Shin kai ma kana da taurin wuya? Bari mu yi magana game da musabbabin da kuma hanyoyin magance su.

Shin ka taɓa tashi da safe amma ba ka iya motsa wuyanka ba? Abin haushi ne ka fara ranarka da mummunan ciwo, ba ka iya juya shi gefe ɗaya ba? A gaskiya ma, wannan wuyan da ya taurare matsala ce da aka saba gani. Wasu bincike sun ce kusan kashi 10% na al'umma suna fama da wannan yanayin a kowane lokaci. Don haka bari mu ƙara koyo game da shi a yau.

Menene wannan wuya mai tauri?

A taƙaice dai, taurin wuya yana haifar da matse tsokoki da ke kewaye da wuyanmu kwatsam, kamar ana jan su. Yawanci muna kiran wannan da ciwon tsoka . Babban abin da ke haifar da hakan shine barci a wuri mara kyau, zama a wuri ɗaya na dogon lokaci, ko sanya matsin lamba mai yawa a wuya.

Akwai wasu dalilai banda jan waɗannan tsokoki.

• Gaɓoɓin ƙashi : Gaɓoɓin ƙashi su ne ƙasusuwan da ke haɗa ƙasusuwan da ke cikin wuyanmu. Idan aka ja su, za su iya haifar da ciwon wuya da tauri.
• Ciwon jijiyoyi : Wannan ciwon kuma yana iya faruwa ne sakamakon kumburin jijiyoyin da ke haɗa tsokoki da ƙashi.

Alamomin taurin wuya

Idan kana da taurin wuya, za ka iya fuskantar waɗannan abubuwan. Bari mu duba waɗannan a cikin teburi.

Shin wannan zai iya zama alamar wata cuta mai haɗari?

Ko da yake wuyan da ya taurare yakan zama ruwan dare, a wasu lokutan yana iya zama alamar wata mummunar cuta kamar ciwon sankarau. Ciwon sankarau kumburi ne na membranes da ke rufe kwakwalwa da kashin baya. Wannan gaggawa ce ta likita. Idan kana da taurin wuya da kuma alamun da ke tafe , ka nemi likita nan da nan ko ka je sashen gaggawa na asibiti (ETU).

• Amai ko tashin zuciya
• Ciwon kai mai tsanani
• Wahala wajen kallon haske mai haske
• Zazzaɓi
• Ruɗani, asarar ƙwaƙwalwa
• Gajiya ko barci mai tsanani
• Ƙananan tabo ja, launin ruwan kasa, ko shunayya waɗanda suka yi kama da kuraje a fata

Manyan dalilan da ke haifar da taurin wuya

Wuyanmu tsari ne mai rikitarwa. Lalacewar kowanne daga cikin waɗannan sassan - ƙashin baya, tsokoki, jijiyoyi, faifan diski, da jijiyoyi - na iya haifar da tauri a wuya. Ga wasu daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da hakan:

• Nau'in tsoka da ligaments:
• Mummunan yanayin zama: Zama a gaban kwamfuta ko waya duk tsawon yini (wanda kuma aka sani da Tech Neck ) yana sanya tsokoki na wuyan wahala sosai.
• Barci: Yin barci ba daidai ba, amfani da matashin kai mai tsayi sosai.
• Damuwa : Idan muka shiga damuwa, mukan matse tsokoki a wuyanmu da kafadunmu ba tare da saninmu ba. Wannan kuma yana iya haifar da ciwo.

• Cututtuka masu alaƙa da ƙashi:
• Ciwon gaɓɓai: Kumburin gidajen wuyaYanayi kamar ciwon wuya ko ciwon haɗin gwiwa na rheumatoid na iya haifar da ciwon wuya da tauri.
• Ƙashi mai ƙarfi: A tsawon lokaci, ciwo na iya faruwa saboda ƙaruwar ƙarin ƙashi a kan ƙashin baya a wuya.

• Rauni /Rauni:
• Whiplash: Motsin wuya kwatsam, gaba da baya, kamar a hatsarin mota ko yayin wasanni, na iya lalata tsokoki, jijiyoyin jiki, da jijiyoyi a wuya. Wannan kuma babban abin da ke haifar da ciwon wuya.
• Faifan Herniated: Haka kuma zafi mai tsanani na iya faruwa lokacin da faifan diski tsakanin ƙashin baya a wuya ya fito ya matsa kan jijiya.

Yadda za a hana taurin wuya?

Idan kana yawan jin ciwon wuya, za ka iya gwada waɗannan abubuwa masu sauƙi.

• Kiyaye tsayuwarki mai kyau: Ki tsaya bayanki a mike yayin da kike zaune da tsaye. Ki yi ƙoƙarin sanya kunnuwanki su kai tsaye sama da kafadunki.
• Daidaita yanayin aikinka: Ka sanya na'urar lura da kwamfutarka a daidai ido. Daidaita tsayin kujera ta yadda gwiwoyinka za su yi ƙasa da kwatangwalo.
• Canza yadda kake amfani da wayarka: Daina riƙe wayar tsakanin kunnenka da kafada kuma ka daina kallon ƙasa yayin aika saƙonni. Yi amfani da belun kunne ko lasifika maimakon haka.
• Yi hutu akai-akai: Kada ka daɗe a wuri ɗaya. Ka tashi ka yi tafiya aƙalla sau ɗaya a kowace awa, sannan ka yi wasu motsa jiki masu sauƙi don shimfiɗa wuyanka.
• A yi hankali lokacin ɗagawa: Kada a ɗauki jakunkuna masu nauyi a gefe ɗaya. Ɗagawa ta yadda zai rarraba nauyin daidai gwargwado a ɓangarorin biyu.
• Matsayin kwanciya da matashin kai: Kwanciya a bayanka ya fi kyau. Yi amfani da matashin kai mai ƙasa wanda ke ba da tallafi mai kyau ga wuyanka. Hakanan zaka iya sanya ƙaramin tawul a ƙarƙashin wuyanka idan ya cancanta.
• Sarrafa damuwa: Idan damuwa tana haifar maka da ciwon wuya, nemi hanyoyin rage ta. Abubuwa kamar yin wanka mai zafi, tausa, yoga, da tunani na iya taimakawa.

Magunguna don taurin wuya

Sau da yawa ana iya magance wannan matsalar ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi a gida.

A cikin kwanaki 1-2 na farko

• Kankara: A shafa fakitin kankara a wurin da ke da zafi na tsawon mintuna 15-20. Wannan zai rage kumburi da radadi.
• Maganin rage radadi: Za ka iya shan magungunan rage radadi kamar Paracetamol ko Ibuprofen idan likita ya ba ka shawara.
• Hutu: A guji ayyukan da ke haifar da gajiya a wuya.

Bayan 'yan kwanaki

• Matsewa Mai Zafi: Bayan kwana biyu, a shafa kwalbar ruwan zafi ko tawul mai zafi a wurin da abin ya shafa. Wannan zai kwantar da tsokoki kuma ya inganta zagayawar jini.
• Motsa jiki mai laushi: Da zarar ciwon ya ragu kaɗan, yi motsa jiki masu sauƙi ta hanyar juya kanka a hankali gaba, baya, da kuma gefe. Idan ciwon ya ƙaru, ka daina motsa jiki.
• Tausa a hankali: Shafa sosai a hankali inda akwai ciwo.

Idan ana buƙatar magani na likita

Idan ciwon bai ragu ba cikin 'yan kwanaki ko kuma idan kana da wata matsala ta asali (kamar ciwon gaɓɓai), likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:

• Maganin Jiki: Yana koyar da takamaiman motsa jiki waɗanda ke ƙarfafa tsokoki na wuya da kuma ƙara sassauci.
• TENS (Ƙara wa Jijiyoyin Wutar Lantarki na Transcutaneous Wutar Lantarki): Hanya ce ta magani wadda ke amfani da ƙaramin wutar lantarki don toshe siginar ciwo daga isa ga kwakwalwa.
• Allurar Steroid: Allura kai tsaye a cikin tsoka ko haɗin gwiwa don rage kumburi.
• Tiyata: Wannan ba kasafai ake buƙatar yin sa ba. Tiyata na iya zama dole ga ciwon diski na herniated ko kuma ciwon gaɓoɓi mai tsanani wanda bai inganta ba idan aka yi la'akari da wasu magunguna.

Yaushe ciwon wuya yake yin tsanani?

Wuya mai tauri zai warke cikin 'yan kwanaki. Duk da haka, ya kamata ka nemi shawarar likita a cikin waɗannan yanayi:

• Idan ciwon ya yi tsanani sosai.
• Idan ciwon bai ragu ba bayan kwana 5-7.
• Idan ciwon ya sauka a hannu ko ƙafafu.
• Idan ciwon yana tare da ƙarar ƙaiƙayi, rauni, ko kuma jin kasala a gaɓoɓi.
• Idan ka taɓa samun rauni kwanan nan, kamar haɗarin mota ko faɗuwa.
• Idan kana da alamun cutar sankarau kamar zazzabi, ciwon kai, da amai , ka je asibiti (ETU) nan take.

Ciwon wuya a cikin ƙananan yara

Yara kuma na iya kamuwa da wannan yanayin. Idan yaro yana da taurin wuya kuma yana da waɗannan alamun, a ga likitan yara nan da nan:

• Idan kwanan nan ka sami rauni a kai ko wuya.
• Idan kana da zazzabi, ciwon kai, amai, ko kurajen fata.
• Idan yaron ya gaji sosai ko kuma yana jin haushi sosai.
• Idan kai jariri ne, za ka iya samun matsala wajen shayarwa ko tsotsar kwalba.