Bari mu koyi game da GABA (gamma-aminobutyric acid), sirrin kwakwalwa da ke kwantar da hankalinka.

Shin wani lokacin kana jin kamar kana cikin damuwa, ko kuma kana jin tsoro kawai? Ko kuma kana fama da rashin barci da daddare? A bayan waɗannan abubuwa akwai ƙaramin mai aika sinadarai a cikin kwakwalwarmu. Wannan shine abin da za mu yi magana a kai a yau. GABA ce. Yana aiki kamar maɓallin 'mai daɗi' a cikin kwakwalwarmu.

Menene GABA (gamma-aminobutyric acid)?

A taƙaice dai, GABA wani sinadari ne da ke aika saƙonni tsakanin ƙwayoyin jijiyoyi (jijiyoyi) a cikin kwakwalwarmu. Kamar mai aika saƙo ne mai wayo a jikinmu. Amma abin da ya fi muhimmanci shi ne cewa galibi yana "kwantar da hankalin" ayyukan kwakwalwa marasa amfani. Wato, yana hana ƙwayoyin jijiyoyi na kwakwalwa motsawa da tashin hankali. Masana kimiyya suna kiran waɗannan nau'ikan sinadarai masu amsawa ga ƙwayoyin jijiyoyi. Ka yi tunanin GABA a matsayin "birki" wanda ke sarrafa saurin tsarin jijiyoyinmu na tsakiya, wanda ya haɗa da kwakwalwarmu da kashin baya. Shi ne abin da ke taimaka mana kada mu yi farin ciki ko tsoro sosai.

Ta yaya GABA ke aiki? Me ke faruwa a cikin kwakwalwarmu?

Yanzu duba yadda wannan GABA ke aiki a cikin kwakwalwarmu. Wannan tsari ne mai ban mamaki. Muna da miliyoyin ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwarmu. Muna buƙatar aika saƙo daga ƙwayar jijiya ɗaya zuwa wata. A zahiri akwai ƙaramin rata tsakanin waɗannan ƙwayoyin jijiyoyi guda biyu. Wannan ana kiransa `(Synapse)` ko kuma mahaɗin jijiya.

Kamar GABA, `(Mai watsa sakonnin jijiyoyi)` yana yin haka ta hanyar ɗaukar saƙon a wannan mahaɗin kuma yana haɗawa da takamaiman `(Mai karɓa)` akan ƙwayar jijiya ta gaba. Kamar maɓalli ne da ke haɗawa da makulli. Kamar yadda ba kowane maɓalli zai iya buɗe kowane makulli ba, ba kowane `(Mai watsa sakonnin jijiyoyi)` zai iya haɗawa da kowane `(Mai karɓa)` ba. GABA kuma tana da takamaiman `(Mai karɓa)` guda biyu waɗanda suka gane ta - `(GABA-A)` da `(GABA-B)`.

Don haka, idan GABA ta je ta ɗaure ga waɗannan masu karɓa, hakan yana rage ikon ƙwayar jijiya ta gaba don amsawa. Wato, yana rage damar wannan ƙwayar ta yin saƙo mara amfani ko aika shi ga wani. Shi ya sa ake kiran GABA "mai hana" ko mai kwantar da hankali ga neurotransmitter.

Wadanne fa'idodi ne GABA ke bayarwa ga lafiya?

To, waɗanne fa'idodi muke samu daga GABA, wanda ke kwantar da hankalin kwakwalwa ta wannan hanyar? Akwai da yawa. Ka yi tunanin, kana cikin "damuwa" sosai, wato lokacin da kake cikin damuwa mai yawa, hankalinka ba ya wuri ɗaya, kana cikin damuwa sosai, kuma ƙirjinka yana jin kamar yana bugawa. A irin wannan lokaci, idan matakin GABA a jikinka ya yi daidai, zai kwantar da hankalinka kuma ya taimaka maka ka rage wannan damuwa .

GABA kuma tana da ƙwarewa mai ban mamaki wajen sarrafa damuwa . Tana taimakawa wajen rage tsoro da damuwa game da komai.

Wani abu kuma shi ne, wasu mutane ba sa iya barci da daddare. Suna juyawa ne kawai idan sun kwanta barci, amma da alama ba sa barci kwata-kwata. Binciken da ake yi a yanzu ya nuna cewa GABA kuma tana taimakawa wajen samun barci mai kyau da natsuwa .

GABA da Glutamate: Canjin 'Kunnawa' na Kwakwalwa

Tare da GABA, akwai wani muhimmin abu mai suna "(Neurotransmitter)" a cikin kwakwalwarmu. Ita ce "(Glutamate)". Waɗannan biyun suna aiki kamar ɓangarorin tsabar kuɗi guda biyu, ko kuma kamar maɓallan "on" da "off" guda biyu. Wato, a cikin akasin haka ga juna.

• GABA: 'Yana kashe' ayyukan kwakwalwa kuma yana kwantar da hankalinsa (hana shi).
• Glutamate: Yana 'kunna' kuma yana ƙarfafa aikin kwakwalwa (mai motsa jiki).

Don haka, domin kwakwalwarmu ta yi aiki yadda ya kamata, akwai buƙatar samun daidaito mai laushi tsakanin ƙarfin kwantar da hankali na GABA da ƙarfin motsawa na `(Glutamate) . Kamar mai hanzartawa da birki na mota. Sai lokacin da duka biyun suke aiki yadda ya kamata kuma akan lokaci ne za mu iya tafiya cikin sauƙi da aminci. Idan aka rasa wannan daidaito, matsaloli daban-daban suna tasowa. Abin mamaki, wannan wakili mai kwantar da hankali da ake kira GABA shi ma ana samar da shi daga mai ƙarfafawa `(Glutamate). Akwai wani `(enzyme)` na musamman a ciki, wato, enzyme (`glutamic acid decarboxylase`).

GABA kuma tana aiki tare da wani sinadari mai jijiyoyi, wato serotonin. A gaskiya ma, yawancin masu jijiyoyi suna aiki tare, wani lokacin kuma suna adawa da juna, don kiyaye jikinmu da kwakwalwarmu suna aiki yadda ya kamata.

Cututtukan da za a iya haifarwa sakamakon ƙarancin matakan GABA

Ka yi tunanin me zai faru idan wannan musayar saƙonnin GABA ba ta aiki yadda ya kamata, ma'ana matakan GABA a cikin kwakwalwa sun yi ƙasa? Wannan na iya haifar da matsaloli iri-iri na jijiyoyi da lafiyar kwakwalwa. Bincike ya gano cewa raguwar ayyukan GABA na iya haifar da yanayi kamar:

• Damuwa da rashin lafiyar yanayi: Jin tsoro koyaushe, damuwa, rasa farin ciki, da kuma rashin iya mai da hankali.
Schizophrenia : Ciwon kwakwalwa mai sarkakiya wanda ke da alaƙa da rashin alaƙa da gaskiya da kuma ganin abubuwa, ji, da kuma tunanin abubuwan da ba na gaske ba.
• Ciwon Autism: Ciwon ci gaba wanda ke da alaƙa da nakasa a hulɗar zamantakewa da sadarwa.
• Baƙin Ciki: Jin baƙin ciki na dogon lokaci, rashin sha'awar komai, da kuma jin gajiyar rayuwa.
• Farfadiya da Farfadiya: Yanayi kamar su suma da farfadiya da ke faruwa a jiki sakamakon rashin tsari na ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwa ba zato ba tsammani.

Baya ga waɗannan manyan yanayi, akwai wasu cututtuka da dama da ake tsammanin suna da alaƙa da rashin daidaiton GABA:

• Rashin sinadarin Pyridoxine:Wannan cuta ce da ba kasafai ake samunta ba. Tana faruwa ne sakamakon karancin bitamin B6 (pyridoxine), wanda yake da mahimmanci ga samar da GABA. Wannan yawanci yakan haifar da farfadiya a cikin yara ƙanana. Waɗannan farfadiya suna da wahalar shawo kansu ta hanyar amfani da magungunan hana farfadiya na yau da kullun, amma ana iya warkar da su da ƙarin bitamin.
• Ciwon hanta: Mummunan ciwon hanta da ke shafar aikin kwakwalwa.
• Cutar Huntington: Cutar da aka gada wadda ke lalata ƙwayoyin kwakwalwa a hankali.
• Dystonia da spasticity: Yanayi da ke tattare da taurin tsoka mara kyau da kuma karkacewar tsoka.
• Hypersomnia: Jin yawan barci ko yawan barci a rana.

Shin ƙara matakan GABA yana ba da fa'idodi ga lafiya?

Masu bincike har yanzu suna nazarin tasirin ƙaruwar matakan GABA. Duk da cewa shaidar ba ta bayyana sarai ba tukuna, ana binciken ko GABA na iya taimakawa wajen magance ko hana wasu matsalolin lafiya. Misali:

• Hawan jini
• Rashin barci
• Ciwon suga

Ana buƙatar ƙarin bincike kan waɗannan.

Nau'ikan magunguna da ke kai hari ga GABA

Saboda wannan mahimmancin GABA, masana'antun magunguna sun ƙirƙiro magunguna da yawa waɗanda ke kai hari ga "masu karɓar GABA". Waɗannan suna aiki ta hanyar taimakawa ko haɓaka tasirin kwantar da hankali na GABA. Wataƙila kun ji labarin waɗannan:

