Farin cikin da kike ji idan kin gano za ki zama uwa ba za a iya misaltawa ba, ko? Amma a lokaci guda, kina jin ɗan son sani da ɗan tsoro. "Me zai faru yanzu?", "Waɗanne canje-canje zan ji a jikina?", "Shin jaririn yana lafiya?" Waɗannan tambayoyi ne da yawa da ke zuciyarki. Shi ya sa a yau muke magana game da mafi mahimmanci kuma mafi mahimmanci na ciki, watanni uku na farko, ko kuma watanni uku na farko. Wannan lokacin yana farawa daga ranar farko ta al'adarki ta ƙarshe kuma yana ɗaukar har zuwa ƙarshen makonni 13. Samun kyakkyawar fahimtar abin da ke faruwa a wannan lokacin zai taimaka miki wajen shiryawa don watanni masu zuwa.
Canje-canjen da kake ji a jikinka a wannan lokacin
Ciki ba iri ɗaya ba ne ga kowace mace. Wasu mutane suna ganin watanni uku na farko suna da lafiya da daɗi. Ga wasu kuma, wannan lokacin na iya zama ɗan wahala. Bari mu duba wasu canje-canjen da za ku iya fuskanta a wannan lokacin, abin da suke nufi, da kuma alamun da za su sa ku ga likita.
| Canjin jiki/alama | Bayani mai sauƙi da umarni |
|---|---|
| Jinin farji kaɗan | Wannan yana faruwa ga kusan kashi 25% na mata masu juna biyu. Wannan na iya faruwa lokacin da tayin ya dasa a cikin mahaifa. Duk da haka, idan akwai zubar jini mai yawa, ciwon ciki mai tsanani, ko ciwon da aka soka , yana iya zama alamar zubar da ciki ko kuma ciki mai kama da mahaifa. Ga likitanka nan da nan. |
| Ciwon nono da taushi | Wannan yana ɗaya daga cikin alamun farko na ciki. Wannan yana faruwa ne lokacin da nonon ke shirin samar da madara ga jariri saboda canje-canjen hormonal. Sanya rigar mama mai ɗan girma, mai ƙarfi na iya taimakawa. |
| Maƙarƙashiya | Yawan sinadarin hormone progesterone yana rage saurin motsa abinci. Karin sinadarin ƙarfe kuma na iya haifar da hakan. Ku ci abinci mai yawan fiber (legumes, kayan lambu, da 'ya'yan itatuwa) kuma ku sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini. Hakanan kyakkyawan ra'ayi ne ku yi motsa jiki. Idan wannan babbar matsala ce, ku yi magana da likitan ku game da wani magani mai laushi wanda ba shi da illa ga ciki. |
| Fitar farji | Ba al'ada ba ne a sami fitar ruwa mai kama da madara (Leukorrhea). Amma idan yana da wari mara kyau, kore ne ko rawaya, ko kuma ruwa mai tsabta sosai, gaya wa likita . |
| Gajiya da rashin barci | Jikinka yana aiki tukuru don gina sabuwar rayuwa yanzu. Don haka abu ne na al'ada a gaji da sauri. Yi barci da rana ka huta. Idan kana da rashin jini saboda karancin ƙarfe, gajiyarka na iya ƙaruwa. Don haka ka sha allunan ƙarfe da likitanka ya rubuta maka. |
| Ci da sha'awar cin abinci | A wannan lokacin, za ka iya fuskantar sha'awar wasu abinci, kuma wasu abinci na iya zama marasa daɗi. Muddin kana cin abinci mai gina jiki, babu laifi ka ci abincin da ka fi so lokaci-lokaci. Duk da haka, idan ka kamu da sha'awar abubuwan da ba za a iya ci ba (pica), kamar yumbu, alli, ko sabulun wanki , yana iya zama haɗari. Ka gaya wa likitanka nan da nan. |
| Yawan yin fitsari | Ko da yake jaririn yana ƙarami, mahaifarki tana ƙara girma, wanda hakan ke sanya matsin lamba ga mafitsara. Shi ya sa kike buƙatar zuwa bayan gida akai-akai. Kada ki rage shan ruwa, amma ki rage shan abubuwa kamar kofi da shayi kafin ki kwanta da daddare. |
| Ƙwannafi a Zuciya | A wannan lokacin, sinadarin progesterone na iya ƙara haɗarin kamuwa da ciwon acid. Maimakon cin abinci mai yawa a lokaci guda, a ci ƙananan abinci sau da yawa a rana. Kada a kwanta bayan an ci abinci. A rage cin abinci mai mai, mai yaji, da tsami. A ɗan ɗaga kai da matashin kai biyu ko uku yayin barci. |
| Sauye-sauyen Yanayi | Sauye-sauyen hormones da damuwa na iya sa ka ji daɗi a wani lokaci, sannan ka ji baƙin ciki ko tsoro a wani lokaci. Wannan abu ne na al'ada. Yi magana da abokin tarayya, aboki, ko wani ɗan uwa game da wannan. Idan kana jin damuwa sosai, yana da kyau ka nemi shawarar ƙwararru. |
| Ciwon Safiya | Wannan wata alama ce da aka saba gani. Dalilin shine canje-canjen hormonal. Ana iya ganinsa da safe. Cin wani abu busasshe (ƙwai, crackers) kafin tashi daga gado, shan ruwan citta, da shan ruwa kaɗan a duk tsawon yini na iya taimakawa. Idan amai ya yi tsanani har ba za ka iya ci ko sha komai ba , jaririnka ba zai sami isasshen abinci mai gina jiki ba. Idan haka ta faru, ka je wurin likita. |
Kalma game da ƙarin nauyi
Yana da kyau a ƙara nauyi a lokacin daukar ciki, amma ba shi da kyau a ƙara yawa. A matsakaici, ya kamata ku ƙara kimanin kilogiram 1.5 zuwa 2.5 a cikin watanni 3 na farko. Ba kwa buƙatar "cin abinci na tsawon mutum biyu." Kuna buƙatar ƙaramin adadin ƙarin kalori a wannan lokacin, kimanin kalori 150 a rana. Ku sami hakan daga 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, madara, da abinci mai gina jiki.
Tafiya mai ban mamaki ta jariri yana girma a cikin mahaifa
A cikin waɗannan makonni 13 na farko, ƙaramin ƙwai da aka yi wa aure ya zama tayi cikakke. Duk manyan gabobin jaririn da tsarinsa suna fara samuwa a wannan lokacin. Wannan yana nufin cewa wannan lokaci ne mai matuƙar damuwa ga jariri . Kuna buƙatar yin taka tsantsan domin abubuwa kamar magunguna , wasu cututtuka, da radiation na iya cutar da jaririn.
Ka yi tunanin irin abubuwan da za su iya faruwa a duniyar jariri a cikin wannan ɗan gajeren lokaci!
- Kwai da aka yi dashen zai zama tarin ƙwayoyin halitta da sauri da kuma dashen da ke cikin mahaifa. Mahaifa, igiyar cibiya, da jakar amniotic sun fara samuwa.
- Tsarin jijiyoyi na jaririkwakwalwa da kashin baya suna tasowa. Jijiyoyi da tsokoki suna fara aiki tare. Duk da cewa jaririn zai iya motsawa shi kaɗai, har yanzu yana da wuri don ku ji shi.
- Ƙaramar zuciyar tana tasowa kuma tana fara bugawa. Ana iya jin wannan bugun zuciya a lokacin da aka yi amfani da na'urar daukar hoton ultrasound tun daga makonni 6. Zuciya tana bugawa kusan sau 120-160 a minti ɗaya.
- Tsarin narkewar abinci, hanji, da koda suna samuwa. Duk da cewa manyan gabobi kamar huhu suna samuwa, ba su cika girma ba.
- Wani kwarangwal mai laushi ya fara samuwa.
- Siffar ƙaramin jariri tana fitowa, da hannaye, ƙafafu, da yatsu. Fuskar tana fitowa da idanu, kunnuwa, hanci, da baki. Idanun ido suna rufewa, har ma da farce suna fitowa.
- Duk da cewa al'aurar ta fara girma, har yanzu ba a san ko namiji ne ko mace ba daga hoton da aka ɗauka.
A ƙarshen wannan watanni uku na farko, jaririnka ƙarami ne, tsawonsa ya kai inci 2.5 - 3.
Abubuwan da ya kamata ku yi a cikin waɗannan watanni 3 na farko
Yayin da kake jin daɗin wannan lokacin, akwai wasu abubuwa masu amfani da ya kamata ka yi.
- Zabi likitanka: Zabi likitan mata wanda ya dace da kai kuma wanda kake amincewa da shi.
- Je zuwa asibitin haihuwa: Da zarar kin gano kina da juna biyu, ki je wurin likita ki yi rijista. A lokacin ganawa ta farko, za su tattauna tarihin lafiyarki, su yi gwajin jini da fitsari da ya dace, sannan su lissafa ranar haihuwa.
- Shan folic acid: Folic acid yana da mahimmanci don ci gaban kwakwalwa da ƙashin baya na jariri. A sha bitamin kamar yadda likitanka ya umarta.
- Kula da abincinka : Ku ci abinci mai gina jiki da daidaito. Ku sha ruwa mai yawa.
- A rabu da munanan halaye: A daina shan taba, barasa, da shan miyagun ƙwayoyi gaba ɗaya. A rage shan abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin caffein kamar kofi da shayi.
- Motsa Jiki: Ci gaba da motsa jikinka na yau da kullun. Amma ka saurari jikinka. Idan ya cancanta, canza yanayin motsa jikin ko kuma ka ɗan sauƙaƙa shi, sannan ka tuntuɓi likitanka.
- Ka yi tunani game da yadda za ka raba labarai: Ka tsara lokacin da kuma yadda za ka raba wannan labari mai daɗi ga wasu. Wasu mutane sun fi son jira har sai sun ji bugun zuciyar jaririn ko kuma har sai sun wuce watanni uku na farko cikin aminci.
Shin gaggawa ne? Ku yi hattara da waɗannan alamun!
Duk wata alama daga cikin waɗannan na iya zama alamar wata babbar matsala a cikin ciki. Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, tuntuɓi likitanku nan da nan, ko ku je Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa, ba tare da jiran ranar da za ku yi a asibiti ba.
| Alamomin gaggawa da ke buƙatar kulawar likita nan take | |
|---|---|
| Ciwon ciki mai tsanani | Fiye da ciwon ciki na yau da kullun, ciwon da ba za a iya jurewa ba. |
| Zubar da jini mai yawa | Ba wai kawai digo-digo na jini ba, har ma da zubar jini mai yawa. |
| Jin jiri sosai | Jin jiri ko suma wanda ke sa ka kasa tsayawa. |
| Canje-canje marasa kyau a cikin nauyi | Ƙara nauyi da sauri ko rashin ƙara nauyi. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Watanni uku na farko na ciki lokaci ne na manyan canje-canje a gare ku da jaririnku.
- Jin gajiya, tashin zuciya, da kuma canjin yanayi abu ne da ya zama ruwan dare a wannan lokacin. Kada ku damu da shi.
- Duk da haka, ku sani game da alamun gargaɗi kamar zubar jini mai yawa da kuma ciwon ciki mai tsanani. Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan, ku nemi likita nan da nan.
- Bi umarnin likitanka daidai, je asibiti akan lokaci, kuma ka sha bitamin da aka rubuta (musamman folic acid).
- Abinci mai gina jiki, isasshen hutu, da kuma farin ciki zai taimaka muku wajen shawo kan wannan lokaci cikin koshin lafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku