Ko da bayan ka warke daga COVID , shin har yanzu kana jin kamar jikinka da hankalinka ba su da kyau? Kana yawan jin ciwon kai, gajiya, da kuma jin nauyi, baƙin ciki, da takaici? Wataƙila kana fama da baƙin ciki bayan COVID. Kada ka damu, wannan ba abu ne da ke faruwa da kai kaɗai ba. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla kuma a sauƙaƙe.
Menene ɓacin rai na COVID?
A taƙaice dai, wannan kamar kowace irin yanayi ne na baƙin ciki. Amma babban dalilin hakan shine shigar ƙwayar cutar Covid-19 cikin jikinmu. Wannan ƙwayar cuta tana haifar da wasu canje-canje a cikin sinadarai da halittu a jikinmu, musamman a cikin kwakwalwa, waɗanda ke share hanyar kamuwa da wannan cuta.
Bincike ya gano cewa wasu mutanen da ke dauke da COVID-19 sun rage yawan sinadarin glucose, wanda shine tushen kuzari a kwakwalwa. Hakazalika, ga wasu mutane, idan damuwa ta fara bayyana bayan COVID, matakan serotonin, wani sinadari da ke taimaka mana mu ji daɗi, suna raguwa. Har yanzu ana ci gaba da bincike don fahimtar yadda kumburin da kwayar cutar ke haifarwa a jikinmu da kwakwalwarmu ke shafar hakan.
Menene alaƙar da ke tsakanin Covid da ɓacin rai?
Ko da alamun COVID (kamar zazzabi da tari) sun tafi, har yanzu kuna iya jin kamar ba ku da wani abu makamancin haka. Kuna iya samun ciwon kai akai-akai, jin rauni, jin damuwa, da kuma wahalar aiki a wurin aiki.
A zahiri, bincike ya nuna cewa kaso mai yawa na mutanen da suka warke daga COVID-19 suna ci gaba da nuna alamun damuwa watanni bayan haka. Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga waɗanda suka kamu da cutar mafi tsanani.
Bugu da ƙari, an kuma bayar da rahoton yanayi kamar matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD), damuwa, rashin barci, da kuma matsalar damuwa ta obsessive-compulsive ( OCD ) a tsakanin waɗanda suka tsira daga COVID-19. Wannan yana nufin cewa wanda ya kamu da COVID zai fi kamuwa da matsalolin lafiyar kwakwalwa bayan ya warke.
Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?
Kamuwa da cutar COVID na iya shafar lafiyar kwakwalwarka saboda manyan dalilai guda biyu.
| Dalili | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| 1. Amsar garkuwar jiki game da kwayar cutar | Idan ka kamu da kwayar cuta, garkuwar jikinka tana shirin yin yaki. A wannan lokacin, tana samar da sinadarai masu kumburi da ake kira cytokines. Idan waɗannan suka ƙaru, za su iya lalata tsarin jijiyoyi kuma su shafi kwakwalwa. Waɗannan canje-canjen halittu su ne ke haifar da yanayi kamar baƙin ciki. |
| 2. Damuwa da ke tattare da kamuwa da cuta | Tsoron kamuwa da rashin lafiya, keɓewa a cikin jama'a, tsoron kamuwa da cutar, da kuma ƙyamar da ke tattare da cutar na iya haifar da babban damuwa ta hankali. Wannan damuwa tana da yawa musamman ga waɗanda aka kwantar da su a asibiti kuma suna karɓar magani su kaɗai. Wannan damuwa ta hankali kuma babban abin da ke haifar da baƙin ciki. |
Shin kana da waɗannan alamun?
Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin makonni huɗu ko fiye bayan kamuwa da cutar COVID, ya kamata ka kula da su. Waɗannan alamun na iya zama na dindindin ko kuma suna iya zuwa su tafi.
| Alamomin Baƙin Ciki da Aka Fi Sani | |
|---|---|
| • Kullum jin baƙin ciki da takaici | • Rashin samun jin daɗi a cikin komai |
| • Rashin jin daɗi game da rayuwa | • Gajiya mai ɗorewa, jin rauni |
| • Rashin mayar da hankali kan ko da ƙananan abubuwa (misali kallon talabijin) | • Rashin ci ko yawan cin abinci |
| • Barci da yawa ko rashin barci mai kyau (rashin barci) | • Tunanin cutar da kai ko kuma ɗaukar ranka |
Idan kana da irin waɗannan alamu, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai kuma ka nemi shawara daga likitan iyali ko ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa .
Ta yaya likita zai gano wannan yanayin daidai?
Babu wani takamaiman gwaji da za a yi game da wannan. Idan ka je ganin likita, zai yi maka wasu tambayoyi game da yadda kake ji, tunaninka, da kuma abin da ya faru da kai game da COVID. Yana da matukar muhimmanci ka gaya masa cewa kana da COVID kuma ba ka ɓoye komai game da shi ba .
Likitan zai iya yin tambayoyi kamar haka:
- Yaya wahalar da ta sha a gare ku?
- Shin wani ya taimake ka?
- An kwantar da kai a asibiti? Har yaushe kake can?
- Shin kana cikin sashin kulawa mai tsanani (ICU)?
- Yaya lokacin murmurewa yake?
- Shin waɗannan alamun sun fara ne kafin ko bayan Covid?
Bugu da ƙari, ana iya yin gwajin jiki don duba dalilin jiki da kuma gwajin jini don duba matsalar hormones, kamar matsalar thyroid.
Wadanne magunguna ake da su?
Har yanzu ana ci gaba da bincike don nemo mafi kyawun magunguna don wannan, amma magungunan da ake amfani da su a yanzu na iya taimakawa wajen sarrafa alamun cutar da kuma taimaka maka ka sake samun lafiya.
- Maganin ƙwayoyi: Likitan ku zai iya rubuta muku maganin rage damuwa .
- Shawara da Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Yin magana da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa na iya zama hanya mai kyau ta fahimta da kuma sarrafa motsin zuciyarka. Maganin Halayyar Fahimta (CBT) hanya ce mai tasiri don wannan.
- Tallafin Abokan Hulɗa: Yin magana da ƙungiyoyin mutane waɗanda ke fuskantar dogon COVID ko COVID kamar ku na iya taimaka muku jin kamar ba ku kaɗai ba ne.
- Shirye-shiryen gyara:Waɗannan za su taimaka wajen shawo kan raunin jiki da Covid ke haifarwa. Idan jiki yana da ƙarfi, hankali ma yana jin daɗi.
Me ake ɗauka a matsayin gaggawa?
Wani lokaci, idan ba a yi maganinsa ba ko kuma ba a gano shi ba, zai iya zama mai tsanani ya zama gaggawa. Idan kai ko wani da ka sani yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, don Allah a nemi taimako nan da nan.
- Tunanin da ake yawan yi na cutar da kai.
- Tunanin mutuwa ko kashe kai akai-akai.
- Jin kamar kana son mutuwa.
- Yunkurin kashe kansa.
A irin wannan yanayi, da fatan za a je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU). A madadin haka, za ku iya kiran lambar gaggawa ta Cibiyar Lafiyar Hankali ta Ƙasa (NIMH) 1926 awanni 24 a rana don neman taimako nan take.
Saƙon Ɗauka Gida
- COVID-19 ba wai kawai cutar numfashi ba ce. Yana iya haifar da canje-canje a cikin sinadarai a cikin kwakwalwarka, wanda ke haifar da yanayi kamar baƙin ciki.
- Idan kana jin haka, ba laifinka bane ko rauni. Wannan rashin lafiya ne.
- Baƙin ciki mai ɗorewa, gajiya, takaici, da rashin sha'awar komai koda makonni bayan murmurewa daga COVID sune alamun da ke buƙatar kulawa.
- Don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai da wannan. Yi magana da wanda ka amince da shi. Tabbas ka ga likitanka ka nemi shawara.
- Ana iya warkewa daga wannan yanayin gaba ɗaya ta hanyar magunguna, ba da shawara, da sauran ayyukan tallafi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku