Shin shan kofi a lokacin daukar ciki yana da matukar hatsari? (Haɗarin Caffeine da Rashin Ciki)

Shin sabuwar uwa ce da za a haifa? Idan haka ne, wataƙila ka yi tunani sau biyu game da kofi na safe. Wataƙila ka ji wannan a gida da kuma daga abokai, "Kai, za ka haifi jariri, don haka shan kofi ba shi da kyau, zai cutar da jaririn." Wannan labarin a zahiri matsala ce da iyaye mata da yawa ke fuskanta. Don haka, bari mu yi magana a kai a yau, da kuma abin da ke gaskiya ko a'a a cikin wannan labarin.

Shin da gaske akwai alaƙa tsakanin maganin kafeyin da haɗarin zubar da ciki?

A taƙaice dai, idan ba ka yi amfani da abin da ya wuce gona da iri ba, shan abin sha mai ɗauke da sinadarin kafeyin kamar kofi ko shayi ba zai ƙara maka haɗarin zubar da ciki ba. Amma akwai wasu bayanai kaɗan a bayan wannan labarin. Bari mu ɗan yi bayani kaɗan game da su.

Shekaru da suka gabata, likitoci da yawa sun yi imanin cewa ko da ƙaramin adadin maganin kafeyin yana ƙara haɗarin zubar da ciki. A gaskiya ma, wani bincike da aka yi a shekarar 2008 ya gano cewa mace mai juna biyu da ta sha kofi biyu a rana (wanda ke ɗauke da kimanin milligrams 200 na maganin kafeyin) na iya ninka haɗarin zubar da ciki. Shi ya sa manyanmu har yanzu suna jin tsoron wannan tsohon imani.

Duk da haka, bayan nazarin sabbin bincike da yawa kan wannan batu, Kwalejin Likitocin Mata da Mata ta Amurka (ACOG) ta fitar da wata sanarwa a shekarar 2010. Ta bayyana a sarari cewa shan kofi ɗaya ko abin sha mai kafein ɗaya a rana ba ya ƙara haɗarin zubar da ciki ko haihuwa kafin lokacin haihuwa .

To menene 'iyakar lafiya'?

To, menene wannan "adadi na yau da kullun" ko "iyaka mai aminci"? Masana sun ba da shawarar kiyaye jimlar shan maganin kafeyin da kuke yi a kowace rana bai wuce milligram 200 (200 mg) ba yayin daukar ciki.

Yanzu za ka iya yin mamaki, "Nawa ne milligram 200?" To, bari mu duba teburin da ke ƙasa don ganin adadin caffeine da ke cikin abubuwan sha da muke sha akai-akai. Wannan zai ba ka kyakkyawan ra'ayi.

Kamar yadda kuke gani daga wannan teburin, babu laifi a sha kofi ɗaya ko biyu na shayin baƙi a rana. Amma idan kuna shan kofi, shayi, cakulan, ko ma cola, za ku iya wuce wannan iyakar milligram 200. Don haka yana da mahimmanci ku kula da duk abin da kuke ci a tsawon yini.

Wasu abubuwan da ya kamata ku sani

Me yasa yawan kafeyin yake da illa?

Caffeine abu ne mai ƙara kuzari. Idan ka sha maganin kafeyin, yana ratsa mahaifa ya isa ga jaririnka. Duk da haka, ba kamar jikinmu na manya ba, yana da wuya jikin jariri ya narke ya sarrafa wannan maganin kafeyin. Saboda haka, akwai imani cewa shan maganin kafeyin da yawa akai-akai na iya yin tasiri ga ci gaban jaririn. Shi ya sa aka sanya wannan iyaka mai aminci.

A yi hankali da ɓoyayyen maganin kafeyin

Ba wai kawai kofi da shayi ba, har ma da wasu abubuwa na iya ƙunsar caffeine.

• Wasu magungunan rage radadi: Misali, wasu nau'ikan paracetamol suna zuwa da maganin kafeyin. Idan kuna shan wani magani, karanta lakabin. Zai fi kyau kada ku sha wani magani yayin daukar ciki ba tare da fara tuntuɓar likita ba.
• Abubuwan sha masu ƙarfi: A guji su gaba ɗaya a lokacin daukar ciki domin suna ɗauke da sinadarin kafeyin da sauran sinadarai masu yawa.

Abin da za ka iya yi

Idan kai mai shan kofi ne, ka iyakance kanka ga kofi ɗaya a rana. Haka kuma za ka iya gwada wasu hanyoyin.

• Kofi/shayi da aka cire sinadarin kafeyin
• Shayin ganye (amma wasu shayin ganye ba su dace da mata masu juna biyu ba. Don haka a nemi likita ya tabbatar).
• Ruwan 'ya'yan itace sabo
• Ruwa mai tsabta