Shin sau da yawa kana jin gajiya, kana fama da matsalolin narkewar abinci akai-akai, ko kuma kana fama da gudawa mara dalili? Shin kana lura da canje-canjen fata na daban ko kuma kana fama da matsalar rashin tunawa? Duk da cewa waɗannan alamun na iya alaƙa da yanayi daban-daban, suna iya nuna wata matsala ta musamman, wacce galibi ba a kula da ita a fannin lafiya ba. A yau, muna magana ne game da wata cuta da aka sani da Pellagra .
Menene Pellagra?
A taƙaice dai, Pellagra cuta ce da ke faruwa sakamakon rashin isasshen sinadarin Niacin , wanda kuma aka fi sani da Vitamin B3 . Wannan wani nau'i ne na rashin abinci mai gina jiki—musamman ma ƙarancin sinadarai masu gina jiki. Jikinka yana buƙatar Niacin don ingantaccen aikin ƙwayoyin halitta. Idan matakan suka ragu, ana jin tasirin a duk faɗin tsarin jikinka, musamman a fata, baki, hanyar narkewar abinci, da kwakwalwa. Ba tare da taimakon likita mai kyau ba, Pellagra na iya haifar da lalacewar jijiya ta dindindin kuma, a cikin mawuyacin hali, yana iya zama mai kisa.
Za ka iya mamakin ko wannan ya shafi kowa. Yawanci, waɗanda ke cin abinci mai kyau suna samun isasshen Niacin. Pellagra na farko - wanda rashin cin abinci ke haifarwa - galibi ana ganinsa a yankunan da ba su da isasshen abinci. Duk da haka, a yankunan da suka ci gaba, ciki har da Sri Lanka, ƙarancin Niacin yakan taso ne daga dalilai na biyu. Wannan yana nufin wasu yanayi ko abubuwa na rashin lafiya suna hana jikinka shan ko amfani da Niacin da kake ci.
Menene Niacin, kuma me yasa kuke buƙatar sa?
Ka yi tunanin Niacin a matsayin ƙarin mai da ke tabbatar da cewa "injin" jikinka yana aiki yadda ya kamata. Kamar yadda injin ke buƙatar ingantaccen mai don yin aiki, jikinka yana buƙatar Niacin don sarrafa adadin kuzarin da kake amfani da shi zuwa makamashi mai amfani.
Da zarar an sha ta cikin ƙaramin hanji, Niacin yana canzawa zuwa wani muhimmin coenzyme da ake kira Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) . NAD yana tallafawa enzymes sama da 400 a cikin jikinka. A taƙaice dai, NAD yana da mahimmanci don samar da kuzarin tantanin halitta wanda aka sani da Adenosine Triphosphate (ATP) . Bayan samar da makamashi, NAD yana da mahimmanci don gyara DNA da sadarwa ta tantanin halitta.
Ta yaya rashin Niacin ke shafar jikinka?
Saboda NAD muhimmin abu ne ga kuzarin ƙwayoyin halitta, ƙarancin kuzari yana shafar tsarin da ke buƙatar kuzari mai yawa ko kuma saurin juyawar ƙwayoyin halitta: fatar jikinka, rufin hanyar narkewar abinci, da kwakwalwarka. Likitoci kan kwatanta alamun Pellagra a matsayin "3 Ds": Gudawa, Ciwon fata, da Hauka. Wasu suna ƙara "D" na huɗu: Mutuwa . Idan ba a yi magani ba na tsawon lokaci, sakamakon zai iya zama mai kisa.
1. Gudawa (Ciwon ciki)
Gudawa tana faruwa ne lokacin da rufin tsarin narkewar abinci ya kasa sake farfadowa yadda ya kamata. Ba tare da wannan shingen kariya ba, hanjinka yana fama da narkar da abinci da kuma kare kansa daga kamuwa da cuta da rauni. Wannan yana haifar da kumburi mai ɗorewa a duk faɗin tsarin narkewar abinci, yana bayyana a matsayin ciwon ciki, rashin narkewar abinci, ciwon baki, da kuma kumbura da jajayen harshe.
2. Ciwon fata (Dermatitis)
Pellagra yana haifar da wata matsala ta fata, musamman a wuraren da hasken rana ke haskakawa kamar fuska, wuya, hannuwa, da ƙafafu. Idan ba tare da isasshen kuzarin ƙwayoyin halitta ba, ƙwayoyin fata suna yin rashin jin daɗin hasken UV sosai. Da farko, fatar na iya yin ja da ƙonewa a rana, daga ƙarshe ta zama mai kauri, mai ƙyalli, kuma ta fara samun allunan da ke da launin shuɗi (faci masu duhu) . Alamar alama ita ce wani kauri mai duhu a wuyan da aka sani da "Kwalwar Casal," wanda aka sanya wa suna bayan likita Don Gaspar Casal, wanda ya fara gano cutar a shekarar 1735.
3. Hauhawar kwakwalwa (Lalacewar kwakwalwa da jijiyoyi)
Saboda Pellagra yana shafar samar da makamashi a kowace ƙwayar halitta, daga ƙarshe yana shafar kwakwalwa da tsarin jijiyoyi. Alamomin farko na iya zama marasa ma'ana, kamar gajiya mai ɗorewa, rashin sha'awa (rashin sha'awa), ko wahalar mai da hankali. Hakanan kuna iya fuskantar damuwa ko baƙin ciki.Bayan lokaci, waɗannan alamomin na iya ƙara ruɗani da ruɗani. A cikin mawuyacin hali, ciwon hauka na dindindin na iya faruwa, tare da matsalolin jijiyoyi kamar rashin daidaito, matsalar tafiya, bugun tsoka, da rawar jiki.
Ina Pellagra ya fi yawa?
A tarihi, Pellagra ta kasance ta zama ruwan dare a tsakanin al'ummomin da ke da ƙarancin abinci, musamman waɗanda suka dogara sosai kan masara (masara) a matsayin abinci mai mahimmanci ba tare da samun ƙarin furotin ba. Duk da cewa masara tana ɗauke da Niacin, tana wanzuwa a cikin "daure" wanda jikin ɗan adam ba zai iya sha cikin sauƙi ba.
A Tsakiya da Kudancin Amurka, hanyoyin gargajiya na sarrafa masara zuwa tortillas sun haɗa da jiƙa hatsin a cikin ruwan lemun tsami. Wannan tsari yana sakin Niacin da aka ɗaure, wanda hakan ke sa ya zama mai samuwa. Saboda haka, ba kasafai ake ganin Pellagra ( Pellagra ) a waɗannan yankuna ba.
A yau, ƙarfafa abinci mai gina jiki kamar fulawa da shinkafa ya rage Pellagra ta farko sosai a sassa da dama na duniya. Duk da haka, duk da cewa ba kasafai ake samunsa ba, dole ne mu kasance cikin shiri game da wasu dalilai na biyu na Pellagra. Idan kuna zargin kuna da waɗannan alamun, tuntuɓi asibiti ko ma'aikatan gaggawa mafi kusa nan da nan.
Menene alamun cutar Pellagra?
Ga alamun da aka saba gani da za ku iya gani tare da Pellagra:
- Gudawa mai ɗorewa , wanda wani lokacin yakan iya zama jini.
- Ciwon ciki da rashin narkewar abinci .
- Rashin ci , tashin zuciya , da amai .
- Kaikayin fata ko kurajen fata masu zafi .
- Ciwon baki da kuma harshe mai haske ja da kumbura.
- Gajiya mai tsanani, rauni, da kuma jin rashin jin daɗi gaba ɗaya.
- Canje-canje a yanayi da baƙin ciki.
