Shin kana da matsala da abinci? (Matsalolin Cin Abinci) Bari mu yi magana a kan wannan!

Abinci abu ne da dukkanmu ba za mu iya rayuwa ba tare da shi ba, ko ba haka ba? Amma wani lokacin dangantakarmu da abinci na iya zama da ɗan rikitarwa. Shin kana jin damuwa a hankali da kuma a jiki saboda abubuwa kamar yawan cin abinci, yadda kake cin abinci, da kuma yadda kake ji bayan cin abinci? Idan haka ne, wannan yana game da wani abu da yake da muhimmanci a gare ka.

Mene ne waɗannan matsalolin cin abinci?

A taƙaice dai, matsalar cin abinci wata matsala ce ta lafiyar kwakwalwa wadda ke shafar yadda kake mu'amala da abinci da kuma yadda kake kallon jikinka (kamar jikinka). Yana iya shafar lafiyar jikinka da kuma lafiyar kwakwalwarka, kuma wani lokacin yana iya zama barazana ga rayuwa. Alamomin wannan yanayin na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, kuma suna iya bambanta dangane da nau'in matsalar. Kuna iya ƙirga adadin kuzari, iyakance adadin da nau'in abincin da kuke ci, ko cin abinci mai yawa, ko ma amai bayan cin abinci. Maimakon jin daɗi lokacin da kuka ci abinci, kuna iya jin laifi ko kunya. Abinci yana da mahimmanci ga rayuwa. Duk muna da alaƙa ta musamman da abinci. Abincin da kuka fi so da waɗanda ba ku so su ne na musamman a gare ku. Ba za ku ma san kuna da matsalar abinci ba saboda kun saba da shi.

Ko da kuwa kana jin kamar ka makale a cikin wannan tsarin cin abinci, ka tuna cewa akwai magani da zai taimaka maka ka dawo kan hanya madaidaiciya. Idan ka shirya, za ka iya samun wannan taimakon.

Wadanne manyan nau'ikan matsalolin cin abinci ne?

Akwai nau'ikan matsaloli da dama da suka shafi abinci. Bari mu duba su:

• Rashin isasshen abinci: Wannan yana da alaƙa da takaita abinci da adadin kuzari (kamar azumin kanka), tsananin tsoron ƙara nauyi, da kuma mummunan ra'ayi game da jikinka. Misali, mutum yana iya jin kiba duk da cewa siririnsa ne. Shi ya sa yake ƙoƙarin sarrafa halayen cin abincinsa ta wata hanya ta daban.

• Bulimia Nervosa: Wannan yana nuna yawan cin abinci, ko kuma yarda cewa ka ci abinci mai yawa, cikin ɗan gajeren lokaci. Sannan, kana ƙoƙarin kawar da abincin daga jikinka ta hanyar amai , amfani da magungunan laxatives , ko kuma motsa jiki mai yawa.

• Matsalar Cin Abinci Mai Tsanani: Wannan kuma ana siffanta shi da yawan cin abinci ko kuma tunanin cewa ka ci abinci mai yawa a cikin ɗan gajeren lokaci. Duk da haka, ba kamar bulimia ba, babu wani yunƙuri na kawar da abincin. Madadin haka, akwai kunya, nadama, laifi, ko baƙin ciki .

• Pica:Wannan wani yanayi ne mai ban mamaki. Sha'awa mai ƙarfi ta cin abubuwan da ba abinci ba ne, misali, sandunan alli, ƙura, da fenti.

• Matsalar Tunani: Wannan shine lokacin da, bayan cin abinci, abincin da ba a narke ba ya sake dawowa cikin baki. Sannan, ana sake tauna shi, a sake haɗiye shi, ko kuma a tofa shi.

• Matsalar Gujewa/Takura Abinci (ARFID): Wannan yanayi ne da mutane ke takaita adadin ko nau'ikan abincin da suke ci. Wannan ba wai saboda suna damuwa da yanayin jikinsu ba ne ko kuma suna ƙoƙarin rage kiba. Suna ƙin cin abinci saboda wasu dalilai (misali, ba sa son launin abinci, ƙamshi, ko yanayinsa).

Wani lokaci mutum ɗaya zai iya samun matsaloli iri ɗaya na cin abinci.

Yaya waɗannan matsalolin cin abinci suka zama ruwan dare?

Waɗannan sun fi yawa fiye da yadda za ku iya tunani. Bincike a Amurka ya nuna cewa kimanin mutane miliyan 28.8 za su fuskanci irin wannan matsalar cin abinci a wani lokaci a rayuwarsu. Ana kuma ganin waɗannan yanayi a ƙasarmu.

Mene ne alamun rashin cin abinci?

Duk da cewa alamun sun bambanta dangane da nau'in cutar, akwai wasu siffofi na gama gari da za a iya gani:

Halayen jiki:

• Sauye-sauyen yanayi akai-akai.
• Jin gajiya a kowane lokaci ( Gajiya ).
• Sumewa ko jiri .
• Rage gashi ko asarar gashi .
• Canje-canjen nauyi marasa dalili ko kuma raguwar nauyi mai tsanani.
• Gumi ko walƙiya mai zafi ba a saba gani ba.

Canje-canje a cikin halaye (halayen ɗabi'a):

• Takura abinci, rashin cin wasu abinci kwata-kwata.
• Cin abinci mai yawa cikin ɗan gajeren lokaci.
• Amai da aka tilasta bayan cin abinci ko kuma amfani da magungunan laxative ba bisa ka'ida ba.
• Motsa jiki mai yawa bayan cin abinci.
• Zuwa bandaki akai-akai bayan cin abinci.
• Janyewa daga abokai da ayyukan zamantakewa.
• Boye abinci, jefar da shi.
• Abubuwan cin abinci masu ban mamaki (misali, tauna abinci na dogon lokaci, cin abinci a ɓoye).

Zai iya zama da wahala a gane cewa wanda kake ƙauna yana da wannan matsalar, domin yana iya zama kamar canjin abinci ko salon rayuwa ne kawai. Haka kuma, ba za ka iya gane ko wani yana da wannan matsalar ba ta hanyar kallonsa kawai.

Yaya mutumin da ke fama da matsalar cin abinci yake ji?

Idan kana da matsalar rashin cin abinci, za ka iya fuskantar waɗannan abubuwa kamar haka:

• Abinci kamar maƙiyi ne, da alama zai cutar da kai.
• Bayan cin abinci, sai ka ji kamar ka yi kuskure, kamar ka yi wani abin kunya.
• Kana jin kamar ba ka kai nauyin da ya dace ba kuma siffar jikinka ba ta daidai ba.
• Idan ba za ka iya cimma wani nauyi ba ko kuma ka bi wasu ƙa'idodi game da abinci, za ka ji kamar "rashin nasara."
• Kana jin kamar wasu suna kallonka ba daidai ba.
• Kana jin kamar abin da kawai za ka iya sarrafawa a rayuwarka shine abin da kake ci da kuma yadda kake ci.
• Ba kwa son yin lokaci tare da wasu saboda tsoron kada su yi muku hukunci.

Waɗannan ji ba wani abu bane da ka ƙirƙira da gangan. Baya ga lafiyar jiki, matsalar cin abinci na iya yin mummunan tasiri ga yanke shawara, motsin zuciyarka, da kuma ikon yin mu'amala da wasu yadda ya kamata.

Mene ne ke haifar da matsalar cin abinci?

Ba a san ainihin dalilin hakan ba tukuna, amma bincike ya nuna cewa akwai abubuwa da dama da za su iya haifar da hakan:

• Kwayar Halitta: Bincike ya gano cewa cututtuka kamar Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , da Binge Eating Disorder galibi suna faruwa ne a cikin iyalai. Wannan yana nufin cewa idan wani a cikin iyalinka yana da wannan cuta, kuna iya samun yanayin kwayoyin halitta don kamuwa da ita.

• Ilimin halittar kwakwalwa: Sinadaran da ke cikin kwakwalwarmu da ake kira dopamine da serotonin suna sa mu ji daɗi da annashuwa. Bincike ya nuna cewa waɗannan sinadarai suna aiki idan halayen cin abinci marasa kyau suka faru.

• Manufofin al'adu da zamantakewa: Matsin lamba na "shiga cikin" al'umma na iya shafar lafiyar kwakwalwarka kuma ya sa ka canza halayenka don cimma burin da wasu suka sanya maka wanda ba zai yiwu ba. Wannan na iya shafar girman kanka, musamman a wannan zamani na dijital, lokacin da kake jin kamar ba ka kamar mutanen da kake gani a shafukan sada zumunta, talabijin, da fina-finai ba.

• Wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa: Idan kana jin kamar kana rasa iko kan wasu abubuwa a rayuwarka, za ka iya jarabtar ɗaukar matakai masu tsauri game da abincinka. Yin tunani fiye da kima game da abinci don magance motsin rai mai raɗaɗi na iya zama hanya mara kyau ta jurewa. Saboda haka, wasu matsalolin cin abinci na iya kasancewa tare da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da matsalar cin abinci?

Wannan yanayin na iya faruwa a kowane zamani, amma ya fi faruwa a cikin matasa da matasa. Kuna iya fuskantar haɗarin kamuwa da wannan yanayin saboda dalilai masu zuwa:

• Idan wani a cikin iyalinka ya taɓa fuskantar matsalar cin abinci ko wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa.
• Idan kun taɓa fuskantar wani mummunan yanayi (ta jiki, ta hankali ko ta jima'i).
• Idan kana da wata matsala ta tabin hankali kamar damuwa, damuwa, ko kuma matsalar da ke shafar kwakwalwa (OCD) .
• Idan kana cikin ayyukan da nauyin jikinka ko siffarka yake da muhimmanci (misali gymnastics, kokawa, iyo).
• Idan kana fuskantar babban sauyi, kamar zuwa sabuwar makaranta, sabon aiki, saki, ko ƙaura zuwa gida.
• Idan kana da ciwon suga na nau'in 1. Bincike ya nuna cewa kusan kashi 25% na mata masu ciwon suga na nau'in 1 suna fuskantar matsalar cin abinci.
• Idan kai mai son kammalawa ne wanda ke ƙoƙarin yin komai daidai.

Mene ne matsalolin da ke tattare da rashin cin abinci?

Takaita yawan kalori, amai, ko motsa jiki mai yawa na iya yin mummunan tasiri ga lafiyar jikinka. Idan ba a yi maganinsa ba, matsalar cin abinci na iya haifar da manyan matsaloli, kamar:

• Cututtukan zuciya (arrhythmia) , gazawar zuciya, da sauran cututtukan zuciya.
• Cutar Ciwon Gastroesophageal ko GERD .
• Matsalolin tsarin narkewar abinci.
• Ƙarancin hawan jini (Hypotension) .
• Matsalar gabobi da lalacewar kwakwalwa.
• Rage ƙashi (Osteoporosis) .
• Rashin ruwa sosai da kuma maƙarƙashiya.
• Amenorrhea da rashin haihuwa.
• Ciwon zuciya.
• Lalacewar haƙora.

A matsayinka na mai fama da matsalar tabin hankali, kana iya fuskantar barazanar tunanin kashe kanka ko ma tunanin kashe kanka saboda yadda kake ji game da abinci ko jikinka. Idan kana da irin waɗannan tunanin, don Allah ka yi magana da wanda ka amince da shi, ko kuma ka ga likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa nan da nan. Ba kai kaɗai ba ne, kuma ana samun taimako.

Yadda ake gane matsalolin cin abinci?

Ga yadda likita ke gano wannan yanayin:

• Ta hanyar yin gwajin jiki.
• Ta hanyar sake duba alamomin ku.
• Ta hanyar ƙarin koyo game da halayen cin abinci da kuma motsa jiki.
• Domin a kawar da wasu matsalolin lafiya ko a duba matsalolin, ana iya yin odar gwaje-gwajen hoto, gwaje-gwajen jini ko fitsari (misali, gwajin aikin koda , gwajin electrocardiogram - ECG ).

Likitoci suna amfani da DSM-5-TR na Ƙungiyar Masu Ciwon Hauka ta Amurka (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Bita na Biyar) don gano wannan yanayin.Jagorar ta yi amfani da waɗannan alamomin. Ta bayyana alamomin da ke tattare da kowace matsalar cin abinci. Duk da haka, ba sai ka sami duk waɗannan alamomin ba kafin a gano cutar. Haka kuma, ko da ba ka da wata takamaiman matsalar cin abinci a cikin wannan jerin, har yanzu kana iya buƙatar taimako don shawo kan matsalolin cin abinci.

Wa ke gano matsalar rashin cin abinci?

Kwararrun likitoci, kamar likitoci da likitocin tabin hankali, suna gano waɗannan yanayi. Likitan iyali zai duba alamun cutar, ya yi gwajin jiki, sannan ya ba da umarnin a yi gwajin jini. Likitan ilimin halayyar ɗan adam ko likitan tabin hankali zai yi gwajin tunani don ƙarin koyo game da halayen cin abinci da imaninka.

Menene maganin matsalolin cin abinci?

Zaɓuɓɓukan magani sun bambanta dangane da nau'in, amma suna iya haɗawa da:

• Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Likitan tabin hankali zai tantance mafi kyawun hanyar magani ga yanayinka. Akwai zaɓuɓɓuka kamar maganin mutum ɗaya, rukuni, da iyali. Mutane da yawa da ke fama da matsalar cin abinci suna zaɓar Maganin Halayyar Fahimta (CBT) .
• Magani: Kuna iya samun wasu yanayi, kamar damuwa ko baƙin ciki, tare da matsalar cin abinci. Ana iya magance waɗannan yanayi ta hanyar amfani da magungunan rage radadi , magungunan rage radadi , ko wasu magunguna.
• Shawarwari kan abinci mai gina jiki: Mai rijistar ƙwararren masanin abinci wanda aka horar da shi kan batutuwan da suka shafi abinci zai iya taimaka maka inganta halayen cin abincinka da kuma ƙirƙirar tsare-tsaren abinci mai gina jiki. Hakanan za su iya ba ka shawara kan yadda ake siyayya, tsara abinci, da kuma shirya abinci.

Hanya mafi kyau ita ce a yi amfani da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan jiyya tare. Ƙungiyar likitocinku za su yi aiki tare don ƙirƙirar cikakken tsarin magani wanda ya shafi fannoni na jiki, tunani, da kuma halaye na wannan yanayin.

Ko da ba ka da wata matsala ta musamman ta cin abinci, ƙwararren likita zai iya taimaka maka wajen magance matsalar cin abinci ko wasu yanayi da ke shafar lafiyarka.

Menene matakan kula da matsalolin cin abinci?

Akwai matakai daban-daban na kulawa don wannan:

• Jinyar marasa lafiya (shawarwari sau ɗaya a mako).
• Maganin fita waje mai tsanani (magani sau da yawa a mako).
• Maganin zama (asibiti).

Likitan ku zai tattauna da ku game da matakin magani mafi kyau a gare ku.

Maganin Matsalolin Cin Abinci

Jinyar na iya zama mai lada da ƙalubale. Za ku haɗu da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don taimaka muku fahimtar da canza tsarin tunanin da ke sarrafa halayenku da yadda kuke ji. Yana iya zama da wahala a faɗi gaskiya ga wani sabon mutum game da yadda kuke ji. Hakanan yana iya zama da wahala a karɓi taimako idan kuna jin kamar kuna da iko akan lamarin. Jinyar na iya kuma sa ku ji daɗin jin da ba kwa son yin tunani a kai. Yana da kyau a yi magana game da waɗannan ji tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, kuma yana da ƙarfafa gwiwa. Ku tuna cewa ƙungiyar likitocinku tana nan don taimaka muku yayin jiyya.

Murmurewa daga Matsalar Cin Abinci

Labari mai daɗi shine cewa murmurewa yana yiwuwa kuma akwai bege . Rashin cin abinci ba ya inganta cikin dare ɗaya. Maganin yana ɗaukar lokaci. Ya danganta da tsananin yanayin da tsawon lokacin da ka ɗauka. Za ka iya ganin cewa alamun cutar sun inganta bayan fara magani ko yin magana da ƙwararre. Haka kuma za ka iya jin kamar kana ƙara muni kafin ka fara samun sauƙi. Wannan abu ne na al'ada. Hanya mafi kyau don samun sauƙi ita ce yin aiki da tsarin maganin likitanka. Yi magana da su game da duk wani illa ko cikas da kake fuskanta. Ka kasance mai gaskiya kuma a bayyane game da yadda kake ji. Za su iya ba da jagora na musamman don taimaka maka ka samu sauƙi da sauri.

Menene hasashen matsalar rashin cin abinci?

Akwai magunguna ga dukkan nau'ikan matsalolin cin abinci. Domin samun sakamako mafi kyau, yana da mahimmanci a gane yanayin da wuri kuma a fara magani nan da nan. Murmurewa yana ɗaukar lokaci, kuma yana iya buƙatar tallafi na tsawon rai. Idan ba a yi maganinsa ba, matsalolin cin abinci na iya zama barazana ga rayuwa. Idan kai ko wani da kake ƙauna yana da waɗannan alamun, nemi taimakon likita.

Za a iya hana matsalolin cin abinci?

Babu wata hanyar da aka sani ta hana waɗannan gaba ɗaya. Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalar cin abinci ko matsalar tabin hankali, sanin hakan zai iya taimaka maka da ƙungiyar likitocinka su gano su kuma su yi maganinsu da wuri. Maganin da wuri zai iya taimakawa wajen karya halayen da ba su da kyau kafin su fi ƙarfin iko.

Ta yaya za a rage haɗarin kamuwa da matsalolin cin abinci?

Magance matsalolin lafiya da suka zama ruwan dare da kuma matsalolin lafiyar kwakwalwa (misali, damuwa, damuwa, da kuma rashin isasshen barci ) da wuri na iya taimakawa wajen rage barazanar kamuwa da matsalolin cin abinci. Idan kai iyaye ne ko mai kula da yara kuma ka san cewa iyalinka na da matsalolin cin abinci, ga wasu abubuwan da za ka iya yi don taimakawa wajen rage haɗarin da ke tsakanin yaranka:

• Ka zama misali mai kyau.
• Ku ci abinci mai kyau kuma ku guji kiran abinci "mai kyau" ko "mara kyau."
• A guji yin magana game da "cin abinci" da yara.
• A guji yin munanan kalamai game da jiki.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Ga likita idan akwai waɗannan yanayi:

• Idan kana jin damuwa game da dangantakarka da abinci.
• Idan ka ga cewa dabi'un cin abincinka suna kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun.
• Idan kana da ciwon ƙirji, wahalar numfashi, ko bugun zuciya.
• Idan kana yawan jin jiri ko kuma kana jin kasala.
• Idan kana da ciwon makogwaro mai tsanani ko kuma acid reflux.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Idan kuna da matsala da abinci, za ku iya yi wa likitanku tambayoyi kamar haka:

• Wace irin matsala ce nake da ita a abinci?
• Menene mafi kyawun magani a gare ni?
• Menene haɗari da illolin magungunan?
• Wane irin kulawa zan buƙaci bayan magani?
• Ya kamata in damu da rikitarwa?

A ƙarshe, abin da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Matsalolin cin abinci suna da tsanani a fannin lafiya wanda zai iya shafar lafiyar kwakwalwarka da ta jiki. Ba za ka iya gane cewa halayenka suna da illa ko kuma suna da haɗari ba saboda yana kama da na yau da kullun a gare ka.

Idan kana ganin kana da matsalar cin abinci, yana da muhimmanci ka nemi taimako . Da zarar ka samu kulawar likita da kuma shawarwarin lafiyar kwakwalwa, za ka iya murmurewa.

Ko da "samun sauƙi" ya yi kama da nisa, za ka iya cimma wannan burin. Yana da amfani koyaushe samun tallafi. Yi magana da aboki ko ƙaunatacce. Ka kasance mai gaskiya da buɗewa. Ƙarfafawarsu na iya zama abin da kake buƙata don ɗaukar matakin farko zuwa ga murmurewa. Kada ka damu, ba kai kaɗai ba ne.

---

" Matsalolin cin abinci, anorexia, rashin lafiyar kwakwalwa, rashin abinci mai gina jiki ...