• Benzodiazepines: Wannan nau'in magunguna ya haɗa da diazepam (wanda aka fi sani da Valium) da alprazolam (wanda aka fi sani da Xanax) kuma ana amfani da su don magance damuwa, rashin barci, farfadiya, da kuma shan barasa. Haka kuma ana amfani da su azaman maganin sa barci yayin tiyata.
• Barbiturates: Waɗannan su ma nau'in maganin kwantar da hankali ne wanda ke haifar da barci. Duk da haka, amfani da su yanzu ba a saba gani ba.
• Vigabatrin (Sabril®): Magani da ake amfani da shi don magance farfadiya da kuma ciwon tsoka a cikin ƙananan yara.
• Flumazenil (Romazicon®): Ana amfani da shi don magance yawan shan benzodiazepine. Haka kuma ana amfani da shi don inganta yanayin tunani a cikin cutar hanta, wata cuta da cutar hanta ke haifarwa.
• Valproic acid: Wannan magani ne mai daidaita yanayi wanda ke sarrafa farfadiya.
• Zolpidem (wanda aka fi sani da Ambien® ko Edluar®): Wannan babban magani ne ga rashin barci.
• Propofol (wanda aka fi sani da Diprivan®): Magani ne da ake amfani da shi wajen kwantar da hankali da kuma sanya majiyyaci barci yayin da ake yin maganin sa barci.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)): Mai shakatawa tsoka.

Ka tuna: Ya kamata a yi amfani da waɗannan da sauran magunguna makamantan su ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita. Amfani da su da kanka, ko kuma kawai saboda wani maƙwabci ya gaya maka, na iya haifar da mummunar illa. Don haka ka yi hankali.

Shin ƙarin GABA yana da amfani?

Yanzu wasu na iya tambaya, 'To me yasa ba za mu iya siyan GABA a matsayin kari ba?' Haka ne, GABA tana samuwa a matsayin kari na abinci. Amma akwai ƙaramin matsala a nan. Har yanzu ba a san ainihin adadin GABA da muke sha da baki ba a zahiri yana shiga kwakwalwarmu.

Domin kuwa, kwakwalwarmu tana kewaye da wani membrane na musamman mai kariya da ake kira "shingen jini-kwakwalwa". Wannan kamar ƙofa ce, ba ta barin dukkan sinadarai su shiga kwakwalwa cikin sauƙi, sai dai ta ba da damar waɗanda aka zaɓa kawai. Don haka, har yanzu babu isassun hujjojin kimiyya da za su nuna ko waɗannan ƙarin GABA suna da tasiri ga kwakwalwa ko a'a. Saboda haka, ana buƙatar yin ƙarin bincike kan wannan ta amfani da babban rukuni na mutane. Ganin halin da ake ciki a yanzu, ba hikima ba ne a yi amfani da ƙarin GABA ba tare da yin magana da likita ba.

Akwai wasu abinci da ke ɗauke da GABA?

GABA kuma yana samuwa a cikin wasu abinci. Misali:

• Abincin da aka yi da gyada: abubuwa kamar kimchi (wani gyada na Koriya), miso (wani gyada na Japan), da tempeh (wani samfurin waken soya na Indonesiya).
• Nau'in shayi: Shayin kore, shayin baƙi, da shayin oolong suma suna ɗauke da GABA.
• Sauran abinci: Abinci kamar shinkafa mai launin ruwan kasa, waken soya, wake, ƙwari (wani nau'in gyada), namomin kaza, tumatir, alayyafo, broccoli, kabeji, farin kabeji, Brussels sprouts (wani nau'in ƙaramin kabeji), hatsi masu tsiro (misali, wake kore idan ya tsiro), da dankali mai zaki suma suna ɗauke da GABA ko kuma suna taimakawa jiki wajen samar da GABA.

Amma kamar yadda aka ambata game da kari, har yanzu babu wani cikakken bayani game da yadda GABA daga waɗannan abincin ke isa kwakwalwa. Yana da kyau a haɗa su a matsayin wani ɓangare na abinci mai kyau, amma ba a ba da shawarar a dogara kawai da waɗannan abincin a matsayin takamaiman magani ga wani takamaiman yanayi ba. Hakanan, nemi shawarar likita game da wannan.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, wataƙila yanzu kun fahimci cewa GABA (gamma-aminobutyric acid) da muka yi magana a kai a yau wani sinadari ne mai kwantar da hankalin kwakwalwa wanda ke kwantar da hankalinmu kuma yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar kwakwalwarmu, barcinmu, da kuma aikin jikinmu gabaɗaya.

Yana taimakawa wajen rage damuwa, damuwa, da rashin barci. Ƙananan matakan GABA na iya haifar da cututtuka daban-daban na jijiyoyi da tabin hankali. Wasu magunguna suna aiki ta hanyar niyya ga tsarin GABA.

Ana buƙatar ƙarin bincike na kimiyya kan fa'idodin ƙarin abinci na GABA da abinci mai ɗauke da GABA. Saboda haka, idan kuna da wata damuwa, shakku, ko tambayoyi game da GABA, mafi kyawun abu kuma mafi aminci da za ku yi shine ganin likitan iyali, tattauna yanayin ku, da kuma samun shawara mai kyau.Kada ka je aiki bisa ga zato ko jita-jita. Lafiyarka tana da muhimmanci a gare ka.

GABA , gamma-aminobutyric acid, neurotransmitter, kwakwalwa, lafiyar kwakwalwa, damuwa, barci