Kana jin wani irin yanayi na farin ciki ko kuma jin daɗi? Bari mu yi magana game da Hypomania da Mania (Rashin Lafiyar Bipolar)

Shin wani lokacin kana jin daɗi da farin ciki sosai? Shin kana jin kamar za ka iya yin aiki na tsawon sa'o'i ba tare da ka gaji ba, kuma ra'ayoyinka suna tafiya cikin sauƙi? Abokanka da 'yan uwanka sun lura da wannan canjin. Wataƙila ma sun ce, "Kana cikin farin ciki a yau." A yau za mu yi magana game da wani batu da mutane da yawa ba su sani ba, amma yana da matuƙar muhimmanci. Wannan shine yanayin da ake kira "Hypomania" da "Mania", wanda za a iya dangantawa da " cutar bipolar".

Bari mu fahimta sarai, menene Hypomania da Mania?

A taƙaice dai, 'Rashin Lafiyar Bipolar' yanayi ne da yanayin mutum ke canzawa sosai. Kamar hawa keken hawa ne. Wani lokaci kana jin baƙin ciki da baƙin ciki sosai. Wani lokacin kuma kana jin farin ciki, farin ciki, da kuma cike da kuzari. Waɗannan lokutan farin ciki da kuzari masu yawa su ne abin da muke kira 'Mania' ko 'Hypomania'.

Ciwon hauka (hypomania) wani yanayi ne da ba shi da tsanani kuma mai sauƙin sarrafawa fiye da ciwon hauka. Za ka iya jin daɗi a wannan lokacin saboda kana cikin farin ciki kuma kana da ƙarin kuzari. Amma ba ya wuce gona da iri.

"Rashin hankali" yanayi ne mai tsanani, wanda ba za a iya shawo kansa ba, kuma mai tsanani. Yana iya yin babban tasiri ga ayyukanka na yau da kullun , aikinka, da kuma dangantakarka.

Yanzu bari mu ga menene manyan bambance-bambancen da ke tsakanin su biyun.

Mene ne musabbabin waɗannan yanayi?

Yana da wuya a faɗi ainihin abin da ke haifar da hypomania . Yana iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Masana sun yi imanin cewa haɗuwar abubuwa na iya taka rawa.

• Tarihin iyali: Hadarin ya fi yawa idan wani a cikin iyali yana da matsalar bipolar.
• Canje-canje a cikin sinadarai na kwakwalwa: Rashin daidaito a cikin neurotransmitters na kwakwalwa.
• Wasu magunguna: Musamman wasu magungunan rage radadi .
• Amfani da miyagun ƙwayoyi da barasa.
• Manyan canje-canje a rayuwa: abubuwa kamar canza ayyuka, saki, ƙaura zuwa gida.
• Abubuwan da suka faru na ban tausayi ko cin zarafi a baya .
• Damuwa Mai Tsanani: Abubuwa kamar matsalolin kuɗi, matsalolin dangantaka.
• Matsalolin barci: kamar rashin barci ko canje-canje a yanayin barci.
• Cututtukan tsarin jijiyoyi: Yanayi kamar raunin kwakwalwa, bugun jini, da kuma ciwon hauka.
• Canje-canje a cikin hormonal bayan haihuwa .

Mene ne alamun hypomania?

Idan kana da yanayin 'Hypomania', yadda kake ji ko kuma halinka na iya kama da haka.

• Jin aiki da kuzari ba kamar yadda aka saba ba: Rashin iya zama a wuri ɗaya, jin cewa dole ne a yi wani abu a kowane lokaci.
• Jin farin ciki ko farin ciki mai yawa:Zuciyata cike take da farin ciki ba tare da wani dalili ba.
• Jin gajiya ko da bayan ɗan gajeren barci: Ko da bayan ƴan awanni na barci, har yanzu kana jin wartsakewa.
• Yawan Kwarin gwiwa: Jin kamar "Zan iya yin komai."
• Yin magana cikin sauri da kuma ba tare da tsayawa ba: Yin magana akai-akai ba tare da barin wasu su faɗi kalma ɗaya ba.
• Saurin kwararar tunani: Hankali yana cike da tunani game da batutuwa daban-daban a lokaci guda. Wannan kuma ana kiransa 'tunanin tsere'.
• Hankali cikin sauƙi: Ko da ƙaramin abu zai iya jawo hankali.
• Yin aiki iri ɗaya na tsawon awanni: Da zarar ka fara yin wani abu, za ka yi shi na tsawon awanni ba tare da ci ko sha ba.
• Halayyar rashin kulawa: Abubuwa kamar kashe kuɗi mai yawa kan siyayya ta bazata, shiga cikin halayen jima'i masu haɗari, da kuma yanke shawara ta kasuwanci mara kyau.

A likitanci, ana kiran wannan yanayin da "Hypomania" idan ya ɗauki akalla kwana 4. Duk da haka, wani lokacin yana iya ɗaukar watanni da yawa.

Akwai wasu magunguna?

Eh, babu shakka. Wannan yanayi ne da za a iya jurewa. Likitan ku zai zaɓi maganin da ya fi dacewa da ku.

Ilimin halin dan Adam

Yin magana da ƙwararren likitan kwakwalwa zai iya taimaka maka gano abubuwan da ke haifar da hakan da kuma sarrafa alamun cutar.

Magunguna

Idan hypomania ɗinka bai yi tsanani ba, ƙila ba za ka buƙaci magani ba. Amma, idan ya zama dole, likitanka zai iya rubuta maka magunguna kamar:

• Magungunan hana tabin hankali: Misalan sun haɗa da magunguna kamar 'Aripiprazole (Abilify)', 'Olanzapine (Zyprexa)', 'Quetiapine (Seroquel)', 'Risperidone (Risperdal)'.
• Masu Daidaita Yanayin Jiki: Idan matsalar bipolar ce ke haifar da hypomania, likitanka zai iya rubuta maka irin waɗannan magunguna. Misalan: Lithium, Valproate (Depakote).

Yaya za a rayu cikin nasara tare da Hypomania?

Baya ga magani, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi da kanku.

• Yi barci mai kyau da daddare: Ka saba da zuwa kwanciya da farkawa a lokaci guda kowace rana. Kana buƙatar tsakanin awanni 6-9 na barci mai kyau a rana.
• Abinci mai kyau: Ku ci abinci mai gina jiki da daidaito.
• Motsa Jiki: Yi akalla minti 30 na motsa jiki mai haifar da gumi a rana.
• Yi amfani da dabarun kwantar da hankali: Za ka iya kwantar da hankalinka ta hanyar abubuwa kamar yoga ko tunani.
• A guji abubuwan kara kuzari: A guji shan abubuwa kamar kofi da abubuwan sha masu kara kuzari. A guji shan barasa da miyagun kwayoyi gaba daya.
• Kiyaye littafin tarihin yanayinki: Kiyaye littafin tarihin yadda kike ji a kullum. Wannan zai taimaka miki wajen gano yanayin yanayinki da abubuwan da ke haifar da hakan.
• Yi shiri: Idan kana jin daɗi, yi magana da amintaccen mutum (ɗan uwa, aboki) kuma ka yi shirin abin da za ka yi idan ka fuskanci "hypomania". Misali, za ka iya tambayar mutumin ya sanar da kai idan ya lura da wani canji a cikin halinka.

Ta yaya za ku taimaki wani da ke fama da hypomania?

Idan wani na kusa da kai yana da wannan matsalar, akwai hanyoyi da yawa da zaka iya taimaka masa.

• Ka yi magana a fili da kuma cikin ladabi: Kada ka soki shi, amma ka tambaye shi yadda yake ji. Gina aminci shine abu mafi mahimmanci.
• Tambayi yadda za ku iya taimakawa: Wataƙila ya san yadda yake buƙatar taimako.
• Ka yarda da yadda suke ji: Ko da abin da suke ji a lokacin da ake fama da hypomania bai yi maka kama da gaske ba, kada ka yi musu jayayya, ka ce, "Ba haka kake ba." Maimakon haka, ka girmama yadda suke ji ta hanyar cewa, "Na fahimci cewa kana jin haka."
• Kula da kanka: Lokacin da kake taimaka wa wani, ka yi tunani game da lafiyar kwakwalwarka. Kafa wa kanka iyaka. Idan halayensa ba su da kyau, kana da 'yancin ka guji tattaunawar a lokacin.
• Taimako bayan aukuwar lamarin: Idan lamarin hypomania ya ƙare, mutumin zai iya jin kunya ko baƙin ciki game da halayensa. A wannan lokacin, ku goyi bayansa ta hanyar cewa, "Ba laifinku ba ne, saboda rashin lafiyar ne."