Shin yana da wahala a sarrafa cin abincinka? Bari mu koyi game da Bulimia (Bulimia Nervosa)

Shin ka taɓa cin abinci mai yawa, ba tare da ka kula da shi ba, sannan ka ji baƙin ciki, nadama, har ma da kunya? Ka yi tunanin, wani lokacin ba ka iya jure wa waɗannan ji ba, ka ƙare da amai bayan cin abinci, ko kuma ƙoƙarin kawar da abincin ta wasu hanyoyi? Wannan shine irin yanayin da za mu yi magana a kai a yau, wanda ake kira bulimia nervosa, ko kuma kawai "bulimia." Wannan matsala ce ta lafiyar kwakwalwa da ta jiki wadda mutane da yawa ba sa son yin magana a kai, amma tana iya shafar mutane da yawa, kuma babbar matsalar cin abinci ce . Amma ba kai kaɗai ba ne, kuma za ka iya samun taimako don wannan.

Menene ainihin ma'anar Bulimia Nervosa?

A taƙaice dai, bulimia ita ce cin abinci mai yawa a cikin ɗan gajeren lokaci (wannan ana kiransa "binging") , sannan a yi ƙoƙarin tsarkake abincin daga jiki (wannan ana kiransa "clearing" ). Wannan "clearing" na iya ɗaukar nau'o'i da yawa.

Za ka iya jin kamar ba ka da iko a kan abin da kake ci. Za ka iya cin abinci mai yawa a lokaci guda, wani lokacin a ɓoye. Wannan na iya biyo bayan jin laifi da kunya. Idan ba za ka iya magance waɗannan ji ba, za ka iya ƙoƙarin kawar da abincin ta hanyar amai, amfani da magungunan rage radadi, ko motsa jiki fiye da kima.

Wannan yanayin yana kuma shafar yadda kake ganin kanka. Za ka iya jin cewa darajarka tana dogara ne da kamanninka da siffar jikinka. Haka kuma za ka iya jin cewa abin da kawai za ka iya sarrafawa shi ne yadda abinci ke fita daga jikinka. Wannan zagayen ba shi da lafiya kuma yana iya haifar da mummunan sakamako, har ma da barazana ga rayuwa. Amma ka tuna, ba kai kaɗai ba ne. Akwai taimako.

Waɗanne nau'ikan bulimia ne ake da su?

Akwai manyan nau'ikan bulimia guda biyu, ya danganta da hanyoyin da kuke ƙoƙarin kawar da abinci daga jikinku ko rage kiba:

Nau'in tsarkakewa

Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don kawar da abinci daga jikin ku bayan kun ci shi:

• Amai da kan sa.
• Amfani da laxatives.
• Shan magungunan diuretics.
• Amfani da ruwa (misali, enemas) don rage maƙarƙashiya.
• Amfani da wasu magunguna don cire abinci daga jiki.

Nau'in da ba ya tsarkakewa

A wannan hanyar, ba za ka cire abinci kai tsaye daga jikinka ba, amma maimakon haka za ka iya yin haka:

• Motsa jiki fiye da kima : Motsa jiki fiye da matakin da ke da amfani ga lafiya gaba ɗaya har ma ya shafi ayyukan yau da kullun.
• Azumi: Wannan yana nufin rashin cin abinci. Wannan kuma ba al'ada ba ce, amma rashin lafiya ce, tana takaita abinci na dogon lokaci.

Ka yi tunanin, wasu mutane suna gudu na tsawon sa'o'i bayan sun ci abinci mai yawa, ko kuma ba sa cin abinci yadda ya kamata tsawon kwanaki. Wannan kuma yana iya zama wani ɓangare na bulimia.

Mene ne alamun bulimia?

Mutumin da ke fama da cutar bulimia zai iya nuna waɗannan alamun. Duk da haka, ba kowa ne zai iya samun waɗannan alamun ba, kuma wasu mutane kaɗan ne kawai za su iya samunsu:

• Cin abinci mai yawa a lokaci guda (kamar yadda muka ambata a baya, "cin abinci mai yawa").
• Cire abincin bayan an ci abinci (hanyoyin tsarkakewa kamar amai, amfani da maganin laxatives).
• Tsoro mai tsanani na ƙara kiba da kuma sha'awar yin komai don rage kiba.
• Jin rashin iko akan cin abinci.
• Rashin girman kai da kuma jin rashin amfani.
• Jin babban laifi ko kunya bayan cin abinci.
• Damuwa, damuwa, canjin yanayi, ko kuma amfani da miyagun ƙwayoyi.
• Suma akai-akai.
• Maƙarƙashiya.
• Sauyin jinin al'ada mara tsari a cikin mata.
• Raunin tsoka.
• Jan ido (musamman ga waɗanda suka yi amai).
• Kumburin fuska (wasu mutane kuma suna kiran wannan "kuncin chipmunk" saboda gefen kuncin yana kumbura).

Wannan na iya shafar kowane mutum ta hanyoyi daban-daban. Misali, ƙila ba ka ci abinci sosai ba kafin ka "tsarkakewa." Wani lokaci, ko da ƙaramin adadin abinci zai iya sa ka ji ba daɗi kuma ya sa ka so ka "tsarkakewa." Yadda kake "tsarkakewa" kuma zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Mene ne ke haifar da bulimia?

Yana da wuya a faɗi ainihin abin da ke haifar da bulimia nervosa, amma masu bincike suna ganin yana iya zama haɗuwa ta tasirin kwayoyin halitta (wato, abubuwan da ake gadawa daga tsara zuwa tsara) da kuma ɗabi'un da aka koya.

Ka yi tunani a kai, abin da kake gani a cikin al'umma da kafofin watsa labarai - ra'ayoyi kamar "wannan shine yadda jiki mai kyau yake" - na iya sanya maka matsi mai yawa. Waɗannan tasirin na waje na iya shafar yadda kake tunani game da jikinka ('siffar jiki') da kuma girman kanka. Haka kuma, lokacin da kake jin damuwa sosai , lokacin da kake jin baƙin ciki, takaici, ko kuma lokacin da kake jin kamar ba za ka iya sarrafa abubuwa a rayuwa ba, duk waɗannan na iya shafar ci gaban wannan matsalar cin abinci.

Su waye ke cikin haɗarin kamuwa da wannan cuta?

Bulimia nervosa na iya shafar kowa, amma waɗannan mutanen suna cikin haɗari mafi girma:

• Matasa ko matasa.
• Idan wani a cikin iyali yana da matsalar cin abinci (wanda ke da alaƙa da ilimin halitta).
• Idan kun riga kun kamu da matsalar tabin hankali kamar damuwa ko baƙin ciki.
• Ga mata (hakanan yana iya faruwa a cikin maza, amma ya fi yawa a cikin mata).

Mene ne matsalolin da ka iya tasowa sakamakon bulimia?

Wannan matsalar cin abinci tana tattare da haɗarin lafiya da yawa . Waɗannan suna da matuƙar haɗari, kuma da yawa daga cikinsu ma suna iya zama barazana ga rayuwa. Matsalolin da ka iya tasowa sun haɗa da:

• Matsalolin bugun zuciya (misali `(Arrhythmia)`).
• Lalacewa ga hanji da ciki.
• Matsalolin hakori (lalacewar haƙori, zaizayar haƙori, da kuma bayyana haƙori).
• Ciwon esophagus da kuma toshewar makogwaro.
• Cutar Ciwon Gastroesophageal Reflux (GERD).
• Matsalar zuciya.
• Yanayi masu alaƙa da rashin lafiyar hanji (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
• Ƙara haɗarin kashe kai.
• Rashin abinci mai gina jiki da rashin ruwa a jiki (rashin ruwa a jiki).
• Kumburin kunci.
• Ciwon makogwaro da ciki.
• Ciwon Suga Nau'i Na Biyu.

Maganin bulimia da wuri zai iya hana waɗannan rikitarwa da kuma rage tasirin da zai iya yi na dogon lokaci. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita nan da nan idan kuna da wata shakka game da wannan.

Ta yaya likitoci ke gano cutar bulimia?

Domin gano wannan yanayin, likitanka zai fara yin gwajin jiki. Zai tambaye ka game da tarihin lafiyarka da alamominka. Abu ne na al'ada ka ji ɗan tsoro ko rashin jin daɗi ka yi magana game da waɗannan abubuwa da likitanka. Duk da haka, likitoci suna nan don taimaka maka, ba don su yi maka hukunci ba. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci ka faɗi gaskiya game da halaye da halayen cin abinci, domin su taimaka maka yadda ya kamata.

Likitan zai kwatanta alamun da ke cikin Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali (DSM-5-TR) na Ƙungiyar Masu Ciwon Hauka ta Amurka. Yana iya yi maka tambayoyi kamar:

• Shin kana da yawan cin abinci mai yawa?
• Kana jin ba ka da iko kan cin abincinka?
• Shin kana yin ayyukan tsarkakewa?
• Shin kun taɓa samun yawan cin abinci mai yawa aƙalla sau ɗaya a mako tsawon watanni uku?
• Shin nauyin jikinka ko siffarka yana da tasiri sosai kan yadda kake ganin kanka (kamar kanka)?

Babu takamaiman gwaje-gwaje don gano wannan matsalar cin abinci. Duk da haka, likitanka zai iya yin odar wasu gwaje-gwaje don ganin yadda wannan matsalar ke shafar lafiyarka. Misali:

• Gwaje-gwajen jini.
• Duba bugun zuciya (Electrocardiogram - EKG ko ECG)).
• Gwajin aikin koda.
• Binciken fitsari.

Wadanne magunguna ake amfani da su don magance bulimia?