- Alamomin jijiyoyi - misali, rawar jiki a gaɓoɓi ko kuma suma.
- Delirium da alamun cutar dementia.
Mene ne ke haifar da Pellagra?
Babban abin da ke haifar da hakan shi ne rashin isasshen sinadarin niacin (Vitamin B3). Duk da cewa muna samun sinadarin niacin daga nau'ikan abinci iri-iri, mutanen da ke da ƙarancin damar samun isasshen sinadarin gina jiki na iya fuskantar ƙarancinsa.
Bugu da ƙari, kuna iya kamuwa da pellagra saboda wasu dalilai . Wannan yana nufin jikinku ba zai iya shan ko amfani da niacin yadda ya kamata ba saboda wata matsala ta lafiya. Misalan sun haɗa da:
- Cututtukan hanji da ke haifar da rashin sha - kamar Ciwon kumburin hanji (IBD) ko cirrhosis na hanta.
- Matsalar shan barasa: Yawan shan barasa yana lalata gabobin jiki kamar hanta, yana rage shan muhimman sinadarai kamar niacin kuma yana haifar da rashin abinci mai gina jiki gaba ɗaya.
- Tiyatar Gastric Bypass: Bayan tiyata, lalacewar da aka yi wa layin hanji na iya kawo cikas ga shan muhimman sinadarai masu gina jiki, ciki har da niacin.
- Rashin sinadarin ƙarfe: Jikinka yana buƙatar ƙarfe don ya canza kuma ya yi amfani da niacin yadda ya kamata.
- Cutar Hartnup: Yanayin kwayoyin halitta inda jiki ke fama da shan wasu amino acid da ake buƙata don samar da bitamin.
- Ciwon daji:Wasu ƙwayoyin ciwon daji na iya rage yawan sinadarin niacin da jiki ke samarwa.
- Wasu magunguna: Musamman wasu magungunan hana spasmodics da chemotherapy waɗanda zasu iya kawo cikas ga metabolism na niacin.
- Kamuwa da cutar HIV: HIV na iya haifar da ƙarancin sinadarin niacin a jiki.
Ta yaya ake gano cutar Pellagra?
Idan ka ziyarci likita, za su duba ka, su sake duba alamun cutar, tarihin lafiyarka, da kuma yadda kake cin abinci. Idan likitanka yana zargin cewa pellagra ne, za su iya yin gwajin fitsari don auna takamaiman matakan sinadarai, wanda ke taimakawa wajen tantance ko jikinka yana samun isasshen niacin. Likitanka kuma zai iya rubuta maka kari na niacin don ganin ko alamun cutar sun inganta; wannan gwajin magani wata hanya ce ta ganewar asali da ake amfani da ita a Nirogi Lanka da sauran asibitoci.
Menene hanyoyin magance Pellagra?
Tunda pellagra yana faruwa ne sakamakon rashin niacin (Vitamin B3), mafi kyawun magani shine a cike gibin da ya ɓace ta hanyar amfani da kari na niacin. Yawancin mutane suna fara jin daɗi da sauri da zarar an fara magani. Duk da haka, kuna iya buƙatar ƙarin kulawa don wasu alamun kamar ciwon fata ko baki.
Mafi mahimmanci, idan pellagra ɗinku ya faru ne sakamakon wata cuta ta biyu, dole ne ku sami magani mai dacewa don wannan matsalar lafiya.
Akwai illa ga maganin?
Idan aka sha kamar yadda likitanka ya umarta, ba kasafai ake samun sakamako mai illa ba. Illolin yawanci suna faruwa ne kawai idan aka sha fiye da kima, wanda ba kasafai ake samu ba ga wanda ke fama da karancin sinadarin. Idan sun faru, suna iya haɗawa da:
- Kumburin fata.
- Kaikayi ko kuraje.
- Kumburi da rashin narkewar abinci.
- Ciwon kai da jiri.
Ta yaya za ku iya hana Pellagra?
Kula da abinci mai kyau shine hanya mafi sauƙi don tabbatar da isasshen abinci mai gina jiki. Idan kuna da ƙarancin zaɓuɓɓukan abinci, abinci mai wadataccen abinci da ƙarin abinci na iya taimakawa. Babba mai lafiya yawanci yana buƙatar kusan 15mg na niacin kowace rana, wanda galibi ana samar da shi ta hanyar ƙarin bitamin B-complex.
Abincin da ke ɗauke da sinadarin niacin sun haɗa da:
- Hanta nama
- Gwoza
- Yis ɗin Brewer
- Burodi da hatsi masu wadata
- Kifi mai mai, kamar salmon da tuna
- Gyada
- Dankali
- Kaji
- Shinkafa
- Tsaba na sunflower
- Miyar Spaghetti
Idan kana da wata rashin lafiya mai tsanani wadda ke ƙara haɗarin kamuwa da cutar pellagra, yi magana da likitanka game da dabarun rigakafi na dogon lokaci, wanda zai iya haɗawa da daidaitawa ga abincinka, kari, ko tsarin magunguna na yanzu.
Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke daga cutar Pellagra?
Da zarar ka fara shan magungunan niacin, mutane da yawa suna lura da ci gaba cikin 'yan kwanaki. Alamomin ciki (kamar gudawa) galibi suna farawa , yawanci a cikin makon farko. Ciwon fata da baki na iya ɗaukar har zuwa makonni biyu kafin su warke. Matsaloli masu tsanani na iya ɗaukar lokaci mai tsawo. Lura: mummunan lalacewar jijiyoyi da hauka wani lokacin ba za a iya gyara su ba.
Likitoci sun ba da shawarar a ci gaba da cin abinci mai kyau domin hana ciwon pellagra a nan gaba. Rashin sinadarin Niacin yakan zo daidai da sauran ƙarancin sinadarai masu gina jiki, waɗanda duk za a iya magance su da abinci mai kyau.
Maganin pellagra na sakandare ya fi rikitarwa. Duk da cewa kari yana taimakawa, ƙila ba su isa ba idan jikinka ba zai iya sarrafa niacin yadda ya kamata ba. A waɗannan yanayi, murmurewa ya dogara ne kawai akan gano da kuma magance cutar da ke haifar da ita, wanda zai iya zama tsari na dogon lokaci.
Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida
Duk da cewa an kawar da cutar pellagra ta farko a yankunan da suka ci gaba, har yanzu tana da haɗari ga al'ummomin da ke da ƙarancin damar samun abinci. A cikin al'ummarmu, ƙarancin niacin na biyu ya kasance abin damuwa saboda rashin amfani da barasa da kuma matsalolin lafiya - musamman waɗanda ke shafar shan abubuwan gina jiki. Idan kuna zargin kuna da waɗannan alamun, nemi jagora daga ƙwararren likita a asibitin yankinku nan da nan.
Abu mafi mahimmanci da za a tuna shi ne, yayin da abinci mai gina jiki ke farawa da abincin da kuke ci, tsarin jikin ku na ciki shine abin da ke tantance lafiyar ku. Jikin ku ya dogara ne akan ayyuka masu rikitarwa na ciki don kasancewa cikin koshin lafiya. Idan kun lura da alamun da ke damunku - musamman matsalolin da suka shafi tsarin narkewar abinci - don Allah ku nemi shawarar likita. Ko da ƙaramin ƙarancin bitamin na iya yin tasiri sosai ga lafiyar ku. Saboda haka, ku mai da hankali kan cin abinci mai kyau, ku kula da salon rayuwa mai kyau, kuma ku nemi likita nan da nan idan kuna da wata damuwa game da lafiya.
Pellagra, Niacin, Vitamin B3, Rashin Abinci Mai Gina Jiki, Yanayin Fata, Gudawa, Hauka
