyi waɗanne motsa jiki da motsa jiki ne suka dace da kai tare da shawarar likitan motsa jiki.
• Kullum ka yi magana da likitanka: Kafin ka fara sabon motsa jiki, abinci mai gina jiki, ko wani abu makamancin haka, ka yi magana da likitanka don tabbatar da cewa ya dace da kai. Ba duk abin da ka gani a intanet ba ne zai iya zama daidai a gare ka.

Ciwon kai (Ankylosing Spondylitis) ƙalubale ne. Amma ba ƙarshen rayuwa ba ne. Da magani mai kyau, motsa jiki, da kuma kyakkyawan hali, kai ma za ka iya sarrafa wannan ciwon ka kuma bi burinka.