Iyaye mata da yawa suna fuskantar wani irin sha'awa na musamman ga wasu abinci a lokacin daukar ciki, ko kuma kamar yadda muka sani, wani 'sha'awa'. Dole ne ki ji labarin aika mijinki shago da tsakar dare don ya kawo miki wani irin ice cream , ko kuma kina son cin pickles da zarar kin gama da kwalban pickles. Wataƙila kin riga kin taɓa samun irin wannan matsalar.
Me yasa irin wannan wahala take faruwa da gaske?
Gaskiya ne, ba a san ainihin dalilin da yasa muke samun waɗannan sha'awar ga wasu abinci a lokacin daukar ciki ba. Wasu ƙwararru sun ce hanya ce ta kariya ga jiki, amma babu wata shaidar kimiyya da za ta tabbatar da hakan tukuna. Haka kuma yana yiwuwa a sami ƙin abinci a wannan lokacin.
Misali, ƙila ba za ki ji kamar shan barasa a lokacin daukar ciki ba. Wannan abu ne mai kyau, domin guje wa shan barasa yana da matuƙar muhimmanci ga ci gaban kwakwalwa da na jiki na jaririnki.
Wasu kuma suna ganin cewa sha'awar abinci mai gishiri kamar dankalin turawa alama ce daga jiki don samun sinadarin sodium da yake buƙata a kullum. Duk da haka, da wuya a ce ƙarancin sinadarai masu gina jiki ya bayyana kansa a matsayin sha'awar wani abinci na musamman.
A taƙaice dai, babban dalilin hakan na iya zama canjin yanayin hormones da ke faruwa a jikinka. Jin ƙamshinka yana ƙaruwa sosai saboda canje-canjen hormonal da ke faruwa a wannan lokacin. Mun san yadda ƙamshi ke shafar ɗanɗanon abinci. Don haka tasirin waɗannan hormones ɗin na iya shafar zaɓin abincinka kai tsaye.
Shin wannan yana da alaƙa da yanayin tunani?
Eh, har zuwa wani mataki. Wasu kwararru sun ce mata na iya fuskantar jarabar cin abinci mai daɗi saboda tasirin hormones na ciki, kamar tashin zuciya, kumburi, gajiya, da kuma rashin jin daɗi.
Ka yi tunanin, wanda ya sarrafa abincinsa kafin ya yi ciki kuma ya iyakance wasu daga cikin abincin da ya fi so (misali cakulan, ice cream, kek) zai iya tunanin cewa ciki "lokaci ne na hutu inda za ku iya cin duk abin da kuke so." Shi ya sa za su iya sha'awar abubuwan da suke so su ci a da a wannan lokacin.
Shin wannan baƙin ciki koyaushe abu ne mara kyau?
A'a, ko kaɗan ba haka ba. A gaskiya ma, wani lokacin abincin da mata ke sha'awa yana da matuƙar amfani. Misali, ku ci kayayyakin kiwo kamar madara, yogurt, da cuku. Waɗannan suna cike da sinadarai masu gina jiki kamar furotin da calcium waɗanda suke da mahimmanci ga ci gaban jariri.
Haka kuma, waɗannan abubuwan da ake so a abinci na iya canzawa daga ciki ɗaya zuwa na gaba. Abincin da kuke tsammanin za ku iya ci a yau na iya zama mara daɗi washegari. Wani lokaci, ciki ma na iya canza abubuwan da kuke so a abinci har abada.
Shin kana sha'awar abubuwan da ba na abinci ba? - Bari mu san Pica
Wannan abu ne da ya kamata a yi taka tsantsan a kai . Wasu uwaye masu juna biyu na iya fuskantar sha'awar kayayyakin da ba na abinci ba. Misali:
- Ƙwayoyin kankara
- Ƙasa, yumbu
- Takarda
- Fentin fenti a bango
- Garin burodi, sitaci masara, abinci danye
Wannan yanayin a likitanci ana kiransa Pica . Yana iya zama alamar ƙarancin ƙarfe . Duk da cewa abubuwa kamar busasshen burodi abinci ne, cin su danye da yawa na iya haifar da toshewar hanji da kuma sa jaririn ya ji ƙoshi, wanda hakan ke hana shi cin wasu abinci masu gina jiki.
Idan kana da sha'awar wani abu da ba abinci ba ne, kada ka ci shi saboda kowane dalili . Haka kuma, ka sanar da likitanka nan da nan . Wannan ba abin kunya ba ne, wannan yanayi ne da ke buƙatar shawarar likita .
Komai yadda kake son sa, ya kamata ka guji wannan abincin!
Komai tsananin son da kake yi ko kuma sha'awar sa, akwai wasu abinci da ke da illa ga lafiyarka da ta jaririnka. Ya kamata a kawar da su gaba daya a wannan lokacin.
| Nau'ikan abincin da bai kamata a ci ba | Me yasa yake da haɗari? |
|---|---|
| Nama, kifi, da ƙwai danye ko kuma wanda ba a dafa shi sosai ba . | Kwayoyin cutar da suke ɗauke da su (misali Salmonella, Listeria) na iya cutar da jariri. |
| Madara mara man shafawa da cuku da aka yi da ita (kamar Brie, Feta, Camembert). | Waɗannan kuma suna iya ƙunsar ƙwayoyin cuta masu cutarwa kamar Listeria. Duba lakabin kuma ku sayi waɗanda suka ce "Pasteurized" kawai. |
| Abubuwan sha na 'ya'yan itace marasa man shafawa . | Akwai haɗarin kamuwa da ƙwayoyin cuta masu cutarwa. |
| 'Ya'yan itacen da ba a danye ba (misali, Alfalfa, Clover, Radish). | Waɗannan na iya ƙunsar ƙwayoyin cuta kamar E. coli. |
| Wasu shayi na ganye da kuma decoctions. | Wasu ganyaye ba su dace da amfani a lokacin daukar ciki ba. Kullum ku tuntubi likitan ku kafin ku sha duk wani maganin ganye. |
| Barasa . | Zai iya haifar da mummunan lahani ga ci gaban kwakwalwa da jikin jariri. Dakatar da shi gaba ɗaya. |
Ta yaya za a iya shawo kan waɗannan sha'awar abinci cikin koshin lafiya?
Ba ƙalubale ba ne a samar wa jaririnku abinci mai gina jiki mai kyau a lokacin daukar ciki. Duk da haka, barin kanka cin abinci mai yawan kalori da rashin lafiya na iya haifar da ƙaruwar nauyi. Wannan na iya haifar da haɗari kamar ciwon suga na ciki da hawan jini.
Gwada waɗannan abubuwa:
- Ku ci abinci mai kyau: Ku ci abinci mai kyau wanda ya haɗa da nama marasa kitse, kayayyakin kiwo marasa kitse, hatsi cikakke, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da wake. Ta wannan hanyar, ko da kun ci ɗan wani abu mara kyau, jaririnku ba zai rasa abubuwan gina jiki da yake buƙata ba.
- A ci ƙananan abinci akai-akai: Faɗuwar sukari a cikin jini kwatsam na iya ƙara sha'awa. Don haka maimakon manyan abinci guda uku, a ci ƙananan abinci guda shida a duk tsawon yini.
- Ka kasance mai motsa jiki: Idan likitanka ya yarda, to ka riƙa motsa jiki akai-akai. Ko da kawai kana tafiya a hankali yana da kyau.
- Canza mayar da hankali idan ka ji kamar haka:Idan kwatsam ka ji kamar kana son cin kek ɗin cakulan, ka yi ƙoƙarin jinkirta na ɗan lokaci (sai dai idan ka ci abinci mai kyau awanni biyu kafin haka). Ka fita waje ka yi yawo, ka yi nisa da kicin, ka kira aboki, ko ka karanta littafi.
- Girman rabon abinci: Idan dole ne ku sami cakulan, ku zaɓi ƙaramin mashaya mai girman daɗi maimakon babba. Idan dole ne ku sami kwakwalwan kwamfuta, zaɓi ƙaramin fakiti maimakon babba.
- Zaɓi zaɓuɓɓuka masu lafiya: Maimakon ice cream mai yawan kalori, gwada yogurt mai ƙarancin kitse ko yogurt daskararre. Idan kuna sha'awar milkshake, ku haɗa yogurt vanilla mai ƙarancin kitse da ruwan lemu a cikin injin blender.
Saƙon Ɗauka Gida
- Abu ne da ya zama ruwan dare a sami sha'awar abinci a lokacin daukar ciki. Wannan galibi yana faruwa ne sakamakon canjin hormonal.
- Babu laifi ka ci ɗan abin da kake so, amma sarrafa adadin yana da matuƙar muhimmanci.
- Idan ka fara sha'awar abubuwan da ba abinci ba (pica) kamar ƙanƙara, datti, ko yumbu, ka ga likitanka nan da nan domin hakan na iya zama alamar ƙarancin ƙarfe.
- A kawar da abinci mai haɗari gaba ɗaya kamar nama danye, kifi, ƙwai, madarar da ba a shafa ba, da barasa.
- Ana iya magance wannan matsalar da kyau ta hanyar cin abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai, da kuma zaɓin lafiyayyen abinci. Yi magana da likitanka idan kana da wata damuwa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku