Shin likitanka ya gaya maka cewa hawan jininka ya ɗan yi yawa, sukarin jininka yana fara tashi, cholesterol ɗinka yana ƙaruwa, da sauransu? Wataƙila kai ma ka ƙara nauyi a kusa da cikinka. Duk da cewa waɗannan abubuwa na iya zama kamar matsalolin lafiya gama gari idan aka sha su daban-daban, idan da yawa daga cikinsu suka haɗu, suna iya zama alamar gargaɗi na wani yanayi mafi tsanani. Wannan shine abin da muke kira Ciwon Metabolic .
A taƙaice dai, menene Ciwon Metabolic?
Ciwon narkewar abinci ba cuta ɗaya ba ce. Tarin abubuwa ne da dama da suka shafi haɗarin lafiya. Idan waɗannan yanayi suka haɗu, suna ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya, bugun jini, da ciwon suga na nau'in 2 a nan gaba. Haka kuma ana kiransa da wasu sunaye, kamar su (Syndrome X) ko kuma (Syndrome resistance insulin)'.
Ka yi tunanin haka, haɗarin ya fi girma idan maƙiya uku ko huɗu suka kai hari a lokaci guda fiye da lokacin yaƙi da maƙiyi ɗaya. Haka yake da wannan. Kowanne daga cikin waɗannan abubuwan haɗari ne kawai. Amma idan uku ko fiye daga cikinsu suka haɗu, haɗarin ya fi ƙaruwa.
Ta yaya za ka san idan kana da Ciwon Metabolic?
Domin a gano cutar Metabolic Syndrome, dole ne a sami aƙalla abubuwa uku daga cikin waɗannan biyar. Wannan kamar jerin abubuwan da za a duba ne. Bari mu ga menene su.
| Abin Da Ya Shafi Hadari | Aunawa |
|---|---|
| Nauyin ciki fiye da kima | Da'irar kugu: Fiye da inci 40 ga maza, fiye da inci 35 ga mata. |
| Babban triglycerides | Matakan triglyceride a cikin jini sune 150 mg/dL ko sama da haka. |
| Ƙarancin cholesterol mai kyau (HDL) | Matakan HDL (kyakkyawan cholesterol): Kasa da 40 mg/dL a cikin maza, kasa da 50 mg/dL a cikin mata. |
| Yawan sukari a jini | Yawan sukarin jini na azumi na 100 mg/dL ko sama da haka (100-125 yana nuna prediabetes, kuma 125 ko sama da haka yana nuna ciwon suga). |
| Hawan jini | Hawan jini na 130/85 mmHg ko sama da haka (matsin jini na systolic na 130 ko sama da haka da/ko matsin lamba na diastolic na 85 ko sama da haka). |
Abu mafi mahimmanci shine, wannan ba abu bane da zaka iya yanke shawara da kanka. Likitanka shine zai yi maka waɗannan gwaje-gwajen kuma ya gaya maka ko kana da wannan yanayin ko a'a.
Mene ne alamun wannan yanayin?
Babbar matsalar a nan ita ce yawancin abubuwan da ke da alaƙa da Ciwon Metabolic (kamar hawan jini da cholesterol) ba su da alamun bayyanar cututtuka . Shi ya sa mutane da yawa ba su san cewa suna cikin haɗari ba.
Amma, idan matakan sukari a jini suka yi yawa, wasu alamu na iya bayyana. Waɗannan sun haɗa da:
- Duhun fata a hammata, bayan wuya, da kuma gefen fata (Acanthosis nigricans).
- Gani mara kyau.
- Ƙara ƙishirwa.
- Yawan buƙatar yin fitsari, musamman da daddare.
- Gajiya mai yawa a jiki.
Idan kana da waɗannan alamomin, tabbas ka nemi shawara daga likita.
Me yasa muke kamuwa da Ciwon Metabolic? Menene babban dalilin?
Akwai dalilai da yawa na wannan, amma masu bincike sun yi imanin cewa tushen abin da ke haifar da hakan shine yanayin da ake kira juriya ga insulin .
To, menene wannan juriyar insulin?
Bari mu fahimce shi a taƙaice. Sugar (glucose) da ke cikin abincin da muke ci yana buƙatar shiga cikin ƙwayoyin jikinmu a matsayin makamashi. Mabuɗin da ke buɗe ƙofofin waɗannan ƙwayoyin shine hormone da ake kira insulin . Wannan pancreas ɗinmu ne ke samar da shi.
Juriyar insulin yana nufin ƙwayoyin jikinka ba sa amsawa da kyau ga wannan maɓallin da ake kira insulin. Kamar samun maɓalli ne amma ba za ka iya buɗe ƙofa ba. Sannan sukarin da ke cikin jini ba zai iya shiga cikin ƙwayoyin ba ya taruwa a cikin jini.
Domin a rama, pancreas ɗinku yana fara samar da ƙarin insulin. Amma da shigewar lokaci, har ma hakan ba ya isa. A lokacin ne matakan sukari na jini ke ƙaruwa, wanda ke haifar da cututtuka kamar ciwon suga.
Wadannan dalilai suna taimakawa wajen juriya ga insulin:
- Kiba: Kitse, musamman a kusa da ciki, yana samar da sinadarai da ke kawo cikas ga aikin insulin.
- Rashin motsa jiki: Idan muka yi motsa jiki, tsokokinmu suna amfani da sukari. Idan ba mu da motsa jiki, ƙwayoyin halittarmu ba sa jin daɗin insulin.
- Wasu magunguna: Wasu magungunan steroid (corticosteroids), wasu magungunan hawan jini, da kuma wasu magungunan cututtukan kwakwalwa na iya haifar da hakan.
- Tasirin kwayoyin halitta: Kwayoyin halitta da aka samu daga tsara zuwa tsara suma suna da wani tasiri a kan wannan.
Za a iya shawo kan wannan matsalar kuma a warke?
Eh! Tabbas za ka iya. Wannan shine mafi kyawun labari. Ciwon metabolism ba abu ne da ba za a iya gyarawa ba. Akwai manyan abubuwa guda biyu da za a iya yi: canje-canje a salon rayuwa da kuma magani idan ya cancanta.
1. Canje-canje a Rayuwa - Wannan shine mafi mahimmanci!
- Kiyaye nauyin da ya dace: Ki yi ƙoƙarin rage kiba kamar yadda likitanki ya ba ki shawara. Wani bincike ya gano cewa rage kashi 7% kawai na kiba mai yawa zai iya rage haɗarin kamuwa da ciwon suga da kashi 58%.
- Motsa jiki akai-akai: Yi wani abu kamar tafiya, gudu, ko iyo na tsawon akalla mintuna 30 a rana. Wannan yana taimakawa wajen rage juriyar insulin, kiyaye lafiyar zuciyarka, da kuma taimakawa wajen rage kiba.
- Abinci mai kyau ga zuciya: Rage cin abinci mai yawan carbohydrate (burodi, shinkafa, alewa), abinci mai kitse, jan nama, da abinci da aka sarrafa. Madadin haka, a haɗa kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, da nama marasa kitse kamar kifi da kaza.
- Samun isasshen barci: Matsaloli kamar rashin barci da minshari (`(Apnea na barci)`) na iya ƙara ta'azzara wannan yanayin. Saboda haka, yana da mahimmanci a sami kyakkyawan barci.
- A guji shan taba: Shan taba na iya rage sinadarin cholesterol mai kyau (HDL) da kuma kara hawan jini.
- Gudanar da Damuwa: Damuwa mai yawa na iya haifar da rashin daidaiton hormones a jiki, wanda ke haifar da ƙaruwar sukari a jini, hawan jini, da matakan cholesterol. Ana iya magance damuwa ta hanyar ayyuka kamar yoga, tunani, da motsa jiki na numfashi.
2. Magunguna
Idan wannan yanayin yana da wahalar shawo kansa tare da canje-canjen salon rayuwa kawai, likitanka zai iya rubuta maka magani.
- Magungunan Cholesterol: Misali, statins.
- Magunguna don hawan jini: Nau'o'in magunguna daban-daban masu rage hawan jini.
- Magunguna don ciwon sukari:Metformin magani ne da aka saba amfani da shi don wannan dalili.
Duk wannan ya kamata a yi shi ne kawai bisa shawarar likitanka.
Me zai faru idan aka yi watsi da Ciwon Metabolic?
Idan ba a yi maganin wannan yanayin ba, matsaloli masu tsanani na iya tasowa akan lokaci.
- Ciwon zuciya
- bugun jini
- Ciwon suga na nau'i na 2
- Lalacewar gaɓoɓi kamar hanta da koda
- Ƙara haɗarin kamuwa da wasu nau'ikan ciwon daji
- Matsalolin da ke tattare da juna biyu
Saboda haka, yana da kyau a ɗauki wannan a matsayin gargaɗi kuma a ɗauki matakan da suka dace nan take.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon metabolism ba cuta ɗaya ba ce, amma haɗuwa ce ta abubuwa da dama masu haɗari.
- Wannan yanayin yana da alaƙa da kasancewar aƙalla uku daga cikin biyar: kitsen ciki, hawan jini, yawan sukari a jini, yawan triglycerides, da ƙarancin cholesterol mai kyau.
- Babban dalilin wannan shine yanayin da ake kira juriya ga insulin.
- Abu mafi kyau shine ana iya jurewa. Canje-canje a salon rayuwa sune mafi ƙarfi wajen magance wannan.
- Yana da matuƙar muhimmanci ka riƙa ganin likitanka akai-akai, ka yi gwaje-gwajen da suka dace, sannan ka bi umarninsa. Kada ka damu, likitanka zai taimaka maka a wannan tafiyar.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku