Akwai ranakun da, bayan ka je biki da abokai ka sha giya da yawa, sai ka tashi washegari da safe kana jin baƙin ciki! Ciwon kai, tashin zuciya, bushewar baki, jin rauni... Ba na buƙatar maimaita duk wannan. Muna kiran wannan ' bugun zuciya '. Menene ainihin bugun zuciya? Me yasa muke samun wannan? Shin babu yadda za a shawo kan lamarin da sauri? Bari mu yi magana game da wannan a yau.
Me yasa maye gurbi ke faruwa da gaske?
Duk da cewa barasa ita ce babbar matsalar da ke haifar da maye, amma tana shafar jikinmu ta hanyoyi daban-daban. A taƙaice dai, barasa babbar barazana ce ga tsarin jikinmu. Waɗannan illolin suna haɗuwa don sa mu yi aiki washegari. Bari mu dubi manyan dalilan.
| Dalili | Me ke faruwa da jiki |
|---|---|
| Amsar tsarin garkuwar jiki | Barasa yana sa garkuwar jikinmu ta samar da sunadaran da ake kira cytokines, waɗanda ke sarrafa kumburi a jiki. Waɗannan ƙaruwar adadin na iya haifar da alamu kamar ciwon kai, gajiya, da tashin zuciya. |
| Kumburi a jiki | Barasa guba ce ga jiki. Saboda haka, jiki yana haifar da kumburi gaba ɗaya, wanda ke sa mu ji rashin jin daɗi da rashin lafiya. |
| Rashin ruwa | Barasa yana kawo cikas ga sadarwa tsakanin kwakwalwarka da koda. Wannan yana sa ka yi fitsari akai-akai kuma ka riƙe ruwa a jikinka. Wannan na iya haifar da bushewar baki, ciwon kai, da gajiya. |
| Rashin jin daɗi a ciki | Barasa yana ƙara yawan sinadarin acid a cikin ciki. Yana kuma jinkirta fitar da ruwa daga ciki. Sakamakon haka shine ciwon ciki, tashin zuciya, da amai. |
| Ƙananan matakan sukari a jini | Idan ka sha barasa, jikinka yana samar da ƙarin sinadarin lactic acid kuma yana rage yawan sukari a cikin jini. Wannan zai iya sa ka ji kamar kana rawa, gumi, gajiya, da yunwa. |
| Matsalar barci | Duk da cewa barasa tana sa ka yi barci da sauri, ba barci mai zurfi ba ne, mai natsuwa. Yana kawo cikas ga zagayowar barcinka, don haka kana farkawa da jin gajiya da safe, kamar ba ka samu isasshen barci ba. |
| Faɗaɗa hanyoyin jini | Barasa yana sa jijiyoyin jini su faɗaɗa (vasodilation). Wannan na iya rage hawan jini na ɗan lokaci, wanda zai iya haifar da ciwon kai ga wasu mutane. |
| Masu haɗin gwiwa | Waɗannan abubuwa ne da suka samo asali daga samar da barasa. Ana samun su a cikin yawan barasa mai duhu (misali, brandy, whiskey). Suna iya ƙara ta'azzara ciwon da ke kama mutum. |
Har yaushe wannan matsala za ta daɗe?
Alamomin maye yawanci suna fara bayyana cikin 'yan awanni bayan daina shan giya. Suna iya bambanta dangane da yawan shan giya da abin da ka sha. Alamomin sun fi tsanani lokacin da matakin barasa a cikin jininka ya koma sifili. Waɗannan alamomin yawanci suna ɗaukar kimanin kwana ɗaya, amma wani lokacin sun fi tsayi.
Me za a iya yi don rage kiba a jiki?
Babu wani "maganin sihiri" na dare ɗaya ga mai fama da ciwon hauka. Gaskiyar magana ita ce, hanya mafi kyau ta hana ciwon hauka ita ce a guji shan giya gaba ɗaya ko kuma a sha a hankali. Amma da zarar ka yi haka, akwai wasu abubuwa da za ka iya yi don rage alamun cutar da kuma samar da ɗan sauƙi.
Mafi mahimmanci: Idan wannan maye gurbi ya ci gaba da shafar aikinka ko dangantakarka ta sirri, yana da matukar muhimmanci ka yi magana da likita game da shan giyarka.
1. Sha ruwa mai yawa
Wannan shine abu mafi sauƙi kuma mafi mahimmanci. Barasa yana haifar da riƙe ruwa a jiki. Don haka a sha ruwa kamar ruwa, ruwan 'ya'yan itace, ruwan 'ya'yan itace, ko ruwan kwakwa . Wannan zai taimaka wajen rage ciwon kai da bushewar baki wanda bushewar ruwa ke haifarwa. Yana da kyau a sha gilashin ruwa kafin a kwanta barci bayan an sha kuma a ajiye kwalbar ruwa kusa da gadonka.
2. Ka ba jikinka hutu.
Mafi kyawun magani ga ciwon da ke kama da ciwon hanta shine lokaci da hutawa . Kana buƙatar ba jikinka lokaci don ya cire gubobi, ya bushe, da kuma warkar da duk wani ciwon ciki . Don haka, ka sami isasshen hutu gwargwadon iyawa. Ka yi barci mai kyau. Ya fi kyau ka guji jinkirta muhimman ayyuka har zuwa washegari.
3. Cin abinci mai sauƙi.
Shan barasa yana rage yawan sukari a jini. Shi ya sa kake jin rauni da rawar jiki. Abu mafi kyau da za a yi don wannan shine cin abinci mai sauƙi wanda ke ɗauke da carbohydrates .
- Yanka burodi
- Biskit ɗin cracker
- Ayaba
- Shinkafa kaɗan
Waɗannan abubuwa na iya taimakawa wajen dawo da matakan sukari a cikin jini. Duk da haka, a guji cin abinci mai kitse, wanda ke da wahalar narkewa a wannan lokacin. Suna iya ƙara ta'azzara ciwon ciki.
4. A sha maganin rage radadi (amma a hankali!)
Idan kana da ciwon kai, za ka iya amfani da maganin rage radadi. Amma dole ne ka yi taka-tsantsan a nan.
- Nau'ikan da za ku iya sha: Shan maganin rage radadi daga ƙungiyar NSAID (magungunan hana kumburi marasa steroidal), kamar Ibuprofen ko Naproxen, na iya taimakawa wajen rage ciwon kai.
- Nau'ikan da ba za a sha ba: Kada a sha magungunan rage radadi da ke ɗauke da acetaminophen (misali paracetamol) a wannan lokacin saboda kowane dalili . Shan wannan nau'in magani yayin da kake da barasa a jikinka na iya haifar da mummunan lahani ga hanta. Ka tuna da wannan.
Kada ku yi waɗannan kurakuran!
Akwai kurakurai da dama da wasu mutane ke yi don ƙoƙarin rage yawan shan giya, amma hakan yana ƙara ta'azzara lamarin.
Tatsuniyar cewa 'shan giya zai sa ka yi hankali'
Wannan tatsuniya ce da aka saba gani, amma mai haɗari. Shan ɗan barasa washegari da safe na iya rage alamun cutar na ɗan lokaci, amma a zahiri yana jinkirta ikon warkarwa na jiki kuma yana sake fara zagayowar cutar. Likitoci ba sa ba da shawarar wannan hanyar kwata-kwata.
Shan taba da shan giya tare
Wasu mutane suna son su bi duka biyun, amma bincike ya nuna cewa mutanen da ke shan taba yayin da suke shan giya na iya fuskantar mummunan maye.
Me za ku iya yi don guje wa kamuwa da ciwon hanta?
Rigakafi ya fi magani koyaushe. Gwada waɗannan abubuwan don rage haɗarin kamuwa da ciwon hauka.
- San iyakokinka da abin shanka: Juriyar kowa ta bambanta. San iyakokinka kuma kada ka wuce su.
- Kada ka sha giya a cikin ciki: Ka ci abinci mai kyau kafin ka sha barasa. Abinci yana rage shan barasa cikin jiki.
- Kada ka manta da shan ruwa: Bayan shan gilashin barasa, ka sha gilashin ruwa. Wannan zai iya taimakawa wajen hana bushewar jiki da kuma rage yawan cin abinci.
- Kula da saurinka: A sha a hankali, kada a sha fiye da kofi ɗaya na barasa a kowace awa. Wannan yana ba jikinka lokaci don sarrafa barasar.
- A guji shan giya mai duhu: Ana samun abubuwan da suka haɗa da barasa mai duhu kamar brandy, whiskey, da jan giya. Waɗannan na iya ƙara ta'azzara sha'awar maye.
Saƙon Ɗauka Gida
- Babu wani magani mai suna "sihirin magani" da zai warkar da ciwon da ke kama mutum cikin dare ɗaya. Mafi kyawun magani shine lokaci da hutawa.
- Sha ruwa mai yawa da sauran abubuwan sha domin hana bushewar jiki.
- Idan kana shan maganin rage radadi don ciwon kai, kada ka taɓa shan Acetaminophen (paracetamol). Madadin haka, ka sha NSAID kamar Ibuprofen.
- Mayar da matakan sukari a jini ta hanyar cin ƙananan carbohydrates kamar burodi da biskit.
- Abu mafi kyau shine a guji hakan koyaushe. San iyakokinka, kada ka sha giya a cikin ciki mara komai, kuma ka sha barasa da ruwa.
- Idan kana jin cewa shan barasa yana zama matsala a rayuwarka, kada ka ji tsoron yin magana da likitanka game da shi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku