Sau nawa a rana muke durƙusawa mu miƙe gwiwoyinmu? Ka yi tunani a kai... Tun daga lokacin da muka tashi da safe har zuwa lokacin da muka kwanta da daddare, ana amfani da gwiwoyinmu a kusan duk abin da muke yi. Idan muka yi tafiya, muka gudu, muka hau matakala, muka zauna a ƙasa, muka tuka mota, muka yi wasan kurket, ko kuma muka shirya mu buga ƙwallo... haɗin gwiwarmu yana taimaka mana da duk waɗannan. Amma shin mun san ainihin tsarinsa da kuma yadda yake aiki? Menene dalilin ciwon gwiwa da ke faruwa a wasu lokutan? A yau, za mu yi magana game da duk wannan ta hanya mai sauƙi da za ku iya fahimta.
A taƙaice dai, menene wannan haɗin gwiwa?
Haɗaɗɗen gwiwa shine haɗin gwiwa wanda ke haɗa cinyarka da ƙafar ƙasa. A zahiri, shine haɗin gwiwa mafi girma a jikinmu.
Kamar sauran gaɓoɓi, gwiwa wani ɓangare ne na tsarin kwarangwal ɗinmu. Amma ba ƙasusuwa kawai ba ne. Haka kuma ya haɗa da guringuntsi, tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyi. Duk waɗannan abubuwa suna aiki tare don ƙirƙirar wannan tsari mai ban mamaki da ake kira gwiwa.
Babban aikin gwiwa shine tallafawa nauyin jikinmu, taimaka mana mu lanƙwasa da motsa ƙafafunmu. A gaskiya ma, gwiwa tana taimakawa kusan duk wani aiki da kake yi ta amfani da ƙafafunka.
Idan kana da ciwon gwiwa, kada ka yi watsi da shi. Ka tuntubi likitanka nan da nan. Zai iya gano musabbabin ciwon da sauran alamominsa sannan ya rubuta maka magani da zai taimaka maka ka dawo yadda kake.
Don haka bari mu yi nazari sosai kan irin hidimar da wannan haɗin gwiwa ke bayarwa ga jikinmu.
| Manyan ayyukan gwiwa | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Matsar da ƙafafu | Yana samar da tushe ga dukkan motsi, kamar lanƙwasawa, miƙewa, tafiya, gudu, da tsalle. |
| Ɗaukin nauyin jiki | Yana taimaka mana mu ɗauki nauyin dukkan jikinmu idan muka tsaya da tafiya. |
| Kiyaye jiki ya daidaita | Gwiwoyi suna da mahimmanci don kiyaye daidaitonmu da kuma kiyaye jiki lafiya. |
Wace irin haɗin gwiwa ce gwiwa?
A fannin magani, ana rarraba gidajen haɗin gwiwa bisa ga tsarinsu da kuma aikinsu.
Gwiwa wani haɗin gwiwa ne na synovial . Wannan nau'in haɗin gwiwa yana da 'yancin motsi sosai. An samar da su ta yadda kashi ɗaya zai shiga wani ƙashi a cikin rami. Ƙarshen waɗannan ƙasusuwan an rufe su da wani nau'in guringuntsi mai santsi da santsi wanda ake kira hyaline cartilage . Haka kuma, akwai wani ruwa mai shafawa da ake kira synovial fluid wanda ke cike gibin da ke tsakanin ƙasusuwan biyu. Wannan ruwan yana cikin wani ɓangare mai kama da jakar kwai (membrane na synovial). Wannan ƙarin matashin kai shine abin da ke ba da damar haɗin gwiwa kamar gwiwa su yi tafiya cikin sauƙi ba tare da wata gogayya ba.
Dangane da motsi, gwiwa haɗin hinge ne. Ka yi tunanin kamar hinge a kan ƙofa. hinge ƙofa zai iya buɗewa da rufewa a hanya ɗaya kawai, ko ba haka ba? Haka nan, gwiwa zai iya lanƙwasawa da miƙewa a hanya ɗaya kawai (gaba da baya).
Me ake yi da haɗin gwiwa?
Wannan tsari mai rikitarwa da ake kira haɗin gwiwa ya ƙunshi manyan sassa biyar:
- Kasusuwa
- Gurguzu
- Ƙungiyoyin Jijiyoyi
- Tsokoki
- Jijiyoyi
Bari mu yi la'akari da waɗannan ɗaya bayan ɗaya.
### Kasusuwa
Manyan ƙasusuwa guda uku sun haɗu don samar da haɗin gwiwa.
| Sunan ƙashin | Wuri |
|---|---|
| Femur | Kashi a cinya (ƙafa ta sama). |
| Babban ƙashin ƙafar ƙasa (Tibia) | Kashi mai kitse mai ɗauke da nauyi a ƙasan ƙafa. |
| Kwankwali (Patella) | Ƙaramin ƙashi mai siffar murabba'i a gaban gwiwa. |
Wuraren da waɗannan ƙasusuwan suka haɗu ana kiransu da saman haɗin gwiwa. Akwai irin waɗannan haɗin gwiwa guda biyu a gwiwa. Ɗaya yana tsakanin gwiwar gwiwa da ƙashin cinya (hanyar haɗin gwiwa ta patellofemoral), ɗayan kuma yana tsakanin ƙashin cinya da ƙashin ƙugu (hanyar haɗin gwiwa ta tibiofemoral).
### Gurguzu
Cartilage wani nau'in nama ne mai ƙarfi da sassauƙa wanda ke aiki a matsayin abin shaye-shaye da kuma kare gidajenmu. Akwai manyan nau'ikan cartilage guda biyu a gwiwa.
1. Gurgunan Hyaline: Wannan shine nau'in gurgunan da aka fi sani a jikinmu. Wasu likitoci kuma suna kiransa gurgunan articular. Yana da santsi sosai kuma yana zamewa. Yana kama da tayal mai laushi da aka goge sosai. Shi ya sa ƙasusuwa biyu ke tafiya cikin sauƙi ba tare da ciwo ba. Saman da ƙashin cinya, ƙashin ƙashin kai, da gwiwa ke taɓa juna an rufe su da wannan gurgunan.
2. Fibrocartilage: Kamar yadda sunan ya nuna, wannan wani ƙarfi ne na guringuntsi wanda aka yi da zare mai kauri. Yana da ƙarfi sosai. Yana iya sha girgiza da girgiza. Meniscus a cikin gwiwa ya ƙunshi sassa biyu da aka yi da wannan fibrocartilage. Yana kama da yanki biyu. Waɗannan suna tsakanin ƙashin cinya da ƙashin ƙashin ƙugu kuma suna aiki azaman matashin kai. Wannan meniscus yana shan girgizar lokacin da muka gudu da tsalle.
A taƙaice dai, yayin da guringuntsi na hyaline ke taimakawa wajen motsa haɗin gwiwa cikin sauƙi, meniscus yana shanye girgiza kuma yana kare haɗin gwiwa.
### Lambobin raga
Gaɓoɓin haɗin gwiwa kamar madaurin roba ne mai ƙarfi. Ana amfani da su don haɗa ƙasusuwa wuri ɗaya da kuma kiyaye haɗin gwiwa ya yi ƙarfi. Akwai nau'ikan gaɓoɓin gwiwa guda biyu.
| Nau'in bandeji | Bandhani da ayyukansu |
|---|---|
| Haɗin gwiwa | Waɗannan kamar madauri ne guda biyu a kowane gefen gwiwa.
|
| Ƙungiyoyin Cruciate | Waɗannan suna cikin haɗin gwiwa. Suna samun sunansu ne saboda an tsara su a gefe ɗaya kamar harafin Turanci 'X'. Suna sarrafa motsin gwiwa gaba da baya. |
Idan ana maganar raunin gwiwa a cikin 'yan wasa, wataƙila kun ji labarin hawayen ACL da hawayen MCL. Wannan shine abin da muke nufi da lalacewar waɗannan jijiyoyin.
### Tsokoki
Tsokoki nama ne masu laushi waɗanda aka yi da zare mai laushi. Suna matsewa (lanƙwasa) don motsa sassan jikinmu. Tsokokin da ke cikin ƙafa suna taimakawa sosai wajen sarrafa motsin gwiwa.
Akwai manyan ƙungiyoyin tsoka guda biyu.
- Lankwasawa: Waɗannan suna taimakawa wajen lanƙwasa gwiwa. Misalan waɗannan su ne tsokoki a gaban cinya (Quadriceps).
- Tsokokin extensor (tsokokin extensor): Waɗannan suna taimakawa wajen daidaita gwiwa mai lanƙwasa. Misalin wannan shine tsokoki na cinya, waɗanda sune tsokoki a bayan cinya.
### Jijiyoyi
Jijiyoyi kamar wayoyin lantarki suke. Suna ɗaukar saƙonni daga kwakwalwa zuwa wasu sassan jiki, kuma suna ɗauke da jijiyoyi (zafi, sanyi, zafi) daga sassan jiki zuwa kwakwalwa. Manyan jijiyoyi, kamar jijiyar femoral da jijiyar sciatic, suna tafiya ta cikin gwiwa. Waɗannan suna sarrafa motsi da jin tsokoki a kusa da gwiwa.
Wadanne matsaloli da yanayi ne suka fi shafar gwiwa?
Duk wani abu da ya lalata ƙasusuwanmu ko kyallen haɗin gwiwa na iya shafar gwiwoyi. Ga wasu daga cikin matsalolin da suka fi shafar gwiwoyi.
| Nau'in matsala | Misalai |
|---|---|
| Yanayin lafiya na yau da kullun | |
| Ciwon gaɓɓai | Ciwon gwiwa (Osteoarthritis), wata cuta ce da ke shafar gaɓoɓin haɗin gwiwa da ke faruwa sakamakon lalacewar guringuntsi yayin da muke tsufa, wadda ta fi shafar gwiwoyi. |
| Bursitis | Kumburin jakunkunan da ruwa ya cika (bursa) a kusa da haɗin gwiwa. |
| Ciwon Tendinitis | Kumburin kyallen jiki (jijiyoyin jiki) waɗanda ke haɗa tsokoki da ƙashi. |
| Raunin da wasanni da haɗurra suka haifar | |
| Hawayen ligament | Rigar jijiyoyi na ACL da MCL sun zama ruwan dare gama gari. |
| Hawayen Meniscus | Wannan na iya faruwa ne sakamakon wani abu kamar karkacewar gwiwa kwatsam. |
| Karyewar Kashi | Kasusuwan da ke cikin gwiwa na iya karyewa. |
| Rushewar wurare | Sau da yawa ana samun matsalar ruɓewar patellar. |
Mene ne alamomin matsalar gwiwa da aka saba gani?
Alamomin na iya bambanta dangane da yanayin da ke shafar gwiwa. Duk da haka, yawancin matsalolin gwiwa suna da wasu alamu iri ɗaya:
- Ciwo: Ciwo yana faruwa, musamman lokacin motsa gwiwa ko sanya nauyi a kai.
- Kumburi: Kumburi a kusa da gwiwa.
- Canjin launi:Ja ko shuɗin gwiwa.
- Jin dumi: Idan ka taɓa gwiwa, yana jin dumi fiye da sauran wurare.
- Jin wani abu yana juyawa ko matsewa a cikin gwiwa: Jin wani abu yana juyawa ko matsewa a cikin gwiwa.
- Faɗuwa: Sautin bugawa ko jin daɗi a gwiwa (musamman idan akwai rauni).
- Taurin gwiwa: Rashin iya lanƙwasawa ko daidaita gwiwa.
- Rashin ƙarfin gwiwa: Rashin iya sanya nauyi a gwiwa da kuma jin kamar ƙafar ta yi rauni.
Ta yaya kake kiyaye lafiyar gwiwoyinka?
Gwiwoyinmu suna da matuƙar muhimmanci. Don haka wajibi ne mu kula da su sosai. Za ku iya yin waɗannan abubuwa masu sauƙi don kiyaye lafiyar gwiwoyinku.
- Ka bi salon rayuwa mai kyau: Ka bi tsarin abinci mai kyau da motsa jiki wanda ya dace da kai. Kula da nauyin jikinka yana da matukar muhimmanci ga gwiwoyinka. Domin kuwa nauyin da ya wuce kima yana sanya wa gwiwoyinka matsin lamba mara amfani.
- Nemi shawarar likita: A riƙa duba lafiyarka akai-akai. Ko da ka ji ɗan ciwo ko canji a gwiwa, kada ka yi watsi da shi ka je wurin likita nan da nan.
- Sanya kayan kariya: Idan kana yin wasa ko kuma kana yin aikin da ke da haɗari ga gwiwoyinka, sanya kayan kariya da suka dace (misali kayan kariya na gwiwoyi) daidai.
- Sanya takalma masu dacewa: Sanya takalma waɗanda suka dace da ƙafafunku kuma suna ba da tallafi mai kyau.
- Dumama jiki kafin motsa jiki: Yi motsa jiki na ɗumama jiki da kuma shimfiɗa jiki kafin yin duk wani motsa jiki ko wasanni.
Gwiwa ita ce babbar gaɓa a jikinmu. Kuma tana ɗauke da babban nauyi. Tunda ana amfani da gwiwa a kusan duk abin da muke yi, akwai yiwuwar samun rauni sosai. Ƙaramin rauni lokaci zuwa lokaci na iya zama al'ada. Amma kada ku yi watsi da alamun gwiwa. Ko da kun ji ɗan canji, ku je wurin likita ku nemi shawara. Sannan za ku iya kiyaye gwiwoyinku lafiya, ƙarfi, da kuma aiki yadda ya kamata.
Saƙon Ɗauka Gida
- Gwiwa ita ce babbar gaɓar da ta fi rikitarwa a jikinmu. Ta ƙunshi ƙasusuwa, guringuntsi, jijiyoyi, da tsokoki.
- Gwiwa tana da mahimmanci don tallafawa nauyin jikinmu, tafiya, gudu, da kuma kiyaye daidaito.
- Kada ka taɓa yin watsi da alamun kamar ciwon gwiwa, kumburi, tauri, ko sautin dannawa.
- Kula da nauyin jiki da kuma motsa jiki yadda ya kamata yana da matukar muhimmanci ga lafiyar gwiwa.
- Idan kana da wata matsala a gwiwa, kada ka ɗauka.Ga likitan da ya cancanta nan take kuma a nemi shawara da magani mai kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku