Ciwon basir cuta ce da mutane da yawa ke fama da ita, amma galibi suna jin kunyar yin magana a kai. Suna iya tsoma baki a ayyukanka na yau da kullun, suna haifar da ciwo, ƙaiƙayi, da kuma ƙaramin jini yayin da ake yin hanji. Amma labari mai daɗi shine a mafi yawan lokuta, wannan yanayin ba shi da tsanani. Kafin ka je wurin likita, akwai wasu abubuwa masu sauƙi, amma masu tasiri, da za ka iya yi a gida don taimakawa wajen rage rashin jin daɗi.
Magani nan take don ciwo da ƙaiƙayi
Ciwon da ƙaiƙayi da basur ke haifarwa ba za a iya jurewa ba, ko ba haka ba? To, bari mu ga abin da za ku iya yi a gida don samun sauƙi cikin sauri.
Sitz wanka da ruwan dumi
Wannan shine magani na farko. A takaice dai, a zauna a cikin kwano mai ruwan ɗumi na kimanin mintuna 15. Wannan ya fi kyau a yi sau biyu ko uku a rana, musamman bayan an yi wanka. Babu buƙatar ƙara wani abu a cikin ruwan. Wannan zai kwantar da jijiyoyin jini a yankin, yana rage kumburi da radadi sosai. Idan kuna fuskantar matsala a zaune a cikin kwano, akwai wani nau'in kwano na musamman da ake kira "Baho na Sitz" wanda za ku iya saya a shagunan magani wanda za a iya sanyawa a kan bayan gida. Wannan zai sauƙaƙa wannan tsari. Sannan, idan kun busar da wurin, kada ku goge shi da ƙarfi,
amma ku shafa shi kaɗan .
Man shafawa da fakitin kankara
Akwai man shafawa na bazuwar da za ku iya saya daga shagunan magani. Amfani da kirim ko gogewa mai ɗauke da witch hazel ko lidocaine na iya taimakawa wajen rage radadi da ƙaiƙayi. Duk da haka, kada ku yi amfani da kirim mai ɗauke da hydrocortisone fiye da mako guda ba tare da tuntuɓar likitanku ba. Haka kuma, ku naɗe ƙaramin fakitin kankara a cikin zane mai tsabta sannan ku sanya shi a wurin da ke da zafi na tsawon mintuna 5-10. Kuna iya yin hakan sau da yawa a rana. Wannan zai rage kumburin kuma ya rage radadin.
Magungunan rage radadi da sauran magunguna
Idan ciwon ba za a iya jurewa ba, za ka iya shan maganin rage radadi kamar (Acetaminophen)' (Panadol). Amma ka tuna, waɗannan maganin na ɗan lokaci ne kawai.
Abu mafi mahimmanci shine, idan alamun ba su inganta ba bayan kimanin mako guda na magani a gida , idan ciwon yana da tsanani, ko kuma idan zubar jinin ya yi yawa, tabbatar da ganin likitanka .
Mu canza salon rayuwarmu domin hana sake afkuwar hakan.
Babban abin da ke haifar da basur shine maƙarƙashiya, wanda ke nufin wahalar yin bayan gida. Don haka, yana da matuƙar muhimmanci ba wai kawai a rage radadin na ɗan lokaci ba, har ma a hana sake kamuwa da cutar.
Ku ci abinci mai yawan fiber.
Zare yana sa bayan gida ya yi
laushi.Ƙara ganye, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa (musamman gwanda, ayaba), da hatsi cikakke (shinkafa mai launin ruwan kasa, hatsi, da sha'ir) a cikin abincinka. Cin abinci mai yawan zare a lokaci guda na iya haifar da kumburi. Don haka
a ƙara waɗannan abincin a hankali . Idan ya cancanta, tuntuɓi likitanka kuma ka sha ƙarin sinadarin zare kamar Psyllium husk.
Sha ruwa mai yawa.
Yana da mahimmanci a sha aƙalla kofuna 8-10 na ruwa a rana. Idan ka sha ƙarin zare, kana buƙatar samun isasshen ruwa a jikinka domin ya yi aiki yadda ya kamata. Idan ka sha ruwa, bayan gida zai daina bushewa kuma ya yi laushi da sauƙin fita.
Motsa jiki.
Ko da motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya mai sauri na mintuna 20-30 a rana zai iya taimakawa wajen kiyaye hanjin cikinka yana aiki yadda ya kamata. Idan ka zauna a wuri ɗaya, kana cikin haɗarin kamuwa da maƙarƙashiya.
Wannan shine yadda ake haɓaka halayen bayan gida
Ko da yake wani abu ne da muke yi kowace rana, ƙananan munanan halaye lokacin zuwa bandaki na iya zama babban dalilin ciwon basur.
| Kyakkyawan dabi'a | Me ya sa hakan yake da muhimmanci? |
|---|
| Idan lokaci ya yi, kada ku yi jinkiri. | Kada ka ja da baya idan ka ji sha'awar yin bayan gida. Yin hakan zai sa bayan gida ya bushe ya kuma yi kauri, wanda hakan zai sa ya yi wuya a fita daga baya. |
| Kada Ka Matse | Yin matsi yayin da ake zaune a bayan gida yana sanya matsin lamba mai yawa a kan jijiyoyin dubura. Wannan shine babban abin da ke haifar da basur. Kada ka riƙe numfashinka yayin da kake matsi. |
| Kada ka jira na dogon lokaci. | Shin kana da dabi'ar karanta jarida ko duba wayarka yayin da kake zaune a bayan gida? Dakatar da ita yau. Idan ba ka yi bahaya ba cikin 'yan mintuna, tashi ka sake gwadawa daga baya. |
| Yi amfani da yanayin da ya dace. | Idan kana zaune a kan commode, sanya ƙaramin benci a ƙarƙashin ƙafafunka ka ɗaga gwiwoyinka. Wannan yana canza kusurwar hanjinmu, yana taimakawa wajen wucewa cikin sauƙi. |
Sauran ƙananan abubuwa
- Kar a yi karce: Goge yankin basur ba zai kawo sauƙi ba. Zai lalata fata ne kawai kuma ya ƙara ta'azzara yanayin.
- Sanya kayan auduga: Sanya kayan auduga marasa laushi waɗanda ke shan gumi kuma suna da sauƙin numfashi. Wannan zai taimaka wajen kiyaye wurin bushewa.
- Kada ka zauna a kan saman da ya yi tauri: Idan ka zauna a wuri ɗaya na tsawon lokaci, kamar a ofis, yi amfani da katifa ko matashin kai. Tashi ka yi yawo na tsawon mintuna 5 aƙalla sau ɗaya a kowace awa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon basir abu ne da ya zama ruwan dare gama gari. Babu buƙatar jin kunya ko jin tsoronsa.
- Yin wanka na Sitz, fakitin kankara, da kuma man shafawa na iya rage radadi da kaikayi cikin sauri.
- Domin hana sake kamuwa da cutar basur, yana da muhimmanci a ci abinci mai yawan fiber , a sha ruwa mai yawa , sannan a motsa jiki.
- A guji yin tauri a banɗaki, a je banɗaki da zarar an ji buƙatar hakan, kuma kada a daɗe a banɗaki.
- Idan maganin gida bai kawo sauƙi cikin mako guda ba, idan ciwon ya yi tsanani, ko kuma idan akwai zubar jini mai yawa, kada ku ɓata lokaci ku ga likita mai ƙwarewa.
Bazuwar jini, basur, basur, maganin basur, maƙarƙashiya, ciwon dubura, maganin basur
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku