Wani yanayi mai ban mamaki inda farin ciki da baƙin ciki suka haɗu: Bari mu yi magana game da Rashin Lafiyar Jiki!

Idan kana da matsalar bipolar, wataƙila kana fuskantar lokutan farin ciki mai yawa (mania) da lokutan baƙin ciki mai yawa (baƙin ciki). Amma shin ka taɓa jin duka biyun a lokaci guda, a rana ɗaya? Kamar jin kuzari mai yawa yayin da kake jin baƙin ciki da rashin komai. Wannan shine abin da muke kira dysphoric mania a magani. Wasu mutane kuma suna kiransa "yanayi mai gauraye." Duk da cewa a da ana ɗaukarsa a matsayin yanayi mai wuya, yanzu mun san cewa wannan yanayin ya zama ruwan dare a kusan kashi 40% na mutanen da ke fama da matsalar bipolar.

Menene waɗannan alamun?

Ciwon mara na Dysphoric yana haɗuwa da alamun mania da alamun baƙin ciki, ko kuma suna canzawa da sauri. Waɗannan alamun na iya kasancewa a duk tsawon yini, kusan kowace rana, na tsawon mako ɗaya ko biyu ko ma fiye da haka.

Kawai ka fahimta, ka kalli bambanci tsakanin waɗannan halaye guda biyu.

Yaya wannan yake ji da gaske?

Ka yi tunanin cewa kana jin wani irin ƙarfi a jikinka, amma a lokaci guda, baƙin ciki da damuwa da ba za a iya jurewa ba suna fitowa daga ciki. Dubban tunani suna ratsa kanka, kuma ba za ka iya barci ba. Amma a lokaci guda, kana tausaya wa kanka, kuma rayuwa ba ta da ma'ana. Wannan abin damuwa ne, mai wahalar fahimta, kuma mai rikitarwa.

Iyalanka da abokanka za su iya ganin wannan sauyi a cikinka cikin sauƙi. Haka kuma suna iya samun wahalar fahimtarka.

Waɗanne abubuwa ne ya kamata mu kula da su?

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren wannan labarin.

Babban haɗarin rashin lafiyar zuciya shine ƙaruwar haɗarin tunanin kashe kai . Wannan saboda kuna da rashin bege na baƙin ciki tare da ƙarfin yawan majina. Wannan na iya sa ku yi aiki bisa ga sha'awa.

Don haka idan kana da tunanin da ke sa ka ji kamar kana jin gajiya da rayuwa, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai. Ka ga likitanka nan da nan. Ko kuma ka yi magana da wanda ka amince da shi game da wannan. Wannan yanayin kuma yana iya alaƙa da wasu matsaloli kamar matsalolin damuwa da shan miyagun ƙwayoyi.

Menene hanyoyin magance wannan?

Akwai magunguna masu inganci don wannan yanayin. Don haka kada ku damu. Likitan ku zai rubuta muku magani don taimakawa wajen magance wannan yanayin. Sau da yawa, wannan zai ƙunshi haɗakar magunguna ɗaya ko fiye, kamar magungunan daidaita yanayi da magungunan rage damuwa .

Hakanan yana da matukar amfani a koma ga maganin magana tare da magani.

Sauran jiyya

A cikin yanayin da yake da wahalar shawo kan matsalar da magani kaɗai, likita zai iya tura ka zuwa wasu hanyoyin magani.

• Maganin Electroconvulsive (ECT): Wannan ya ƙunshi sanya maka maganin sa barci da kuma aika ƙananan bugun lantarki zuwa kwakwalwarka. Wannan magani ne mai aminci kuma mai sauri .
• Maimaitawar Motsa Jiki na Transcranial (rTMS): Maganin da ke amfani da raƙuman maganadisu don ƙarfafa ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwa.
• Ƙarfafa Jijiyoyin Vagus (VNS): Hanya ce da ake dasa na'ura mai kama da na'urar bugun zuciya a jiki kuma tana aika siginar lantarki masu sauƙi zuwa kwakwalwa.
• Zurfin Kwakwalwa (DBS): Hanya ce ta dasa na'urorin lantarki ta hanyar tiyata a wasu wurare a cikin kwakwalwa don sarrafa ayyukan kwakwalwa marasa kyau.

Abubuwan da za ka iya yi da kanka

Yayin da ake shan magani , akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don magance wannan matsalar.

• Yi magana da wani: Kada ka yi faɗa da waɗannan abubuwa kai kaɗai. Yi magana da aboki ko ɗan uwa da ka amince da shi. Yana da kyau ka shiga ƙungiyar tallafi tare da mutanen da ke da matsalar bipolar kamar kai. Yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya zama hanya mai kyau ta taimaka maka wajen sarrafa yanayinka.
• Ku sani game da wannan: Ku sani game da wannan yanayin. Ku karanta labarai masu inganci da shafukan yanar gizo a yanar gizo. Da zarar kun fahimci hakan, zai fi muku sauƙi ku rayu da shi.
• Fara "littafin yanayin yanayi": Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Sami littafi ka rubuta yadda kake ji a kullum, yanayin da kake ciki, da kuma alamunsa. Bayan lokaci, za ka fahimci abin da ke haifar da yanayinka da kuma alamun gargaɗin da kake da su kafin ya fara. Ƙara fahimtar kanka ta wannan hanya hanya ce mai kyau ta sarrafa alamunsa .