Likita zai iya ba da shawarar magunguna kamar:

• Shawara/Maganin Jiyya : MusammanMaganin Halayyar Fahimta (CBT) wani nau'i ne mai matuƙar amfani na maganin magana. A cikin wannan, kuna haɗuwa da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali kuma kuna aiki tare da shi don canza yadda tunaninku ke shafar halayenku.
• Shawarwari kan abinci mai gina jiki : Wannan ya ƙunshi yin aiki tare da ƙwararren mai ba da shawara ko mai ba da shawara don taimaka muku haɓaka dangantaka mai kyau da abincin da kuke ci.
• Magani : Ana amfani da magungunan rage damuwa a cikin ajin magunguna da ake kira Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) . Waɗannan na iya rage yawan cin abinci da amai. Hakanan suna iya taimakawa wajen magance damuwa da baƙin ciki.
• Ƙungiyoyin tallafi : Waɗannan na iya taimakawa sosai idan aka haɗa su da wasu jiyya. Haɗuwa da wasu waɗanda suka fuskanci irin wannan ƙalubalen na iya zama da amfani ga tafiyarku ta murmurewa.

Ka tuna, hanya ɗaya ta magani ba ta aiki ga kowa . Wataƙila sai ka gwada hanyoyi daban-daban da hanyoyi daban-daban don cimma burinka.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana jin damuwa saboda dangantakarka da abinci, ko kuma idan yana kawo cikas ga rayuwarka ta yau da kullum, ya kamata ka yi magana da likita.

Idan kana da waɗannan alamomin , nemi taimakon likita nan take :

• Ciwon ƙirji.
• Jin jiri.
• Suna suma.
• Jin bugun zuciya mara kyau (Rigar zuciya).
• Gajeren numfashi / Dakatarwa.
• Ciwon makogwaro mai tsanani.

Idan kana tunanin kashe kanka, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai . Akwai wanda zai iya taimakawa. (A Sri Lanka, za ka iya kiran ƙungiyoyi kamar Sumithrayo 0112692909). Ko da ba ka cikin wani babban rikici ba, kada ka yi jinkirin yin magana. Idan kana cikin gaggawa, kira 1990 (Suvaseriya) ko ofishin 'yan sanda mafi kusa.

Game da murmurewa daga bulimia

Hakika yana yiwuwa a warke. Amma yana ɗaukar lokaci. Likitoci da masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali za su yi aiki tare da kai don ƙirƙirar tsarin magani wanda zai yi aiki a gare ka da kuma alamun cutar. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai taimaka maka ka tsara manufofi masu inganci kuma ka yi aiki don cimma su.

Yana da muhimmanci a san cewa wani lokacin alamun na iya sake dawowa (komawa baya)."Komawa baya" shine lokacin da ka koma ga halaye marasa kyau bayan wani lokaci na halaye masu kyau. Idan ka "koma baya," zai iya zama kamar babban koma baya, amma ba hukunci bane akan ko kai wanene. Murmurewa yana da ƙalubale kuma aiki tuƙuru. Amma ka tuna, ba kai kaɗai bane. Ƙungiyar kula da lafiyarka za ta taimaka maka ka koma kan hanya. Za su yi gyare-gyare ga tsarin maganinka kamar yadda ake buƙata.

Idan ba a yi maganinsa ba, za ka iya fuskantar matsaloli masu tsanani, waɗanda galibi ke barazana ga rayuwa. Don haka idan ba ka fara magani ba tukuna, yana da mahimmanci ka yi maganin nan da nan .

Yaya rayuwa da bulimia take?

Kwarewar kowa da kowa game da wannan matsalar cin abinci ta bambanta. Rayuwa da cutar bulimia na iya zama kamar haka:

• "Ina jin tsoron fita cin abinci domin ina damuwa cewa zan ci abinci da yawa da sauri sannan ba zan iya samun bandaki ba."
• "Ba na son kallon kaina a madubi, domin ba na son yadda nake kallon."
• "Ina jin kamar abin da kawai zan iya sarrafawa a rayuwata shine 'tsarkakewa'."
• "Yin cin abinci mai yawa yana da daɗi idan ina cikin damuwa, amma ina cin abinci da sauri har ba na jin daɗin ɗanɗanon abinci."
• "Bayan na ci abinci, ina jin laifi sosai (kamar na aikata babban laifi). Ina jin kamar hanya ɗaya tilo ta rama wannan kuskuren ita ce in 'kare'."

Idan waɗannan tunanin sun yi kama da naka, lokaci ya yi da za ka ga likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Za su iya taimaka maka ka gina dangantaka mai kyau da abinci da kuma yadda kake kallon kanka.

A ƙarshe, abu mafi mahimmanci da za a tuna

Abu ne na al'ada a damu da abin da za ku ci da kuma girman jikinku. Amma bulimia ta fi haka. Wannan yanayi ne mai zurfi wanda zai iya haifar da matsaloli da yawa na lafiya . Idan kuna tunanin kuna da wannan yanayin, kada ku yi jinkirin neman taimako. Tare da ingantaccen magani da tallafin lafiyar kwakwalwa, tabbas yana yiwuwa. Yin magana da likita shine mataki na farko don kare lafiyarku. Ba kai kaɗai ba ne, kuma taimako koyaushe yana samuwa.

' Bulimia nervosa', matsalolin cin abinci, yawan cin abinci, amai, lafiyar kwakwalwa, abinci mai gina jiki, maganin bulimia