Jin daɗin farin ciki da kuzari mai yawa... Shin wannan rashin kuzari ne ko rashin hankali?

Shin wani da ke kusa da kai, wataƙila ma kai kanka, ya fara aiki ba zato ba tsammani da kuzari mai ban mamaki? Shin kana barci na 'yan awanni kaɗan da dare, amma kana da kuzari sosai a rana? Shin kana magana sosai har ba za ka iya daina magana ba? Idan kai ko wani na kusa da kai yana fuskantar irin wannan canji, yana da matuƙar muhimmanci ka san wannan yanayin tunanin da muke magana a kai a yau.

Menene Hypomania da Mania?

A taƙaice dai, waɗannan sauyi biyu ne na yanayi marasa kyau. Duk waɗannan yanayi biyu na iya alaƙa da matsalar bipolar . Mutumin da ke fama da matsalar bipolar zai iya fuskantar matsanancin sauyin yanayi daga baƙin ciki zuwa farin ciki da kuma jin daɗi.

Wannan lokacin farin ciki da kuzari mai yawa shine abin da muke kira rashin hankali ko hypomania .

• Hypomania: Wannan wani yanayi ne da ba shi da tsanani kamar na mania. A wannan lokacin, za ka iya jin farin ciki da kuzari fiye da yadda aka saba. Wannan canjin na iya zama abin lura ga waɗanda ke kewaye da kai. Amma bai isa ya kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun, aikinka, ko dangantakarka ba. Wani lokaci wannan ma yana iya jin kamar jin daɗi, saboda yanayinka ya yi yawa kuma matakan kuzarinka suna da yawa.

• Mafarki: Wannan shine matakin da ya fi tsanani. A wannan matakin, yanayin jiki da kuzari ba za su iya jurewa ba. Za ka iya yanke shawara cikin gaggawa , ka yi tunanin za ka iya yin komai, kuma ka yi tunanin da ba su dace da gaskiya ba. Idan wannan matakin ya yi tsanani, za ka iya ma buƙatar a kwantar da kai a asibiti don neman magani.

Ga yadda likitoci ke bambanta waɗannan shari'o'i biyu.

Me yasa wannan yanayin ya faru?

Yana da wuya a gano dalili ɗaya tilo da ya sa hakan ya faru. A mafi yawan lokuta, haɗuwa ce ta abubuwa da yawa.

• Tarihin iyali: Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalar bipolar, kai ma kana iya fuskantar haɗarin kamuwa da wannan cutar.
• Canje-canje a cikin sinadarai na kwakwalwa: Rashin daidaito a cikin neurotransmitters a cikin kwakwalwarmu na iya shafar.
• Wasu magunguna: Wasu magunguna, musamman magungunan rage radadi , na iya haifar da wannan yanayin ga wasu mutane.
• Shan ƙwayoyi da barasa: Amfani da waɗannan shi ma babban dalili ne.
• Manyan canje-canje a rayuwa: abubuwa kamar aure, saki, canza ayyuka, ƙaura zuwa gida.
• Damuwa : Matsi mai yawa da abubuwa kamar matsalolin kuɗi, matsalolin dangantaka, da sauransu ke haifarwa.
• Matsalolin barci: kamar rashin barci ko canje-canje a yanayin barci.
• Sauran cututtuka na lafiya: Cututtukan jijiyoyi kamar raunin kwakwalwa, bugun jini, da kuma ciwon hauka.
• Haihuwa : Wasu mata na iya kamuwa da wannan yanayin bayan haihuwa.

Shin kana da waɗannan alamun?

A lokacin wani yanayi na hypomanic, za ka iya jin ko kuma yin abubuwa kamar haka:

• Jin kuzari da aiki ba kamar yadda aka saba ba .
• Jin babban farin ciki ko farin ciki.
• Ko da yake na yi barci na 'yan awanni da daddare, na ji daɗin hutawa ba tare da wata gajiya ba .
• Jin kamar za ka iya yin komai, kamar kai mutum ne mai girma (girman kai mai girma).
• Yin magana cikin sauri kuma ba tare da tsayawa ba, ba tare da barin wasu su faɗi kalma ɗaya ba.
• Samun tunani game da batutuwa da yawa da ke ratsa zuciyarka a lokaci guda. Wannan kuma ana kiransa "Tunanin tsere."
• Ko da ƙananan abubuwa ne ke raba hankali cikin sauƙi.
• Don a shagaltu da wani abu gaba ɗaya, a yi abu ɗaya na tsawon sa'o'i kaɗan.
• Ba zan iya zama a wuri ɗaya ba, ko tafiya ko rashin natsuwa.
• Yin aiki ba tare da kulawa ba. Misali, kashe kuɗi ba tare da wani iko ba, shiga cikin halayen jima'i masu haɗari, ko yanke shawara mara kyau game da kasuwanci.

Menene hanyoyin magancewa?

Idan kana da waɗannan alamomin, abin da ya fi dacewa shi ne ka ga likita mai ƙwarewa nan take. Wannan wata cuta ce da ba ka da iko a kanta kuma tana buƙatar a yi maka magani, ba laifinka ba. Likitan zai duba lafiyarka ya kuma rubuta maka magani mafi dacewa.

Akwai hanyoyi da dama na magani:

1. Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Yin magana da ƙwararren likitan kwakwalwa zai iya taimaka maka fahimtar yanayinka, sarrafa alamun cutar, da kuma gano abubuwan da ka iya haifar da cutar.

2. Magunguna:

• Idan hypomania ɗinka bai yi tsanani ba, ƙila ba za ka buƙaci magani ba.
• Ko kuma likita zai iya rubuta magungunan rage radadi .
• A wasu lokutan ana ba da magunguna da ake kira masu daidaita yanayi .
• Magungunan rage damuwa na iya ƙara ta'azzara wannan yanayin, don haka likitanka zai iya dakatarwa ko canza adadin da za a sha idan ka riga ka sha ɗaya.

Yaya za a rayu da wannan yanayin?

Baya ga samun magani, akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don taimakawa wajen magance wannan matsalar.

• Yi barci mai kyau da daddare: Ka saba da zuwa kwanciya da farkawa a lokaci guda kowace rana. Kana buƙatar tsakanin awanni 6-9 na barci mai kyau a rana.
• Abinci mai kyau: Ku ci abinci mai kyau.
• Motsa Jiki: Motsa jiki na akalla mintuna 30 a rana.
• A ajiye littafin tarihin yanayin da kake ciki: A ajiye littafin tarihin yadda kake ji a duk tsawon yini. Wannan zai taimaka maka wajen gano canjin yanayin da kake ciki da kuma abin da ke haifar da shi.
• A guji abubuwan ƙarfafa gwiwa: A guji abubuwa kamar kofi, hayaniya mai ƙarfi, hasken wuta mai haske, da wurare masu cunkoso.
• A guji shan barasa da miyagun ƙwayoyi gaba ɗaya.
• Yi shiri: Idan kana jin daɗi, yi shirin abin da za ka yi idan wannan ya faru. Yi magana da wani da ka amince da shi (ɗan uwa, aboki) game da wannan da kuma yadda zai iya taimaka maka a irin wannan yanayi.

Ta yaya za ka taimaki wani kamar wannan?

Idan wani na kusa da kai yana fama da wannan yanayin, za ka iya zama babban abin ta'aziyya a gare shi.

• Yi magana a fili: Yi magana a kai ba tare da yin fushi ba, fahimta, da kuma gina aminci.
• Tambayi yadda za ku iya taimakawa: Tambaye shi abin da ya kamata ya yi da abin da bai kamata ya yi ba a irin wannan lokacin.
• Ka girmama yadda suke ji: Ko da abin da suke ji bai yi maka kama da gaske ba a lokacin, ka ce, "Na fahimci yadda kake ji." Kada ka soki su.
• Bayyana damuwarka: Ka tambaya a hankali, "Ina lura da wannan canjin a cikin halinka. Shin kana jin haka?"
• Kula da kanka: Taimaka wa irin wannan mutum na iya rage masa damuwa. Kafa iyaka. Ka nemi taimakon ƙwararren likitan kwakwalwa idan ya cancanta.
• Ka tallafa mata bayan an warware matsalar: Tana iya jin kunya da baƙin ciki bayan irin wannan yanayi. Ka taimaka mata ta fahimci cewa ba laifinta ba ne, sakamakon rashin lafiyarta ne.