Shin kuna yawan kamuwa da mura? (Mura ta yau da kullun) Wa ya fi fuskantar haɗari?

Akwai wasu mutane waɗanda ba za su iya tuna lokacin da suka yi rashin lafiya ba. Amma ga yawancinmu, kamuwa da mura aƙalla sau biyu ko uku a shekara abu ne na yau da kullun. To me yasa yake faruwa? Me ke haifar da shi? Shekarunka da muhallin da kake zaune a ciki na iya yin babban tasiri a kan wannan. Amma ko kai ƙarami ne ko babba, akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ka iya yi don kare kanka daga waɗannan ƙwayoyin cuta masu tayar da hankali. Bari mu yi magana game da su a yau.

Jariri da sanyi

Ƙaramin ɗanka ya fi saurin kamuwa da mura da sauran cututtuka a cikin makonni 4 zuwa 6 na farko bayan haihuwa. Wannan kuwa saboda tsarin garkuwar jikinsu, wato tsarin da ke kare jiki daga cututtuka, bai riga ya girma sosai ba.

A matsayinki na uwa, abu ne na al'ada ki ji ɗan tsoro a wannan lokacin. Amma bin waɗannan matakai masu sauƙi zai taimaka sosai wajen kare jaririnki:

• Shayar da jarirai nono: Shayar da jarirai nono duk lokacin da zai yiwu. Kwayoyin rigakafi da ke cikin madarar nono suna ba wa jaririnka ƙarfi sosai don yaƙar ƙwayoyin cuta.
• Tsaftace kwalaben: Idan za ku ci abincin kwalba, ku wanke kwalaben da nonuwa sosai bayan kowane amfani. Ana iya yin hakan ta hanyar tafasa su da ruwa ko kuma sanya su a cikin injin wanki.
• Ciyar da madarar da ta dace: Ajiye madarar madara ko nonon uwa a cikin firiji har sai kun ba wa jaririnku. Ku fitar da ita ne kawai lokacin da kuka shirya don ciyar da ita, ku ɗumama ta kaɗan, sannan ku ba ta da sauri. Wannan zai rage damar ƙwayoyin cuta su girma. Kullum ku jefar da duk wani madarar da ta rage bayan jaririnku ya gama shayarwa. Wannan saboda ƙwayoyin cuta da ke cikin yashin jaririnku na iya yaɗuwa da sauri a cikin madarar.
• Tsaftace jikinka: A wanke hannuwanka sosai kafin a ba wa jaririnka nono da kuma bayan an canza masa diaper.
• Muhalli mai aminci: Idan akwai wanda ba shi da lafiya, a nisantar da jaririn daga gare shi. Zai fi kyau a rage yawan lokacin da za ku kai jaririnku wurare masu cunkoso da kuma sufuri na jama'a a wannan lokacin.

Yara ƙanana da cututtuka na yau da kullun

Idan ƙaramin yaronka yana jin kamar yana rashin lafiya bayan ya yi rashin lafiya, kuma yana yawan yin rashin lafiya, ba kai kaɗai ba ne. Yana da sauƙi ga yara ƙanana su kamu da mura sau biyar, bakwai, ko ma fiye da haka a shekara. Ba wai kawai haka ba, har ma da kamuwa da cututtukan kunne ma sun zama ruwan dare a wannan shekarun. Wannan gaskiya ne musamman ga yara waɗanda ke da 'yan'uwa ko kuma suna yin lokaci tare da abokai a wurin kula da yara.

Ba wani sirri ba ne cewa mura tana yaɗuwa ga yara a wannan shekarun. Ka yi tunanin ɗanka yana taɓa abin wasa da hancinsa , wanda ke cike da majina. To, idan wani yaro ya yi wasa da wannan abin wasan, ƙwayar cutar za ta iya yaɗuwa ga yaron cikin sauƙi.

Duba teburin da ke ƙasa, waɗannan abubuwan za su taimaka wajen kiyaye lafiyar ɗanka.

Yadda ake kare yaro a wurin kula da yara?

Cututtuka kamar mura na iya yaɗuwa da sauri a cibiyoyin kula da yara, don haka kuna buƙatar yin taka tsantsan don kiyaye lafiyar ɗanku.

Lokacin wanke hannuwa, ya kamata ka jika su da ruwa, ka shafa sabulu, sannan ka shafa su sosai na tsawon daƙiƙa 20 zuwa 30. Hanya mafi sauƙi don koya wa ƙaramin yaro game da wannan lokacin ita ce ka rera waƙar "Barka da Ranar Haihuwa" sau biyu yayin wanke hannuwansa. Wannan yana sa su farin ciki sosai lokacin da suke rera waƙa. Sannan za su saba da dabi'ar wanke hannayensu yadda ya kamata. Ka tunatar da yaronka ya wanke hannayensa kafin ya ci abinci da kuma bayan ya yi amfani da bayan gida.

Haka kuma, bi waɗannan shawarwari:

• Ka koya wa yaronka kada ya raba abubuwa kamar kofuna, gilashi, cokali mai yatsu, da cokali tare da abokai.
• Idan yaronka ba shi da lafiya, ka ajiye shi a gida.
• Tabbatar da cewa yaronka yana samun isasshen barci , abinci mai kyau , da kuma isasshen lokaci don yin wasa a waje.
• A riƙa canza buroshin haƙoran yaronka akai-akai. Kada a bar shi ya yi amfani da buroshin haƙoran ɗan'uwansa.

Rayuwar ɗakin kwanan dalibai na jami'a

Idan kana zaune a ɗakin kwanan dalibai a jami'a, za ka fi kamuwa da mura. Domin ɗalibai da yawa suna zaune tare a ƙaramin wuri, suna shaƙar iska ɗaya, kuma suna taɓa wurare ɗaya. Shawarar da ka koya a makarantar renon yara tana da mahimmanci a nan: wanke hannuwa akai-akai, cin abinci mai kyau, da kuma samun barci mai yawa gwargwadon iyawa.

Mutane masu raunin tsarin garkuwar jiki

Idan garkuwar jikinka ta yi rauni, za ka fi kamuwa da mura fiye da wasu. Misali, idan kana da cutar AIDS, kana shan maganin cutar daji, ko kuma an yi maka dashen gabobi , za ka iya fadawa cikin wannan rukuni.

A irin waɗannan lokutan, yana da mahimmanci ku da iyalanku ku kasance masu cikakken bayani game da allurar rigakafin da kuke yi. Masu ziyara na iya buƙatar sanya abin rufe fuska da safar hannu don hana su yaɗa ƙwayoyin cuta a gare ku. Kamar kowa, yana da mahimmanci ku ci abinci mai gina jiki kuma ku sami isasshen hutu . Yi magana da likitan ku idan kuna da wata damuwa.

Me ya sa ya kamata tsofaffi su damu?

Yayin da kake tsufa, musamman bayan shekaru 65, haɗarin kamuwa da mura yana ƙaruwa. Kuma idan ka kamu da mura, zai iya ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ka warke.

Domin samun lafiya, kiyaye abinci mai kyau, samun isasshen motsa jiki, shan ruwa mai yawa, da kuma samun isasshen hutu.

Wanke hannuwanka sosai sau da yawa a rana, musamman kafin cin abinci da kuma bayan amfani da banɗaki. Haka kuma, kada ka taɓa raba buroshin haƙorinka da wani. Canza buroshin haƙorinka akai-akai.