Shin ka san yadda muke numfashi? Bari mu yi magana game da huhunmu da tsarin numfashinmu!

Sannu! Yaya kake? A yau za mu yi magana game da wani abu mai mahimmanci, kuma mai ban mamaki. Abu ne da muke yi koyaushe, amma ba ma yin tunani sosai game da shi - numfashinmu ! Haka ne, wannan labarin yana game da yadda huhunka, dukkan tsarin numfashinka, ke aiki, da kuma yadda za ka kiyaye shi lafiya. Kamar ƙaramar masana'anta ce, amma mai ƙarfi sosai a cikin jikinmu. Bari mu ga abin da ke faruwa a cikin wannan masana'anta?

Menene Tsarin Numfashi? Yana iya zama kamar abu mai sauƙi...

A taƙaice dai, tsarin numfashi tarin gaɓɓai da kyallen jiki ne da ke taimaka mana mu shaƙa. Babban aikinsa shi ne ɗaukar iskar oxygen , wanda yake da matuƙar muhimmanci a gare mu mu rayu, da kuma cire iskar carbon dioxide , wanda ba lallai ba ne ga jikinmu. Kamar yadda fetur yake ga mota, iskar oxygen tana ga ƙwayoyin jikinmu.

Yanzu bari mu ga su waye manyan mambobi na wannan tsarin numfashi da kuma abin da suke yi.

• Hanci da Baki: Waɗannan su ne manyan hanyoyin shiga guda biyu da iska ke shiga jikinmu. Shaƙa ta hanci ita ce mafi kyau. Shin kun sani? Ƙananan gashin da membrane na mucous da ke cikin hanci suna tsaftacewa, ɗumi, kuma suna jiƙa iskar da ke shiga. Wannan ba ya faruwa idan kuna shaƙa ta baki.
• Makogwaro (Pharynx da Makogwaro): Iskar da ke shiga ta hanci da baki tana bi ta makogwaro. Bayan makogwaro ana kiranta da 'Pharynx' . Iska da abinci suna ratsa ta cikin wannan. Sannan akwai ' Makogwaro' ko 'akwatin murya' wanda ke samar da sauti lokacin da muke magana. Wannan yana tura iska zuwa bututun iska kuma yana kare ta daga duk wani abinci da zai iya shiga bututun iska. Ga ƙaramin lanƙwasa da ake kira 'Epiglottis' , wanda ke rufe bututun iska lokacin da muka haɗiye. Shin ba abin mamaki bane?
• Trachea: Muna kuma kiran wannan da ' Bronch '. Wannan shine babban bututun da ke ɗaukar iska daga makogwaro zuwa huhu. An yi shi da zoben guringuntsi . Saboda haka, ba ya toshewa cikin sauƙi. A cikin bututun, akwai ƙananan abubuwa masu kama da gashi da ake kira 'Cilia' (ƙananan gashi) da 'Mucus' (maganin ƙura) . Ana amfani da su don kama ƙura da ƙwayoyin cuta da ke shiga su fitar da su da tari.
• Bronchi da Bronchioles: Idan trachea kamar gangar jikin itace ne, yana raba zuwa manyan rassan biyu yayin da yake shiga kirji. Ana kiran waɗannan 'Bronchi' (bronchioles).Wato. Ɗaya yana zuwa huhun dama, ɗayan kuma yana zuwa huhun hagu. Sannan waɗannan "Bronchi" suna raba zuwa ƙananan rassan. Kamar rassan da ke rabewa a cikin itace. Waɗannan ƙananan rassan ana kiransu "Bronchioles" (ƙananan hanyoyin iska) .
• Huhu: Waɗannan su ne manyan haruffa guda biyu a cikin labarinmu! Huhu gabobi ne guda biyu waɗanda suke kama da soso, cike da iska. Suna a kowane gefen ƙirjinmu. Huhu na dama yana da lobes uku, kuma huhu na hagu yana da lobes biyu. Na hagu ya ɗan ƙarami, kun sani? Domin yana buƙatar ya dace da zuciyarmu.
• Alveoli: Ƙananan jakar iska da ke ƙarshen bronchioles ana kiransu alveoli . Akwai miliyoyin waɗannan a cikin huhunmu. Ka yi tunanin su a matsayin ƙananan balan-balan. Waɗannan su ne inda ake ɗaukar iskar oxygen da na ambata a baya kuma ake fitar da carbon dioxide .
• Diaphragm : Wannan tsoka ce mai faɗi wadda take ƙarƙashin huhu, tana raba ƙirji da ciki. Tana motsawa sama da ƙasa lokacin da muke numfashi. Yana da matuƙar muhimmanci ga tsarin numfashi.

Shin kun ga abubuwa da yawa da za su yi aiki tare don numfashi?

Yaya muke numfashi? Wannan abu ne mai ban mamaki!

Ko da yake ba ma yin tunani sosai game da numfashi, a zahiri tsari ne mai rikitarwa da ban mamaki. Bari mu kalli yadda wannan ke faruwa.

• Shaƙa - Numfashi a ciki:
• Idan ka shaƙa iska, diaphragm ɗinka yana matsewa kuma yana motsawa ƙasa. A lokaci guda, tsokoki da ke tsakanin haƙarƙarinka (tsokokin intercostal) suna jan haƙarƙarinka sama da waje.
• Me zai faru kenan? Ramin ƙirjinka zai yi girma. Matsi a cikin huhunka yana raguwa.
• Matsin iska a waje yana da yawa, kuma matsin lamba a cikin huhu yana da ƙasa. Don haka, iska tana shiga ta hanci kawai. Kamar shan magani ne daga sirinji.

• Fitar da numfashi - Numfashi daga waje:
• Idan ka fitar da numfashi, diaphragm ɗin yana motsawa sama yana hutawa, kamar yadda yake yi a da. Tsokoki tsakanin haƙarƙari suma suna hutawa.
• Sai kuma ramin ƙirji ya sake rugujewa, yana ƙara matsin lamba a cikin huhu.
• Yanzu matsin lamba da ke cikin huhu ya fi na waje. Don haka, iskar kawai ake tura ta daga huhu.

Wannan numfashi da fitar da iska suna faruwa ba tare da saninsu ba, kimanin sau 12-20 a minti daya.

• Yadda Musayar Iskar Gas Ke Faruwa - Iskar Oxygen a Ciki, Iskar Carbon Dioxide a Ciki:
• Ina magana ne game da alveoli (jakunkunan iska) , a nan ne wannan muhimmin aiki ke faruwa.
• Jijiyoyin jini masu siriri sosai (capillaries) suna yaɗuwa kamar raga a kewayen jakunkunan iska.
• Idan muka shaƙa iska, iskar oxygen tana shiga cikin jakar iska.Wannan siririn jini yana shiga cikin jinin ta hanyar jijiyoyin jini.
• A lokaci guda, carbon dioxide, wani abu da ke cikin jini, yana motsawa daga jinin zuwa cikin jakar iska ta alveolar.
• Sannan, idan muka fitar da iskar gas ɗin, wannan iskar carbon dioxide ta fita daga jiki.
• Jinin mai tsabta, wanda aka wadatar da iskar oxygen, yana zuwa zuciya kuma daga nan yana yaɗuwa a ko'ina cikin jiki. Kowace ƙwayar halitta a jikinmu tana buƙatar iskar oxygen don ta yi aiki.

Ka yi tunani, duk wannan yana faruwa cikin daƙiƙa kaɗan. Shin ba abin mamaki ba ne yadda wannan tsari yake aiki a jikinmu?

Abubuwa da cututtuka da ke shafar lafiyar huhunmu

Huhummu suna da matuƙar saurin kamuwa da cututtuka. Abubuwa da yawa kamar ƙura, hayaƙi, gurɓatar iska, da ƙwayoyin cuta na iya lalata huhu. Bari mu dubi cututtukan huhu da suka fi yawa.

• Mura da Sanyi: Dukansu cututtukan ƙwayoyin cuta ne. Suna faruwa akai-akai. Yawanci suna shafar tsarin numfashi na sama - hanci da makogwaro. Alamomin sun haɗa da tari, zubar hanci, zazzaɓi, da ciwon jiki.
• Asma: Wannan cuta ce da mutane da yawa suka saba da ita. Mutumin da ke fama da asma yana da kumburi, toshewa, da kuma toshewar hanyoyin iska (bronchi) . Wannan yana sa numfashi ya yi wahala, yana haifar da tari, da kuma tari. Asma na iya ƙara ta'azzara ta hanyar abubuwa kamar ƙura, ƙurar dabbobi, ƙurar pollen, wasu abinci, da kuma yanayin sanyi.
• Ciwon Maƙogwaro: Wannan shine kumburin bututun numfashi. Akwai nau'in da ke faruwa ba zato ba tsammani kuma yana raguwa cikin 'yan kwanaki (Ciwon Maƙogwaro Mai Tsanani), akwai kuma nau'in da ke ci gaba da yaduwa kuma ya fi yawa a cikin masu shan taba (Chronic Bronchitis). Babban alamar ita ce tari da majina.
• Ciwon huhu: Wannan cuta ce mai haɗari. A cikin wannan , alveoli (jakunkunan iska) suna kumbura kuma suna cika da ruwa kamar ruwa. Wannan yana hana iskar oxygen shiga cikin jini yadda ya kamata. Kwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, da fungi na iya haifar da ciwon huhu.
• COPD (Cutar toshewar huhu ta yau da kullun): Wannan cuta ce mai ɗan rikitarwa. 'COPD' yanayi ne da huhu ke lalacewa akan lokaci kuma yana sa numfashi ya yi wahala. Yana iya haɗawa da 'Chronic Bronchitis' (kumburin hanyoyin iska na yau da kullun) da 'Emphysema' (emphysema - lalacewar jakar iska, wanda ke haifar da kumburi da rugujewa). Babban dalilin 'COPD' shine shan taba .
• Ciwon daji na Huhu: Wannan kuma cuta ce mai matuƙar haɗari. Tana faruwa ne sakamakon rashin daidaituwar girma na ƙwayoyin halitta a cikin huhu. Babban abin da ke haifar da hakan shine shan taba. Haka kuma ana iya haifar da ita ta hanyar gurɓatar iska da kuma fallasa wasu sinadarai.
• Tarin fuka (TB): Wannan kamuwa da cuta ce ta ƙwayoyin cuta. Ya fi shafar huhu. Har yanzu ana ganin wannan cuta a Sri Lanka.
• COVID-19: Duk mun san da wannan a yanzu. Wannan kwayar cutar ta fi shafar tsarin numfashi.

Ba ina magana ne game da waɗannan cututtukan don tsoratar da kai ba. Sanin su zai iya taimaka maka ka kare kanka daga gare su kuma ya taimaka maka ka nemi shawarar likita da sauri idan ka fuskanci wata alama.

Abubuwan da za mu iya yi don samun lafiyayyen huhu

Labari mai daɗi shine akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don kiyaye lafiyar huhunmu. Kamar kula da mota, muna buƙatar kula da huhunmu.

• A guji shan taba gaba ɗaya! Wannan shine abu na farko. Idan kai mai shan taba ne, mafi kyawun abin da za ka iya yi shine ka daina. Haka kuma, kasancewa tare da wasu mutanen da ke shan taba (shan taba na hannu) na iya lalata huhunka. Idan kana fuskantar matsala wajen dainawa, nemi taimako daga likita ko wani shiri da zai taimaka maka ka daina. Ba a taɓa makara ba don farawa!
• Kare kanka daga gurɓatar iska: Sanya abin rufe fuska lokacin da kake zuwa wuraren da ƙura ke taruwa, hayakin ababen hawa, da sauransu. Ka kiyaye iskar da ke cikin gidanka ta kasance mai tsabta. Ka kiyaye tagogi da ƙofofi a buɗe don samun iska mai kyau. Ka yi hankali da sinadarai da kake amfani da su a gida (kayayyakin tsaftacewa, feshi).
• Motsa jiki akai-akai: Idan muna motsa jiki, huhunmu dole ne ya yi aiki tukuru. Yana ƙarfafa huhu kuma yana ƙara ƙarfinsa. Ko da kawai yin tafiya na minti 30 a rana ya isa.
• Kyakkyawan Tsafta: A riƙa wanke hannuwanku da sabulu da ruwa akai-akai. A rufe bakinku da hanci da tissue ko gwiwar hannu lokacin da kuke tari ko atishawa. Idan kuna da mura, a kula kada ku kamu da cutar ga wasu.
• Yi allurar riga-kafi: Yin allurar riga-kafi, kamar allurar mura, allurar rigakafin ciwon huhu (idan likitanka ya ba da shawarar), da kuma allurar rigakafin COVID-19, na iya kare ka daga wasu cututtukan numfashi.
• Daidaitaccen abinci: Ku ci 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da ganye. Maganin hana tsufa a cikin waɗannan abincin yana da amfani ga dukkan jikinmu, har da huhunmu.
• Motsa jiki na numfashi mai zurfi: Wani lokaci, yin numfashi mai zurfi da riƙe su na ɗan lokaci kafin fitar da numfashi na iya inganta aikin huhu. Wannan kuma zai iya taimakawa wajen kwantar da hankali.

Ka yi tunanin yadda waɗannan ƙananan abubuwa za su iya taimaka wa huhunka!

Idan kana da waɗannan alamomin, ka nemi likita nan take.

Wani lokaci jikinmu yana ba mu alamun cewa akwai matsala. Ba shi da kyau a yi watsi da su a irin waɗannan lokutan. Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun da suka shafi huhunka, yana da kyau ka nemi shawarar likita nan da nan.

• Wahalar numfashi ko ƙarancin numfashi: Musamman idan wannan sabon abu ne, yana ƙara muni, ko kuma yana da wahalar numfashi ko da a tsaye kawai.
• Tari mai ɗorewa:Tari wanda ke ɗaukar fiye da makonni biyu zuwa uku, musamman idan yana tare da jini ko kuma ƙamshi mai kauri da launi.
• Ciwon ƙirji: Jin zafi lokacin numfashi, tari, ko kuma ciwon ƙirji kawai.
• Murmushi: Sautin busawa yana fitowa daga ƙirji.
• Yawan kamuwa da ciwon ƙirji: Idan kana yawan kamuwa da ciwon ƙirji cikin watanni kaɗan kuma suna da wahalar numfashi.
• Rage nauyi da gajiya ba tare da wani dalili ba: Idan ka rage nauyi ba tare da wani dalili ba, tare da alamun numfashi da aka ambata a sama.

"Ka kula da alamun da jikinka ke bayarwa. Idan kana jin wani abu daban ko abin mamaki, kada ka yi jinkiri wajen neman shawarar likita. Wasu cututtuka suna da sauƙin magancewa kuma ana iya warkar da su da sauri idan an gano su da wuri."

A takaice, muhimman abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Mun yi magana sosai game da tsarin numfashinmu a yau, ko ba haka ba? Don haka, ga muhimman abubuwan da ya kamata ku tuna daga wannan labarin:

• Tsarin numfashinmu tsari ne mai ban mamaki kuma mai mahimmanci wanda ke sa mu rayu.
• Idan muka fahimci yadda yake aiki, za mu fahimci muhimmancinsa.
• Rayuwa mai kyau tana da matuƙar muhimmanci wajen kare huhunmu. Yana da matuƙar muhimmanci mu guji shan taba .
• Kada a taɓa yin watsi da alamun gargaɗi saboda kowane dalili. Ana iya samun nasarar magance cututtukan huhu da yawa ta hanyar neman taimakon likita cikin gaggawa.
• Kowace numfashi da muke sha tana da daraja. Don haka, bari mu kare huhunmu da ƙauna!

Ina fatan kun ga wannan bayanin yana da amfani. Za mu yi magana game da wani abu mafi mahimmanci kamar wannan wata rana. Ku kula!

Huhu, Tsarin Numfashi, Numfashi, Huhu, Tsarin Numfashi, Huhu Mai Lafiya, Asma, COPD, Ciwon huhu