Duk muna son kamuwa da ciwon suga na nau'in 2, ko ba haka ba? Domin kuwa yanayi ne da ke shafar dukkan jiki, yana ci gaba a hankali, kuma yana iya haifar da rashin gani, rauni a gaɓoɓi, cututtukan koda, har ma da cututtukan zuciya. Yawan triglycerides, wani nau'in kitse a cikin jininka, na iya zama alamar cewa kana iya kamuwa da ciwon suga kafin zuwa asibiti ko ciwon suga na nau'in 2. Amma mafi kyawun ɓangaren shine, za ka iya rage waɗannan haɗarin ta hanyar yin ƙaramin ƙoƙari don sarrafa nauyinka da kuma ƙara motsa jiki.
Menene alaƙar da ke tsakanin triglycerides da ciwon sukari?
Abu na farko da za a fahimta shi ne cewa yawan triglycerides a cikin jini ba ya haifar da ciwon suga . Duk da haka, yana gaya mana wani abu mai muhimmanci. Wato, tsarin da jikinmu ke bi na mayar da abincin da muke ci zuwa makamashi ba ya aiki yadda ya kamata.
A taƙaice dai, haka yake aiki. A al'ada, jikinmu yana samar da wani hormone da ake kira insulin. Aikin wannan insulin shine ɗaukar sukari, ko glucose, a cikin jininmu zuwa cikin ƙwayoyin jikinmu. Kamar buɗe ƙofa ne da maɓalli. Da zarar ya shiga cikin ƙwayoyin, jiki yana canza wannan glucose zuwa makamashi. Insulin kuma yana taimakawa wajen amfani da triglycerides don makamashi.
Duk da haka, babban dalilin da yasa matakan triglyceride a cikin jininka ke ƙaruwa shine saboda yawan ƙara carbohydrates, wato sitaci da sukari, a cikin abincinka. Lokacin da triglycerides suka ƙaru ta wannan hanyar, yana ba mu wata alama game da wata cuta da ake kira Insulin Resistance .
Gargaɗi na farko: Juriyar insulin
Menene Juriya ga Insulin? Ka yi tunanin haka: insulin shine "mabuɗin" da ke buɗe ƙofar zuwa ƙwayoyin halittarka. Glucose shine "mabuɗin" da ke buƙatar shiga. Juriya ga Insulin yanayi ne inda "ƙofa" (membrane na tantanin halitta) na ƙwayoyin halittarka yake tsatsa, yana hana maɓallin aiki yadda ya kamata. Sannan insulin ba zai iya barin glucose ya shiga ƙwayoyin halittarka ba.
Don haka, jiki yana tunanin, "To, makullin ba ya aiki, ina buƙatar yin ƙarin maɓallai." Don haka, jiki yana fara samar da ƙarin insulin. Wannan yana sa matakin insulin a cikin jini ya tashi, kuma glucose wanda ba zai iya shiga cikin ƙwayoyin halitta ya taru a cikin jini, yana sa matakin sukari na jini ya tashi sama da yadda aka saba.
Idan kuma kana da wannan juriyar insulin, to kana da mataki ɗaya kusa da Ciwon Suga Nau'i na 2.
Idan kiba ta yi yawa, a riƙa cin abinci mai yawan sukari da sitaci (misali shinkafa, burodi, biskit, kek), kuma kada a motsa jiki, wannan yanayin juriyar insulin zai iya ƙara muni.
Amma kada ku damu. Ta hanyar bin tsarin abinci da motsa jiki da likitan ku ya ba da shawara, da kuma shan magungunan da aka rubuta, za ku iya sauya wannan yanayin.
Mataki na biyu: Ciwon suga kafin zuwan cutar
Likitan ku zai iya duba matakin sukari a cikin jinin ku, ko kuma glucose. Yawanci ana yin hakan ne ta hanyar ɗaukar samfurin jini bayan kun yi azumi na tsawon awanni 6-8. Haka kuma ana iya duba wannan ta hanyar gwajin jini na musamman da ake kira A1c . Gwajin A1c yana nuna matsakaicin matakin sukari a cikin watanni 3 da suka gabata.
A cikin waɗannan gwaje-gwajen, idan matakan sukari na jininku sun fi yadda aka saba, amma ba su kai yadda za a kira su ciwon suga ba, muna kiran wannan yanayin prediabetes . A wannan lokacin, idan ba ku canza salon rayuwarku ba, haɗarin kamuwa da ciwon suga yana da yawa sosai. Mutumin da ke da prediabetes kuma yana iya samun yawan triglycerides a cikin jininsa.
Amma ku tuna, bai yi latti ba tukuna! Wannan ita ce mafi kyawun damar ku tukuna. Har yanzu kuna iya sauya wannan tafiya ku dawo da matakan sukari na jini, triglyceride, da cholesterol zuwa matakan lafiya.
Idan ka bi shawarar likitanka ta hanyar canza abincinka, motsa jiki, da kuma shan magungunan da aka rubuta maka, matakin sukarin jininka zai koma daidai. Duk da haka, idan ba ka bi wannan hanyar ba kuma ba ka yi maganin ciwon suga ba, zai iya zama ciwon suga.
| Dama | Ma'ana | Me za a yi? |
|---|---|---|
| Juriyar Insulin | Kwayoyin jikin mutum ba sa amsawa yadda ya kamata ga insulin. Yawan triglycerides a cikin jini na iya zama alamar hakan. | Rage sukari da abinci mai sitaci, motsa jiki kowace rana, da kuma rage kiba. |
| Ciwon suga kafin zuwan cutar | Matakan sukari a jini sun fi yadda aka saba, amma ba su kai yadda za a kira su ciwon suga ba. | Ya kamata a yi canje-canje a salon rayuwa nan take. Ya kamata a fara cin abinci, motsa jiki, da kuma wataƙila magani kamar yadda likita ya umarta. |
| Ciwon Suga Nau'i Na Biyu | Matakan sukari a jini suna tashi zuwa matakin da ake kira yanayin lafiya. | Tattaunawa da bin tsarin magani tare da likitanka. Sauye-sauyen magani da salon rayuwa suna da mahimmanci. |
Ko da ka kamu da ciwon suga, har yanzu ba a makara ba!
Idan matakan sukari na jininka suka tashi har zuwa inda ake kiransu ciwon suga, kuma idan ba a yi maganinsu ba, bayan lokaci, waɗannan matakan sukari masu yawa suna lalata jijiyoyinka da jijiyoyin jini. Wannan yana haifar da rashin kyawun zagayawar jini. Wannan lalacewar na iya shafar ganinka, koda, har ma da ƙwayoyin kwakwalwa. Baya ga duk wannan, ciwon suga yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya sosai. Yana iya haifar da yanayi kamar bugun zuciya ko bugun jini.
Saboda haka, tabbatar da yin magana da likitanka game da tsarin magani don rage matakan sukari a cikin jininka. Yayin da ake sarrafa matakan sukari, matakan triglyceride masu yawa suma za su ragu. Wannan tsarin magani na iya haɗawa da magunguna da canje-canjen salon rayuwa (abinci da motsa jiki).
Waɗannan abubuwa na iya zama kamar suna da wahala a yi su, amma sun cancanci hakan. Domin ƙoƙarinku zai iya taimaka muku ku guji matsaloli masu tsanani daga ciwon suga, kamar makanta, matsalolin mafitsara, da matsalolin jima'i.
Saƙon Ɗauka Gida
- Yawan triglycerides a cikin jini ba shine sanadin ciwon suga ba, amma suna nuna cewa ciwon suga na iya tasowa.
- Yawan triglycerides yana nuna cewa jikinka yana da juriya ga insulin, yanayin da insulin ba ya aiki yadda ya kamata.
- Sarrafa abinci mai yawan sitaci kamar sukari, burodi, da shinkafa, motsa jiki a kowace rana, da kuma rage kiba na iya taimakawa wajen rage triglycerides da kuma haɗarin kamuwa da ciwon suga.
- Idan an gano kana da ciwon suga (prediabetes), hanya mafi kyau ta magance shi ita ce:Shi ke nan. Don haka, a bi shawarar likita nan take.
- Ko da an gano kana da ciwon suga, bai yi maka latti ba ka guji mummunan illa ka kuma yi rayuwa mai kyau tare da magani mai kyau da canje-canjen salon rayuwa. Ka ci gaba da tuntuɓar likitanka akai-akai.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න