Duk muna da ɗan tsoro na rashin tunawa da abubuwa yayin da muke tsufa, ko ba haka ba? Muna kuma mamakin ko wannan zai faru da iyayenmu da kakanninmu ƙaunatattu. Gabaɗaya muna kiran wannan yanayin, wanda ke haifar da rashin tunawa gaba ɗaya, da ciwon hauka. Amma akwai labari mai daɗi. Masu bincike suna ci gaba da gano cewa akwai abubuwan da za mu iya yi don rage wannan haɗarin. Kwanan nan, sun gaya mana game da sabbin abubuwan haɗari guda biyu da za mu iya sarrafawa. Bari mu yi magana game da su a yau.
A taƙaice dai, menene cutar hauka?
Ciwon hauka ba cuta ɗaya ba ce. Kalma ce ta gama gari ga ƙungiyar cututtuka da ke lalata aikin kwakwalwa. Wataƙila kun ji labarin cutar Alzheimer. Ita ce nau'in ciwon hauka da aka fi sani. Wannan yanayin yana haifar da asarar hankali a hankali, tunani, da ƙwarewar yanke shawara. Wannan na iya sa ya yi wahala a yi ayyukan yau da kullun da kanka. Tunda babu magani a halin yanzu, mafi kyawun abin da za mu iya yi shine rage haɗarin kamuwa da shi.
Sabbin abubuwan haɗari guda biyu da aka gano
Wani bincike da wata ƙungiyar kwararru 27 ta gudanar kwanan nan ya bayyana waɗannan sabbin abubuwan haɗari guda biyu ga duniya. Sun ce suna shafar har zuwa kashi 9% na masu fama da cutar hauka.
1. Matsanancin matakin cholesterol (Babban cholesterol na LDL)
Duk mun ji labarin "kyakkyawan cholesterol" da "mummunan cholesterol." Muna magana ne game da nau'in cholesterol "mara kyau", LDL (ƙananan yawa na lipoprotein) . A da, babu wata hujja bayyananna da ke nuna alaƙa tsakanin LDL cholesterol da dementia. Amma wasu bincike da aka yi kwanan nan sun nuna cewa akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin hauhawar matakan LDL cholesterol a cikin jini da haɗarin dementia .
Ta yaya hakan ke faruwa? A taƙaice dai, idan wannan mummunan cholesterol ya ƙaru, zai iya taruwa a cikin jijiyoyin jini da ke ɗauke da jini zuwa kwakwalwa. Wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da bugun jini. Bugu da ƙari, wannan cholesterol ɗin na iya haifar da canje-canje a cikin kwakwalwa da ake kira amyloid beta plaques da tau tangles. Waɗannan su ne canje-canjen kwakwalwa da suka fi shafar cutar Alzheimer.
Saboda haka, masana yanzu suna ba da shawarar mutane su fara kula da matakan cholesterol ɗinsu tun daga tsakiyar shekaru (kusan shekaru 40-50). Idan matakan cholesterol sun yi yawa, yana da mahimmanci a nemi shawarar likita da magani da wuri-wuri.
2. Yin watsi da matsalolin gani
Wannan wani abu ne da wataƙila ba ka yi tunaninsa ba. Masu bincike sun ce akwai "babbar alaƙa" tsakanin rashin gani da ba a yi masa magani ba da kuma ciwon hauka. Musamman:
- Ciwon ido
- Ciwon suga (Diabetic Retinopathy) (lalacewar ido a ido sakamakon ciwon suga)
- Sauran matsalolin gani
Idan ba a yi maganin waɗannan a kan lokaci ba, haɗarin kamuwa da cutar hauka yana ƙaruwa.
Me yasa hakan ke faruwa? Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru. Na farko shine cewa wata cuta kamar ciwon suga na iya shafar idanu da kwakwalwa a lokaci guda. A gefe guda kuma, idan gani ya lalace, mutane kan janye daga mu'amalar zamantakewa da ayyukan da ke motsa kwakwalwa, kamar karatu da warware matsalolin da ba a saba gani ba. Wannan kadaici da rashin motsa kwakwalwa shi ma yana share hanyar cutar hauka.
Saboda haka, idan kai ko iyayenka suna jin cewa ganin idonka yana ɗan taɓarɓarewa, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likitan ido ka duba shi, maimakon ka yi watsi da shi a matsayin "kamar yadda yake a lokacin tsufa." Wataƙila ƙaramin gilashi ko kuma tiyata mai sauƙi na iya rage wannan haɗarin.
Wasu dalilai 12 da za mu iya magancewa game da haɗarin
Baya ga waɗannan sabbin binciken guda biyu, ƙungiyar binciken ta taɓa gaya mana game da wasu abubuwa 12 da za mu iya canzawa don rage haɗarin kamuwa da cutar mantuwa. Bari mu duba menene su da kuma abin da za mu iya yi game da su.
| Abin Da Ya Shafi Hadari | Me za mu iya yi? (Abin da za mu iya yi) |
|---|---|
| Rashin ilimi | Samar wa kowane yaro ingantaccen ilimi. Yin abubuwan da ke motsa kwakwalwa (karatu, wasanin gwada ilimi, koyon wani sabon abu) a tsakiyar shekaru da kuma bayan haka. |
| Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini | A dinga duba hawan jininka akai-akai, musamman bayan shekara 40. Idan yana da yawa, a nemi magani kamar yadda likitanka ya umarta. |
| Rashin ji | Gujewa hayaniya mai ƙarfi. Idan kana da matsalar ji, yi magana da likitanka game da sanya na'urorin ji. |
| Shan taba | Daina shan taba gaba ɗaya. Nemi shawarar likita idan ya cancanta. |
| Kiba | Ka kula da nauyin jiki tun kana ƙarami. Ka kiyaye lafiyayyen nauyi. |
| Damuwa | Kula da lafiyar kwakwalwarka. Ka nemi taimako daga likita ko masanin halayyar ɗan adam idan ya cancanta. |
| Rashin motsa jiki | Ka yi motsa jiki kamar tafiya, gudu, ko iyo aƙalla 'yan kwanaki a mako. |
| Ciwon suga | Idan kana da ciwon suga, ka kula da shi yadda ya kamata. Cin abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma shan magungunanka yadda ya kamata. |
| Killacewa daga jama'a | Yin lokaci tare da abokai da iyali. Shiga cikin ayyukan zamantakewa. |
| Shan giya fiye da kima | A rage ko a daina shan barasa gaba ɗaya. |
| Raunin kai | Sanya kwalkwali yayin hawa keke ko babur. Kare kai. |
| Gurɓatar iska | A rage yawan shakar hayakin ababen hawa da hayakin masana'anta gwargwadon iyawa. |
Idan ka duba waɗannan abubuwan, za ka ga cewa duk suna da alaƙa da salon rayuwarmu. Wannan yana nufin muna da iko mai yawa don rage wannan haɗarin.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon hauka ba wani abu ne da ya zama ruwan dare a cikin tsufa ba. Cuta ce. Amma akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don rage haɗarin kamuwa da ita.
- Sabbin abubuwan da aka gano suna da haɗari su ne yawan cholesterol mai yawa (mummunan LDL) da kuma rashin gani ba tare da an yi masa magani ba.
- A riƙa duba yawan sinadarin cholesterol da hawan jini bayan shekara 40. Idan kana da wata damuwa, ka yi magana da likitanka ka kuma nemi magani mai kyau.
- Kada ka yi watsi da alamun kamar raguwar gani ko rashin gani sosai. Ga likitan ido nan da nan.
- Sauƙaƙan canje-canje a salon rayuwa kamar daina shan taba, daidaita nauyin jikinka, motsa jiki, cin abinci mai kyau, da kuma kasancewa cikin hulɗa da mutane na iya yin babban tasiri ga lafiyar kwakwalwa.
- Ba kai kaɗai ba, har ma da iyayenka da dattawan iyalinka ya kamata a sanar da su game da waɗannan bayanai. Duk za mu iya tsufa da lafiyayyen hankali.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku