Shin kana kuma da ciwon iskar gas da na gas? (Ciwon iskar gas da na gas) Bari mu yi magana game da wannan!

Abu ne mai sauƙi ga cikinmu ya cika da iska, wato iskar gas. Idan muka ci, muka sha, muka yi magana, sai mu haɗiye ɗan iska ba tare da mun sani ba. Amma wani lokacin wannan iskar tana makale a cikin ciki, tana cika shi, wani lokacin kuma tana haifar da ciwo mai tsanani, ko ba haka ba? Yana jin kamar balan-balan ya hura, yana sa cikin ya ji matsewa da rashin jin daɗi. Wannan na iya zama abin damuwa ga wasu mutane.

Menene iskar gas? Me yasa ake yawan amfani da ita?

A taƙaice dai, iskar hanji ita ce iskar da ke cikin tsarin narkewar abinci. Idan muka narke abincin da muke ci, ana samar da wannan iskar ne a matsayin wani abu da ya samo asali. Wannan abu ne na halitta. Wannan iskar tana fitowa daga jikinmu lokacin da muka yi kuraje (ƙuraje) ko kuma tusa (tusa). Duk da haka, samun iskar gas a cikin cikinmu ba koyaushe yake jin kamar al'ada ce kuma ta halitta a gare mu ba, ko? Musamman idan akwai iskar gas da yawa da ta makale a cikin ciki. A lokacin ne muke jin ciwon ciki , ciwon ciki, da kuma kumburin ciki. Wani lokaci cikinmu yana kuraje sosai har yana jin kamar balan-balan zai fashe. Idan muka yi kuraje ko tusa, muna jin ɗan sauƙi, saboda wasu daga cikin iskar da ta makale suna fitowa. Amma, babu ɗayanmu da ke son shan wannan ciwon iskar gas a cikinmu. Yana iya zama abin kunya a sami iskar gas ko tusa, musamman lokacin da kake waje da jama'a. Abin farin ciki, akwai abubuwan da za mu iya yi don hana wannan ciwon iskar gas kafin ya faru. Samun iskar gas a cikin cikinmu wani ɓangare ne na rayuwa. Sakamakon narkewar abinci ne na halitta. Kusan dukkanmu muna yin iskar gas a wani lokaci. Al'ada ce a sha iskar gas sau ashirin a rana.

Menene alamun ciwon iskar gas?

Yawancin mutane za su iya gane alamun iskar gas a cikin cikinsu. Manyan alamun su ne jin cike da iskar gas, ko kuma jin cewa za su iya wucewa ta iska. Ko da yake waɗannan na iya zama ɗan rashin jin daɗi idan suka faru ba zato ba tsammani, ba abin tsoro ba ne. Duk da haka, jin iskar da ta makale a cikin ciki na iya kasancewa daga ɗan rashin jin daɗi zuwa mummunan ciwo. Wannan ciwon ba ya takaita ga wani yanki na ciki ba. Iskar gas da aka kama na iya jin kamar zafi ko matsi a sassa daban-daban na jiki. Ciwon iskar gas na iya jin kamar haka:

• Cikinka yana jin laushi, cike, ko kuma kumburi ( kumburi ) (wani lokacin cikinka yana iya girma da kumburi a bayyane).
• Ciwon kai mai kaifi, ko kuma mai rauni, ko kuma ciwo mai zafi a cikin ciki.
• Jin zafi, matsi, ko rashin jin daɗi a gefen dama ko hagu ( ciwon gefe ).
• Jin zafi, matsi, ko rashin jin daɗi a saman ko ƙasan baya.
• Ciwon ƙirji, matsi, ko rashin jin daɗi.

Ka yi tunanin, wani lokacin idan iskar gas da ke gefen hagu ta makale,Za mu iya ɗaukar ciwon ƙirji cikin sauƙi a matsayin bugun zuciya. Hakazalika, idan iskar gas ta makale a gefen dama, za mu iya tunanin cewa ciwon ya faru ne sakamakon duwatsun ciki ko kuma ciwon appendicitis .

Idan kana da wata shakka game da ko ciwonka ya samo asali ne daga iskar gas ko kuma wata mummunar cuta, to ka tabbata ka ga likita. Duk da cewa ciwon iskar gas yawanci ba shi da illa, wani lokacin yana iya zama alamar wata babbar matsala a tsarin narkewar abinci . Idan kana yawan jin ciwon iskar gas ko kuma idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin tare da ciwon iskar gas, kada ka yi watsi da su. Ka ga likita nan da nan. Shin kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin tare da ciwon iskar gas? To ka yi hankali!

• Zazzaɓi.
• Tashin zuciya da amai .
• Kasancewa siririya ba tare da wani dalili ba.
• Gudawa da ke ci gaba ko kuma ta fara ba zato ba tsammani.
• Zubar jini daga dubura, jini a cikin bayan gida, ko bayan gida mai mai (bayan gida mai launin rawaya, mai kama da mai, da kuma wari mara kyau).

Me yasa muke samun wannan iskar gas da ciwo?

Iskar gas wani bangare ne na narkewar abinci. Kowa yana da iskar gas a cikin ciki da hanji. Idan ka ci abinci, za ka haɗiye ɗan iska kaɗan. Wannan iskar tana makale a cikin tsarin narkewar abinci har sai ka sha iskar gas. Haka kuma, ƙwayoyin cuta marasa lahani a cikin hanjinka suna lalata abinci yayin da kake narkar da shi. Iskar kuma ana samar da ita ne a matsayin sakamakon wannan tsari. Yawancin iskar da ke fitowa lokacin da ka yi tusa ana samar da ita ne ta wannan tsari. Ga yawancin mutane, iskar ba babbar matsala ba ce ta lafiya. Amma idan kana da iskar gas mai yawa, iskar gas mai wari mara kyau, ko ciwon iskar gas, yana iya zama ɗan damuwa. Ga dalilin da yasa iskar gas wani lokacin take komawa ciwon iskar gas:

• Kana iya haɗiye iska da yawa. Kana iya haɗiye iska da yawa ba zato ba tsammani yayin cin abinci ko shan giya. Haka kuma kana iya haɗiye iska da yawa yayin cin abinci ko magana. Tauna ɗanko, shan alewa mai tauri, shan taba, da sanya haƙoran haƙora waɗanda ba su dace ba suma na iya haifar da hakan.
• Wataƙila kuna cin abinci mai yawan samar da iskar gas.A mafi yawan lokuta, abincin da ke sa ka yi kiba yana da amfani a gare ka. Abin da ke damun ka shi ne cewa suna iya haifar da iskar gas, wani lokacin ma har ma suna haifar da ciwon iskar gas. Wake, dankali, masara, albasa, apples, da abinci mai yawan fiber gabaɗaya su ne manyan misalan wannan. Abincin da ke ɗauke da sinadarin sulfur, kamar abinci mai wadataccen furotin da kayan lambu kamar kabeji, farin kabeji, da broccoli, su ne waɗanda galibi ke haifar da iskar gas mai wari mara kyau.
• Kana iya kamuwa da cuta. Kamuwa da cuta a cikin hanjinka na iya haifar da ƙwayoyin cuta masu yawan samar da iskar gas. Ƙaramin ƙwayar cuta ta hanji (SIBO) kuma na iya haifar da iskar gas mai yawa. Wannan ƙwayar cuta mai yawan girma na iya haifar da wasu alamu, kamar gudawa da rage nauyi. Yana buƙatar magani.
• Kana iya kamuwa da matsalar narkewar abinci. Misali, yanayi kamar Ciwon hanji mai ban haushi (Irritable Bowel Syndrome (IBS), Ciwon Celiac, da Rashin Haƙuri a Lactose na iya sa tsarin narkewar abinci ya yi aiki tukuru, ya rage gudu, sannan ya samar da ƙarin iskar gas. Maƙarƙashiya kuma na iya sa bayan gida da iskar gas su makale a cikin hanji.
• Wasu magunguna da kake sha na iya rage saurin hanjinka. Idan tsarin narkewar abinci ya yi jinkiri, akwai yiwuwar iskar gas ta taruwa a cikin ciki. Wasu cututtukan narkewar abinci, da kuma wasu magunguna, na iya rage saurin hanjinka.

Ta yaya likita zai gano wannan matsalar iskar gas?

Likitan ku zai yi gwajin jiki, ya tambaye ku game da alamun cutar, sannan ya yi tambaya game da duk wani magani da kuke sha a halin yanzu. Haka kuma za su iya roƙonku da ku rubuta tarihin abinci na tsawon makonni don gano abincin da abin sha ke haifar muku da iskar gas. Yawanci, wannan ya isa ya gano dalilin ciwon iskar gas ɗin ku.

Wani lokaci likita ma yana iya yin gwaje-gwaje kamar haka.

Idan likitanka ya yi zargin cewa wannan iskar gas mai yawa na iya zama alamar wata matsalar lafiya, za ka iya buƙatar yin ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan gwaje-gwajen:

• Gwaje-gwajen jini: Waɗannan gwaje-gwajen na iya gano wasu yanayi masu haifar da iskar gas, kamar cutar Celiac.
• Gwajin numfashi: Gwaje-gwajen numfashi na musamman na iya gano rashin haƙurin lactose da kuma ci gaban ƙwayoyin cuta marasa kyau a cikin hanji.
• Duban hanji: Yin amfani da sigmoidoscopy mai sassauƙa yana ba wa likitanka damar duba ƙasan hanjinka da duburarka. Yin amfani da colonoscopy yana ba likitanka damar duba babban hanjinka gaba ɗaya. Waɗannan gwaje-gwajen na iya taimakawa wajen gano matsalolin narkewar abinci kamar cutar Crohn da ciwon daji na hanji.
• Kawar da Abinci: Likitanka zai iya ba ka shawarar ka yi ƙoƙarin rage wasu abinci na tsawon lokaci domin ganin ko alamun iskar gas ɗinka sun inganta. Misali, idan kana fuskantar ƙarancin iskar gas bayan ka daina amfani da kayan kiwo, za ka iya fuskantar rashin jurewar lactose. Wannan yana nufin ba za ka iya narke lactose ba, wani sukari da ake samu a cikin madara.
• Gwajin Hanyar Gastrointestinal (GI): Idan kana yawan jin ƙwannafi, likitanka zai iya yin gwajin GI na sama, wanda aka fi sani da barium swallow/esophagram. Wannan ya ƙunshi shan ruwa wanda ke rufe makogwaro, ciki, da wani ɓangare na ƙaramin hanjinka da barium. Waɗannan wurare za a iya ganinsu a sarari a kan X-ray.

Me za a iya yi don magance wannan iskar gas da radadi a cikin ciki?

Babu maganin da ya dace da kowa ga ciwon iskar gas ko yawan iskar gas. Kuna iya buƙatar yin canje-canje ga abin da kuke ci ko sha, ko kuma kuna iya buƙatar amfani da magungunan hana iskar gas da ba a rubuta muku ba (OTC). Kuna iya samun wata matsala ta rashin lafiya da likitanku zai buƙaci ya yi muku. Likitan ku zai yi ƙoƙarin gano musabbabin matsalar iskar gas ɗinku. Amma wani lokacin dalilin ya kasance sirri. Amma ko da babu amsa mai haske, kuna iya samun magani wanda zai kawo muku sauƙi.

Ya kamata mu canza halayenmu na cin abinci da shan giya?

Sau da yawa, za ka iya magance ko hana ciwon iskar gas ta hanyar canza abin da kake ci da abin sha.

• Rage cin abinci mai yawan fiber. Abinci da yawa da ke ɗauke da carbohydrates, ciki har da kayan lambu masu lafiya, 'ya'yan itatuwa, hatsi cikakke, da wake, na iya haifar da iskar gas. Ajiye littafin tarihin abinci zai iya taimaka maka gano waɗanne abinci ke haifar da iskar gas. Amma kada ka cire da yawa daga cikinsu a lokaci guda. Kana buƙatar fiber—amma ba isassun abubuwan da za su iya haifar da ciwon ciki ba.
• Rage ko daina shan abubuwan sha masu carbonated (kamar sodas da abubuwan sha masu kauri). Duk da cewa kumfa a cikin soda da pop na iya zama mai daɗi ga ɗanɗano, suna iya haifar da ƙarin iskar gas a cikin ciki kuma suna haifar da ciwon iskar gas. Idan kuna da ciwon iskar gas, yana da kyau ku daina shan abubuwan sha masu carbonated. A maimakon haka ku sha ruwa. Ba zai haifar da ƙarin iskar gas a cikin ciki ba, kuma yana iya taimakawa wajen hana maƙarƙashiya - wani dalili na ciwon iskar gas.
• Rage kayayyakin kiwo. Mutane da yawa da ke fuskantar iskar gas mai yawa suna ganin cewa "Lactose Intolerance," wanda ke nufin suna da wahalar narke madara da kayayyakin kiwo. Za ku buƙaci a gwada ku don ganin ko haka lamarin yake. A halin yanzu, gwada rage kayayyakin kiwo, ko amfani da madadin "marasa lactose" don ganin yadda kuke ji.
• Gwada abincin low FODMAP.Abincin da ba shi da ƙarancin FODMAP yana maye gurbin carbohydrates waɗanda ke da wahalar narkewar abinci da madadin da zai fi sauƙin narkewa. Hakanan yana ba da shawarar madadin sukari waɗanda zasu iya zama da wahala ga cikinku, kamar lactose, fructose (sukarin 'ya'yan itace), da kayan zaki na wucin gadi. Wannan zai iya taimaka muku kawar da ciwon iskar gas ba tare da rasa abubuwan gina jiki ba.

Yadda kake ci da sha yana da mahimmanci!

Kamar yadda za ka iya canza abin da kake ci da abin sha, haka nan za ka iya canza yadda kake ci da abin sha. Idan yawan iskar gas ya zama matsala a gare ka:

• A guji amfani da bambaro. Suna haifar da ƙarin iska ta shiga cikin ciki.
• A guji shan alewa mai tauri ko kuma cingam. Suna sa ka haɗiye iska sosai.
• Kada ka yi magana yayin cin abinci (idan ba za ka iya ba, ka yi ƙoƙarin rage magana, don haka za ka rage haɗiye iska).
• Duba don ganin ko haƙoran haƙoranka ko wasu kayan aikin baki sun dace.
• Maimakon cin abinci yayin da kake yawo, zauna ka tauna abincinka a hankali.
• Maimakon cin abinci mai yawa sau da yawa a rana, sai ka yi amfani da dabi'ar cin ƙananan abinci akai-akai.

Idan kana amfani da magunguna...

Don matsalolin iskar gas na lokaci-lokaci, likitanka zai iya ba da shawarar samfuran kamar waɗannan da za ku iya saya a kantin magani:

• Alpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : Wani enzyme ne da ke wargaza abinci wanda ke da wahalar narkewa.
• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : Ga manya masu ciwon ciki da gudawa.
• Enzymes na Lactase (Lactaid®) : Ga waɗanda ke da rashin haƙuri ga lactose.
• Probiotics (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Kawar da ƙwayoyin cuta marasa kyau a cikin hanji.
• Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Yana rage tarin iskar gas a cikin hanji wanda ke haifar da kumburi.

Idan kana da wata matsala da ke shafar tsarin narkewar abinci, kamar IBS, magungunan da likita ya rubuta maka na iya taimakawa. Magungunan rigakafi na iya magance yawan ƙwayoyin cuta a cikin hanjinka wanda ke haifar da iskar gas da kumburi.

Shin zai yiwu a dakatar da samuwar iskar gas gaba ɗaya a cikin ciki?

A'a. Samun iskar gas a cikin cikinka wani ɓangare ne na rayuwa. Babu wani abu da ya fi ɗan adam kamar zuwa banɗaki da kuma yin iska. Duk da haka, za ka iya hana ciwon iskar gas ta hanyar yin taka tsantsan game da abin da kake ci da abin sha. Wani lokaci, kana iya samun wata cuta da ke haifar da iskar gas, wadda ke buƙatar kulawar likita. Idan kana da ciwon iskar gas a kowane lokaci kuma ba ka da tabbacin abin da ke haifar da shi, tuntuɓi likitanka.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Ya kamata ku ga likita idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan:

• Ciwon ƙirji ko ciki na iya zama alamar wata mummunar cuta, kamar bugun zuciya.
• Rashin jin daɗin narkewar abinci wanda ke faruwa a lokaci daban-daban banda lokacin cin abinci ko jim kaɗan bayan cin abinci.
• Ciwon ciki mai tsanani, gudawa, ko maƙarƙashiya.
• Baƙi, kuraje ko kuma zubar jini daga dubura.
• Kasancewa siririya ba tare da wani dalili ba.

Waɗanne muhimman tambayoyi ne za a yi wa likita?

Za ka iya yi wa likitanka waɗannan tambayoyi:

• Akwai wata matsala ta lafiya da ke sa ni yin iskar gas?
• Wadanne gwaje-gwaje za a iya yi don gano abin da ke haifar da ciwon iskar gas na?
• Wadanne matakai zan iya ɗauka don rage iskar gas a cikin ciki?
• Waɗanne abinci da abin sha ya kamata in guji?
• Ta yaya zan iya bambance tsakanin iskar gas da wani abu mafi tsanani?

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Duk da cewa iskar gas ta zama ruwan dare, alamun da take haifarwa - belching, belching, kumburi, da rashin jin daɗi a ciki - wani lokacin na iya zama abin kunya da raɗaɗi. Sau da yawa, canza abin da kake ci da yadda kake ci na iya taimakawa wajen rage radadin iskar gas. Duk da haka, wani lokacin, yawan ciwon iskar gas na iya zama alamar wata cuta da ke buƙatar likita ya gano. Yi magana da likitanka game da damuwarka. Kada ka damu, akwai mafita!

---

Iskar ciki, ciwon iskar gas, kumburin ciki, narkewar abinci, kumburin ciki, kumburin ciki, shawarwari kan lafiya