Shin kana jin fushi ko tashin hankali idan ka ji wasu sautuka? Bari mu yi magana game da Misophonia!

Shin ka taɓa lura cewa sautin wani yana cin abinci, yana numfashi da ƙarfi, ko ma yana taɓa alkalami yana sa ka ji kamar kana jin haushi, yana ƙyama, ko kuma yana cikin damuwa har ba za ka iya jurewa ba? Shin waɗannan ji suna da ƙarfi sosai har wani lokacin suna jin wahalar sarrafawa? Wannan shine irin yanayin da za mu yi magana a kai a yau, wanda ake kira rashin fahimta. Abin da ke faruwa shi ne ka rasa haƙurinka ga wasu sauti da abubuwan da ke da alaƙa da su (abubuwan da kake gani, abubuwan da ka taɓa).

Menene ainihin Misophonia?

A taƙaice dai, rashin jin daɗi yanayi ne da ke sa mutum ya ji motsin rai mai tsanani (kamar fushi, damuwa, ko ƙyama) idan ya ji wasu sautuka . Ba ya shafar kowa ta hanya ɗaya. Wasu mutane na iya samun sautin "mai tayar da hankali" ɗaya kawai, wato, sautin da ke haifar da wannan martani mai ƙarfi. Wasu kuma na iya samun irin waɗannan sautuka da dama.

Haka kuma, tsananin waɗannan halayen ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wasu mutane ba sa iya sarrafa motsin zuciyarsu, amma suna iya sarrafa halayensu. Amma wasu mutane ba sa iya sarrafa duka biyun kuma su mayar da martani ta hanyoyi da ba a zata ba. A cikin mawuyacin hali , wasu mutane na iya kasa yin wasu abubuwa ko kuma su kasance a wasu yanayi. Ka yi tunanin, idan ba za ka iya jure sautin wani yana taunawa a kusa ba, ƙila ba za ka ma so ka hau bas ba, ko?

Wanene wannan ya fi shafa? Yaya aka saba da shi?

Bincike ya nuna cewa duk da cewa kowa zai iya kamuwa da rashin kyawun hali, da alama ya fi yawa a cikin mata . A cewar wasu rahotanni, tsakanin kashi 55% zuwa 83% na mutanen da ke fama da wannan cuta mata ne.

Rashin lafiyar kwakwalwa na iya faruwa a kowane zamani. Duk da haka, bincike ya gano cewa yana iya farawa ne a farkon samartaka , kimanin shekaru goma sha uku ko goma sha huɗu. Ana ci gaba da bincike don gano ko akwai wasu abubuwan da ke haifar da wannan yanayin.

Dangane da yadda wannan matsalar ta zama ruwan dare, binciken da aka gudanar a yanzu ya nuna cewa rashin fahimta na iya shafar har mutum ɗaya cikin biyar a wani lokaci a rayuwarsu. Wannan yana nufin yana iya zama ruwan dare fiye da yadda muke zato.

Menene alamun wannan? Duba ko hakan ya faru da kai ma

Alamomin rashin fahimta sun dogara ne akan yadda kake amsawa ga waɗannan sautunan "masu tayar da hankali". Waɗannan martanin duk suna da alaƙa da yanayin "yaƙi ko gudu" na jikinmu. Wato, waɗannan martanin na iya zama kamar haka:

• Halayen motsin rai:Waɗannan su ne abubuwan da kake ji. Suna iya zama masu tsanani, kusan ba za a iya jurewa ba. Ka yi tunanin, zai iya farawa kamar ɗan fushi, kuma ba zato ba tsammani ya kai ga yawan fushi, wataƙila ma hauka. Kamar wani ya taka 'faɗin iskar gas' na motsin zuciyarka ba zato ba tsammani.
• Halayen Jiki: Waɗannan hanyoyi ne na halitta, masu kariya waɗanda ke faruwa a jikinka. Waɗannan galibi suna kama da abin da ke faruwa idan ka ci karo da wani abu mai haɗari ko ban tsoro.
• Halayen Halayya: Waɗannan su ne abubuwan da kuke yi don mayar da martani ga wannan sautin "mai tayar da hankali". Waɗannan ba abubuwa ne da kuke tunani a kansu ba, amma abubuwa ne da ke faruwa ta atomatik, ta hanyar da ba ta dace ba. Wannan yana nufin ba za ku iya sarrafa su gaba ɗaya ba. A wasu lokuta da ba kasafai ake samun su ba, kuna iya mayar da martani ga wasu mutane ko abubuwa da ƙarfi.

Yanzu bari mu ga menene kowanne daga cikin waɗannan nau'ikan martani.

Halayen motsin rai

Waɗannan na iya haɗawa da:

• Fushi
• Damuwa
• Ƙyashi
• Tsoro
• Fushi - Jin damuwa da ƙananan abubuwa ko da

Amsoshin Jiki

Waɗannan na iya haɗawa da:

• Ƙara hawan jini
• Matsi ko matsewar ƙirji
• Kumburin ɗan adam/naman ɗan adam
• Ƙara bugun zuciya
• Gumi

Halayen Halayya

Waɗannan na iya haɗawa da:

• Gujewa wuraren da za ka iya jin sautin "abin da ke jawo hankali". Misali, guje wa wuraren da mutane ke cin abinci tare.
• Barin da zarar ka ji sautin "mai kunna".
• Amsawa da kalmomi ko murya (misali, tsawa ko yi wa mutumin da ke yin hayaniya ihu).
• Dakatar da hayaniya sannan ka yi aiki ba tare da tashin hankali ba .
• Yin aiki da ƙarfi don dakatar da hayaniya (wannan yana faruwa da wuya sosai).

Tsananin alamun na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Idan alamun ba su da tsanani, za ka iya fuskantar martanin motsin rai da na jiki ne kawai. Duk da haka, idan alamun sun yi tsanani, tasirin yana da tsanani har ma za ka iya samun martanin hali.

A cikin mawuyacin hali, mutum zai iya mayar da martani mai ƙarfi, ko dai ta hanyar magana ko kuma ta hanyar aiki, har ba ya da lokacin yin tunani kafin ya aikata abin da zai cutar da wasu. A irin waɗannan yanayi, abu ne da ya zama ruwan dare ga mutumin da ke da mummunar fahimta daga baya ya fahimci kuma ya yi nadama game da abin da ya yi. Duk da haka, yana iya samun matsala wajen sarrafa irin waɗannan halayen a nan gaba.

Mene ne sautunan "masu tayar da hankali" mafi yawan amfani?

Duk wani sauti na iya zama abin da ke haifar da rashin fahimta. Duk da haka, wasu sautuka sun fi zama abin da ke haifar da rashin fahimta. Misali:

• Sauti daga baki: taunawa, haɗiyewa, sha, mari, haɗiyewa.
• Sautin numfashi: sautunan numfashi masu ƙarfi, sautunan numfashi na hanci, sautunan minshari.
• Sautin hannu: sautin bugawa, sautin buga alkalami, sautin yatsu a kan teburi.
• Sautin muhalli: ƙarar agogo, sautin digon ruwa yana faɗuwa.

Hayaniyar da ke fitowa daga na'urorin lantarki kamar talabijin da rediyo na iya zama "abin da ke haifar da hayaniya." Duk da haka, idan kuna kusa da tushen hayaniya, ƙila ba zai haifar da mummunan martani ba.

Me yasa rashin fahimta ke faruwa? Menene ke haifar da hakan?

Masana ba su san ainihin abin da ke haifar da rashin fahimta ba tukuna . Duk da haka, suna zargin cewa haɗuwar abubuwa na iya haifar da hakan. Wasu daga cikin waɗannan abubuwan da ake zargi sun haɗa da:

• Bambance-bambancen tsarin kwakwalwa: Bincike ya nuna cewa mutanen da ke fama da rashin fahimta suna da yiwuwar samun wasu bambance-bambance a cikin tsari da aikin kwakwalwarsu. Ɗaya daga cikin waɗannan shine cewa wasu sassan kwakwalwa suna da alaƙa da aiki a tsakaninsu fiye da wasu. Waɗannan sassan kwakwalwa da abin ya shafa suna sarrafa yadda kuke gane sautuka da kuma yadda kuke sarrafa motsin zuciyarku . Sauti da motsin rai na ji sassa ne na tsarin tsaron kwakwalwarku. Shi ya sa za ku iya danganta motsin rai kamar fushi, ƙyama, da tsoro da yanayi masu haɗari.

Rashin jin daɗi kamar kunna rediyo ne da ke kunne gaba ɗaya. Za ka mayar da martani ga ƙarar da ba zato ba tsammani ta hanyar kashe ta. Hakazalika, a cikin rashin jin daɗi, kwakwalwarka ta yi kuskure wajen sanya ka cikin yanayin " faɗa ko gudu ". Wannan shine abin da ke haifar da halayen motsin rai, jiki, da kuma halaye da aka ambata a baya.

• Wasu sharuɗɗa: WasuMutane masu fama da cututtukan da suka shafi jijiyoyin kwakwalwa , matsalolin lafiyar kwakwalwa , da kuma rashin ji suna da yiwuwar kamuwa da rashin fahimta. Wasu misalai sun haɗa da:
• Cututtukan jijiyoyi da sauran matsalolin kwakwalwa:
• Rashin Hankali/Rashin Yawan Aiki (ADHD)
• Matsalar Autism
• Ciwon Tourette
• Yanayin lafiyar kwakwalwa:
• Babban Matsalar Damuwa (MDD)
• Ciwon Damuwa da Nauyin da ke Cike da Damuwa (OCD)
• Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD)
• Matsalar Halayyar Iyaka (BPD)
• Yanayi ko alamu da suka shafi rashin ji:
• Rashin ji
• Tinnitus (ƙararrawa akai-akai a cikin kunnuwa)
• Hyperacusis (jin sautin da ya yi yawa sosai da ba za a iya jurewa ba)

Haka kuma, mutanen da ke da alamun da suka shafi "OCD" amma ba su kai ga cikakkiyar ci gaba ba har yanzu suna da yiwuwar kamuwa da "OCD". An gano cewa kusan kashi 24% na mutanen da ke da waɗannan alamun suna da "Misophonia".

• Tarihin iyali ko kwayoyin halitta: Akwai kuma shaidar cewa rashin fahimta na iya faruwa a cikin iyalai. Masana sun kuma gano wani sauye-sauye na kwayoyin halitta wanda ake tsammanin yana da hannu. Duk da haka, ana buƙatar ƙarin bincike don tabbatar da ko hakan gaskiya ne.

Ta yaya ake gane wannan?

Ƙungiyar Masu Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka ba ta amince da rashin lafiyar kwakwalwa a matsayin wata cuta a hukumance ba a bugu na biyar (na baya) na Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali (DSM-5®). Duk da haka, a cikin 2022, kwamitin ƙwararru ya cimma matsaya kan ma'anar da za a iya amfani da ita wajen bincike, gano cutar, da kuma magance ta.

Likita zai iya yi maka tambayoyi kuma ya saurare ka game da abubuwan da ka fuskanta don gano alamun rashin lafiyar misophonia. Dangane da amsoshinka, za su iya gaya maka idan kana da wannan yanayin. Duk da haka, yana da mahimmanci a tuna cewa ba a hukumance ake gano cutar ba .

Akwai maganin rashin lafiyar misophonia? Za a iya warkar da ita?

Duk da cewa rashin lafiyar misophonia ba cuta ce da aka amince da ita a hukumance ba, amma tasirinta ba za a iya magance ta ba. Kamanceceniya da alaƙar da ke tsakanin rashin lafiyar misophonia da sauran cututtuka, kamar OCD da PTSD, sun nuna cewa mutanen da ke fama da wannan cuta na iya amfana daga nau'ikan ilimin halin ɗan adam daban-daban.

Duk da cewa ilimin halayyar ɗan adam ba zai iya warkar da wata cuta kamar misophonia gaba ɗaya ba , yana iya taimakawa tare da waɗannan:

• Gano sautin "mai tayar da hankali" .
• Nemo hanyoyin rage ko guje wa sautuka masu "sauti".
• Ƙirƙiri dabaru da hanyoyin hana amsawar kwatsam, ba tare da son rai ba ga sautunan "masu tayar da hankali".
• Rage yawan jin daɗinka ga abubuwan da ke haifar da hakan.

Maganin wasu cututtuka da ke da alaƙa da misophonia (misali, damuwa, OCD) na iya taimakawa wajen magance alamun misophonia. Likitanka shine mafi kyawun mutumin da zai san ko magance waɗannan yanayi masu alaƙa zai taimaka maka da kuma waɗanne magunguna za su iya ba da shawarar.

Waɗanne abubuwa ne za mu iya yi mu kaɗai?

Mutane da yawa da ke fama da cututtuka kamar rashin lafiyar kwakwalwa, waɗanda ke da saurin amsawa ga sauti, za su iya daidaitawa ko sarrafa yanayin su ta amfani da abubuwa da aka saba amfani da su, fasaha, ko dabarun magance su. Ga wasu misalai:

• Amfani da na'urorin toshe kunne ko belun kunne/belun kunne masu hana hayaniya .
• Maimakon jiran sautin "mai tayar da hankali" ya bayyana a cikin kwakwalwarka, zaka iya sauraron wani abu daban (misali, waƙoƙi, shirye-shiryen podcasts).
• Sauraron sautunan da ke samar da hayaniya (musamman farin hayaniya, hayaniyar ruwan hoda, ko hayaniyar launin ruwan kasa) na iya taimakawa wajen kawar da wasu sautuka a muhalli.
• Matsugunin wurin aiki: Mai aikinka zai iya samar maka da abubuwa kamar belun kunne ko kuma ya yi canje-canje ga manufofi don taimaka maka ka guji ko rage tasirin sautin "mai tayar da hankali".

Likitan ku zai iya tura ku zuwa ga albarkatun da za su iya taimaka muku samun irin waɗannan masauki a wurin aiki. Akwai kuma ƙungiyoyi da yawa a kan layi da kuma a shafukan sada zumunta inda mutanen da ke fama da rashin fahimta za su iya haɗuwa don raba ra'ayoyinsu, shawarwari, da albarkatun da za su iya taimaka muku.

Yaya wannan yanayin zai kasance? Me za a yi tsammani?

Idan rashin lafiyar misophonia ta yi sauƙi , yana iya zama ɗan ɓacin rai. Ana iya magance alamun, kuma kodayake har yanzu kuna iya fuskantar mummunan martani na motsin rai da na jiki, za ku iya sarrafa martaninku kuma ku sake samun iko da motsin zuciyarku cikin sauri.

Amma, a cikin mawuyacin hali, martanin motsin rai da na jiki na iya zama masu wahala. Amsoshin "faɗa ko gudu" da ke haifarwa na iya zama da wahala, idan ba zai yiwu ba, a sarrafa su. Kwakwalwarka tana shiga yanayin kariya kai tsaye, don haka za ka iya yin abin da ba shi da iko. Wannan zai iya sa ka bugi mutumin da ka "haifar" da wani abu, ko a baki, ko a jiki.

An tsara kwakwalwarka don yin da kuma ƙarfafa alaƙa da ke taimakawa wajen kare ka. Sakamakon haka, martaninka ga sautunan "masu tayar da hankali" na iya yin muni akan lokaci , kuma za ka iya fara mayar da martani ga sabbin sautunan "masu tayar da hankali".

Binciken da ake yi a yanzu ya nuna cewa rashin lafiyar kwakwalwa cuta ce ta rayuwa , amma kwararru suna buƙatar ƙarin bincike don tabbatar da hakan.

Shin wannan yana da haɗari? Ta yaya yake shafar rayuwarmu?

Rashin kunya ba abu ne mai barazana ga rayuwa ko barazana ga rayuwa ba . Duk da haka, yana iya yin mummunan tasiri ga lafiyar kwakwalwarka, dangantakarka, da kuma lafiyar jikinka gaba ɗaya. Mutanen da ke fama da rashin kunya galibi suna da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa.

Mutane masu fama da mummunar rashin lafiyar kwakwalwa na iya fuskantar tsoro ko damuwa game da jin sautin "mai tayar da hankali". Waɗannan ji na iya zama da ƙarfi sosai har suna tsoma baki ga ayyukanka na yau da kullun ko ayyukanka. Magani na iya taimaka maka ka jure da kuma daidaita da yanayin. Duk da haka, ana buƙatar ƙarin bincike kafin ƙwararru su amince kan mafi kyawun hanyoyin magance matsalar da abin da za ka iya yi don inganta rayuwarka idan kana da ita.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Rashin lafiyar kwakwalwa na iya zama abin ban haushi ko kuma abin haushi, amma a mafi yawan lokuta ba ta da tsanani da za ta iya tsoma baki a rayuwarka. Duk da haka, idan alamun cutar sun yi tsanani da za su iya shafar rayuwarka (ta zamantakewa ko ta sana'a) , ya kamata ka ga likita. Za su iya taimaka maka ka ƙara koyo game da yanayinka, ko kuma su tura ka zuwa ga ƙwararren likita wanda zai iya taimaka maka.

Me za a yi a lokacin gaggawa?

Mutane masu fama da mummunar fahimta, musamman waɗanda ke da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, na iya fuskantar haɗarin kamuwa da tunani da halaye waɗanda za su iya cutar da kansu ko kuma su kashe kansu . Idan kuna da waɗannan tunanin, ya kamata ku nemi taimako nan take . Haka kuma, idan kuna zargin cewa wani da kuka sani yana cikin haɗarin cutar da kansa, ya kamata ku nemi taimako nan take.

Domin samun taimako a irin wannan yanayi, za ku iya:

• Tuntuɓi ayyukan tallafawa lafiyar kwakwalwa a yankinku . A Sri Lanka, zaku iya kiran lambar taimakon lafiyar kwakwalwa ta ƙasa mai lamba 1926 .
• Je zuwa ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa.
• Idan kai ko wani da ka sani yana jin kamar akwai haɗari nan take,Kira hukumomin gaggawa na gida (misali lambar gaggawa ta 'yan sanda 119).

Shin rashin fahimta wani nau'in damuwa ne?

A'a, damuwa da rashin jin daɗi yanayi ne daban-daban guda biyu . Duk da haka, akwai alaƙa tsakanin rashin jin daɗi da damuwa, kuma mutum zai iya samun duka yanayi biyun.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Rashin lafiyar kwakwalwa na iya zama wani yanayi mai ban haushi. Yana iya zama ruwan dare har ka ji kamar ba za ka iya guje masa ba saboda wasu sautuka suna "haifar da shi". Duk da cewa ba cuta ce da aka sani a hukumance ba (kodayake akwai shaidar cewa ya kamata ta kasance, kuma kwararru da yawa suna goyon bayanta), likitoci sun fara fahimtar menene ita, yadda take faruwa, da kuma yadda za ta iya shafar ka.

Ko da yake ana buƙatar ƙarin bincike don haɓaka hanyoyin gano cutar da magance ta, wasu magunguna don cututtuka masu alaƙa na iya taimakawa. Hakanan zaka iya koyon hanyoyin magance ta da kuma iyakance tasirin da take da shi ga rayuwarka. Sannan, zaka iya rage mai da hankali kan abubuwan da ba ka so amma ƙara mai da hankali kan abubuwan da kake so. Kada ka damu, ba kai kaɗai ba ne. Yana da mahimmanci ka yi magana da likita game da wannan.